再见，亚健康魔女
许多二十几岁的职业女性总是感到“很累，不想工作，看到办公桌和电脑就开始烦”，“浑身无力、思想涣散、头痛、眼睛疲劳”，“整个白天都容易疲倦，想睡觉，上了床却经常睡不着”。
还有的人一年到头感冒不断，鼻塞眩晕。很多女人在起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感、胸闷不适、颈肩僵硬、便秘、心悸气短、容易晕车。
到医院查来查去医生也说不出所以然，因为各种指标都在正常范围内。医生说没有病，可身体确实不舒服。许多人医院跑了不少，保健品也没少吃，可是症状依旧。她们经常会问自己：“我病了吗？”
其实她们未必有病，只是由于种种原因处于亚健康状态。其中二十几岁的“白领族”成了重要的亚健康群体。中华医学会曾对33个城市的33万各阶层人士做了一次随机调查，结论是：我国亚健康人数约占全国人口的70％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70％以上。以往是35岁的白领占多数，而现在许多35岁以下的年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。
亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、生活压力过大、不良的生活习惯、工作过度疲劳等。
随着亚健康状态逐渐成为大众关注的焦点，各种营养品和药品应运而生，然而营养缺乏已不是主要问题，盲目地补充只会引起营养过剩及各种代谢性疾病的发生。药物虽有其治疗作用，但从药物在体内代谢的全过程看，都有不同程度的毒副作用，长期使用可引起某些器官的损坏。可见，摆脱亚健康状态最主要的还是靠自己积极主动地采取措施，阻断和延缓亚健康状态。延缓亚健康的措施有：
1.均衡营养
脂肪类食物会加重疲劳感，不可多食，但也不可不食。脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，因此应适量食用。
维生素需广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。
此外，微量元素锌、硒、B族维生素等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。日常生活中还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有镇静情绪的作用。
2.增加运动
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。你可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等运动释放情绪，减少自由基的侵害。
3.保证睡眠
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你摆脱亚健康的重要途径。
4.把心放宽
人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
5.劳逸结合，张弛有度
不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中，每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气离子浓度较高，能调节神经系统。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
亚健康虽然已经在人群中见怪不怪，但是一定要做适当的调节，缓解来自亚健康的压力，不要让它影响到你的生活和健康。
可怕的生活模式：前半生拿命换钱，后半生拿钱换命
泰戈尔曾说过：“休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。”很多二十几岁的女性朋友，因为想要获得事业上的成功，总是强迫自己无休止地工作。她们拒绝休假，公文包里塞满了要办的公文。如果要让她们停下来休息片刻，她们会认为是浪费时间。这些人都成功了吗？没有，她们中很多人不但没有成功；相反，身心疲惫，有的甚至疏远了亲人，造成家庭的破裂。
休息和运动一样重要。如果缺乏休息，身体会积劳成疾。因此，我们把休息称为是给身体的充电。每当电池快没电时，我们就要及时充电，如此才能确保它继续正常运作。人也一样，经过一天的持续紧张的工作之后，我们的身体也需要进行能量补充，需要适当的调节，否则很难在第二天保持旺盛的精力。
数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人当中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手特别受她赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望。有好几次，她连续三天都未合眼，忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况，虽然手边还有一大堆积压已久的报告。不幸的事终于在法国公开赛上发生了。照原订日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她必须在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。
最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机，但时差及重大赛事产生的压力感随之而来，这位非常积极能干的女士到最后已是大脑空空。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她依旧盯着那位美国选手，并且时时为他引见一些要人。当时是瑞典名将柏格独领风骚的年代，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，自然她就介绍了他俩认识，然而，令人难堪的事却发生了。柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。
对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪！她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名！她实在是精疲力竭，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬场面，可是这位年轻选手面红耳赤、张口结舌，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。
她一片苦心由于疲劳过度而造成无可挽回的损失。她发掘的这位选手后来果真打入世界排名前十名，却再也不是IMG公司的客户了。
因为不会休息，很多我们努力争取的，或者马上要得到的，却往往与我们失之交臂，让我们得不偿失。所以，休息是工作的一部分，休息就是修补。只有保证了身体的健康，才能保证工作的效率与质量。
现在，由于都市生活的高压与紧张，很多人的身体都处于亚健康状态。这其中的很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治疗。其实很多的疾病在早期是很难被发现的，有些疾病一旦发病医院也无法治愈，比如，脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病、肿瘤、癌症等。当人的生命受到威胁时，花钱就不会心痛。因为这时候我们才会发现：我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给银行和医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权力，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。到头来受苦的还是自己，因此，二十几岁的女人，会挣钱、爱工作，更要会休息。
美丽可以拿健康交换吗
爱美是女人的天性，每个女人都希望自己漂漂亮亮的，二十几岁的女孩，更是爱美如痴。但是，美丽有时也是一个陷阱，很多女孩为了美可以不计后果，结果养成了一些不健康的生活习惯，最后使自己的美丽打了折扣。
减肥是很多女人热衷的。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、运动健身等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。还有的减肥者想速见成效，于是拼命节食，结果是体重减轻了，身体也垮了。
还有很多女孩喜欢化妆，甚至不化妆就不出门。适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。不少女性把美容的希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。殊不知，化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽绒服，而一些爱美女性却仍然身着短裙，里面一条水晶长筒丝袜，俨然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不觉得冷，而是因为觉得这样才“美”。这样的打扮确实是时髦，却给健康埋下了隐患。在寒冷季节，穿裙子使膝盖的温度过低，膝关节受到刺激就容易引发关节炎，使膝关节的关节软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，还会造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。
有些追求身材完美的女性片面注重束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，而且也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。还有的女性喜欢穿收腹裤，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。
除此之外，整形美容成为女人美丽风潮的一大趋势。整形美容一般就是运用医疗手段，对存有先天性畸形、缺损、色斑、血管瘤等影响容貌的疾病进行修复重建的病理性美容，以及增进人的外在美感为主的生理性美容，如做双眼皮、隆鼻、除皱等。
整容其实是一件痛苦的事，我们往往要为其投上一大笔钱，经受皮肉之苦。有时候，整容得到的效果并没有我们想象的那么好，可能整来整去，最后发现还是天然的最美丽。整形美容毕竟是手术，它存在很大的风险。在手术过程中，女人要经受一定的皮肉之苦，要冒手术失败甚至破相、毁容的风险，甚至还有生命危险。所以，女人通过整容使自己美丽要慎重。
美容“市场”鱼龙混杂，女人得睁大眼识准“门”。据统计，目前我国专业整形外科医师已有好几千人，整形医院、科室也有好几百家，但仍满足不了女人对美的需要。在这“需大于供”的形势下，各路“大仙”纷至沓来，抢这碗饭吃。
有些其他专业的医师改行干起了整形美容；有些美容院也打出“整形美容”的招牌，广告吹得很响。要知道，整形美容实质就是外科手术，必须在无菌条件下进行，必须具有有关部门颁发的执照。这些冒牌“货”，给整形美容市场带来极大的混乱，造成人身伤害的报道也屡见不鲜。
女人追求美丽不是错，对美丽的追逐、崇尚，是女性的永恒话题，然而，“美”是局部和整体的和谐，是外表和内在气质、涵养的统一。适当地“修饰”外表，是完全可以的，但女人的美要建立在健康的基础上，这样的美才能长久，这样的美也才有韵味。
你没有理由不投资自己的“形象工程”
每个女人都是美丽的。世界上最漂亮、最独特的面容是自己，差别在于你是否能够把握、表现出你独特的美。杨柳婀娜，松柏苍翠，翠竹袭人，同在阳光下辉煌，同在月光下沐浴，每个人都有每个人的位置，每一处风景都有每一处的美丽。二十几岁的女孩，大可不必为自己的五官不够精致而苦恼不已。每个女人都是一道风景，每个人都有自己的长短优劣，只要你善于打扮和护理，“扬长避短”，那么路边那个吸引众人眼球的美女可能就是你！
初中时小美是同学眼中的花仙子，是男生魂牵梦萦的“梦中情人”，而坐在小美旁边的小雨则恰恰是“以丑称美”的最佳作料。小雨圆乎乎的小脸蛋，胖嘟嘟的小娇唇，一双乌溜溜的大眼睛灵活地眨巴着，男生们见了她总会哄然大笑地打趣叫她“小胖妞”。
时光飞逝，一转眼十多年过去了，昔日的“小胖妞”已经出落成亭亭玉立的大姑娘，在北京的一家大型企业担任高级翻译，优雅得体的装扮，温文尔雅的谈吐，为她赢得了无数的鲜花和掌声，还有一大批“慕名而来”的追求者们。春节时，多年未见的初中同学聚在了一起，当小雨和小美出现在众人面前时，大家都毫无准备地“大跌眼镜”，惊叹的是当年小胖妞今日变淑女，当年的花仙子，今日却……唉，这究竟是“女大十八变”还是“岁月催人老”？
其实什么都不是，人人都有自己独特的美，只要你勤于发掘，善于展示。这个世界上，没有丑陋的女人，只有懒惰的女人。
原来，小美初中毕业后念了几年中专就回家嫁人，开了一家副食店，每天起早贪黑，劳累之中便失去了打扮的雅兴。长长的头发随意用皮筋扎在后边，皮肤整天蒙着烟尘也顾不得擦一把，早上匆匆洗把脸就出门，晚上懒洋洋地擦一擦就算了，日久天长，再美的容颜也就这样被“摧残”了。而小雨不一样了，考上大学后，她意识到外表是女人的“重要环节”，她开始减肥，每天做大量的运动，并控制饮食。同时，她还注重保养皮肤，每天洗脸护肤执行得一丝不苟。考虑到“面子”对事业的重要性，她还专门“进修”了一下美容课程，一到重要场合，必定“精雕细琢”、“闪亮”登场。精益求精的追求，让她的品味与技艺越来越高，通过年年月月的“更新换代”，如今的小雨，大街上的回头率是百分之二百——这并不是因为小雨天生丽质，而是她懂得如何扬长避短，找到了最能彰显自己的方式。
