在秋季，如不注意，易患多种疾病，影响身体健康，尤其是体质素来不佳的人群，更应进行适宜的锻炼，预防合并其他疾病。
（1）为防“老慢支”复发，应进行耐寒锻炼要坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身。早晨到空气清新的地方做深呼吸，进行适当的体育活动，可使支气管黏膜逐渐适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。
（2）为防“悲秋”，应进行适度体育锻炼秋天天气变化不定，冷暖交替，给人体生理和心理都带来一定影响，尤其会使一些内向、敏感者或老年人产生消极情绪，感到凄凉、苦闷。因此，应进行适度的体育锻炼，这对生理和心理均有益。根据个人的具体情况，可选择散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等方式进行适当运动，能调动情绪，缓解抑郁状态。注意应循序渐进，持之以恒。
（3）早晚行走防中风进人初秋，昼夜温差较大，心脑血管病发病率呈上升趋势，尤其是高血压患者中风的风险增大了。专家认为，中风除应早发现、早治疗外，在日常生活中，还应坚持有氧运动。散步是最安全的有氧运动，早晚行走3公里。长期坚持还可使血压下降，血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼与散步同效，但不宜做剧烈运动。
小提示
秋季气候干燥，灰尘容易飞扬起来，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。所以，晨跑和锻炼最好选在公园等安静又干净的地方进行。
