带着稚气，带着惊异，带着迷惑，带着理想，带着自信……我们一起迎接人生最美好的青春时光。
第一节 克服错位人际
1.克服交往中的猜疑心理
不同的时期，你们表现得则是不同的，因为身体上和心理上的发育，有些青少年朋友开始出现了喜欢猜疑的心理，导致你们对任何人和事物都是处于半信半疑的状态，这其实是不好的心理现象。青少年，你们要在这一时期，学会乐观地看待一切人和事物，多去和外面接触，这样才能使身心得到健康的发展。
多疑是指神经过敏、心中产生疑神疑鬼的消极心态。它是在主观意识上产生的一种不信任的心理。多疑的人喜欢把对事物的认识固定在一个框架中，然后把那些无关紧要的东西联结起来，并用客观原因来证实自己的推断。最后把自己推入迷惑的世界里，不能自拔。据心理学研究表明，多疑是属于偏执型的性格缺陷。多疑心理形成之后，一般是比较顽固、任性的，它是导致偏执性格障碍的主谋，所以，青少年你需要警惕，不要让自己染上这种心理疾病。
中学生时期，猜疑心理很复杂
多疑心理可以是自我怀疑，也可以是怀疑周围的人，这种不良的心理严重影响了青少年们的正常生活和学习。具有多疑心态的你往往会固执己见，你们通过自身的“想象”把生活中无关紧要事情凑合在一起，把别人无意间的言行举止，误认为是对自己怀有敌意或迫害的心理，在没有足够的证据时就怀疑别人欺骗自己，甚至把别人的好心好意理解为阴谋诡计。于是，导致在人际交往中自筑鸿沟，最终反目成仇。
有三个小伙伴从小一直都相处得很好，但是自从他们进入了中学时，就开始慢慢地关系恶化了。比如：一个孩子小刚家离另外的两个孩子小明和小强的家比较近，于是小刚就想找谁去玩就去找谁去玩。但是，小明刚开始还不那么在乎小刚的行为，后来经常产生怀疑的心理，认为肯定是小刚又去找小强了，而不找自己，肯定他们在说自己的坏话了。他就心理特别不舒服。爸爸妈妈经常叫着吃饭了，他还闷闷不乐地坐着沙发上思考。
这个事例就是典型的多疑的特征。小明因为小刚不去找自己，而心里很不高兴，并且怀疑是小刚和小强故意不跟自己玩，固然心里面有一种很不服的感觉。其实，完全没有必要那样不高兴。这正是青春期心理发育的结果。往往大多数的青少年朋友们此时都是这样的，没有必要去太在意别人的做法。
著名的哲学家培根曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”在日常生活中，你们常常会碰到一些疑心重重的人。比如，对他说一句问候的话，他也再三品味“言下之意”；你无意中的一个玩笑，他就会认为你是笑里藏刀、不怀好意；看见两个人小声说话，他就猜想是在议论自己的缺点等，这些生活中的小细节常常令疑心较重的人左思右想。那种高度的警觉性和冲动的性格，令人不得不敬而远之。
单纯得多疑在成为一个人的行为习惯之前，则通常在误会别人的情况下发生的。比如有些青少年朋友自认为在某些方面不如别人，因此，你总认为别人会看不起自己，处处算计自己。如果别人在和其他人说话时对你投来了不经意的目光时，你就认为别人在说有关自己的坏话；或者有人给他开善意的玩笑，就怀疑别人对自己有成见等等。具有多疑心态的你常常“疑心生暗鬼”，常用主观的想象来代替客观的事实，产生一种愤恨的报复心理。
有多疑心的青少年你一般是在孩提时受到过严厉虐待或遭受不幸，主要就是缺乏感情交流，逐渐形成对任何人都不信任。这种类型的青少年往往自恃清高、心胸狭窄、神经过敏，遇到任何事时总喜欢往坏处想，总觉得任何人都在和自己作对，从而产生攻击性的言行，导致在家不能与亲人和睦相处，在外不能与同伴打成一片，搞得人际关系硬硬的。
多疑和猜疑是不相同的。由于多疑而不相信别人，在猜疑中局限了交往范围，因此，就会失去青少年本应享受的欢乐，同时，损伤和别人之间的感情。多疑，像一条无形中的索链，束缚着我们的手和脚，并促使青少年们远离朋友及亲人，从而走向生命的极端。
猜疑心理只是一般的怀疑，然而这种怀疑有可能纯粹是神经过敏所导致的，也可能是符合客观事实的。青少年要想让情绪的表达合乎常情理，即要保持喜怒有常也要保持喜怒有度，最好不要随心所欲。特别是在情绪不好时，更不要随意迁怒于他人或意气用事，否则，后果将会不堪设想。
青少年的多疑心理有多方面的原因
一般正常的情况下，猜疑心理是人皆有之的，这不属于心理问题。然而，多疑则是猜疑的极端表现，绝大多数有多疑心理的青少年都是无端生疑，这样不仅在心理上产生更多的猜疑，而且纯粹是心理失衡的极端表现。所以，青少年要远离这种不良的心理误区，快乐、自信地面对身边的每一个人，为你们的友谊搭出平稳的桥梁。
青少年们产生多疑的原因：
（1）在过去的生活中经受过挫折。有些青少年朋友曾经可能受过别人的欺骗或遭受过挫折，由于经不起沉重的打击，从而不相信任何人，对朋友也失去了应有的信任。
（2）片面的认识。你由于性格内向，不善于交往，缺乏主观意识。由于自卑心理的原因常常认为别人对自己不满，怀疑别人背后议论自己等等。
（3）与世隔绝。整天待在家里，很少和外人接触，对外面的世界感觉很陌生。因此导致害怕与别人交往，从而产生更多的不信任和戒备心理，这也是产生多疑心理的原因之一。
（1）认识多疑的危害，加强自身修养。青少年你要全面认识多疑的危害及不良后果，然后果断地克服多疑心理，用宽阔的胸怀，友善的态度与别人交往，你就会得到一生中最重要的东西——友谊。
（2）用信任赢得真正的友谊。青少年你要用信任的态度赶走多疑的心理，慢慢地就会走出心胸狭隘的心理。然后用真诚的心与同学交往，抛掉偏见和不信任的态度，最终你会赢得真正的友谊。
（3）青少个要树立自信心。首先你要相信自己的能力，相信别人能做到的你也能做到。这样，你就会全心全意地投入到学习和生活中，多疑的心理自然而然就消失了。
（4）正确看待自己的缺点和不足。多疑的青少年朋友常常是因为自己的缺点和不足，你不要过于把注意力停留在自己的不足之处，你要知道这个世界上没有十全十美的人，你要做的就是扬长避短、优缺共进。
在这个世界上，任何人都不愿意与一个多疑的人交往，因此，对于你来说，有一个良好人际关系的第一步是消除多疑心理，做一个心胸开阔的人。
你们要想消除多疑心理就需要理智地思考问题、积极地自我暗示。不管在任何时候，都要用自信友善的态度与人交往，这样不仅有利于获得别人的尊敬，还会赢得别人的友谊，从而培养成开朗、豁达的性格。
2.社交恐惧心理调适
恐惧是人类及心理活动的状态，也是一种情绪的不良反应。从心理学来看，恐惧是有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。青少年时期在交往中最容易出现这种恐惧心理，这种现象男女生都可能出现。你们渴望得到友谊，在心理上希望能广交朋友。但是有些青少年朋友在实际交往时，就出现了不敢见生人、和别人交谈时面红耳赤等不良的恐惧反应，精神系统都处于紧张的状态，这就是青少年时期的社交恐惧。
青少年朋友们在社交时出现的恐惧心理主要以自闭、恐惧、焦虑为主的综合心理障碍。它的表现形式是不敢交友、害怕社交的一种自闭心理；有些青少年有社交的欲望但得不到满足，因此就会产生焦虑、孤独、害怕面对挫折的恐惧心理。由此你们开始逃避现实，总是觉得没人注意的地方才是最安全的。其实，社交恐惧的特点是强迫性的恐怖情绪，在心理想象出恐怖的情景来自己吓自己。
青少年恐惧与人交往
青少年时期，由于生理上的和心理上的发育，让自己不爱和陌生人交往，恐惧与别人交往，甚至是不能去见人。这都是常见的青春时期心理的表现，只要合理的解决内心的困扰，青少年的不良心理就会就此消失的。
青少年们的社交恐惧是在后天形成的条件反应，它是在学习的过程中而引起的。
（1）经受过挫折。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”一般你们出现社交恐怖的心理来源于往日的直接创伤经历。你们在交往过程中屡次遭受失败和挫折，就容易在心理上产生沉重的打击，在情绪上产生不愉快的心理表现。时间久了，自然而然就会形成一种紧张、焦急、不安、恐惧等不良的情绪状态。
（2）不良的性格所导致的。有社交恐惧的你与不良的性格也有密切关系。像那些有害羞、依赖、胆小心理的你就容易产生过度的焦虑和紧张，所以，这种类型的你在交往时就会被个性左右，多思多疑成了你们社交恐惧迅速滋生的土壤。
（3）受别人的影响所产生的恐惧。如有的青少年朋友看见或听别人说在交往中所遭受的挫折及困境，听后自己就会感到痛苦和害怕。于是就产生情绪紧张、焦虑、恐惧，由于情绪的繁衍化，导致了出现社交恐惧心理。
（4）内心矛盾所导致的恐惧。青少年时期由于性生理的日渐成熟及觉醒，你开始产生对异性充满好奇或好感，于是想接近异性。但由于父母管教太严，也不提倡异性交往。导致青少年内心压抑、没有倾诉对象。久而久之，就形成了不协调的心理冲突，不敢与异性对眼神，害怕与别人讲话，上课也不认真听讲，出现忧郁、烦闷的不良情绪表现。
小鸽从小性格就内向，自尊心也特别强，所以学习成绩一直也很好。可是，最近她总以为别人时刻都在用鄙视眼神的看她、评价她，所以她担心自己会出什么差错，否则，会让人看不起。后来，她暗恋上了班内的某个男生，但又不敢表露出自己的爱慕，还怕别人知道这个秘密。有一次，好朋友给她开玩笑说：“我知道你爱上他了，你别藏在心里啦！”她一听心里急得发慌，担心别人会对她评头论足。从此以后，她见人就躲开，不愿理会别人。有人找她聊天、玩耍，她就面红耳赤、心慌意乱，而且说也是语无伦次，最后导致一见人就担心害怕。
以上这个例子中的小鸽就是由于社交恐惧心理导致她不能正常与同学交往。最终陷入困境、不能自拔。这种社交恐惧是因心理紧张而造成的心因性疾病，只要有这种心理的你做到及时调理，就能战胜这种不良的心理障碍。
所以，像青少年的不良的心理，有时是因为和爸爸妈妈长期生活在一起，青春时期的发展，让自己从内心觉得自己不如别人或是对别人不能接受。只要把自己的心态摆正就行了，对任何事情不要去拒绝，要想着去应对，那样就不会出现像小鸽那样的心理了。
青少年克服自己的不良心理
（1）全面地了解自己，树立自信心。青少年你要正确地认识自己，不要拿自己的弱点和别人的优点做比较，过于自尊和盲目自卑都没有必要，只要你明确：“我并不比别人差，别人能做到，自己照样能做到。”要经常用这种心态来增强自己的自信心，保持一个良好健康的心态，相信自己并敢于面对他人。
（2）改善自己的性格。一般害怕交往的你大多都是比较内向的，这种类型的你要注意锻炼自己的性格。多参加一些有益的公众活动，要积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。
（3）学会与别人交流。青少年你要把握好时度，在合适的场合充分地展示自己的优点和长处，快乐时与朋友一起分享，不愉快或有困难时向朋友诉说。时间久了你就会体会到友谊的价值。
（4）掌握一些社交技巧。有社交恐惧心理的你，要与善于交往的人接触，你可以从别人身上学些有关社交的知识和技巧，来弥补自身的缺点和不足。
社交中往往遇到的事情很多，伴随着青春期的发展，很多的不良心理也是很容易就产生在青少年的心中的。但是，这时，你一定要学会适当地调整自己的心理，保持一个良好的与人沟通的心去接受别人，那么就不会再出现社交恐惧的心理了，对以后快乐健康的成长也是很有促进意义的。
