强大的内心力量是披荆斩棘的利剑。
FBI拥有强大的内心力量
内心力量是一个定义很宽泛的词，是一个人自制力、意志力和自我评审能力的结合。强大的内心力量可以让你在困境面前百折不挠，在险境面前临危不乱。当今社会，说起拥有出众内心力量的人，FBI特工无疑是其中最强大的一个群体。
FBI也不是天生强大，一开始他们也是普通人，要接受FBI联邦调查局国家学院严格的训练，很多科目如果不是亲身体验，很难被外人理解其中的奥妙。经过艰苦的培训与学习，才一步一步走向成熟，破茧成蝶。
人格信度决定一个人内心所能承受的压力大小。换句话说，一个人的人格信度越高，那么他内心所能承受的压力就会越大，反之则越小。这一理论被FBI联邦调查局国家学院的心理专家们巧妙地运用到教学中，形成了一套具体的适合于对每位特工的人格信度进行考量的方法。
众所周知，在被选中列入FBI特工成员之前，每个人都要接受一次测谎的考试，经过特训后，仍然会对每一个成员进行测谎试验。通过测谎试验，不但可以掌握每一个FBI成员的心理承受能力，还可以针对不同的情况制定不同的培训方案。
FBI高级特工詹姆斯·B·亚当斯认为，通过测谎一名特工人员所必须掌握的技能，是很有必要的。因为，如果一个普通人只要有足够镇定的心理也可以通过测谎仪的测试，何况是一名特工呢！如果FBI特工不幸落入犯罪分子的手中，那么，等着他的不仅是测谎仪，还有无数种肉体和心理上的折磨。所以，这位FBI高级特工经常强调，无论是在调查和侦破工作中，还是在执行某项特殊的间谍任务时，都不要丢掉你的坚韧与耐心。
如果你认为，得到了FBI联邦调查局国家学院的毕业证便是一名合格的特工了，那就大错特错了，之后还有一次超常的考验，考察的是FBI成员对联邦政府的忠诚度。特别是汉森事件之后，FBI对高级特工的审核就变得更加严格了。FBI的这一决策，产生了意想不到的收获，不但很大程度上增加了特工的忠诚度，使特工自身的素质也得到了更高的提升。
FBI投入了大量的人力、物力、精力到心理战场，每一个FBI分局都配有专业的犯罪心理描摩师，大型城市的FBI分还设立了专业的办公室从事犯罪心理研究。在这一点上，其它任何侦察机构都无法与之相比。这些付出也得到了丰厚的回报，那就是居高不下的破案率。由此可以看出，FBI与犯罪分子之间的较量，实际上就是心理战，是心与心的较量。关于这一点，每个正式参与过案件的FBI都可以证实。从FBI联邦调查局国家学院毕业后，思想上都发生这样一种转变：执法者与犯法者之间的斗争，都是心与心的战斗。
巴尔顿就是这样一位浴火重生的FBI特工。他被派驻到佛蒙特州执行一项秘密任务。这里素有“绿山之州”的美誉，然而，遍布整个州的森林带来了美景的同时，也还来了犯罪的隐患，茂密的森林成为犯罪分子天然的屏障。这个风景怡人的地方，藏着一个组织严密的贩毒团伙，根据FBI得到的线报，这个团伙人数众多，不但从事毒品的贩卖工作，而且还参与毒品制作与加工，性质十分恶劣。
为了将这个团伙彻底摧毁，FBI曾先后派出3名特工打入内部，伪装卧底，然而这几个特工为此付出了生命的代价，再也没有回来过。为了安全起见，总部派出了高级特工巴尔顿。他全部的身份证明都被销毁，只有一份秘密档案静静地躺在FBI总部局长的保险柜里，FBI指定了专人与他联系，力求能够一次端掉这个犯罪团伙。这将行动对巴尔顿来说，充满了未知与危险，因为他无法利用FBI特工的身份得到任何帮助。然而，这次行动也是一块“磨刀石”，只有经过打磨的匕首，才能显现出它锋利的光芒来。
巴尔顿到达佛蒙特州后，立刻展开了行动，他首先伪装成一个不学无术的小混子，并与当地的小混混打成一片，之后，他又开始贩卖摇头丸。由于敢拼敢打，很快就在当地的小混混中展露头脚，被斯拉夫看在眼中。斯拉夫是一个小镇的酒吧老板，据说他名下有很多产业，而且遍布全国各地。可是他偏偏安心窝在这样一个不起眼的小镇上，巴尔顿觉得不可理解，从心底认为斯拉夫不是一个简单的人。
在随后的接触中，斯拉夫对巴尔顿十分关照，他介绍巴尔顿进入了一家娱乐场所，负责那里的保安工作。工作期间，经常会遇到警察局的人来临检，而且这时，那几个卖毒品的小混混恰巧都出现在这里。经过一番巧妙的周旋，警察没有怀疑巴尔顿，这一定是来自斯拉夫的考验。这说明他离那伙毒品加工、制作、贩卖的团伙又近了一步。虽然心下窃喜，但他表面仍然不动声色地观察着。
但犯罪分子的狡猾远远出人意料。一次，斯拉夫与几名老板在私人游艇上赌博，巴尔顿受邀来保护他们。水天一色，风和日丽，康涅狄格河平静无波。突然，一艘快艇的出现打破了这种平静，快艇上的海警一边喊话，一边把枪口对准了他们，声称他们接报案，有人开着私人游艇公然在康涅狄格河上吸毒和赌博。这时，巴尔顿想起，游艇上的抽屉里确实放着几公斤4号的海洛因。这时，两名海警已经跳上游艇，想要藏起来也来不及了。果然，跟着巴尔顿进到游艇内部的海警发现了海洛因。正当他呼叫同伴时，游艇突然加速向外冲去，甲板上的海警被甩到水里，另一名海警枪头一转，对准了斯拉夫。巴尔顿虽然反应过来后立刻掏枪，但还是稍慢一拍，游艇一晃，他趁机一脚踢开了对方的枪。这时斯拉夫看着巴尔顿，他即刻明白了，眨眼之间便扣动了板机。枪声刚落，斯拉夫的笑声便响起来。原来，这是斯拉夫为了考验巴尔顿专门设下的圈套，巴尔顿的表现也让他非常满意，就这样，巴尔顿进入到他们的制毒团伙之中。
日子就这样滑过，再没有什么针对巴尔顿的局出现，但巴尔顿的心中仍然没有放松警惕。一次的考验果然来临了。
某个晚上，巴尔顿正在酒杯吧喝酒，三个自称是FBI特工的人把他围住，随后不由分说就蒙住巴尔顿的头，将他带到一间屋子里，然后让他交代他制造和贩卖海洛因的过程，并让他谈谈关于斯拉夫的事情。
巴尔顿当然拒不承认，结果招来一阵毒打，他们用蘸了盐水的鞭子狠狠地抽打他，一刻也不停，以至巴尔顿中途几次昏迷，当他稍一清醒的时候，等待他的又是一顿酷刑。最后，三个人也没有从巴尔顿的嘴里得到什么有价值的信息，他们将巴尔顿拉到野外，其中一人掏出了手枪，并警告他说：“这是你最后的机会了。”这一刻的巴尔顿，脑袋里闪现过无数念头，承认自己是FBI？不，坚决不行！突然，巴尔顿意识到，FBI虽然有抓人的权力，却没有处决一名手无寸铁之人的特权。他们一定是假冒的！巴尔顿闭上了眼睛，假装等待死亡的来临。结果正如他所料，这又是斯拉夫为了试探他设的局。从此以后，斯拉夫彻底打消了对巴尔顿的疑心，巴尔顿也真正走进了这个团伙的心脏。后来，他摸清了斯拉夫等人制毒和贩毒的经过后，配合FBI的行动，终于将这个团伙绳之以法。
FBI特工巴尔顿的经历，就是一次与犯罪分子内心力量的较量，如果说巴尔顿在这次交锋胜利，倒不如说他是胜利在内心强大的基础上。
那么，如何才能拥有强大的内心呢？FBI告诉我们要这样做：
1.培养美德，剔除心灵的杂草
“人之初，性本善”，人的心灵原本是一尘不染的，然而在成长过程中，不可避免的会受到社会上各种污浊之事的污染，从而使其蒙尘。想要根除田间的杂草，最好的办法不是用火烧，也不是全部拔光，而是种植庄稼，让绿油油的庄稼覆盖杂草。同样的道理，擦拭心灵灰尘最好的办法就是培养美德，用美德取代污浊。
2.抓住身边的幸福，获得平和
每个人都有这样的心理，“得不到的才是最好的”，殊不知，最漂亮的风景不是在险峰，而是就在我们身边，是一茶一饭一粥的平凡生活。很多人只有在饱经风霜后，才能体会到这一点。抓住你身边的幸福，学会抵御外界无尽的诱惑与陷阱，才能获得心灵的平和。
3.学会宽容
俗话说：“与人方便，与已方便”，它是一种修养、一种境界、一种美德。原谅可容之言、饶恕可容之事、包涵可容之人，也许，在你认为自己是在宽容他人的同时，你才是那个真正被宽容的人。
FBI用宽恕之心对待一切
在这个世界上，人与人之间不可避免的发生交集，也不可避免地发生碰撞与摩擦，很多不幸的事情便是由此引起的，皆起因于人与人之间的能容忍与不能包容。法国人常说：“能够了解一切事物，便能宽恕一切事物。”
宽恕是一种美德，但是想要真正做到去宽恕一个人的时候，那就截然不同了。也许我们会装出大度的样子，说：“好吧，我原谅你了，但是我永远无法忘记你对我的伤害。”事实上，这不是真正的宽恕，你的话暴露了内心的不原谅，计较仍是扎在你心里的一根刺，时时撩拨你。
关于宽恕，仍然存在着误区。事实上，人们并不认为宽恕是一种特别超然的德行，而是认为这是一种软弱的态度，用此态度来对待敌人，是变向的示弱；也有人认为，宽恕就是承认敌人的行为，事实上，宽恕不是承认，而是从内心的原谅。宽恕是适度的弯曲，但不会伤害自己，宽恕是自己承受伤痛，并默默疗伤。
拒绝原谅只会带来更多的伤害，但是我们并不需要虚假的宽恕，那和戴上一张假面没有根本的区别，比如说，有人把宽恕当作一种手段，或作为战胜对手的胜利品，这一点，从许多言不由衷的话语中就能体现出来，例如，有人常说：“好吧，我原谅你的无知。”这是真正的宽恕吗？不，当然不是，这只是在一些具有杀伤力的话中夹杂了一些调侃的语言罢了。我们需要的是真诚的、诚恳的、彻底的原谅，它可以帮助你在一片误解、痛苦、怨恨与憎恨的狂乱中，找到人生正确的方向。只有这种宽恕，才能把对方的“过错”彻底切除、根除或剔除，就像任何事情都没有发生过一样。
在FBI中，每一个人都懂得宽容，因为他们知道在宽容别人的同时也是在善待自己。
FBI特工积臣只有一只眼睛，另一只眼睛在一次抓捕行动中被犯罪分子打瞎了，但是最终，犯罪分子还是落在他的手里。这个故事发生在10年前。
10年之后，积臣遇到了当年那个被他亲手送进监狱的人，而这个犯人也认出了眼前的这个人，正是10年前将自己抓捕归案的人。
罪犯自然对积臣满腔怨恨，如果不是这个人，自己也不会落到今天这个下场。但是一想到积臣也为此付出了一只眼睛的代价，罪犯的心理就平衡了，反而有些“兴灾乐祸”的意味，罪犯心想：“虽然他抓住了我，但是他也瞎了一只眼睛，相信这10年他过得并不如意。”
然而，现实总是和想象存在差距，积臣并没有他想得那么不堪，依然快乐地生活着。
敌人的不幸是自己的快乐，敌人的快乐就是自己的痛苦，逃犯的心理又不平衡了，他愤怒的向积臣咆哮道：“你这个可恶的瞎子，就是因为你，我才蹲了10年的大牢。10年的每一天，我都生活在愤怒中。别忘了，你的眼睛是我打瞎的，现在，我就站在你面前，你居然还笑得出来，你不是应该感到愤怒吗？”
积臣笑都会回答说：“因为我已宽恕了你，所以我才感到快乐。而你不懂得何为宽恕，所以才会一直生活在愤怒中，只会怨恨。”
这个故事告诉我们，不懂得宽恕的人，他的生活是可悲的，只有宽恕的人才会积极乐观的对待生活，面对困难。
美国联邦调查局特工约瑟夫·L·斯科特认为，宽恕是一种高尚的人格修养。美国总统林肯的故事常被FBI训练大师所借用。
林肯是美国历史上最伟大也是最杰出的总统之一。他出身贫寒，与那些具有显赫家庭背景的人相比，他的父亲只是一个渺小的修鞋匠。因此，在他当选为总统的那一刹那，让所有人都大吃一惊，也让那些羞辱过他的人感到十分尴尬。
林肯在发表竞选演讲时，当场遭到了一名参议员的羞辱，他毫不客气地说：“林肯先生，在你进行演讲之前，我想我有必要提醒你，你只是一名修鞋匠的儿子。”其他人也连声附和，而林肯并没有表现得多么愤怒或者失落，他只是平静地说：“非常感谢你的提醒，我为有这样一个伟大的父亲而感到自豪。他已经过世了，但是我知道，我永远无法做到像他修鞋一样那么优秀。”林肯的大度风范使现场顿时变得鸦雀无声，他接着对那个傲慢的参议员说：“据我所知，我的父亲也为你家做过鞋子。如果你感觉不合脚，也可以来找我，我完全愿意为你修正糨，当然，有一点是可以肯定的，我的技术永远没有我父亲的好。”他用温和的目光环视了在场的所有人，动情的说道：“我的父亲虽然出身卑微，但是他具有良好的修养，他经常告诫我要懂得尊重别人的道理。正是他的教导，让我明白了一个人最重要的不是有没有钱，而是他有没有好的修养。我爱我的父亲，在他的影响下，我会帮助更多需要帮助的人。”话音刚落，会议室里便响起了敬佩的掌声。
曾有人认为，林肯对待政敌太过宽容，认为和他们交朋友是一件没有必要的事，应该用严厉的手段去打击他们、消灭他们。林肯的回答十分巧妙，“当我把他们变成我的朋友时，我的政敌就少了一个，难道这不是在消灭我的政敌吗？”正是因这这种容恕一切的态度，使林肯获得了极大的拥护，他征服了全美国的人民，两度被选为总统，时至今日，美国人民也无法忘记这位给他们带来了帮助的人。林肯纪念馆的墙壁上刻着这样一句话：“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业，包扎我们国家的伤口。”
宽恕那些曾经伤害过我们的人，那么，我们就会从中体验到自身的富有和强大，这并非一件易事，因为这需要极大的勇气与胸襟也能把怨恨从心中驱赶。所以，但凡拥有宽广的心胸、伟大情操的人都会受到尊重。
在FBI看来，宽恕是一种心灵的信仰，它不仅可以树立我们的尊严，而且赢得别人的尊重，要做到这一点的前提是尊重你的敌人，宽恕你的敌人。相反，那些无视别人存在，不懂得尊重和理解的人，将很难赢得人心。那么，FBI在生活中又是如何做到宽恕的呢？
首先，用宽容之心对待别人质疑。正所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都有大大小小的缺点，世界上不存在完美无暇的人，也很难做到让所有人都满意。因此，面对别人提出的质疑，FBI总能用宽容之心去对待。如此一来，就可以避免很多无谓的争吵；其次，换位思考，充分了解别人的内心世界。比如，双方意见不和的时候，他们不仅不会恼羞成怒，反而能够站在对方的角度，认真的思考问题，倾听对方的意见，了解对方的想法。因为在FBI看来，赢得对方的前提是充分了解对方。
事实上，我们不仅宽恕别人，更要宽恕自己。因为，受到伤害的不仅仅是他人，还包括我们自己。自责、懊悔、遗憾、怀疑、愧疚、懊恼都是我们对自我的折磨，是没有宽恕自我的表现。从情绪上来看，懊悔和遗憾是指回到过去的生活当中，怀疑是对自我内心的压抑，愧疚与懊恼是我们希望把过去的错误弥补。如果这种情绪到了失去控制的地步，其实也会对我们自己造成伤害。
关于“愧疚”，凯斯西储大学曾经作过专门的研究。研究发现，普通人每天要花两个小时用于愧疚。对于这些人而言，“昨天”是禁锢他们的牢笼，隔开了对于当下生活的期望和体验。我们总是被过往纠缠，无论是成功、荣誉、还是错事、坏事，我们都念念不忘，沉沦在往事里。其实，过去是人生的一部分，存在即有意义。我们可以回首往事，从中吸取经验教训，作为当下生活的指引，但绝不是沉迷于昨天。
人生是不可逆转的旅程，为过去的痛苦买单真不值得，一切都是过去，后悔和叹息也无计于事，何不享受现在的人生呢？
用宽恕之心对待他人与自己，用乐观的眼光看待未来。
FBI拥有无可匹敌的自信
当一个人自卑时，他的气场是微弱而黯淡的；而一个拥有强大的自信心的人，不管面对什么境遇，都具有排除一切的万能力量。他的气场告诉别人：一切皆有可能。
自信心能帮助人树立一个强大的气场，它是一种精神状态，它的发展依靠调整内心世界、通过无穷的智慧配合我们心中明确目标的适应性体现。高尔基说：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信地沉浸在生活中，并实现自己的意志。”
缺乏自信的人，做事畏首畏尾，在人前总是显现出一副无能的样子，他们的情绪是消极的，不懂得抓住机会，甚至机会摆在面前时，也会拱手相让。他们总是考虑行动的结果，而不敢为自己的未来付出行动；反之，拥有自信的人，在能力范围以内的事情都可以轻松的完成，对那些遥远的梦想也充满动力。他们的心态极积向上，极容易感染别人，就像一轮充满能量的太阳，使周围的人信服，向他靠拢。
从心理学的角度来看，一个人之所以一事无成，能力和机遇并不是主因，而源于他们内心的惧怕，潜意识里，他们害怕失败。长期以往，自卑的情绪就会形成一种习惯，这不仅会养成消极的态度，而且会间接摧毁掉你的气场。
每一个FBI特工都拥有一份无可匹敌的自信心，这种自信心不但帮助他们树立起不可侵犯的权威，而且在破案中屡建奇功，因为在犯罪分子面前越自信，就越容易攻破对方的心理防线。这种自信不但有助于他们的工作，在日常生活中也发挥着重要的效用。FBI特工卡恩就曾经客串过一次“心理治疗师”，帮助一位跳高选手重新登上事业的高峰。
比尔是当时一位颇有名气的跳高运动员，年纪轻轻就获得了不俗的成就。如果照这样发展下去，前途不可限量。然而，事情发生了转折，比尔的成绩越来越差，只有一接触跳杆，失败的念头就不可抑制的向上翻涌，“你不行”，心中总有这样一个声音告诫他，他再也没有勇气去跳了。
教练看在眼里，急在心上。难道是竞争对手使的诡计？不得已，教练找来自己的特工朋友卡恩，想让卡恩帮忙弄清楚真正原因。
经过仔细的观察，卡恩排除了他人故意陷害的可能性，认为完全是选手自身的原因导致的。问题究竟出现在哪里呢？原来这个选手一路走来一直一帆风顺，从来没有经历过挫折，所以他缺少最基本的抗挫折的能力，就像生长在温室里的花朵一样，一点儿风吹日晒都能使其枯萎。
于是，卡恩决定对他采用FBI特工的训练方式，帮助他重拾自信心，走出低谷。
卡恩针对他的缺点，对症下药。其实他只是告诉比尔，把跳高当成一个游戏，从心里蔑视它，充满自信地跳跃，失败了也没有关系，大不了重新再来。
比尔按照卡恩教他的方法，带着自信的微笑，助跑！起跳！他成功了！他不但越过了栏杆，最重要的是，他越了自己的心理障碍。从此以后，比尔不但重新站在了领奖台上，而且刷新了自己的最佳记录。
比尔永远忘不了“老师”卡恩对他的帮助，他对记者说，今天的成功，卡恩功不可没。是卡恩教会他面对挫折要微笑，要乐观，要对自己说我能行。
自信心是隐形的法宝，能够散发出令人震惊的力量。如果你用积极的心态对待事情，相信成功是必然的结果，那么，你制定的目标就会在自信心的帮助下实下。相反，如果你因为恐惧而消极了，满脑子里都是失败的下场，那么，等待你的必然是失败的结局。
例如著名的跳蚤实验。跳蚤的弹跳力非常好，它们可以跳起超过它们身高350倍的高度。科学家们将抓来的跳蚤装进高高的玻璃杯中，第一次没有盖盖子，结果可想而知，全部跳蚤都跳出了杯子。第二次，科学家们把玻璃杯用盖子盖住，只见跳蚤的杯中撞得七晕八素，但是跳蚤依旧在跳。第三次，科学家又换了更矮的杯子，经过一段时间的，跳蚤又适应了。就这样，一个阶段一个阶段依次降低杯子的高度，最终将跳蚤放在桌面上。令人吃惊的一幕发生了，跳蚤不再跳跃，它们已经适应了爬行。即使将它们再放入杯中，它们也不再跳跃。难道是跳蚤散失了弹跳功能吗？科学家们又做了这样一个实验，将爬行的跳蚤重新放入杯中，然后加热杯子，很快，所有的跳蚤都跳了出来。
为什么经过“调教”的跳蚤都不会跳了呢？因为它们发现，无论怎样也跳不出这个杯子，所以丧失了信心，但是当生命受到威胁的时候，又激发了求生的本能，跳出杯子逃生。这就是自信的力量，可见丧失自信是一件多么可怕的事情。
“跳蚤实验”给予我们很大的启示：很多时候，人与跳蚤一样，经过一段时间的努力，没有取得预想中的效果，便丧失了信心，认为自己永远都无法做到，并且忽视了自身力量的壮大和外界条件的改变，放弃实现目标的努力，最终一事无成，白白耗费了一生。
有位哲人说过：“有些人遇到挫折，就轻易放弃，结果往往是在距离金子3英寸的地方停下来。”也许我们离成功只有3英寸的距离，不轻言放弃，充满自信的努力前行，是成功的关键。
FBI在任何时候，都表现出绝对的自信，这让普通人非常感兴趣，同时也十分钦佩。为此，许多人都想知道，FBI是如何培养自身自信的魅力的？FBI认为，想要树立自信，就要从以下这几方面做起：
1.做提升自信的事
美国心理协会的一项研究表明，如果让一个缺少自信的人继续做他没有自信的事，只会导致他更没有自信。举例说明，一个人如果不擅长交际，却非要让他主持一个大型的会议，其结果可想而知。为此，FBI建议，让一个缺少自信的人做一些能够提升自信的事，并用积极的态度去面对。比如，对与陌生人交往存在障碍，但是比较擅长与人友好沟通，这时，不妨先利用自己善于沟通的优势，将陌生人变成熟人，再与其展开交往。
2.不轻易对自己说“不”
在FBI看来，培养自信就不要轻易的否定自己，尤其是在遭遇失败的时候。因为这个时候的否定是对自信心最沉重的打击，会让人在潜意识中产生一种“我不行”的想法，久而久之，这种想法就扎根在心底，会让人逐渐失去信心。
3.正视他人
眼神最能体现一个人的内心。一些人在与人交往的时候眼神不知道往哪里放才好，很容易给人留下不自信的印象。FBI认为，要改变这种现象，平时就要多练习正视别人。当然，这不是一件轻松的事情，对于那些不自信的人，FBI建议可以采用循序渐进的方法，比如说先从正视眼睛的下方开始，在后来的练习中，眼神逐渐上移，最后正视别人的眼睛。
4.做力所能及的事
如果在自身的水平没有达到一定程度的基础上，去做一些高难度的事情，失败的概率要大很多。最糟糕的结果还不是失败，关键是他们的自信心也会为此受到沉重的打击。因此，FBI建议人们从小事做起，做一些力所能及的事情，这样会增强自信。只有在自信心的带动下，才有能力去挑战更高的难度。
自信心不仅对自身的成长起到了积极的作用，同时还向别人展现了其独特的魅力，只有对自己充满信心的人，才能给别人带来希望。
淡定是藏心的一种境界
我们生活的时代，是一个急躁的时代，当下更需要淡定，只有淡定才能使你在兴奋时不忘乎所以，在悲伤时不痛不欲生……淡定是一种心境，只有那些千帆过尽，心态平和的人才能做到；淡定是一种智慧，只有那些从容理性、不骄不躁的人才能做到。淡定是藏心术修炼到一定程度所体现出来的那种处之泰然、宠辱不惊。
人生在世，我们会遇到许多不如意的事情，唯有淡定才是根本。人生就是这样，无论你是谁，贫穷还是富有，你的过去是如何的辉煌，如何的不可一世，到最后你都会发现，人生真正需要的是平淡，平平淡淡才是真，不必刻意地去握紧什么，方能获得幸福、快乐。
所谓物及必反，也有人提出，生活本就是酸甜苦辣的一碗汤，这样的人生才有滋有味。如果对任何事情都漠不关心，那么，生活岂不是像白开水一样平淡无味？
事实上，淡定不等同于淡漠。淡定是一种平静的心理状态，对所发生的好事坏事都能从心底接爱，并从中学到积极有益的经验。也就是古人所说的“不以物喜，不以已悲。”淡漠则是一种消极防御的心理，认为面对坏事时，不闻不问就能减少伤害，实际上是不能从心底接受事实的存在。如果你关闭心门，阻挡的不仅是悲伤，也把温暖、积极向上的正能量关闭在外，最终陷入恶性的循环中。
当然，学会淡定不是学习高僧那咱无悲无喜的境汽轮界，而是要让我们学习在面对事情的时候，能够以冷静的心态去权衡利弊，做出决定，而不是被一时的负面情绪主宰了自己的行为。有句俗话说得好，“看开点儿”，这里的“看开”就是指淡定。
有一位FBI特工不小心得罪了领导，被调到了离家很远的郊区工作，每天花费的路上的时间就有4个小时，这点让这位年近半百的FBI特工感觉到相当吃力，毕竟身体已大不如从前。开始的时候，这位特工的心里充满了怨恨，不满的情绪充斥了心房，他无心工作，总是去总部要求换一个离家近点的单位，都被上面驳回。想一怒之下辞职不做，可是特工也是人，也要养家糊口，他的家庭情况并不乐观，妻子的身体不好，需要钱来吃药维持生命，这个冲动的念头最终被他压制下去。
怎么办呢，难道就这样一直消极下去吗？辞职这条路已经走不通了，还有另一条路可以走。既然不能改变现实，为何不适应它呢？主动接受并为之悦纳。
从此以后，他每天都带着愉快的心情早起上班。他发现，原来曾经漫长的路程有那么多不曾发现的美景，清新的空气、优美的田园风光、鸟儿清脆的鸣叫、温暖的阳光，一切都是那么美好，充满了生机勃勃的韵味。他的心情也随之愉悦起来，对工作更是投入百分之二百的热情，再也没有想到调任的事情。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，一年以后，由于他工作表现出色，被提前调回总部，而且是升职加薪。
这件事情让他感慨万千，深有体会，原来，凡事不要过于强求，都要“看得开”，也就是要学会淡定从容。
这位FBI特工经常告诫他的下属，无论处在何种境地，都要保持淡定的心态。因为只有淡定才能让我们的心变得平静，冷静下来才有思索的空间，才能正视现实，并从中发现有利的一面，对抗消极逆反的坏情绪。
对于生活中的一些人和事，我们不能过于较真，据理力争。但是淡定并不是教你消极被动，不管不顾，那叫作冷血无情。在我们面对困难与逆境时，保持一颗冷静客观的心，接受它并从中找到出路，这样你就做到了淡定。
也许有人会认为，这不是教我们自欺欺人吗？那你就大错特错了，淡定是对自我的调整和对环境的主动适应。你要相信，无论是忧伤还是欢乐，都是构成完整生活的一个部分。“命里有时终须有，命里无时莫强求”看开了，就会对一切的得失泰然处之，这时的你，才真正懂得了淡定的意义。
淡定在生活中如此重要，那么，淡定的好处在哪里呢？
第一，淡定会让人感到幸福，一个身缠万贯的富翁整天眉头深锁、一脸忧愁，一个衣衫褴褛的樵夫却眼眉舒展、笑容满面。富翁向樵夫请教幸福的秘诀，樵夫呵呵一笑，把身上的担子放下说道：“放下。”富翁恍然大悟，他每天生活在担忧之中，担心财富缩水，担心公司破产，樵夫则不然，他生活虽然清贫，但心态淡然，知足常乐，所以他可以幸福地享受人生。
第二，淡定让人对工作充满热情。人们对工作的热情就会逐渐衰退，产生许多负面的想法。会因为名、利、嫉妒、压力等原因失去对工作的热情，但是他们从来不会从自己的身上找原因。淡定的人则不同，他们不会因为职位的高低而产生逆反心理，也不会因为收入的多少就消极怠工，他们会淡然地看待这一切，然后找到原因，并为之努力。
第三，淡定让你在面对危难时从容不迫。人们都知道面对危险要冷静，但很少有人能够做到这一点，这是因为缺乏淡定的心态所致。团队的带头人如果能够做到处变不惊，那么他就会向周围的人传达出一种“安心”和“牢靠”的感觉。
第四，淡定让人时刻保持一颗真诚的心。
生活中的每个人都需要感情，也拥有感情，但也流失感情。当一个人失去感情的时候，会悲伤，严重者喜怒无常；生活中的种种不如意也会带到感情当中，波及到与你有感情关联的人。这时你就需要一颗淡定，用淡定修炼一颗真诚的心，真诚的对待感情。
说起来容易做起来难，如何能做到淡定？FBI告诉我们以下几个秘诀：
秘诀一：避免过多的假设，重在自我调整。
“假作真时真亦假”。当人们给自己过多的假设之后，大脑就无法分辨真假了，所以陷入消极想法太久的人，内心容易走向极端。因此想要淡定，就要就需要避免过多的假设，加强肯定，自己的内心力量才是最强大的防御。
这是一个循序渐进的过程。首先从心底去接受现实，然后从最坏的事情中找到闪光点，设定最快能达到的目标，每次完成后都给自己鼓励和肯定。经过如此反复的训练和调整，人的内心也会变得更乐观、淡定和从容。
秘诀二：交淡定的朋友，侧重外界的力量。
人与人之间的交往存在着一个“气场”，可以相互潜移默化彼此。俗话说，“你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友”就是这个意思。比如说，性格恬淡的人遇到不顺心的事一笑而过，而你怒气冲天，这样的对比之下，你就会发现自己的不足，更加重视“淡定”的力量。
秘诀三：观照自己的内心。
观照自己的内心，知道自己需要什么，自己能给自己什么。不淡定是源于人对自己内心的不了解，因此也就容易被各种形态的欲望所左右，如名利、物质、地位等，知道自己为什么不平静，找到真正想要的，用自己的方式去解决问题，就能保持淡定了。
秘诀四：有所信仰，参加修心的活动。
这是一个信仰缺失的时代，人心躁动，有所信仰，能让你在孤独无助的时候，心灵有所依靠。参加修心的活动也是一个不错的方法。当一个人难以平复自己的内心时，可以借助外界的力量，比如环境、朋友的交流来“强迫”自己进入淡定的状态，一旦形成淡定的习惯，为人处世时就能更快进入淡定的心境。
秘诀五：专注做一件事情。
如果你的内心躁动不安，无法进入淡定状态，就可以专注于做一件事情。这样做类似“催眠”，将注意力集中在一件事情上时就无暇考虑其它，让人内心更快地平静。
每个FBI都能正确反思自己
人贵有自知知明。只有经常反思自己，才能察觉出现的问题。这是一个漫长的过程。在这个过程中，不但需要勇气，更需要毅力。当然，这也是一个痛苦的过程，因为经过反思，我们认识到自己的不足。在接纳自己优点的同时也接纳缺点，而直面这一切需要坦诚，更需要包容。之所以外界的评价、挫折、失败都会造成我们的痛苦，其实有很大一部分原因是我们不懂得反思自己。试想，一个人若是都不能中肯的评价自己，怎么能学会隐藏那颗敏感而脆弱的心呢，这显然违背了藏心的要旨。
反思自己，认识自己，是一个人长大、成熟的过程。
有一个人正处在23岁风华正茂的年纪，他本应该享受大好的青春，但是命运在这里转了个小弯，从此改变了他一生。
因为被人陷害，他锒铛入狱，在钢丝铁网的监狱里度过了整整9年的时光。9年内的每一天，怨恨都像毒蛇一样啃噬着他的心灵。后来真相大白，抓到了真正的凶手，他才重新获得了自由。
显然，命运之神眷顾了他，他的痛苦结束了，自由重新降临到他的生活中。然而，他的心灵已经被圈禁了牢固的囹圄中，再也没有自由了。他的生活笼罩着厚厚一层阴霾，他开始了喋喋不休地抱怨和控诉：“我怎么这么倒霉，23岁就遭到了冤屈，在我最年轻有为的时候，失去了9年最宝贵的时光。如果不是遭到别人的陷害，我今天一定不会是现在这个样子。我一定有更好的生活，有体面的工作，温柔的妻子，可爱的孩子。该死的！我现在什么都没有，上帝为什么这样对我！”
终其一生，他都活在对这个世界的抱怨中，直到死去都没有解脱。在贫困交加中，他73岁了，生命悄然走到了尽头。弥留之际，牧师来到他的床边：“可怜的孩子，在去天堂之前，为你在人间的罪恶忏悔吧！”
即使到了现在，病床上的他依然对往事不能释怀：“不，我不需要忏悔，我只有诅咒，我诅咒那些给予我不幸命运的人。”
牧师慈悲地看着病床上的这个老者，他的头发杂乱枯白，脸上的皱纹仿佛刀刻一样深刻，双眼之中充满对这个世界的憎恨。牧师问：“被陷害之后，你在监狱里待了几年？”
听到这句话，他的双眸更加深邃了：“9年，整整9年啊。我的大好时光，就在监狱里白白消耗掉了。”
牧师轻轻地叹了一口气，“你只是被别人关了9年，可是你却把自己关了40年，这就是你的一生。”
这个人因为暂时的挫折，陷入到对生活无休无止的抱怨之中，最终遗恨一生。
生活中，我们总会听到很多声音，感叹命运的不公。事实上，生命中最大的不公平就是连自己也无法认识自己。试想，一个人连自己都无法看清，他还能够看清什么？因为不懂反思，不懂得正确对待自己，命运才有了不公。
FBI特工吉姆为一所监狱的服刑人员发表完演讲之后，说了这样一段令人深思的话：
“当我驾车驶过一所所监狱，看到被巨大的混凝土高墙、一层层带刺的铁丝网，以及塔楼荷枪实弹的警卫人员时，我突然意识到，这所监狱看起来如此可怕，但许多人在内心为自己建造了比这更为可怕的监狱，然后将自己锁在其中。有人认为这都是因为过去的罪孽，但我不相信罪孽的存在。如果硬要说什么是罪孽，那是指人们在用自己宝贵的光阴，为过去犯下的错误而惩处自己。”
人之所以酿造悲剧，恰恰是因为他们不懂得反思自己。只有能够正确认识自己的人，才能够正确对待成功与挫折，以不自夸、不沉浮的心态奋进在人生的道路中，接受着更大挑战的洗礼。
在古希腊帕尔纳索斯山南坡上，有一个驰名整个古希腊世界的戴尔波伊神托所。这是一组石造建筑物，它的起源可以回溯到三千多年前。就在这个神托所的入口处，文献上说人们可以看到刻在石头上的两个词，翻译过来就是“你要认识你自己。”卢梭称：“比伦理学家们的一切巨著都更为重要、更为深奥。”认识自己是人类有史以来最难以解答的一个人生哲学命题，被称为“斯芬克斯之谜”。
狮身人面像斯芬克斯每天都向过路的行人问同一个问题，回答不上来的人就被吃掉。“有一种动物，早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，下午用三条腿走路，这是什么？”没有人能回答上来，后来，年轻的阿狄浦斯给出答案：这个动物就是人。
这个故事告诉我们，离我们最近的，往往是最难认知的。我们常常通过他人的眼光与外在的事物去评价自己，却很难看清潜藏在内心的真实情感，因经，我们常常会陷入迷乱困惑当中，无法对自己行为与情感做出明确的判断。所以一个能够深刻认识自我的人，必定是一个稳重、沉着的人。
我们的眼睛向外看，看到的是一个无比辽阔的世界，向内看，可发现一个无比深遂的内心。只有洞察到自己真实的内心，才能够正确认识到自己的长处与短处，从而做到扬长避短，不卑不亢。
事实上，世界上并不存在完美的人，每一个人的性格中都存在这样那样的缺陷，但是，这不能成为你走向成功的“绊脚石”。重要的是，你认识到自己的缺点，然后加以改正，树立走向相对完美的决心。其实，这个过程就是和自己较劲儿的过程，因为这你必须打破自己原来主观化、理想化的自我认知，正视缺点，建立更为客观的自我评价体系。
客观地评价自己，既不高估自己，盲目的自高自大，整日靠着幻想度日，怨天尤人，也不低估自己，自暴自弃，怯于尝试。认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力，给自己找到正确的位置。因此反思自我、认识自我，是为了更好的把握自我、发展自我。
那么，怎样才能做到这一点呢？FBI给我们提供了如下方法以供参考：
1.用“比较法”认识自己：“以人为镜，可以正衣冠”，通过与同龄人在为人处世、对工作的态度、情感表达等种种方面进行比较，找出自己的特点，来认识自己，取长补短，塑造更好的自己。值得注意的是，比较对象的选择非常重要，拿自己的优点与别人的缺点比，容易产生自大心理，不思进取，拿自己的缺点与别人的优点比，容易引发自卑，一蹶不振。这两种方式都有失偏颇。因此，找出自己的合适位置，从而选择出条件相当的人进行比较，这样才能比较客观地认识自己。
2.用“评价法”认识自己：俗话说：“旁观者清，当局者迷”，他人的评价比自我评价更加客观公正，认识自己的进候，不要忽略了身边人的评价，这些人可以是亲人、朋友、同事，覆盖面越多，对自己的认识就越全面。如果自我评价接近他人的评价，可说明自我认识较为客观；如果两者的差距过大，多数情况下是自我认识上有偏差，这时候就需要调整自我认识。当然，不代表他人的评价完全准确，个人要对自己有认识上的完整性，不可偏听，也不可不听，恰如其分地认识自己。
用“自省法”认识自己：自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，认识自己往往可以通过自我反思、自我检查来实现。比如从重大事件中获得的经验和教训中，可以了解自己的个性、能力等，从中发现自己的长处和不足，取长补短，完善自我。
用“旁观法”认识自己：古诗言“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。要认清自己就要跳出庐山，以旁观者的眼光来分析、审视自己，尽量避免主观、片面，不夸大、不缩小，实事求是地看待自己。
用“经历法”认识自己：通过总结生活中成功与失败的经验及教训，发现自己性格、能力上的优点和劣势，以期克服不足，推动进步。
用“二分法”认识自己：坚持用唯物辩证的观点认识自己，发现好的一面要发扬，坏的一面要改进，只有这样，才能扬长避短，把握自己。
FBI教你练就强大的内心
行走在世上，为什么有的人面对打击一蹶不振甚至用死亡来逃避现实，而有的人则能顶住压力而东山再起。其根本的区别就在于内心力量是否强大，只有强大的内心力量才能将压力转化为动力，才能将梦想转变为现实，才能将痛苦转变成希望。没有人生下来就具有强大的内心，都需要后天磨练而成。
FBI每天周旋在各种犯罪分子之间，与黑暗势力作斗争，但是他们从来不会退缩，更不会惧怕，都依赖于强大的内心力量，那么，他们内心强大力量的来源是什么呢？
第一是梦想。FBI特工们是一群有理想的人，他们渴望通过自己的力量，来护卫祖国，保护同胞以及家人，这些梦想刺激着他们不断修炼自己，强大自己，任何人都不能忽视梦想的力量。
大森林里生活着一群马。一天，两个新生命降临了。这两匹小马驹虽然是亲兄弟，但长相完全不同，它们一个非常强壮高大，毛色油亮，另一个却很瘦弱矮小，就连毛都是乱蓬蓬的。强壮的小马驹成为众人瞩目的焦点，谁都不喜欢那匹瘦弱的小马。它经常独自一人，来到森林的边缘，孤独地遥望着悬崖的另一端，它想知道，另一端有着什么样的风景。渐渐地，瘦弱的小马有了自己的梦想，那就是跃过悬崖去看看。
它每天都为实现梦想而努力着。它尽量多吃一些，还要跑上很远锻炼自己四肢的力量。那匹强壮的马儿暗地里嘲笑它，悠闲地躺在阳光下享受着来自四周羡慕的目光。
瘦小的马儿一天天强壮起来，就连其它的马都感觉到它的变化。它们不再嘲笑它的梦想，而是逐渐地接近它。功夫不负有心人，曾经孱弱的小马驹已经变得很强大，它开始准备跳跃悬崖了。所有的马儿都来到悬崖边为它加油。只见它四肢强劲有力，身上的毛发也散发着迷人的光泽，它纵身一跃，它成功了。最终，它成为马群新的首领，带领着它的族人跳过悬崖，享受悬崖对岸青青的草地。而那匹原本健硕的马儿，身材早已臃肿不堪，再也没有马儿羡慕它了。它只能和一群跳不动的老马留在森林里。
由此可见，梦想就是迷航中的灯塔，它指引你不断前行，不断进步。
第二是痛苦。FBI表面看起来十分风光，但实际上，没一个行业的痛苦可以与FBI的工作相比。为了国家的利益，他们甚至可以出卖感情、出卖肉体，甚至出卖自己的生命也在所不惜。他们没有朋友，也不能相信任何一个人。他的希望、恐惧和任何人都不能倾诉，甚至对自己最亲近的朋友也有所隐瞒。他们承受着常人无法理解的心理压力，因为他们不知道自己身边的人究竟是敌人还是朋友。
但也正是因为如此，他们的内心在压力的磨砺下才变得更加强大。所有痛苦都在告诉FBI，一定要更加强大，否则将会发生更多的惨剧。除此之外，痛苦还发激发出人更多的潜力，因为没有人愿意待在痛苦之中，都想尽力摆脱痛苦。正如FBI一样，在经受痛苦之后，会把一切懒散的习惯都摒弃掉，超常发挥，以便更快地走出痛苦。
第三是心态。心态的好坏决定了一个人的内心强大与否，它起着至关重要的作用。一个心态好的人，即使遇到挫折也能够正确对待，并且积极地战胜它。与此相反的是那些心态不好的人，他们往往不能以理性的态度来对待挫折，而是采用十分极端的方法来解决问题。FBI深知这个道理，所以他们时时刻刻在培育着自己的内心。而FBI就在不断地成长过程中，为自己树立了积极乐观的心态。
众所周知的9.11恐怖事件，给美国造成了难以估量的损失。被恐怖分子袭击过的世贸大楼一片狼藉，到处都是残垣断壁。然而，在一片楼体的废墟中，温情的一幕正在上演：一块倒塌的楼板下，一个老人的手被紧紧握在一名中年男人的手里，中年男子不断鼓励他“不要怕，一定会有人救我们的。”当他们被救援人员救起送到医院时，老者无法掩饰内心的感激之情，逢人就说：“如果不是他在旁边一直鼓励我，以他积极乐观的心态感染着我，我是不会存活下来的，当时我已经丧失了求生的欲望，是他救了我，这真是一个奇迹。”事后人们才知道，老者口中的那个人是一名有着15年工作经验的FBI特工。当灾难发生的时候，恰巧这名FBI与老人一起逃生。不幸的是，在逃生的过程中他们被一块掉落的楼板压住了身体，无法动弹一下。巨大的疼痛从身体蔓延开来，但值得庆幸的是，两个人只是受了伤，并没有被当场砸死。老人在漫长的等待中逐渐丧失了求生的欲望，他已经做好了死的准备，但在身边FBI特工的不断鼓励之下，老人也像他一样树立了积极乐观的心态，坚信他们一定能够等到救援人员的来临，一定能够活着出去。心态创造了奇迹，最终两个人都得以获救。
由此可以得出这样的结论，心态是通往光明殿堂的钥匙。无论你身处在逆境还顺境，你都需要一个积极的心态来获取强大的内心力量。
强大的内心力量在FBI的工作中发挥着至关重要的作用，它帮助FBI抵御了许多外界的干扰和诱惑。从而随着内心力量品级的提高，人的内心就会更加强大，心灵也会升华。那么，就让FBI来告诉你，有哪些提升内心力量的方法呢？
一是用爱和感恩来提升心灵的品级。
由于FBI特殊的工作性质，他们见证了人世间太多的悲喜，所以他们更懂得爱和感恩。一个案例使FBI女特工玛格丽特终身难忘。通过这个事情，她更加地热爱自己的家庭和工作，坚定了自己的信仰，即使遇到困难，她也不再彷徨烦躁，而是坚定地寻找解决办法。
事情发生在2006年的一天，玛格丽特受到总部的委派来到一家餐厅，只见餐厅内一片狼藉，受伤的女主人躺在男主人的怀里，气若游丝。她的腹部被插了一刀，汩汩地流着鲜血，脑后也受到硬物的袭击。见此情景，玛格丽特不敢怠慢，她赶紧将女主人送往医院抢救，然而不幸的是，虽然被救回了性命，但却成了植物人，能否醒过来还要看上帝的旨意。原来，男主人在最落魄的时候与女主人结合，却在他最成功的时候想与女主人离婚。女人什么也没有说，只是做了一碗饱含她泪水的面条，男主人突然良心发现，决定再也不提离婚的事情。然而，男主人在外面的情人却无法接受这个结果，冲动之下酿成了惨剧。
玛格丽特从中感触良深，她突然觉得，自己与丈夫相处的点点滴滴都是甜蜜，由于她特殊的工作性质令普通人很难接受，但丈夫一直对她无私包容着。玛格丽特懂得了感恩，感恩丈夫对她的不离不弃。由于玛格丽特用爱和感恩提升过自己心灵的品级，在以后的工作中，她都能从容的面对来自外界的各种诱惑。
二是坚信团队的力量。
一个人的力量是弱小的，而团队的力量是强大的。就像中国古老的故事中说的一样，一根筷子很容易掰断，而掰断两根筷子就要费点儿力气了，那么三根、四根筷子呢？已经不是轻易能够掰断的了。FBI的团队之所以那么优秀，就是因为他们相信自己的伙伴，什么是伙伴？伙伴就是你在战斗中可以轻易把后背交给对方的那个人。所以，FBI坚信团队的力量就是自己的力量，在他们身后，还有一个更为坚强的后盾。
三是能力造就强大的自信。
在迈向成功的道路上，会遭受各种各样的困难与阻碍，有的人这时就会对自己产生怀疑，怀疑自己是否具备这样的能力，是否能够达成目的，甚至开始怀疑，这个成功是不是自己真正想要的。这时的他们缺少强大的内心、强大的自信。而FBI不会考虑这么多，他们只会想尽各种办法，找到通往成功的大门，因为他们拥有强大的内心，这一强大自信的来源就是能力。正是因为这种能力，他们相信自己能够战胜一切困难。
