仪态是女人的第二张脸，女人的优雅气质离不开大方的仪态。仪态优雅的女人，无论走到哪里，都不失强大的气场。仪态端庄的女人，无论何时何地，都能展现出婀娜多姿的美感，给人留下清新脱俗的印象。如果你想成为一个优雅的女人，就要重视仪态的修炼，让自己举手抬足间都能展现出美的一面。
1.女人优雅的气质离不开大方的仪态
很多女人都有这样的经历：与陌生人交往时，站在或坐在陌生人面前，突然发现自己的姿态特别僵硬，手不知道往哪儿放，眼睛不知道往哪儿看。于是，两只手本能地频频摆弄发梢或拉扯衣角，与此同时，眼神变得飘忽不定起来。其实，这就是拘谨的表现，女人一旦拘谨起来，肢体就会呈现出呆板、僵硬的状态，这样一来，女人的柔和之美、优雅气质就会尽失。
如果你想时刻保持优雅的气质，将自己美好的一面展现给别人，那么，你就必须培养出得体大方的仪态。要知道，当别人不了解你之前，你的仪态就如同你的名片，会对你的第一印象造成直接的影响，甚至决定了他人对你的印象。
众所周知，第一印象十分重要。一个仪态万方的女人与一个行为拘谨拙劣的女人相比，人们自然会对前者产生更好、更深刻的印象。因此，有意识地培养自己的仪态是很有必要的，这对提升你的气质和魅力，具有十分重要的作用。
优雅的仪态、大方的举止，对一个女人可以起到美化形象的作用。这要求女人在人际交往中，注意礼貌、礼仪和仪态，比如，穿着整洁大方、服饰得体、待人礼貌、谈吐文雅、举止端庄等等。在这一点上，素有“台湾第一美女主播”的侯佩岑做得很棒。
侯佩岑之所以拥有成千上万的支持者，不仅仅是因为她长相美丽、身材亭亭玉立，更重要的是，她是一个仪态万方的女人，她有教养，有内涵，举止文雅，充满亲和力。
在一次内地电视台的访谈节目中，侯佩岑成为访谈的对象。她身着白色吊带及膝裙，脚穿银色的高跟儿鞋，全身充满了妩媚的气息，又不失优雅的体态，当她巧笑嫣然地坐到镜头前，坐到观众朋友的面前时，让人无不赞叹其优雅的仪态。
她笔挺地端坐着，面对数家电视台的记者采访，她从容不迫地应答，无论别人提怎样的问题，她总能兵来将挡，水来土掩，基本上别人问什么，她都能大大方方地回答，而不是遮遮掩掩，羞怩作态。
有些人提了一些涉及敏感话题的问题，她并没有用“无可奉告”来回应对方，而是非常得体地回答，很好地表达了自己的内心，并引起了现场观众的共鸣。有人问她对爱情有怎样的看法，她说：“我相信每一个女子都憧憬有一份爱情，我希望，爱会让自己多一些勇气。”
在访谈节目现场，有观众送侯佩岑精美的饰物，还有人把自制的相框送给她，她都一一表达真诚的谢意。她的一举一动充分彰显了女人的优雅礼仪，整个节目过程中，她的脸上始终挂着甜美大方的微笑。她的礼貌、她的大度、她的智慧为她赢得了更多人的好感。
大大方方的仪态，为侯佩岑的优雅气质加了分，帮她赢得了更多人的好感。你想赢得别人的好感，让别人为你的气质禁不住称赞吗？那么，请注意自己的举止是否得体、仪态是否大方、言辞是否礼貌。
首先，举止应得体。当你行走、站立、落座时，请保持端正洒脱，绰约多姿，给人以好的印象。而不要缩手缩脚，拘泥古板，当然，也不要不拘小节，随随便便。以站立为例，女人站立时，应抬头挺胸，双手自然下垂，表现出自信大方，手里不要摆弄衣角、发梢等，身体不要斜靠在其他物体上，双腿不要叉得太开，一切以自然大方为宜。
其次，妆容淡雅。要想拥有完美的仪态，适当地化妆是必须的。妆容不需要华丽，更不要浓妆艳抹；衣着尽量做到美观新颖、朴素大方、典雅和谐，让人觉得雅而不俗，新而不奇，美而不奢华即可。当然，你也可以根据自己的喜好和审美情趣，选择精美、雅致的服装，以充分展现自己的个性与气质。
再次，仪态大方。在公共场合，仪态以大方为美，切忌矫揉造作，否则，会让人觉得你虚伪、做作。仪态美虽然与肢体姿态有关，但更重要的是一个人的内在气质和修养。如果你讲究礼貌理解，待人和善，彬彬有礼，如果你谈吐自然，落落大方，那么，你的仪态美就很容易展露出来。
最后，要想保持优雅的仪态，你还需注意一些不良的仪态细节。比如，在公共场合放声大笑，随手乱丢垃圾，推门时过于用力，走路时脚落地声音过大，或者站得东倒西歪，坐下之后不停地抖腿等等，都会影响你的优雅气质。
总之，女人的优雅气质离不开大方的仪态，如果你想成为富有魅力的优雅女人，就要重视仪态的修炼，做一个举手投足、言谈举止大方得体的女人。
2.仪态万方是女人内秀外美的和谐统一
有这样一个故事：
有个年轻妈妈带着4岁的女儿逛街，活泼的女儿一边走，一边东张西望，观察来来往往的行人，嘴里还不停地问妈妈这样那样的问题。忽然，女儿惊奇地叫道：“妈妈，你快看，那个阿姨真漂亮！”
妈妈顺着女儿所指的方向看过去，发现一位年轻时尚的女人，穿着一身色泽艳丽又合体的连衣裙，正迈着轻盈的步伐走出一座商场，一只手提着一个精致的皮包，一只手拿着一个冰激凌。
“真是上帝的宠儿，世上居然有如此美丽的姑娘。”妈妈不禁产生了羡慕。然而，就在这时，她看见一个乞丐向那位姑娘走过去，只见姑娘远远地躲开，嘴里还喊道：“滚开，离我远点。”举目望去，那是一位年迈的、穿着破旧的老奶奶。
顿时，这位年轻妈妈感觉到了那个姑娘的丑陋，就连她的女儿也忍不住说：“妈妈，那个阿姨好凶啊，那个老奶奶好可怜！”
那个之前显得漂亮的女孩为什么后来又显得丑陋了呢？因为她缺少了某些内在美，虽然她走在街上，能够吸引众人羡慕的目光，但是却难以打动别人的内心。外在的美是短暂的，因为随着岁月的流失，外在的美终将逝去，如果没有内在美的补充，那么女人仪态万方的气质就无从谈起。
女人真正的仪态美是内秀外美的和谐统一，是由智慧与美丽组成的。仪态万方的优雅从来都不只是外表的漂亮，因为女人仅有漂亮，而没有智慧与内涵，那么她是肤浅的。只有当二者兼具时，她的优雅气质才会长久留存。因此，如果你想成为气质优雅的女人，除了需要美化自己的外表，还需要修炼自己的内心。
中国知名主持人杨澜是一个内秀外美的女人，看过她主持的节目的人，总是忍不住称赞她的仪态优雅。究其原因，是因为杨澜既有良好的外在形象，又有丰富内涵和深刻的思想。正因为如此，她才能参与很多重大的活动，从华盛顿肯尼迪表演艺术中心的舞台，到联合国总部奥特论坛，再到2008年中国第29届奥运会……都可以看到她的优雅丰姿。
每一次出境，杨澜都能给人留下深刻的印象。在万众瞩目的舞台上，杨澜把自己的优雅气质诠释得精彩到位，把自己大方的仪态表现得淋漓尽致。
看过《杨澜访谈录》的人大都有这样的感觉：无论杨澜采访谁，无论对方的名气有多大，无论对方的气场有多强，杨澜总能从容自如地应对。而上过《杨澜访谈录》的嘉宾，也对杨澜评价很高，因为杨澜总是给人一种亲和力，言谈举止让人感到很舒服。如果你经常关注她的节目，相信你也会被她的优雅、大气、温婉、礼貌、智慧，还有那永远亲切的微笑所打动。
肤浅的人，以外在美评价女人，于是他们看重女人是否长得漂亮；深刻的人，以内在美评价女人，于是他们看重女人是否有内涵。理智的人，重视结合女人的外在与内在，综合地看待一个女人。如果我们以理智者的思维看待杨澜，无疑，她仪态万方的优雅是内秀外美的和谐统一。
那么，怎样才能让自己同时拥有外在美与内在美呢？外在美其实很简单，这无外乎创意打扮、化妆、发型、配饰以及得体的举止等等，如果从这些方面去努力，找到适合自己的风格，保持得体的举止仪态，那么，女人就很容易拥有良好的外在形象。即便长相一般，只要善于修饰自我，也可以称得上美丽。
最关键的是，女人如何让自己拥有内在美，这种美指的是内在的智慧与修养。一般来说，这要求女人注意修炼内在。比如，培养良好的礼仪习惯，拥有良好的品德，表现得知书达理，善解人意，拥有爱心与同情心等等。如果你能外修个人形象，内修思想与情操，内外兼修，那么你就会朝着完美女人的方向前进，成为越来越美丽的女人。
3.让自己的一举一动变得赏心悦目
一个女人的肢体动作、身体姿势，通常可以反映出她的内在。比如，步伐轻盈、矫健的女人，让人感到精神蓬勃、朝气焕发；步伐稳健、端正有力的女人，给人正派、沉着和自信的印象；步履蹒跚，弯腰驼背的女人，给人以丑陋庸俗、无知浅薄或精神压抑的印象。
又比如，当一个女人坐下时高跷二郎腿，或习惯性地抖腿，或随心所欲地搔痒，往往给人懒散、庸俗的印象；当一个女人坐下时，把双手夹在大腿中间，或垫在屁股底下，或撒开两腿，呈现“大”字形势，往往是失礼而不雅的，会给人留下缺乏教养、低俗、轻浮的不良印象。
一位美女穿着性感的超短裙、黑色丝袜及10厘米的高跟儿鞋，极好地展现了自己性感的身材。然而，她穿这身着装参加葬礼，当她出现在葬礼现场时，全场有些骚动和哗然。更让人接受不了的是，在葬礼现场，她和别人高声聊天，时而哈哈大笑，前仰后合，时而一惊一乍，窃窃私语，让人十分生厌。
作为女人，如果你想让自己的一举一动、外在形象变得赏心悦目，一定要注意自己的穿着打扮、言行举止是否与周围的环境和谐、合拍。在严肃的场合，如果你与人打打闹闹，笑得前仰后合，那么你会让人大跌眼镜；在轻松的场合，如果你双手抱胸，姿态拘谨，也会让人敬而远之。
俗话说得好：“站要有站相、坐要有坐相”。女人的举止体态，与其相貌同等重要，优雅的举动和体态，可以显示出女人的气质和风度。举止和体态主要是指坐姿、步态、站姿等。女人要记住，一个受人尊重，受人欢迎的女人，不一定是长相漂亮的女人，但一定是仪态得体，一举一动都合乎时宜的女人。
英国哲学家培根有一句名言：“形体之美胜于颜色之美，而优雅的行为之美又胜于形体之美。”优雅端正的体态、敏捷协调的动作，才能给人留下美好的印象。女人若想让自己的一举一动变得赏心悦目，就有必要做到下面三点。
（1）大方自然的站姿
女人在站立时，应保持抬头挺胸，双眼平视，嘴唇微闭，下颌微收，上体自然挺拔，双肩持平，两只手臂自然下垂。站立时，你还应根据不同的着装调整站姿。当你穿短裙时，应该把两脚跟靠近，脚尖则自然分开；当你穿旗袍时，可以两脚微微分开，也可以双脚成“丁”字形站立，双手交叉，放在肚脐的位置。当你站立时间较长，双腿疲惫时，不妨两腿交换着支撑身体，不着力的那只脚可适当弯曲，但上身要保持挺直。
在站立时，女人最忌讳的是弯腰、驼背、耷拉脑袋、腆着肚子。当有人与你交谈时，切忌身体摇晃，或东张西望，或表现得漫不经心，或靠着墙壁、倚着柜子，这样会让人觉得你萎靡不振、毫无朝气和活力。
（2）端正稳重的坐姿
正确的坐姿应该是这样的：平缓地走到座位前，从容地转身，缓缓地坐下来。落座之后，上身要挺直，双手放在膝上，如果座位有扶手，可以把双手放在扶手上。坐下时，可以微微分开两腿，也可以合拢两腿。在与人谈话时，身体可以有适当的倾侧，以表明对别人的话题感兴趣。
女人一定要注意坐姿的雅观，尤其是当你穿超短裙时，千万不要大张双腿，以免“春光乍现”，既显得自己不文雅、庄重，也会给别人留下媚俗的印象。落座之后，可以适当把裙子拢一下，可以双腿垂直于地面，也可以双腿向一侧倾斜叠放。如果你想挪动椅子，应先站起来，把椅子挪到欲坐处，再坐下去，而不要坐在椅子上挪动椅子，那样有违社交礼仪。
（3）优雅从容的走姿
行走时，女人应保证双眼正视前方，步伐轻盈、从容、平稳，有节奏感、直线行走，步频不宜过快或过慢，过快给人一种急躁感，容易“急中出错”。步伐过慢，则显得没有精气神。走姿最忌讳的是，脚步不干净利落，而是拖泥带水，甚至让鞋底拖在地上。
值得注意的是，现代女性穿高跟鞋，一方面是为了增加身高，使身材显得高挑一点，其实还有一个目的，也许很多女人不知道，那就是为了收腹、提臀、挺胸，让女人走动时的身姿保持曲线美。所以，劝告不爱穿高跟鞋的女人，穿高度适当的高跟鞋，对塑造你的迷人外形是有益的。
4.优雅女人懂得做一个彬彬有礼的舞会精灵
舞会又称交际舞会，指的是以参加者自愿相邀共舞为主要内容的一种社交性集会。在公共关系交往中，舞会是一种轻松、愉快的社交联谊活动。在优美的乐曲声中，在夺目的灯光笼罩之下，男士们和女士们高雅的舞姿交相辉映，犹如翩翩起舞的蝴蝶，让人获得极大的身心放松。通过交际舞会，女人既可以联络老朋友，又可以结识新朋友，进一步扩大自己的交际面。因此，女人有必要对舞会礼仪有所了解。
