你抱怨的事真那么严重吗
随着生活节奏的加快，人们的精神压力和物质压力不断加大，环境在给人们带来机遇的同时也带来了挑战，在这种生存环境之下，人们不同的心态造就了不同的生活状态。在同样的环境中，出现了不一样的声音，有人直面人生，勇敢地迎接挑战，有人则怨气冲天，抱怨生活的不公平，抱怨人生多苦难，前一种人，自然是生活中的强者，而后一种人则要思索，你的处境真的有你抱怨的那么糟糕吗？你所抱怨的事情，真的如你所说的那么严重吗？
人的心理有一个特点：艳羡比自己境遇好的人和好的事情，这种心理在处理事情的过程中，就极容易产生抱怨情绪。人们心里的这种不平衡状态，处理不好就是抱怨情绪产生的根源。这种不平衡心理是由多种因素造成的：家庭、事业、情感诸多方面，都会成为你抱怨的理由。人往高处走，任何人都渴望成功，渴望受到别人的尊敬，渴望成为众人的焦点，这种要求无可厚非，但是在处理这些正常的欲望时，对于自身的心理一定要控制好，不要遇事就抱怨，即使你极度需要通过抱怨来消解压抑于心中的情绪，抱怨的话语出口之前，一定要理性地思索一下：我为什么要抱怨，我抱怨的事情真的像我想象的那么严重吗，我抱怨的事情值得我消耗精力吗，抱怨过后的结果又是什么？在思索过这些问题之后，你心里肯定就有了答案，对于抱怨的事情糟糕程度就已经做到心中有数了，也会有个明确的答案，此时无论是对你的生理还是心理，都会产生不一样的效果，长远来看，对于你个人的生活状态或者是事业状况，都会影响深远。
在生活中，不仅自己经常抱怨，还经常会听见亲人朋友向自己诉苦，作为旁观者，自己能很好地为他人分析原因，经常会有这样的感觉：这点事情值得抱怨吗？事情并不像他们抱怨的那么糟糕，他们简直有些小题大做。对他人抱怨的感受，也就是你在处理自身抱怨时应该具备的理性思索，经过理性的分析之后，你就会觉得事情原本没有自己想象的那么严重，只是自己有意识地夸大了这种困难，因为人的心里都不愿意承认自己缺少能力，而希望通过扩大困难来掩饰自己，结果通过这种错误的处理方式，造就了错误的心理，破坏了处理事情的能力。所以不要让错误的观念主导你，造成错误的结果。古人有云：“三思而后行”，面对抱怨心理，就要“三思而后抱怨”。
经过深思熟虑过后，对于将要抱怨出口的事情，你都会觉得自己太没有承受力，太小题大做，也太可笑了。因为人们经常抱怨的事情，远远没有想象的那么难，只是自己无形地将困难加大，就像手影一样，只是虚幻的，并非是事情的真实状况，实际上很多事情都是自己给自己制造困难，让杯弓蛇影似的困难压倒自己，而往往更为可笑的是自己还要无限地扩大这种虚幻的状态，使它足以销毁掉自己的勇气。
契诃夫说过：“你们只要没有活到大难临头，就不要抱怨，不要发牢骚！样样事都会发生，人事是千变万化的……比方说，你现在无声无息，什么也算不上，如同一粒沙子……一粒葡萄干。可是，谁知道呢？说不定，时机一到……你就交上了好运了！什么事都会发生的！”所以，任何人抱怨的事情，都不像他们想象的那么严重，因为人活于世什么事情都可能发生，对于没有心理准备的事，一定要进行理性的思索，同时明确地告诉自己，事情远远没有抱怨的那么严重，不断地暗示自己，使这种积极的暗示成为你处事的一种习惯。
人们所抱怨的事情，远远没有想象中的那么糟糕，只是人们自己用错误的思维方式引导自己，把自己推向绝境，所以，在抱怨之前，一定要理性地思索：我抱怨的事情真的很严重吗？
抱怨是种传染病
抱怨是种传染病，就像瘟疫一样，能在较短的时间内迅速传染给他人。
这种事情经常发生：
在某部门内，刚开始可能只是某人在抱怨，但很快地可能越来越多的人都在产生抱怨。
这是怎么回事呢？一堆人在某个角落里唧唧喳喳地你一句，我一句的，不知道的还以为在发表什么重要演讲，实际上是在互诉苦衷。
张红是某公司底层员工，因为上个月自己多干了些活儿没有发给自己工钱而有些怨气。一日，她实在觉得憋屈极了，午饭后，她便向平日与自己关系不错的吴芳抱怨这事，吴芳一听觉得也很气愤，便替张红抱不平。两人你一言，我一语。不一会儿，人越来越多了，嗯，大家一听都觉得不公平，于是唧唧喳喳地不忿儿起来。
也许你很奇怪，抱怨怎么会传染得如此之快？
大家也许有所不知，人类天生就具有情绪模仿能力，或者说情绪具有感染性。那么我们这里为什么又说情绪具有传染性呢？可以这么说吧！好情绪感染给他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米诺骨牌”，一个群体、一个家庭，如果有人整天怨天尤人、牢骚满腹，周围人的热情就会被一点点地吞噬掉。
下面我们来具体分析一下：
抱怨者在抱怨的时候需要听众，当然这个听众在抱怨者看来必须有共同的利益，并且要争取听众的认同，所以他会不自觉地夸大事件的严重性和范围，并且会尽力与听众的利益取得联系（为了获得认同）。在这种方式下，自然会有越来越多的员工偏听偏信，最终加入抱怨的行列。
所以，我们说它传染也正在于此。
小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹别扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚泄愤，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫而把旁边一个小孩儿撞死了。
心理专家称上面这个事件为“踢猫效应”，即坏情绪是会相互传染的，抱怨不正如此吗？
无论是生活中还是工作中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你仔细想想那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，是一时的抱怨在作祟，往往事情发生的根源不在于谁起了头，而是在于你对待这件事的态度，态度决定一切。每个人只要认识到这点儿，就不会把抱怨传染给别人。
抱怨——每况愈下——抱怨
抱怨是最错误的处事方式，因为抱怨既不会改变你的境况，也不会为你提供解决问题的方法，只会为你增加抱怨的材料，加重你抱怨的程度。经常抱怨的人，只是徒然地给自己增添烦恼，分散解决问题的精力，削减自身的幸福感。
抱怨不会改变你的境况。改变境况的方式有很多种，唯独不包括抱怨。因为事情的现实状态已经存在了，而且有时是无法改变的，这就是事实。抱怨只能是对客观事实的评述、批评、指责，而你的任何言语都不会产生效果。与此同时，抱怨只会阻碍你去解决问题，因为你的精力都消耗在抱怨上了，不能全身心地去处理问题。当然，抱怨的情绪也会影响你解决问题的思路，这样在抱怨声中，不会使事情变得更好，有时还会闹出笑话。
在一个酷热的日子里，一个农夫驾着一只小船，给邻村的农民送产品，为了早些摆脱糟糕的天气，他匆忙地驾驶小船，渴望尽快完成任务。往往世事难料，就在农夫沿河而下的时候，迎面驶来一只小船，丝毫没有闪避的意思，农夫急得大喊：“让开，快点让开！你这个白痴！再不让开你就要撞上我了！”结果农夫的船被撞上，农夫生气地大骂：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到我的船上！”当农夫仔细观察那只船时，发现原来是一只空船。
抱怨只会使事情越变越坏。赠人玫瑰手留余香，那么经常抱怨留下的一定是抱怨的味道，抱怨时时缠绕身旁，事情还会好吗？自然是越变越糟。经常抱怨既无法改变事实，又徒添烦恼，还会影响你的个人形象，因为一个抱怨的人还会有什么大作为吗，在这种观念下，只会使你渐进悬崖，把事情搞得更糟。
驴子需要给农夫做大量的工作，但是农夫却给它很少的草料。于是它委屈地跑去请求宙斯，让它离开农夫，换到好一点的主人那里去。宙斯答应后，把它卖给一个陶工，而陶工让它搬运沉重的黏土和陶器，这样它比以前更劳累。驴子又一次请求宙斯给它换一个主人。宙斯很爽快地答应了，又把它卖给了一个皮匠。驴子一到皮匠那里就后悔不已，痛苦地说：“我真不幸！留在以前的主人那里该多好啊！现在连我的皮都得交给这个主人了。”
抱怨无法消除，人活于世经常会遇见不开心的事，或者人生境遇时常受困，而总会有一些人，一些事进行得极其顺利，这时处于困境的人自然会牢骚满腹，极度希望走出困境，但是事实又总是不尽如人意，此时抱怨就成了受困人的最好武器，似乎抱怨可以解决一切问题，于是在重复抱怨中寻找出路。抱怨是人们最常用的武器，面对失败、挫折都会抱怨，适度的抱怨是可以的，但是不要总把抱怨作为你失败的借口，经常抱怨会使你成为不受欢迎的人，因为抱怨的过程就是心理暗示的过程，你抱怨得越多，就暗示自己越失败，久而久之，就会形成心理的恶性循环，削减你的处事能力，使你最初的渴望，变成阻止前进的障碍。因为你一直在抱怨，在暗示自己事情很难，自己很倒霉，自己渴望的事情永远都不会发生，在这种心态下，试问何人还会有勇气、有信心去做。所以，遇事不要马上抱怨，要周全地考虑事情的状态，分析自身的处境和处理此事的把握，同时考虑如果存在差距，这种差距有多大，自己应该怎样处理，如果处理过程中问题很难解决，此时你应该如何面对，是抱怨，还是寻求处理的办法？当然了，如果不想让你的状况越来越糟，那么你就闭上嘴巴不要抱怨。
不知不觉中养成了抱怨的坏习惯
生活中总会有不如意的事情，这才是真实的。但也总有人不明白这个道理，他们说：“如此不公平，不抱怨成吗？”呵呵，对于说这样话的人，我想说：“已经不公平了，那你抱怨有用吗？”难道只是为了图一时嘴快活吗？
也许会有人说：“自己又无力改变，发发牢骚还不行吗？”“行，当然可以！”当自己有什么不满或是想不明白时，可以倾诉一下，以泄心中怨气，求得暂时解脱。这在心理学上叫宣泄，宣泄出来，达到心理平衡，这样有利于身心健康，有利于良好素质的培养。但这需要有个度，你能保证把握得好这个度吗？
不能，很少有人能恰当合适地把握这个度。有专家认为，假如一个人的性格有“消极情感”的倾向，就容易产生抱怨。
抱怨不仅仅是一种宣泄情感的方式，往往也是一种人生态度，在他们看来，不抱怨才不正常。
一位年老的印度大师身边有一个总是抱怨的弟子。
一天，他派这个弟子去买盐。弟子回来后，大师吩咐他抓一把盐放在一杯水中，然后喝了它。
弟子不明所以，便按照大师的吩咐去做了。
大师问：“味道如何？”
弟子龇牙咧嘴地说：“苦。”
大师又吩咐他把剩下的盐都放进附近的湖里，然后对弟子说：“你再尝尝湖水。”
弟子又按照师傅的吩咐，捧了一口湖水放到了嘴里。
大师问道：“什么味道？”
弟子回答：“很新鲜。”
大师笑笑，问：“你尝到咸味了吗？”
“没有。”弟子不明白大师的意思。
弟子不明白大师的良苦用心，便问大师更深一层的内涵。
大师对弟子慢慢说道：“生命中的痛苦就像是盐，不多，也不少。我们在生活中遇到的痛苦就这么多。我们体验到的痛苦，取决于将它盛放在多大的容器中。”
所以，当你处于痛苦中时，不要只记得抱怨，而要开阔胸怀，化不满为动力，积极去想办法……
抱怨会成为一种习惯。奥维德说过：“坏习惯是在不知不觉中形成的。”习惯是日积月累的结果，当你陷入恶性循环之中时，如果不改变心态，继续抱怨一切事情，那么，你必然会形成抱怨的习惯。拉布吕耶尔也说过：“大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常。”所以，不要使抱怨成为习以为常的事情。一旦抱怨的习惯形成之后，你就会在不经意间抱怨人生，抱怨世事，把抱怨当做一件理所应当的事情。好的习惯可以使你终身受益，而抱怨这种坏习惯会贻害你一生，所以不要使抱怨成为一种习惯。
爱抱怨的人在遇到不如意的事情时，他们很少反省自己的责任，大多将原因归咎于外部或他人，不会从自己身上找原因。但你有没有想过，今天这件事不公平，你抱怨了；明天对那件事不满，你又抱怨了；后天你的老板数落你了，那接下来你怎么办？我想你肯定又找人抱怨！久而久之，你的这种抱怨行为就会在不知不觉中形成一种习惯。当大家在背后说：“哎，你们说，这个小李以前不是挺好的吗？最近怎么总是在抱怨，不是在说老板不好，就是在抱怨他老婆和孩子！”这时，你自己还蒙在鼓里，自我感觉良好呢。殊不知，有一种毒素已经悄悄潜入你的身体、你的心里、你的骨髓——这就是抱怨的习惯，只有你自己还未发觉。
喜欢抱怨的人，不但自己不快乐，也经常会给周围的人带来烦恼和压力。抱怨是人性中的一种自我防卫机制，要完全断绝的确很难，但是我想你至少不希望自己是不受欢迎的人吧，那么你就要试着去改变，至少应该在抱怨的时候提醒自己，这个抱怨只是暂时地出气宣泄，可做心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的解救良方。
人生有许多简单的方式可以化险为夷，闭嘴不说话就是其中妙招之一。抱怨一旦成了一个人的习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，生活就成了牢笼一般，处处不顺。
