颜德馨，祖籍山东，1920年出生于江苏丹阳中医世家。自幼从父江南名中医颜亦鲁学医，复入上海中国医学院深造，1939年毕业后悬壶于沪上，屡起沉疴，不坠家声。1956年调入上海铁路中心医院主持中医业务，1992年创建上海铁路中医技术中心，现任同济大学中医研究所所长、上海市曙光医院终身教授。
颜老行医70余载，总结多年临床经验，结合《黄帝内经》“人之所有者，血与气耳”之说，认为气血是人体脏腑、经络、九窍等一切组织器官进行生理活动的物质基础，提出了“气为百病之长，血为百病之胎”、“久病必有淤，怪病必有淤”的学术观点及调气活血为主的“衡法”治则，即通过治气疗血来疏通脏腑气血，使血液畅通，气机升降有度，从而祛除各种致病因子。这一法则在20世纪80年代应用于延缓衰老。
生命在于流动：气血畅通，百病不生
大师手记
我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血是人体生命活动的基本物质，起着营养机体脏腑、协调生理活动的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。
——摘自《中国中医药报》
国医释读
颜德馨教授认为，气血对人体健康至关重要。他指出，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养机体脏腑、协调生理活动的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿；反之，气血流通受阻，脏腑得不到正常濡养，必然导致脏腑功能的衰退，造成身体的衰老。因此，颜教授告诫我们，养生需要注意以下4点：
1.调情志
颜老认为，养生首先要有良好的心态。为此，他在生活中从不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以此来调节情绪。他说：“练字首先要安心调气，气调则脉络自通，一旦‘砚田笔垄’得趣，即能心脑舒展。手的精微活动就是‘脑的外化’，在绝虑凝神中自我调节，百试不爽。”
2.常运动
颜老根据自己的身体状况，制定了一套锻炼方法：每天晨晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送，但他经常以步代车，以增进气血流通。
3.勤动脑
颜老除了每天坚持读书学习、著书立说之外，还自己创造了一种勤动脑的方法，即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况，每晨醒后在脑子里制订一天的计划。他认为，这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应，能培养判断能力、分析条理化、工作有程序，是防止老年痴呆症的最佳方法。
4.节饮食
《黄帝内经》中指出：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”大意是说，调理好饮食，使气血流畅，组织器官健全，人体就可享有天赋的寿命。颜老认为，脾胃为生化之源，脾胃虚伤是衰老的根源，因此，他不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料，“也不乱吃补品，而服一点活血药与运脾药，故能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲，葆我康宁”。
健康回音壁
活血化淤，通常可以采用以下方法：
l.饮食调养
可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
2.简易方药
当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克，水煎服，每周2次。注意，月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。
3.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
4.生活起居
增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境，使情绪平稳，避免抑郁、压抑。
5.皮肤护理
血淤会导致面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈，应使用有美白、淡化色素、防晒、护眼等功能的护肤品，并且适当增加面部按摩。
化淤赞育汤，不孕女人的福音
大师手记
古人认为不孕症与血淤有关，笔者临床经验，治不孕必先化淤调经。
——摘自《碥石集（第八辑）》
国医释读
不孕，又名无子、全不产、绝产、断绪。凡生育年龄的女人，丈夫生殖功能正常，婚后夫妇同居两年以上，未避孕而未怀孕者；或曾有孕育，而又两年以上未怀孕者，均称为不孕。前者为原发性不孕，后者为继发性不孕。
颜德馨教授善用“衡法”调治久病、杂病，其中对妇科也有所涉足，如女性不孕等。他曾经接诊过一位女病人，已经30岁了，结婚3年，没有采取避孕措施，但一直没有生育，曾做过诊刮显示子宫内膜正常，她丈夫的精液检查也正常。据了解，她有原发性痛经史，结婚之后痛经加重，月经潮前乳房胀痛，甚至影响休息与工作。基于此，颜教授开出了化淤赞育汤。
【组成】小茴香3克，延胡9克，官桂4.5克，赤芍9克，生蒲黄（包）12克，五灵脂（包）12克，干姜2.4克，川芎4.5克，没药4.5克，紫石英（先煎）30克。
【用法】煎服，每次月经前服5～7帖，3个月为1疗程，停药后可望怀孕，如无效，可连服一个疗程。
用药之后，该女士乳房胀痛及痛经均减轻，4个月便怀孕了，继而顺利产下一子。
颜教授指出，化淤赞育汤具有温寒化淤、调和冲任的作用，加紫石英暖子宫，促排卵，相得益彰，疗效更加显著。另外，对于血淤症状较为明显的人，可以加服血府逐淤汤调整阴阳，平衡气血。除器质性病变者外，一般皆有效果。
健康回音壁
俗话说“小偏方治大病”，有些偏方确实是经过千年的沉淀，被无数人验证过的。这里我们为大家推荐几种治疗不孕的偏方，不妨一试。
1.米酒炒海虾
【材料】鲜海虾400克，米酒250克，菜油、葱花、姜末各适量。
【做法】把海虾洗净去壳，放入米酒，浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧热，再入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成。
【用法】每日1次，每次50～100克。
【功效】适用于肾阳不足、形寒肢冷、性欲冷漠者。
2.枸杞汁
【材料】新鲜枸杞250克。
【做法】将枸杞洗净，用干净纱布包好，绞取汁液。
【用法】每日2次，每次10～20毫升。
【功效】适用于肝肾阴虚、肝气郁结。症见多年不孕、腰膝酸软、两胁胀满等。
3.柚子炖鸡
【材料】柚子1个，雄鸡1只，姜、葱、盐、味精、绍酒各适量。
【做法】将柚子去皮留肉，鸡杀后去毛，除内脏，洗净。将柚子肉放入鸡腹内，再放入锅中，加葱、姜、绍酒、盐、水适量，将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内，隔水炖熟即成。
【用法】本品可供佐餐，宜常吃。
【功效】适用于痰湿型不孕症患者。
小贴士
血府逐淤汤
【组成】当归、生地各9克，桃仁12克，红花9克，枳壳、赤芍各6克，柴胡3克，甘草3克，桔梗4.5克，川芎4.5克，牛膝10克。
【用法】水煎服。
【功效】活血祛淤，行气止痛。
老年养生，慎用攻伐之药
大师手记
老年人慎用攻伐之药，应以温良和平为主，剂量适当，药味不要过多，尽量少用药，更不宜中西药混合应用。中老年日服一些活血调气之剂，可使气通活血，保持阴阳平衡，延缓衰老。
——摘自《海派名老中医养生之道》
国医释读
老年人，由于生理功能的衰退，特别是肝细胞数量减少，所含药物代谢酶的活性降低，致使解毒能力减弱，药物不良反应增大；再则肾动脉的硬化，血流量减少，肾小球滤过率降低，使药物随尿液排出量减少，而产生蓄积毒性反应。因此，老年人用药之时，除药量适当减少外，对某些攻伐之药必须慎用或禁用。具体来说，有以下几类：
1.慎用清热解毒药
清热解毒类药物偏凉，脾胃功能较差、体质虚弱的老人如果随意服用，可能会导致胃痛、呕吐或腹泻等。近年来，临床上已经有多起老年人因服用板蓝根等清热解毒药引起消化道黏膜出血、造血系统出现轻度障碍，甚至过敏致死等不良反应的报道，需要引起大家的注意。
2.慎用壮阳药
老年人性功能衰退是一种正常现象，如果滥用壮阳药物，只能起到饮鸩止渴的作用，对身体极为不利。要想延缓性功能下降，可从调理饮食、适当锻炼等方面入手。
3.慎用寒性药物
寒性药物对正气的损害很大，虚寒体质的老人常有肢体畏寒、小便清长、面色发白等特征，一旦因服偏凉中药造成不适，将加重阴阳失衡状态，对健康极为不利。
4.慎用泻药
老年人便秘，大多是因为身体过胖，腹部肌肉无力，肠蠕动减弱所引起的功能便秘，如果靠泻药导泻，容易发生结肠痉挛，使排便更加困难。还有如服用大量或浓度过高的硫酸镁、酚酞等溶液，可能使组织中吸收大量水分而导致脱水，老年人对水代谢尤其敏感。
健康回音壁
其实，对老年人来说，适度运动是最好的养生方式。注意：一定要把握好适度原则，否则运动也会成为最猛的毒。这里，我们教给大家一套简单易做的运动方法。
1.头常抬：头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。
2.发常梳：两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。
3.面常浴：两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。
4.耳常弹：口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用食指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。可防治耳病，提高听力。
5.目常运：两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
6.鼻常揉：用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
7.齿常叩：先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。
8.舌常搅：口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面、嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。
9.津常咽：当口腔中唾液较多时，要分3次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。
10.胸常撸：两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。
11.腹常摩：两手掌心重叠放在肚脐中央，先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次，再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次，再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意：便秘宜顺时针摩腹，腹泻宜逆时针摩腹。
12.腰常转：将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾腧穴上，指尖朝下，慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转3次，随后以脊柱为轴，再向左侧和右侧各转腰3次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。
颜老的延寿“仙丹”，你也可以配制
大师手记
其实很普通的，就是一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，我没有什么保密的，就这几个药，你家里面经常吃吃，的确有用。
——摘自《大医精诚：我的健康我做主》
国医释读
2005年，颜德馨教授曾经接受过央视《我的健康我做主》栏目的邀请，做了一期电视节目。在节目中，他说：“我认为我现在还可以，还可以工作，我很有信心活到100岁，甚至100岁以上。”颜教授对自己的身体很有信心是有原因的，那就是他配制的防衰老膏方。
颜教授的防衰老膏方其实很简单，每个人都可以试用，而且其中也没有多么名贵的药材，但是它的功效惊人，方老如今已年近九十，仍奋战在生命科学的第一线，体力充沛，从无倦容。膏方的具体配制方法如下：红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克。把这几味中药一齐倒入盛有清水的沙锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在一个碗里；再往沙锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，20分钟之后再倒出第二碗药汁；第三次再反复第二次的做法，续上开水，再煎一次，还是20分钟；20分钟后，把第三碗药汁也倒出来，接下来把沙锅里的药渣都倒掉，再把刚才煎出的三碗药汁全部倒回沙锅，用大火把它烧至浓缩，再加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁几乎收成膏状，最后盛在一个容器里放进冰箱备用。服用方法：温开水化开加热或煮开之后服用，早晚各服1次，每次1～2汤匙。
健康回音壁
防衰老的形式多种多样，揉搓身体也是一种方法，每天搓以下8个部位可以防衰老：
1.搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2.搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3.搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以提高听力。
4.搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
5.搓肋
先左手后右手地在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫力和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要太重，而搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
