热爱运动，享受运动，是让你在运动中体验运动的魅力，获得快乐。
每天花一点儿时间和金钱在运动上，你不仅会更健康、更有活力，而且还会更有自信。
每天做一点运动
在海龟800岁生日那天，东海龙王亲自前往它家中祝寿。临走时，东海龙王恭敬地问：“老先生，你能告诉我你健康长寿的秘诀吗？”
“每天都做一点运动。”海龟答道。
“哦，我明白了。难怪你每天都爬到沙滩上去散步，且风雨无阻，你是不是把散步当作一种锻炼？”
“是的，我就是那样想的。”
因为每天坚持运动，海龟才健康长寿，这是它告诉东海龙王的健康秘诀，也是它告诉人类的健康秘诀，现在也应该成为你的健康秘诀。
青少年时期是一生中生长发育最旺盛的时期，这一阶段注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。
青少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学的体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应。还对人的消化吸收和呼吸功能有良好影响，能促进对食物的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料；呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。
微软亚洲研究院的研究员高剑峰博士，一出生就体弱多病，身体素质远不如一般的孩子。他从5岁起，每天跟随父亲长跑。正是这个从小养成的长跑习惯，使高剑峰的体质变得越来越好，学习的精力总是很充沛，并且增强了他的自信和毅力，培养了他做事坚持到底、坚忍不拔的吃苦精神。高剑峰博士认为，自己并不是什么天才，从小学到大学，真正能让他拿名次的也就是长跑。但是，长跑可以增强体能，促进思维，长跑中培育出的精神力量，对他从东北农村进入沈阳读中学，再从沈阳到上海读大学、读博士，都起到了决定性的作用。
一位高三学生说：“运动是一件很快乐的事。虽然高中的学习生活很忙，但俗话说‘磨刀不误砍柴工’。我并不觉得运动会浪费时间，相反，运动让我快乐，也让我精神抖擞地投入紧张的复习。”他参加了网球训练班，学会了打网球。通过体育运动不但可以增强体质还可以放松身心，为学习提供身体保障。
“哈佛女孩”刘亦婷很小就培养了“随时活动”的观念，她甚至从小学直到高中，只要一下课，她就离开教室去做一些体育活动。她的一个最简单的锻炼方法就是跑楼梯。由于长期坚持体育锻炼，刘亦婷不仅有充沛的精力应付繁重的学习任务，而且还能在学校运动会上获得女子400米跑的冠军。正因为有一个强健的身体和充沛的精力，她在高三的时候才能顺利通过繁重的托福考试，并且还在高考中取得了好成绩。
运动确实需要花一些时间，但无论如何，比起生病或呆在医院所花的时间要少很多，何况你每天的精力与能量都会十分充沛。此外，比起你每天在家中花精神生气、唠叨，运动所要花的精力实在太少了。
想想看，你只不过花了一点点固定的时间来做运动，你的生活就变得顺畅、有效率，而且不容易生气。最后还有助于身体健康。
因此，每天坚持做一点运动，对你有百利而无一害。多做一点运动吧，从今天开始。
运动支撑生命的勃发
几乎人人都能认识到体育运动对健康的莫大好处，但是仍有许多青少年不能把观念化为行动，宁愿多睡会儿懒觉，多看会儿电视，甚至多做几道数学题，也不愿每天抽出一定时间去从事身体锻炼。
这是因为他们对运动的理解和感受发生了偏差，他们没有感受到生活对运动的需求，没有体验到运动的乐趣，而仅是把运动作为强身健体的手段。对他们来说，体育运动是一项任务、一种负担，需要强迫自己去做，甚至是在父母、老师的管教下去做。
毛泽东在1917年写过一篇文章叫《体育之研究》，很深刻，他说：“体者，载知识之车，寓道德之所也”，“无本，就无德智也”，车都没有，你载什么知识，你载什么道德啊。所以毛泽东接着说：“野蛮其体魄，文明其精神”。
世界著名生理学家巴甫洛夫，由于从小家庭重视体育活动，使他终生保持了对体育的兴趣，直到老年都体力充沛，一天可以工作12个小时，或连续做6小时手术都不累。
享誉全球的伟大诗人歌德，他的父母不仅从小重视对他进行智能教育，同时也高度重视体能训练。他们让歌德从小就学会了游泳、骑马、击剑等体育项目，使歌德一生都保持了良好的体质，并且有充沛的精力从事写作。
生命如此清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，一个人的荣耀就在于他的力量。
世界上最强烈和最细微敏锐的感觉，可能是感到自己有能力战胜困难的勇气和决心。而生命中最重要的奖赏则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量，这样的生命力和力量就可以通过运动来创造、保持。
运动的魅力，不仅在于它能增强体质，提高健康水平，发挥体力和智力的潜力，为健康心理打下良好的物质基础，而且还可以培养成功所必备的拼搏精神、竞争精神、协作精神，以及勇敢、坚韧、果断、敏捷等许多优良素质。还能健全心血管系统，增强呼吸功能，加强消化系统功能，能改善神经系统的均衡性和灵活性，而且能促进人体生长，提高人体的抗病能力。同时，运动还能增强人体对外界环境的适应能力。这些都是人生旅途中学习、工作的资本，运动就是为了打造你的身体资本。
“生命在于运动”，经常的体育锻炼能使人达到最自然饱满的状态，这样人才有更多精力去体验生命中流光溢彩的境界。多种多样的、长期的运动能够保证孩子具有健康的体魄、十足的信心、勇往直前的决心和青年人特有的积极向上的朝气。
有规律的运动能增强体内的内分泌，对脑部有镇定的作用，对你的身体也有好处。运动之后，你不容易为小事在意，过去困扰你的事现在对你影响少了。就算真的遇上一些棘手的事，你也能轻松地处理。
人，作为社会性运动，还是应该保留其中生命本质的一面——野性，体现在敏捷迅疾的身体、生命的活力，运动就是生命在勃发的象征。形成喜爱运动的习惯，就是保住了作为一个人的本性。
