桂花有止咳化痰、养生润肺、排毒的作用。夏天如果觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。另外，女性多食用桂花，或者用桂花泡水洗脸可以美白肌肤。
金盏花性甘，能清除火气和湿热，感冒时喝上一杯金盏花茶有利尿、退烧作用，痛经的女性喝点金盏花茶，可以起到缓解作用。
金莲花用来泡茶，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3～5克金莲花用开水冲泡即可饮用，也可加入金盏花2～3朵一起冲泡。
玫瑰花味甘微苦，有理气解郁，和血散瘀的功效。菊花性味甘苦凉，有疏风散热，清肝明目，清热解毒的功效，等等。
花是很好的保健美容品，现代营养专家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。鉴于此，这里给大家提供几款养颜花粥。
1.荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。
2.槐花粥
先将鲜槐花洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，待用。糯米淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥将成时，兑入槐花，再用小火煨煮至沸即成。此粥清甜润口，有养颜之功。
3.黄花菜粥
取干黄花菜（金针菜）50克洗净，用热水浸泡约20分钟，捞出摘净；100克粳米淘洗干净，入锅加水，煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮至粥成。此粥能清热利湿、宽胸解郁。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲，并宜于湿热体质者养生食用。
鲜花美容需注意
吃鲜花的时候，要注意及早采摘。花苞在盛开前就应该摘下来，以免昆虫采蜜与尘埃杂质污染。
花朵摘下来后洗净，可以整朵地放进菜肴。鲜花的烹调方法很多，如凉拌、热炒、炖汤、煲粥、做甜食等。总的烹饪原则是以清淡为主，不宜煎炸，也不宜放过多的调料，应尽量保持花本身的色香味。此外，对花粉过敏的人最好别吃。
恼人的春风，休想破坏美丽的脸庞
春季是一年中最美好的季节，然而它也是“百草发芽，百病发作”的季节，恼人的春风，不仅卷走水分，还裹挟着花粉、灰尘，袭击娇嫩敏感的脸颊，这让平日小心打理的形象也大打折扣。怎么办呢？
定时给肌肤来个大扫除
天气一暖和，什么害人虫都出来了。人要是被咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，让肌肤也清清爽爽。
1.定期去角质
肌肤表面的老废角质会阻碍毛孔代谢毒素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。用燕麦粥加一小勺橄榄油就是最好的去角质霜了，如果你是油性皮肤，还可以加牛奶。另外，结晶的蜂蜜也是不错的选择。只要记住一点就行了：适合自己的就是最好的。
2.把洗澡速度放慢
春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常在这时候露出头角。如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗，并且轻轻揉搓周身肌肤，效果会大不一样。40℃的水会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复体力，而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽。还可在浴缸中加入一些精油，如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。
祛痘止痒“沐浴露”
春季里的痘痘、湿疹最讨厌了，影响美观不说，还时刻刺激你的“痒”神经，有时候忍不住了用手抠一下，后果就是留下一个深深的疤痕，“毁容”了，呜呜。怎么办呢？给大家推荐一个简单实用还省钱的好方法，就是去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花，《本草纲目》中记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣”；野菊花“破血疏肝，解疔散毒”；玫瑰花“和血，行血，理气”。把它们混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。
《本草纲目》中最有效的抗过敏食物
1.蜂蜜。《本草纲目》中记载，蜂蜜可“清热、补中、解毒、润燥、止痛”。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
2.大枣。《本草纲目》盛赞红枣有润心肺、止咳定喘、补五脏、治虚损、调营卫、缓阴血、生津液、悦颜色、除肠胃邪气的功效。红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。因此每天用10颗红枣煮水喝，每天三次，就可以治疗过敏症。
3.胡萝卜。《本草纲目》记载：胡萝卜“味甘、辛、微温、无毒，主下气补中，和胸膈肠胃，安五脏令人健。入肺、脾经、有健脾、化滞、解毒、透疹的功效。”胡萝卜营养价值很高，它所含维生素易被人体吸收，具有强身作用。而其中的β－胡萝卜素更能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。长期吃胡萝卜及其制品，既可获得较好的强身健体效果，又可使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
山楂玫瑰抗过敏茶
材料：玫瑰花9克（也可用鲜品代替）、山楂15克。
做法：将山楂切成片，与玫瑰花一同洗净，放入杯中，冲入沸水，5～10分钟后即可饮用。每日1剂，连用2～3周。
功效：此茶具有疏肝理气、活血化淤的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒、色斑等气滞血瘀的女性食用。
阳气回升之际，这样做最为光彩照人
春天，人体内的阳气随着气温回升，开始扫除陈年的寒湿之气，如果能利用好这个机会，那么就会光彩照人。
《本草纲目》中的祛湿美容品
《本草纲目》中记载了很多可以祛除寒湿的食物。首先说米酒，《本草纲目》说它“行药势，通血脉，润皮肤，散湿气，除风下气”，而且米酒味道香浓，晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口，又能散去体内湿气。
然后是水牛肉，《本草纲目》说水牛肉“安中益气，健强筋骨，消水肿，除湿气。”如果你发现自己的身体浮肿，不妨也多吃一点牛肉。
调息，很快我们就会光彩照人
清晨起来，伸伸懒腰，然后开始调息，也就是调适呼吸，即呼气的时候收缩腹部，吸气的时候隆起腹部。把呼吸放慢不是指一大口气一大口气的呼吸，开始可以有意的呼吸和吸气，渐渐地不用太在意呼吸本身，要把注意力放在下腹部，关注腹部的升降起落就可以了。升起的时候腹部隆起到顶点，收缩时也要收缩到极点。慢呼吸就要做到：一呼一吸要到头；时间要拉长，要放慢；匀称；要细微，不要粗猛。简单一点说就是四个字：深、长、匀、细。
但是，如果只是调息，却整天懒散无所事事的话，迅速蹿升的阳气会冲得美女们火气十足加满脸痘痘的。所以一阵调息下来，想到很多一直梦想却未及着手实施的快乐之事，那就赶紧加班去做，辛苦一点也无所谓。春天里所有的生物都是最忙碌的，植物忙着开花，动物们忙着谈恋爱，漫长的冬天里我们积累的除了水湿，还有同样属阴的脂肪，以积极的心态激发出的活力燃烧掉这些脂肪吧，它们在冬天里储藏起来就是为了春天燃烧的。
一年之计在于春，趁着大好春日，女性们一定要在清晨勤奋地练习调息，白天则要努力工作，让今年的事业与生活有一个好的开端，也让素颜计划有一个好的开端。
先醒心后醒眼
早上醒来的时候不要急着睁眼起床，先闭眼躺上一两分钟，待心完全醒来后再起床。为什么呢？早上，你人是醒来了，但心还处于混沌状态，还没有完全清醒过来，这时候你猛然间起床就会诱发脑溢血、心脏病。
明朝养生学家冷谦在《修龄要旨》中也说：“平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数遍，以睛左旋、右转各九遍，闭住少顷，忽大睁开，却除风火。”什么意思呢？早上醒来的时候，不要急着睁开眼睛，先养养神醒醒心，把双手对搓搓热后用手心捂住眼睛，如此多做几遍，然后再转眼，左右各九遍，这时候再把眼睛突然睁开。这其实和冯理达教授说的“先醒心后醒眼”的养生法是一个道理。
