清除“思想垃圾”
英国南方某城市的垃圾场上矗立起了一座富丽堂皇的购物中心。很多年前，谁也看不出那儿除了能作垃圾场还能干什么。然而大约10年前一些有远见卓识的市民看出那儿能建成一个美丽的购物中心。他们立刻停止在那倾倒垃圾，并开始清扫过去的垃圾，直到把这块地方铺整为平地，在上面建成了一个宏大的购物中心。
现实生活中，我们的头脑中也堆放着一些“思想垃圾”，但这并没什么可怕的，只要你能清除它，从头开始，你就会“重获新生”。挫折与失败的“垃圾”都已被清除，我们需要的是享受美好的明天。
人生之路，一帆风顺者少，面对挫折和失败，惟有抛弃“思想垃圾”，保持乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚忍不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整并降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要彻底清除“垃圾”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，我们每个人都会有尝试快乐的机会。
生活中，你可以选择痛苦，也可以选择快乐。如果你哭，你真的会伤心起来，好像你的一切都是一场悲剧。我们为什么不对自己微笑呢？丢掉人生旅途上不必要携带的行李，轻松一些，对自己微笑，也对别人微笑，不管有没有理由，只要发自内心，经常试一试，你会慢慢地高兴起来。你甩掉了“思想垃圾”，就会在人生的竞技场中取得胜利。
生活本身就是在许多的辛苦和烦恼中存续的。人活着就必须面对各种各样的痛苦，从痛苦中了解人生的真谛，从困难中取得生存的经验，从愁怨中得到快乐的源泉，善于清除“垃圾”，超越自我，就会欢乐常伴。
珍惜痛苦和快乐
我们在生活中获取的真正的喜悦不是因为每天都追求到了什么，而是每一天都能怀有一颗满足的心。
每个人的需求是无止境的，任何目标的达成，都不会带来永远的满足，成功必然会引发新的目标。如果不知道如何享受自己所有的，不能驱除自己能力之外的物欲，得到的再多又有什么用呢？欲望还是永远无法得到满足，所以会时时处在渴求和痛苦之中。
正是这种渴求与痛苦，才会让我们体会到快乐的可贵。痛苦正如黎明前的黑暗，不经历这段黑暗，就不会迎来黎明的曙光。痛苦是我们生命中的一部分。人们如果不经历逆境，怎能知道无忧无虑的日子如此幸福？它就像一颗树苗的生长，如果不经过修剪，就不会健康成长。然而，修剪的过程，小树会很痛苦，可它不经过受苦的过程，怎能成为一棵参天大树呢？
人生乐中知苦、苦中享乐，苦乐相伴，生活才称得上是完美的、幸福的。要知道，痛苦与快乐是相辅相成、互为依存的。痛苦与快乐只是相对而言，没有痛苦就无所谓快乐。痛苦孕育着快乐，不经历痛苦，战胜困难，就永远品尝不到幸福的真谛。因为，痛苦的事情在所难免。不要被痛苦的事情吓倒，如果没有经历过痛苦，也不会体会到快乐的甘甜。
一个懂得生活的人，不仅会从痛苦中体会到快乐，而且他还善于从一件小事中发现快乐、咀嚼快乐，并品尝这些小小的快乐带给自己的满足。如果想做个永远快乐的人，就要学着去品尝小小的满足。无数小小的满足，会带给你永远的快乐，就像一条欢快的小溪，永远在你心中流淌，不会干涸。
所以，人生的幸福，要靠我们从痛苦中发现快乐，从小事中寻求快乐，这样我们才能拥有持续的幸福感。
瞄准特定目标
生活中，我们经常会遇到这样的例子：
选一个最热的天儿，拿一个放大镜以及一些火柴，把放大镜拿来放在火柴上，离火柴有一小段距离。如果放大镜是移动的话，永远也无法点燃火柴。然而，放大镜不动，把焦点对准火柴头，就能利用太阳的威力，使火柴燃烧起来。
事实上，不管你有多大本事，如果你无法管理它，将它聚集在特定的目标上，并且一直保持在那里，那也将无法发掘你的内在潜能，而你将无法取得成就。我们要想做一件事情，不可只停留在一个空泛的梦想上，要懂得如何切实地前进，从你现在的位置，向着你要达到的位置前进。一位名人曾说过：“你将来想做什么人，先要看看你现在是什么人。”
瞄准一个特定的目标，能刺激你把现在的工作做好，把眼前的问题解决，才能够向着这个目标行动。它还会引导你是否要换工作，应当把精力用在何处，以及其他枝节问题发生时如何应付。这种目标是一种行进的指南，是一种最后固定的地点。
也许你认为自己已经实现了理想，达到了一个小小的目标，那么这种自满实在是你进步的障碍。理想可以作为一种刺激，因为理想可以把你的现在和将来的区别摆在眼前。理想之于人，应当像是一种挑战，催促他改进现在的状况。
一个聪明的人，最初会画出路线来，照着路线从他现在的位置达到他想要得到的位置。他会在中途竖立许多小目标，向着最近的目标积极地努力行进，因为这可以在比较短的时间内实现。达到这个小目标的时候，他会休息一会儿，然后又鼓起劲来，竖起第二个目标，最终他就会靠近那个特定的目标了。
人生好像是爬山，你最开始必须有一种达到山顶的强烈欲念。但是如果你只是想，只是不满足于你现在还在山谷中，那你还是不会达到山顶的。如果你只是悠闲地望着山顶，或是想像着你已经到了那里，那你也绝不能达到山顶的。你必须鼓起劲来，从低到高逐个征服每个山峰。
人类的愿望始于不停地实现自己的人生目标，你要注意这种标记，因为它可以指引你向着好的方面发展。
善于驾驭自己的情绪
如今的时代是一个充满着躁动的时代，许多人都已经变得有些浮躁与不安。其实，这种躁动情绪只是社会大背景下的一种特有现象，我们的目标是要挣脱旧的生活框架，重建新的生活模型。所以，实际上这种躁动的情绪隐藏着我们发展的锐气和对生命和谐的渴望。
但是，我们要学会控制自己情绪的弱点，善于从积极的情绪中发展锐气，人并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常的心情的牺牲品。
一个渴望成功的人不会对自己说：“在执行我的计划之前，我会等一等，看看我一大早儿的身体状况如何。如果我不沮丧、忧郁，如果我不是消化不良肝脏没有毛病，如果我的身体还过得去，那么，我会去办公室，按计划行事。”
有些不安的情绪会影响我们的工作和生活。因此，我们要转移注意力，抚平烦躁、控制不安情绪。当你觉得不快乐的情绪涌上心头时，不妨将精力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念，这样，你就会惊奇地看到那些阻碍你前行的脚步并使你的人生痛苦不堪的敌人，转眼之间便无影无踪了。
每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从自己的思想长廊里抹去一切混乱的印象，取而代之的是和谐、振奋、清心怡神的情绪。如果你觉得担忧、发愁或焦急时，如果你不自然地紧张或与自己过不去时，你不妨暂停一会儿，在心里告诉自己说：“这不是一种睿智聪明、思维敏捷之人所过的生活啊，这不是一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从未享受过生活乐趣的无知者的生存方式啊！”
你应尽可能地融入到社会环境中去，或者从事某种使你开怀大笑、其乐融融而又无害的娱乐活动。或者感到沮丧、气馁或绝望时，你不要计较它，不妨痛快淋漓地洗个澡，然后一个人静静地思索、顿悟，驱散萦绕在你头脑里的忧郁阴云。这时，你必须忽略一切令你沮丧的想法和念头，还有一切困扰你的东西。不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。你要在心中默默告诫自己说：“和谐才是永恒的真理。混乱并非真实，只不过是一种缺乏和谐的存在。”经过几次这种实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的所有阴云，从而使你的心灵永远是一片晴空。做到了这一点，你也就成为了自己情绪的主人，同时，也追求到了一种生命的和谐。
专注于根本
生活中，很多人为了一些小的、不重要的工作耗费了太多的时间，以至于不能把精力集中在那些真正重要的目标上。只要认真地考虑一下就可以确定，大部分微小的工作是可以委托别人去做或者以后再做的。我们应该根据“首先做最重要的事情”这条原则，把精力集中于一天当中最大的任务上，这项任务在今天享有绝对的优先权。专注于最根本的东西就意味着有明确的目标。
每一天，我们都可能遇到对自己的人生和周围世界不满的人。你可知道，在这些对自己处境不满意的人中，大多数人对心目中喜欢的世界没有清晰的图画，他们没有改善生活的目标，而一个人没有目标就不会去鞭策自己。这样生活对他们也失去了意义。
因此，只要我们坚信一件事情，我们的意志就会变得坚定而不可动摇。真正能够使我们通向目标的只有坚定的信念，即内心深处的信念。集中于一个目标就意味着只做那些对于达到目的有必要的事情。
那些没有目标的人，他们只把精力放在小事情上，小事情使他们忘记了自己本应做什么。因此，我们必须全神贯注于自己有优势并且会有高回报的事情。同时目标还能迫使我们把要完成的任务分解成可行的步骤，要想制作一幅通向成功的交通图，你就要先有目标。正如18世纪发明家与政治家富兰克林在自传中说的：“我总认为一个能力很一般的人，如果有个好计划，是会大有作为的。”
我们经常会发现身边就有很多成功者，这是因为他们有个共同的特点，他们极少评估自己取得的进展。而目标是提供自我评估的重要手段。如果你的目标是具体的，看得见摸得着的，你就可以根据自己距离目标有多远来衡量目前取得的进步。
也有些不成功者经常混淆了工作本身与工作成果。他们不清楚成功的尺度不是做了多少工作，而是做出了多少成果。
目标有助于我们避免这种情况发生。随着一个又一个目标的实现，你会逐渐明白要实现目标需要多大的力气，你往往还能悟出如何用较少的时间来创造较多的价值，这会反过来引导你制定更高的目标，实现更伟大的理想。
培养灵活、敏捷的应变能力
在一个公园里，有个老太太愁眉不展地长久发呆，她忧伤地对周围的人说：“并不是因为个人的生活使我不安。整个世界都在变化，甚至像打电话这样的事情也由电子计算机或别的什么机器来代替了。”发生在周围的数不清的变化，简直使她不知所措，在变化中陷入困境。老年人害怕变化，希望按照自己熟悉的生活方式安度晚年，这是合情合理的。害怕变化是心理衰老的一种标志。但是，青年人却应当欢迎变化，不应当对变化采取漠视甚至固执的态度，因为那将会使自己被社会所淘汰。
现代社会是一个激烈竞争的社会，竞争各方为了跻身竞争的前列，无不使出浑身解数，不断推出新思想、新办法。激烈的角逐和竞争，使社会现象变化迅速异常。现代社会前进的速度，是历史上任何一个时代都无法比拟的。
我们如果仅仅停留在前人的教诲中，那么，我们的能力就会远远不够。为此，我们要不断地在社会生活中去探索，去体会，去总结。这样，一个发展节奏加快、组合形式复杂的社会，就会在不同的人们中产生不同的机遇：对于那些适应力强的人来说，多一扇门就是多一分希望，多一种变化就多一个机会；对那些适应力弱的人来说，不能把握社会变化的规律和趋势，就无法对这种变化做出快速的反应，在多变的社会中就会处处碰壁，撞得鼻青脸肿而找不到出路。最后，就会被淘汰出局。
我们要学会适应这个社会。首先，在思想上对变化要有充分的准备。如果我们只是一味地用迟钝的、保守的眼光看待今天的生活，就势必被不断向前的生活新潮流远远抛在后面，成为一个过时的人。其次，在心理上要有高度的灵活性，不拘泥于任何程式、习惯和经验，不受任何既定的思路和方案的束缚，随时拿出新的策略来应付新的情况，以快速的心理反应来适应快速变化的形势。
当然，我们并不提倡见异思迁，做一件事三分钟热血，频繁地转移目标。我们主张的是志向和兴趣的战略性转移，也就是说，应当根据自己对现实环境新的认知水平，结合自己的条件，发挥个性所具有的自我调节的能动作用，不断地重新校正和确定方向，选择途径，以顺应新的社会现实。
一个真正性格灵敏的人，不会把过去的成功经验当作灵丹妙药，到处套用。他坚信经验只能说明过去，不能完全适用现在与未来。事实上，经验作为人们认知世界的基本环节，是成功的因素之一。但同时也应看到，经验往往也有很大局限性，它要受到个人智慧和实践活动的广度及深度的限制。而且，人们的行动总是面向未来，而经验只属于过去。
现代化生产和商品经济的发展带来社会活动的一系列变化，其复杂状况、变化程度和相互制约、相互作用的程度，是已往任何时候都不可比拟的。因为这个复杂多变的社会，大大加速了已有经验的陈旧化，死守过去经验的人，难免会遇到更多的尴尬。
伴随社会的日益变化，万事万物都在变，认识事物和改造事物的方法也在改变。所以，我们要具有最灵活、最敏捷的适应能力，来顺应未来社会的发展。
