又差武士来看守 不许胡行乱出门
只将稀粥度活命 太子终无怨恨心
每日冷宫常作念 顶礼虚空过往神
虽然冷宫身受苦 清虚冷淡好修行
粗茶淡饭随时度 富贵荣华不逞心
只愿上天亲做主 早离皇宫内院门
锁禁皇宫将一月 时时作念不曾停
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一生气，幸福就远离！笑出来，怒气就消失！本书从被前人反复印证的哲理以及现代心理科学的研究成果入手，搭配日常中的小例子，循序渐进地告诉读者如何成为一个不动怒的人。首先，帮助读者深入了解愤怒，让读者真正明白什么是愤怒；然后，引导读者去认识愤怒的害处——愤怒是幸福的杀手，明确远离愤怒的必要性；接着，在读者已经充分了解、认识愤怒的基础上，介绍“怒气退散”的妙招，照此实行便能击退怒气，从而活在幸福的氛围里；最后，告诉读者怎样才称得上是个“不动怒的人”。
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