【不慌不忙，不急不躁】
如果《三国演义》里面的张飞和关羽正在就一件事情进行辩驳，作为与这件事情不相干的人，如果让你进行判断，你是选择听张飞的还是选择听关羽的呢？抛开历史对这两个人性格的探究不说，如果让大众进行选择听信一方的言论，相信大多数的人都会选择相信关羽所说的。
这是什么原因呢？答案是第一印象。两个人虽然都是武将，但是与张飞相比，关羽显得更加沉稳；而张飞给人的第一印象是暴躁，反应在人们心里的第一感觉便是：这个人不太靠谱。而关羽给人的印象则是比较稳重，人们会觉得这个人比较靠谱，所以，当两个人互相辩驳的时候，人们普遍更偏向于相信稳重、靠谱的关羽。就算是张飞说得再头头是道，人们也会将更多的信任分投向关羽。
从这个方面来说，为了让自己在人际交往的过程中得到更多的信任，一定要戒急戒躁。
当孙叔敖担任楚国高官的时候，全国很多官吏都来道贺。在这前来道贺的官吏中，有一个年岁很高的长者，不仅没有任何的祝贺之词，还戴着一顶白色的帽子，穿一件粗布衣。即使是这样，孙叔敖不但没有怪罪他，还礼貌地接待了他，并且耐心地询问这位老者前来吊问的缘由。
老者说，如果身份很高贵的人对人态度傲慢，老百姓会将他除掉；如果身居高位却想独揽大权，国君就会厌恶他；如果有丰富的俸禄还不知足，那就无法长久。做官的就应该是官职越高，越没有架子；职权越大，越小心；俸禄越多，越不贪求。如果能够谨守这三条，就能够更好地协助治国了。
试想一下，如果换作另外一个鲁莽的人，发现自己好不容易官居高位却来了这样一个不速之客，唯恐避之而不及，更别提听这位老者讲大道理了。然而，作为一个成熟稳重的人，在与老者进行沟通的时候，放下自己的身段，不为突如其来的变数或者不协调而大动干戈，谦卑地听取他人的建议，这也正是孙叔敖在社会群体中获得更多支持，树立正面积极形象的好方法。
口才的训练并不是一直不停地说，而是在该说的时候说，在不该说的时候懂得听别人说，懂得闭嘴。内向者往往因为不会说或者不愿意说而在该说话的时候不说话，而有时候却因为一时间抑制不了内心的情绪，在不该说的时候全说出来。虽然在这个时候，可能你出色的口头表达能力会让大家为之震惊，但当人反应过来之后，你成熟稳重的形象可能就要大打折扣了。
1.不该说的不说
不该说的时候不说是很多长辈在教育晚辈的时候经常说的话。确实如此，在人与人的沟通中，最忌讳的就是在不该说话的时候不停地说以及不该说的话瞎说。在大家都非常愤怒、需要时间冷静的时候，即便是想缓和紧张气氛，也不随便张口，这是一种高明的做法。同样，在自己还不明白别人的来意，也没有听清楚别人所说的话的时候，就不要因为一时的愤怒而开口。祸从口出，说的正是这个道理。对于内向的人来说，他们比较容易在人群中将自己置身事外，却无法在激动的时候克制情绪，从而说一些不该说的话。所以，在那种情况下一定要克制情绪，忍一忍、静一静，让自己平息下来，闭口不言。
2.急话慢慢说
遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对自己的信任度。这对于内向者来说尤为重要，遇到重大事件，一定不要慌了手脚，慢慢地讲明事情的前因后果，不要让自己的舌头不听使唤，吸口气，慢慢来，风风火火地表述并不适合你。
3.暗示自己保持稳重
人与人之间的交流存在着一种无形的气场，而你的气场的强弱是否与他人相符取决于你的气质。良好、积极的气质也是在平日的谈吐、处世中体现出来的，这需要在平日里忘掉一些令自己激动的因素，对待任何事情，只就事论事，不带太多的个人主观情绪，这样就能保持一种更加中立的立场，也更容易让自己成为大家信赖的对象。这也是内向者在表面上具备的一种素质，为了表里如一，就需要更加勤于思索、加强锻炼。
4.不开低级趣味的玩笑
说话有分寸、讲礼节，内容富有学识、词语雅致，是言语有教养的表现，这都是在与人交流的时候需要重点培养的。当然，在与人交流的过程中，还要尊重和谅解别人，不要随便开低级趣味的玩笑，这也是有教养的重要表现。如果为了营造气氛、迎合他人的品位而经常开一些没有意义的玩笑，只能让人觉得你这个人本身也是低级趣味的，与稳重相去甚远。内向者即便是为了训练自己的口才，也不要做类似的事情。
5.不作无谓的争执
脾气急躁、爱惹是生非的人往往给人一种爱出风头、爱争执的印象，遇到任何跟自己的意见相左的观点时，总是喜欢作一些争执，非要分出一个高下，有时候甚至是说错了，将白的说成了黑的，他们也喜欢固执地再次将白的说成黑的。这种人给人的印象自然不会好到哪里去，人们在与他们交流的时候也会避开一些观点上的分歧，以免惹祸上身。虽然，小范围的意见相左能够增长见闻、扩充知识，让自己不再闭门造车，但是喋喋不休、无谓的争执却给人留下不好相处的印象。所以，在与人交流的过程中，一定不要过于执着、誓死分出高下。
沉稳的形象不是一天、两天就能树立的，金字塔也不是两三天建起来的，但是人的形象往往会因为一次、两次不当的言语而瞬间被摧毁。所以，作为内向的人，在训练口才的时候还是需要更多地保持成熟稳重的形象，不要说一些与形象不相符的话，这样才能得到他人的信任。
【沉着冷静才能于乱中取胜】
面对问题的时候，有些人会手忙脚乱、不知所措，而有的人则能沉着冷静、从容应对。在这一点上，由于性格中内敛、少言、善思等特质的影响，内向者应该占有较大的优势。也就是说，内向性格的人更容易在遇到棘手的问题时沉着面对，而不是惊慌失措。
我们知道，沉着冷静是一种良好心态的体现，也是一个人成熟稳重的重要标志，这种素质不仅能够帮助人们在危急的时候化险为夷、在紧急的时候顺利完成任务，而且还能增强一个人的气场，提升一个人的魅力。
米娜大学毕业之后一直没有找到合适的工作，经历了漫长的过程后，她终于在一家高级珠宝店谋到了一份差事。
一天晚上，轮到米娜值班，她微笑着、友善地招呼每一个前来柜台选购珠宝的顾客，耐心地解答顾客提出的问题。因为只有自己一个人，在高峰期的时候，米娜有点儿应接不暇。
晚上7点钟，来店里逛的顾客高峰过去后，人渐渐少了起来，店里也慢慢安静下来。正当米娜松了口气、准备坐下来休息一会儿时，店里突然进来一位衣衫褴褛的年轻人，只见那个人神情紧张，鬼鬼祟祟地盯着柜台里的那些珠宝首饰。正在这个时候，柜台上的电话铃响了，米娜起身去接电话，却一不小心碰翻了柜台上的一个碟子，里面的6枚宝石戒指掉落到了地上。米娜急忙去捡掉到地上的戒指，但是找了好一会儿也没有找到第6枚戒指。
此时，米娜抬头看到刚才进店的那个男人正慌慌张张地转身往外走，她觉得非常不对劲儿，顿时明白第6枚戒指在哪里了。想到这里，米娜的心立刻跳到了嗓子眼里，但几秒钟过去之后，她便镇定下来，深吸了一口气，平静地叫住了那个正要推门出去的男人：“您好，先生！”
听到米娜在叫自己，那个男青年转过身来问道：“有什么事情吗？”米娜注意到男青年的脸因为紧张而不停地抽搐着。
见米娜一直看着自己，却迟迟不开口说话，男青年更加紧张不安。沉默了几十秒后，那个男青年终于按捺不住内心的不安，再次问道：“有什么事情吗？”
米娜这才不慌不忙、不紧不慢地对男青年说：“先生，这是我的第一份工作，现在找份工作真难，您觉得呢？”
那位男青年非常紧张地看着米娜，过了一会儿，他抽搐的脸上浮现出了一丝笑容：“找工作确实不容易。”
两个人对视了一会儿后，米娜微笑着说：“我觉得，如果换作您是我的话，您一定能够在这里做得非常好。”
听完米娜的话之后，男青年愣了一下，随即走到米娜面前，将紧握拳头的右手松开，然后握住米娜的手说：“谢谢你这么说，祝你工作顺利！”米娜立即愉快地回应道：“我也祝您好运！”两只手紧紧地握在一起。
男青年转身离开后，米娜才从容地走向柜台，将刚才丢失的第6枚戒指放回到盒子里去。
试想一下，如果在现实生活中，你遭遇这样的情况会作出什么样的反应呢？相信大部分人会吓得大喊大叫，直呼“抓小偷”。如果你足够幸运的话，这么做或许能帮助你解围，找到丢失的戒指，但如果你面对的是一个穷凶极恶的歹徒，那后果将不堪设想。
米娜深知这么做的风险性，所以她选择沉着冷静地应对，正因为这样，她才得以摆脱险境，并且成功地找回了丢失的戒指。
可见，在遇到突发事件或者紧急事情时，惊慌失措不仅于事无补，甚至还会让事情恶化，最好的应对方法应该是保持冷静、沉着镇定，只有这样，才能帮助自己于乱中取胜。
那么，如何拥有这种从容不迫的应变能力呢？在此，列出以下几点建议：
1.增强自信
那些一遇到大事、急事就慌张的人，其内心必定没有足够的自信。正是因为怀疑自己的能力、担心自己处理不好事情，心里才会感到不安，越不安就越慌乱，越慌乱就越表现不好，越表现不好就越没有自信，如此恶性循环，镇定从容也就遥遥无期。而内向者或许没有太强的自信心，但是他们善于发现问题、分析问题的本领却能在关键时刻起到作用。因此，如果内向性格的人能再多一些自信，加之上述的优良特质，在棘手的场合就更容易沉着冷静地讲话了。
2.学会有效地控制自己的情绪
在现实生活中，那些一遇到一点儿变化或突发事件就惊慌失措的人，往往不能很好地控制自己的情绪，他们一旦情绪失控，就变得手足无措、慌张不已。所以，想要拥有沉着冷静的心态，你应该学会有效地控制自己的情绪。比如在你感到六神无主、不知所措的时候，尝试做深呼吸，并且不断提醒自己：“冷静，一定要冷静！”只要情绪稳定了，处世也会从容、镇定许多。
3.拥有一套属于自己的处世风格和原则
在处理问题时，我们要有自己的主见，相信自己的决断，这样可以锻炼自己在关键时刻果断定夺的能力。有了这种能力，即使遇到再棘手的事情，也可以沉着从容地应对。
4.训练处变不惊的本领
处变不惊的人往往给人一种内敛、高雅的气质，而如何造就自己处变不惊的本领呢？曾经有一个人为了让遗失多年的骨肉至亲在短时间内适应上流社会的生活，便魔鬼似的训练她，在她吃饭的时候故意摔碎茶杯，让她练就眼观但不闻的习性。除此之外，在她进厕所的时候故意放死老鼠在厕所里，锻炼她的应变能力。经过一段时间的训练，这个人终于练就了一身处变不惊的本领，融入了上流社会的圈子。虽然，我们鼓励每个人真实地表现自我，但是，在需要掩饰的时候还是要好好隐藏自己内心的那份冲动，这样才能在社交场合成熟、稳重地处世。
毋庸置疑，面对同一件事情，惊慌失措、六神无主和沉着镇定、泰然自若这两种状态所引出的结果是有着很大差别的。因此，在遇到这样或那样的突发事件时，如果想要顺利解决，你就应该学会沉着冷静应对，镇定从容地说出自己的看法。
【言之有理，让人信服】
人们每天都在说话，但是，如果有一天，别人说你说话没有道理或者不讲道理，那么你一定会很生气。作为听众的他人，有权发表自己的观点和意见，而你也需要根据判断、分析，看看他人对自己的评价是否合理。
对于内向的人来说，当自己好不容易开口说话后，如果当场就被人否定，心里肯定会不舒服，这是正常现象，但如果就此气馁，那便永远也不能拥有能够说服他人的口才。说话“言之有理”本身就不是一件容易的事情，需要说话的人所拥有的见解力以及思辨能力高于平常人，也需要平日多多积累，这考验着内向者平时听与辨的能力。
我们看到一些优秀的演讲者在进行演讲的时候说的话具有说服力。如果仔细听，便可以发现，他们往往在讲述一个问题的时候会引入具体的数据和案例来支持自己的观点，让自己的话语更有说服力。
对内向的人来说，如果要在表达的过程中树立这样的形象，有以下几个关键点需要注意：
1.适当引入数字，让话语更深入人心
如果你要劝大家每天坚持看书，那么，你可以用这段话来告诉大家：“如果每天花10分钟看10页有用的书，那么每年就可以看3600多页书，30年后便是11万页书。你是选择做一个学者，还是选择做一个成天只顾玩游戏的人？”这样说是不是会比直接说“每天坚持看书能够让你成才、让你增长见识”更有说服力，这便是数字的用处。对于内向的人来说，在与人交谈的过程中，如果想让自己的话语更有力度，可以适当地加入数字，用数字来说话。
2.锻炼使用“因为”和“所以”，让语言经得起推敲
逻辑思维能力是一个人在说话过程中能够得到别人认可并且能够带领大家思路的重要素质。有时候，内向的人的逻辑思维没有问题，但在表达的时候却容易前言不搭后语，出现紊乱，这便严重影响了自身言论的可信度。想克服这个缺点不仅需要多掌握知识，还需要在平时的日常交流中加以注意。可以在表达之前想清楚事情的原因、经过、结果，按照这个顺序将事件阐述出来，如果一次不行，训练两次、三次，反复训练，让话语跟上思维，逐渐前后连贯。
3.不要做传声筒，对没有把握的事情谨慎处理
一些人在听到别人的趣闻的时候觉得很新鲜，往往不假思索就传达给其他的人，也有一些好打听他人隐私的人喜欢将别人的事情宣传出去。作为正常人来说，两只耳朵听到的东西有时候会比一张嘴巴说出去的东西多，尤其是内向的人。那么，为了不让自己成为一个不可信的人，不要瞎说话，对于一些自己没有把握的事情不要说。随随便便当传声筒的人是最不容易让人信任的，也最容易被他人排挤，即使为了训练口才，也不要做类似的事情。
4.开口之前想清后果，实现不了就不要承诺
人们常常说，没有金刚钻，别揽瓷器活儿。在与人交流的过程中，能够实现诺言、能够助人为乐当然是一件好事，但如果根本实现不了承诺，那就不要承诺。你的一句承诺可能变成别人的期望，期望一旦落空，你再怎么解释，别人都不会相信。对于内向的人而言，说得比较少，做得比较多，即便如此，也要仔细思考自己是否能做到之后再承诺。
5.狼来了的故事言犹在耳，不要做失信的人
狼来了的故事大家都知道，道理也都明白。而在说话的时候，往往不被引以为鉴。如果随意揣测他人的事情，说一些并不存在的事情，甚至搬弄是非，那么只会让你在人际交往中成为过街老鼠。对于内向的人而言，要做一个成熟、有修养、认真、有责任感的人，就不能胡说八道，不能让“狼来了的故事”发生在自己身上。
虽然，我们并不要求内向者能够引经据典，但是，如果想要锻炼让人信服的口才，就需要将稳重的性格融入话语中，在与人交谈的过程中，尽量有理有据、言之有理，对于没有把握的事情，一定要谨慎，不要随便承诺，这样才能让你获得更多的加分。
【圆满的话语让人更舒心】
在日常生活中，每个人的说话方式都不一样，而说话方式往往在一定程度上反映了人的性格特征，也决定了一个人在人际交往中受欢迎的程度。稳重并且深谙话语之道的人在人际交往的过程中会衡量话语的轻重，会思索话语说出去之后作用于他人的结果，会更多地顾及他人的感受，而这种人在人际交往中会让人觉得舒适，也会让人觉得是会说话的人。
内向的人在很多时候都活在自己的世界中，不知道如何与人沟通，在说话的时候可能好不容易开口了，却没有过多地顾及他人的感受，往往在不经意间说出伤害他人的话，还不自知，这就需要在平日的锻炼中多站在他人的立场来思考，将自己放在他人的位置上，看看当自己听到这个话的时候是否会不舒服或者反感，如果是，就换一种让别人更加容易接受的方式，让自己的言辞更加恰当。
曾国藩家书中有这样的记载，咸丰八年，也正是湘军事业如日中天的时候，曾国藩的九弟曾国荃趾高气扬，为了让自己的弟弟注意平日的言语，曾国藩给九弟写信，劝他不要高傲、多言。
信的内容大致如此：“自古以来，因不好的品德招致败坏的有两种：一是高傲，二是多言。尧帝的儿子丹朱有狂傲与好争论的毛病，此两项归为多言失德。历代名公高官败家丢命，也多因为这两条。我一生比较固执，很高傲，虽不是很多言，但笔下语言也有好争论的倾向。沅弟你处世恭谨，还算稳妥，但温弟却喜谈笑讥讽，听说他在县城时曾随意嘲讽事物，有怪别人办事不利的意思，应迅速改变过来。”
曾国藩看到自己弟弟的不良表现，并没有劈头盖脸地直接呵斥，而是通过古人的事例旁敲侧击，让弟弟能够以此为鉴，还将自己固执、好争的性格当作反面教材告诉曾国荃，同时，以安抚的方式先赞扬自己的弟弟，然后加以提醒。通过这种方式，曾国荃就不会有抗拒的心态，能比较平静地听曾国藩的话。虽然这是通过书信的方式来表达观点，但也着实值得大家在训练自己表达圆满言辞时本着拿来主义的精神进行学习。
说话的方式有很多，如何使言辞恰当是比较高深的语言表达技巧。内向的人虽然具备沉稳、多听、多思的特性，不过要想训练良好的表达能力，还需要多做功课。以下几点值得我们借鉴：
1.学会掌握说话的态度，让你与他人更亲近
无论是与亲近的人交谈，还是与陌生人交谈，轻声细语地说话都能有效地缩短两个人之间的情感距离，让双方的关系加深。试想，为什么有的父母能够与孩子以朋友的方式相处？这跟父母与孩子在沟通过程中所表现出来的态度无不相关。轻声细语更能拉近父母与孩子的距离，减少争执的概率。同样，与他人沟通也是如此。并且，轻言细语能够给人带来一种恭敬、文雅的印象，让人产生好感，正所谓和气生财，也是这个道理。内向的人要练就不凡的口头表达技巧的前提条件就是先轻声细语地说话，展现男性的大度文雅，抑或是女性的阴柔之美，让人感到你是宽容、厚道、温柔、善良的人，这样才能与他人建立友好的谈话基础。
2.站在对方的角度思考，让言语多一些关心和温暖
很多人都会遇到这样的问题，本来是想跟一个人好好交谈，让他们能够理解自己的良苦用心，但到头来却变成了口角之争，最后往往变成无言的结局，使大家心里都不好受。这是为什么呢？很多时候，出于好心的言语，如果不是站在对方的角度来说，就会让对方难以接受，甚至是想到其他的地方去了。本来是怕对方吃得太少、没有营养，你一句：“你不多吃点儿，瘦得就只剩下骨头了。”可能就会被人误解为你嫌弃对方太瘦。很多时候，与人进行沟通，最关键的就是要从对方的角度来思考，让话语多一点儿关心，多一点儿温暖，少一些贬义词，少一些批评，少一些不良形容，这是内向者在训练口才时需要特别注意的地方。
3.以平等的立场来对待人与人之间的沟通
有过被老师拉出去进行思想教育经历的人都特别反感背诵似的思想教育，人站在那里，听得耳朵都出茧了，道理自己都能背出来，却没有任何作用，下次还会犯错。人与人之间的沟通，无论是大人与小孩、孩子与孩子还是大人与大人，在沟通的过程中，要想有效地达到沟通的目的，前提是站在一个平等的立场，让自己和对方都感觉是对等的，这样，双方才能实现沟通最基本的目的。也只有这样，才能在沟通的过程中增进互动和交流，让沟通少一些障碍。对于内向的人来说，首先要将自己放在一个与他人平等的位置，然后再与人沟通；其次，也要让他人感觉到你是以一个平等的心态来对待他们的，这样才能有利于增进交流。
4.少一些大道理，以更容易让人接受的词来表达
曾国藩在跟自己的弟弟讲道理的时候，并没有大篇幅地说“傲”和“言”有多么的不好、应该怎么做，也没有和他长篇幅地说为官之道、要谨言慎行，等等。更没有说现在自己的家族所处的地位，需要家人更加注意被他人忌妒，等等，所有的话只是用简单的古人的教训来表达，大家都是聪明人，在交谈的时候只需要点到为止，说得太直白反而起不到这种效果。所以说，在表达的时候少一些大道理，以简洁明了的方式让你的表达更加圆满，你便成功地传达了你的思想，别人也能在短时间内明白你想要表达的意思，你的目的便达到了，也无须多言。
圆满的话语能够让人觉得舒心，别人也愿意与这样的人交流，这需要在表达的时候更多地考虑他人的立场、更多地观察和分析他人思考问题的方式，以更符合他人和容易被他人接受的表达方式来阐述思想，这都是内向的人在训练口才时要加强训练的，只要你肯下功夫，你一定能成为一个考虑周全、受人喜爱的人。
【用真诚结束孤独】
看过《功夫熊猫》的人应该都还记得那个傻傻的熊猫阿宝，它从最开始的不受重视、招人排挤，到最后成为万人拥戴的“大侠”，它这一路走来，艰辛和汗水自然不用多说。但是，它不屈不挠、与人为善，争取融入师兄师姐的生活中，得到它们的信任，到最后得到它们的帮助。这也说明了一个道理：成功的路上，一定要真心地结交朋友，与朋友们共同迈向成功。
内向的人有时候会羡慕外向者朋友众多，无论何时都能呼朋唤友，而自己却有时候拿着电话，翻着电话本，根本找不到可以倾诉的对象。这个时候，他们内心的苦闷也没有任何人能够分享。
外向的人之所以能够成为社交场合中的佼佼者，主要是因为他们需要与外界的人和事物进行沟通交流，获取能量，如果让他们停止下来，那他们就失去了潜在的动力，无法生活。因此，外向的人很容易被外在的东西所吸引，他们需要通过这种接触来获取动力。而在与陌生的任何事物接触的过程中，他们的兴趣驱使他们不抗拒、不害怕。但是内向的人则正好相反，他们很少与外界交流，过着封闭的生活。
而要改变现有的这种状况，内向的人就需要逐渐主动地接触人和事物，结识朋友，在这种场合中汲取一些内在思索以外的能力，让自己不再羞于开口，让自己不再孤单。
罗明是一位天生性格有点儿内向的人，他所在的公司的同事大部分都是性格外向的交际型人才，因为这个原因，罗明感觉自己已经开始被边缘化。有一次，罗明跟自己的朋友聊起这件事情时很是苦恼。
李肃之前也跟罗明有同样的苦恼，后来在一位朋友的指点下，终于走出了困境，赢得了事业上的成功。在发现罗明处于自己以前的状况的时候，李肃仿佛看见了当初的自己，于是他将自己的经验分享给罗明。他告诉罗明，虽然内向，但是在该表达意见的时候一定要勇敢地表达；虽然安静，但是在工作的时候应该积极主动地干活，更多地开展一对一的互动交流，让上司了解你的做事风格；在一些其他的场合展示你个性的一面，比如攀岩、跳伞等，这样，就可以主动构架起别人对你的认知，让别人更全面地认识你。经过李肃的指点和耐心的开导，罗明也开始改变一些方式方法，逐渐地，罗明也在事业上取得了一定的成绩。
一个人的力量毕竟有限，如果罗明没有李肃这个朋友，估计长时间都会处于被动状态，被遗忘在一个不知名的角落，最后也会被自己建筑的囚牢禁闭一辈子。事实上，朋友的力量是无限的，朋友能够帮助内向的人慢慢走出边缘化的阴霾，开辟出自己的一片天空。
很多内向的人往往都是将自己囚禁在一座孤岛，只懂得在孤岛上独自生活，因为习惯或者是害怕，不懂得跨跃邻近的海域去寻找孤岛以外的同伴，这就注定了他们将孤老终身。为了改变这种现状，就需要跨出第一步，在邻近的岛屿中寻找同伴，通过交往寻找安慰、寻找共鸣，通过大家的力量来逐步实现突破。
1.选择对的朋友
一个人如果没有朋友，就不能称其为合格的人，但如果朋友太多、太泛，也不见得是好事。对于内向的人来说，为了保证自己在人际交往中的质量，不误入歧途，在朋友的选择上一定要谨慎，有“目的性”地选择适合的朋友。一般情况下，主动选择交友的对象一定要是自己喜欢的，当然，也需要对方喜欢你，这样，才能保证与对方有共同的感情基础，才能建立良好的友谊。除此之外，在选择朋友的时候一定要建立在相互信任的基础上，如果对方怀疑你的真诚，你就需要拿出你真诚的心来对待，如果对方无法交出自己的真诚，那么就不要选择这样的朋友，也不要试图与对方建立你们之间的关系，即便是建立了，没有信任的友情也是不会长久的。
2.真心对待朋友
很多人都感叹朋友很多，知己很少，这是现代人普遍面临的一种局面。在人与人之间的关系被蒙上了一些附加值之后，童年时代的那种单纯的友情就变成了奢望。但是，也不要灰心，要以一颗真诚的心来对待朋友，让他们感受到你的真诚。但是要切忌，朋友不是用来利用的，尤其是挚友，一旦朋友之间掺杂了一些利用的元素，那么，你们之间的诚挚的友情也将一去不复返。
3.用心经营友情
朋友除了有福同享之外，还需要能够分担彼此的压力、分享彼此的经验，这样往往在拉近距离的时候让彼此都共同成长。如果朋友正面临一项艰巨的任务，无法完成，你要想办法帮助他，如果帮助不了，至少要帮助他舒缓紧张的压力。这种为朋友的付出需要发自内心，而不是建立在权衡利弊的基础上。只有这样，朋友之间的友情才能长久，就算是因为时间和距离的关系不能经常联系，也不会因此而变淡。所以，好好地经营你的友情吧，它会给你带来无限的温暖。
4.与朋友分享心得
内向的人往往能够与自己性格相似的人成为朋友，当然，也不排除性格迥异却有共同兴趣爱好的人成为朋友。一旦与他人成为朋友，就要找时间来分享心得，告诉朋友自己的近况、遇到的事情，这样就能够得到朋友的鼓励和支持，也能从朋友那里得到一些有益的指导，更能训练自己的口头表达能力，这便是朋友的价值，一定要充分分享。
内向的你，想改变自己的现状，走出孤独，就需要在日常生活中留心，结交一些有“质量”的良师益友。这是一个需要精心挑选的过程，在这个过程中，你要睁大眼睛，才能让自己选对重要的朋友，获得真正的友谊。
【先相信自己，别人才能相信你】
很多偶像剧、电影在塑造人物形象的时候都会将主人公塑造成一个勇敢、自信的人，在经历一系列的挫折后，最终获得了幸福。为什么很多人喜欢看这类电视剧？主要的原因是人们内心深处都崇拜这类人，并且电视给人制造了这种概念：这类主人公最终都会获得他们想要的幸福，因为他们有一颗坚定的心。
虽然这只是电视情节，但现实生活也是如此。人活在现实世界，如果没有一颗坚定的、相信自己的心，根本无法获得独立和坚强，也得不到快乐和认可，永远也无法实现梦想、获得成功。
很多内向的人之所以在人际交往中受挫，大部分原因就是不相信自己能够在人际交往中得到认可，也不相信自己能够做到外向的人那样如鱼得水。其实，人与人之间并没有太大的差距，只要正确地认识自己、全面地看待自己、看待他人，你就能发现其实自己并不差。
曾经有一位人事经理小张，自上任之后就每天面对一堆工作，从早忙到晚，总是累得趴下了才回家。回到家后也没有太多的时间跟自己的妻子和孩子交流。时间长了，夫妻之间、父子之间就出现了问题。他与妻子和孩子的相处也变得非常奇怪，没有了温馨，只有冰冷、简单的问答。
终于，有一天，孩子受不了了，大声地对小张说：“你根本就不是一个称职的爸爸。”听到儿子说这样的话之后，小张很是自责，他自知自己不是一个好爸爸、好丈夫，也一直深陷其中，没多久便跟自己的妻子提出分居，希望能够好好想清楚。小张的妻子听到这个事情以后便告诉小张，逃避并不能解决问题，要慢慢地融入家庭中来，慢慢地扮演好父亲和丈夫的角色，相信自己能够做好，并且告诉小张，自己也坚信自己的丈夫能够做好。
妻子的鼓励给了小张很大的勇气和信心，经过大半年的时间，小张每天都培养自己好好地跟儿子沟通，帮助妻子分担家务，微笑着面对家里的成员，渐渐地，一个其乐融融的家庭就回来了。
小张一时间没有正确地处理好工作与家庭的关系，在受到孩子的指责后，也觉得自己不是一个称职的父亲。面对突如其来的打击，小张一时间失去信心也是很自然的事情，但重要的是他能够在妻子的支持下重拾信心、努力改变，让自己的家再次恢复温馨、快乐。
人不是天生就会处理各种关系、积极应对各种变化的，都需要有一个习惯和改变的过程。也正是在处理这种变化的过程中，人才能变得更加完美，并不断地提升对自己的认识。对于内向的人来说，正是需要这样的认识。
1.相信天下无难事
内向的人如果想提高自己的口才，首先就要坚信通过自己的努力，任何事情都难不倒自己，只要自己确定了目标，那么就一定能够实现。基于这点，每天给自己一点儿鼓励，对着镜子说：“我要做一个成熟稳重、能够准确把握语言的人，我一定能够做到。”通过这种心理暗示，就会多一些信心，在遇到困难的时候也不会一味地退缩，那么，你在训练自己获取成功的路上就多了一份坚定，多了一个获取成功的筹码。
2.让朋友支持你
人们常说，两个人分担一份痛苦，就只有半份痛苦；两个人分享一份快乐，则拥有两份快乐。那么，如果有两个人支持你，你就多了两份坚定。对于内向的人来说，训练口才是一条漫长的路，不仅自己要有信心，还需要朋友的鼓励和支持。所以，在这条艰苦的道路上，首先让朋友知道你的信念坚定，然后让他们在中途给予你信心、帮助你锻炼，那么，你就又多了一个获取成功的筹码，离目标也就更近一步，步伐也能更快一点儿。
3.大胆跨步向前走
你向前走一小步，你离成功就近一大步。训练口才本来就需要时间和经验，因此，在这个过程中，你要抓住任何可以训练你口才的机会，大胆说话，不要害怕，勇敢地将自己的意见和看法中肯地表达出来，当然一定是符合自己本身性格的沉稳，这样，才能让大家相信你所说的，也能让你对语言的驾驭越来越掌控自如。
4.每天给自卑的心灵一点儿养分
人人都不是天生的强者，都会有一些自卑，但生活在这样一个充满挑战的社会，自卑往往让人止步不前、步步为营。但是，如果你逃避、掩饰，那么，你自卑的心就会日益滋长，到最后掩盖都掩盖不了，如果你选择每天给自卑的心灵一点儿养分，每天安抚一下，给自己一点儿信心，那么，你那自卑的小窗口也会日渐变小。如每天早上起床跟自己说，今天比昨天好；晚上睡觉的时候跟自己说明天会更好，这样的内心对白说得多了，你就会慢慢有自信、慢慢成长。
从现在开始，树立自己的目标，坚信自己能克服任何困难，坚信成功就在眼前，勇敢地迈出第一步，让朋友、家人看到你的努力，让他们相信你、支持你，让大家见证你的成长，那么你就是一个有为的年轻人，成才之日也离你不远了。
