145.由于总有一些事情干扰，你不得不改变计划，因此，你觉得订计划是浪费时间吗？
146.你总担心家里人会生病吗？
147.如果你做了某些受到的谴责的事，你是否能很快地忘掉，并放眼未来？
148.通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？
149.你很容易伤感吗？
150.当你和别人谈话，并想给人留下深刻的印象时，你的声音是否会变得颤抖？
151.你是不是那种万事不求人的人？
152.你更喜欢那种由他决策，并告诉你该怎么做的工作吗？
153.甚至在天气暖和时你也时常手脚冰凉吗？
154.你常通过祈祷来请求得到到宽恕吗？
155.你对你的相貌感到满意吗？
156.你是否觉得别人老是碰到好运气？
157.在紧急情况下你能保持镇静吗？
158.你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？
159.你是否感到在生活中变换环境是徒劳的？
160.你常感到呼吸困难吗？
161.听到下流故事时，你感到窘迫吗？
162.对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？
163.你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境吗？
164.当你想到自己所面临的困难时，你是否觉得紧张和不知所措？
165.拜访别人之前时，进门之前，是否总要整理一下头发和衣服？
166.你是否常常觉得难以控制你的生活方向？
167.你是否认为因轻微的不舒服，如咳嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间？
168.你是否是常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？
169.你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？
170.回收往事，你是否觉得受了欺骗？
171.受到羞辱使你难受很长的时间吗？
172.和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌可能不允许这样做？
173.你是否觉得现在的事情如此变化莫测，以至简直找不出规律？
174.如果你得了感冒，你是否马上上床休息？
175.你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？
176.你是否常常把自己设想得比实际好？
177.你和别人一样生活的快乐吗？
178.你能够通过描述自己来认识自己吗？
179.你是否把自己描述成一个完美的人？
180.你总是有明确的生活目标吗？
181.早上你是否常常看看你舌头的颜色？
182.你是否常在回忆过去时，觉得自己以前对待别人太不好？
183.你是否觉得你从来没有做过任何好事？
184.你是否觉得自己是生活中多余的人？
185.你是否为可能会发生的事而操不必要的心？
186.当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否按照习惯离开睡床？
187.你是常常觉得别人在利用你？
188.你每天都称体重吗？
189.你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？
190.你是否常常怀疑你的性能力？
191.你的睡眠通常是不规则的吗？
192.你是否常常无缘无故地变得很激动？
193.保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？
194.你是否有时受广告的影响而买一些你实际上并不想买的东西？
195.你是否常常为噪音而烦恼？
196.如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？
197.你有起码的自尊心吗？
198.即使你和其他人在一起时，你也常常感到孤独吗？
199.你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？
200.如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？
201.你是否通过占卜算卦来预测自己的未来吗？
202.你是否觉得有块东西堵在喉咙里？
203.你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？
204.你认为你的个性对异性有吸引力吗？
205.在多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？
206.你是一个神经质的人吗？
207.你是否常常花大量的时间来整理书籍，这样你可以在需要的时候知道它们在哪？
208.你是否总是由别人来决定你是看什么电影或节目？
209.你有过忽冷忽热地感觉吗？
210.你能很容易的忘记你所做错过的吗？
计分方法 ：
上面210道题中包含着7个分量表，每30题一个量表，分别从自卑感、抑郁性、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感7各方面评价一个人的心理健康状态。
根据下面给出的7个分量表记分。计分表中的数字是问卷中的题目号，题号后的“+”号表示该问题回答“是”则得1分；题号后的“—”号表示该题回答“否”则得1分；凡是回答“不好说”的一律得0.5分。将各题得分加起来就是你在该分量表上的得分。
（1）自卑感
1+43-85-127-169-
8-50-92-134-176-
15-57+99-141-183-
22-60+106+148+190-
29+71+113-155+197+
36-78-120-162-204+
（2）抑郁性
2-44-86-138+170-
9-51+93-135-177+
16+58-100-142+184-
23+65-107-149-191-
30+72-114-156-198-
37+79+121+163-205+
（3）焦虑
3+45+87-129+171+
10-52+94-136+178+
17-59+101+143+185+
24+66-108+150+192+
31+76+115+157-119+
38+80+122-164+206+
（4）强迫状态
4+46+88+130+172+
11+53+95+177+179+
18+60+102+144+186+
25+67+109+151+193+
32+74+116-158+200+
39+81+123-165+207+
（5）自主性
5-47-89+131+173-
12+54-96+138+180+
19+61-103-145-187-
26-68-110-152-194-
33+75+117-159-201-
40-82-124-166-208-
（6）疑心病症
6-48+90+132+174+
13+55+97+139+181+
20+62+104-146+188+
27+69+111+153+195+
34+76+118+160+202+
41+83+125+167-209+
（7）负罪感
7+49+91+133+175+
14+56+98+140+182+
21+63+105+149-189+
28+70-112+154+196+
35+77+119+161+203+
42+84+126+168+210-
说明 ：
你可以将你在7各个分量表上的得分标记在下面的剖析图之中。剖析图中间的竖线代表人们的平均水平。如果你得分基本落在中间附近或基本落在竖线的右侧，那么，你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定性，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，你最好去拜访一位心理学家，进行一次心理咨询。
关于7种分量表得分的解释是：
（1） 自卑感
高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱、不自高自大。
低分者：自我评价低，自认自己不被人喜爱。
（2） 抑郁性
高分者：欢快乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。
低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与环境格格不入，感到自己在这个世界上多余的。
（3） 焦虑
高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧，杞人忧天。
低分者：平静、安详，并且对不合理的恐惧、焦虑有抵抗能力。
（4） 强迫状态
高分者：谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。
低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常规、形式、程序。
（5） 自主性
高分者：自主性强，尽情享受自由自在的乐趣，很少依赖别人，凡事自己做主，把自己视为命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。
低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，易受到周围其他人或事件所摆布，趋附权威。
（6） 疑心病症
高分者：常常抱怨躯体各个部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人及朋友对自己予以同情。
低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。
（7） 负罪感
高分者：自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。
低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。
