前手直拳
直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。在截拳道中，前手直拳是一种极常用的打法，因为它短促、准确、迅速，是一种可靠的进攻武器。如果在出拳的一瞬间扭动一下髋部，则这一击是十分有力的。出击的方向应该是鼻子的正前方，在截拳道中，最常用和最重要的拳是前手直拳。这种拳速度快，是因为它只打出最短的距离；这种拳击得准，是因为它径直地向前打去；这种拳用力最小，因而不会使自己失去身体的平衡。前手直拳是拳法动作最简单，实用价值最高的一种拳法，可以连续进攻，能为所有技法、腿法作引，无论何拳手，都必须苦练并掌握它，是不可缺少的攻击基本功。前手直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用前手直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．右臂迅速用弹力沿自身身体的中线向前伸直，同时右肩前送，上体略向左转，以加大出拳的速度和力量。在出击的同时，后脚用力蹬地，前脚（右脚）顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上；
3．在臂向前伸直的同时，右拳向外转至拳心与地面成一条垂直线击出，即成“目”字型，肘关节随着拳心外转向上抬平。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上；
4．在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。左手随右拳出击而自然前移，保护下颏和面部；
5．待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。
动作要领：在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松，不能预先向后拉臂，而影响出拳的力量和速度。因为准备出拳的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距离较远而发前手直拳难以击中目标，则可先将右脚向前进半步，同时击出前手直拳。在整个发拳过程中，左拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往往在用力发前手直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。
后手直拳
后手直拳是截拳道中采用的拳法之一。后手直拳适合于远距离的攻击，但后手直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于左拳较右拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以后手直拳较前手直拳慢。为了便于击中对方，就要用右手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用右直拳、标指引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于后手直拳进攻的条件和时机。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．以左脚掌蹬地开始发力，左腿发出的力量使左侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时左肩前送；
3．左拳向外转至拳心与地面成一条垂直线击出，即成“目”字形以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及左肩的前送，能够增加后手直拳的力量和攻击距离；
4．在出拳即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作；
5．在击中目标后迅速恢复成警戒式。
动作要领：由于后手直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很大的向右转动的惯性，对左拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以左拳顺惯性向身体右方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回左拳保护自己。
平勾拳
平勾拳是横向性的勾击，击打目标是对方的头部侧面、太阳穴及颌关节，中盘是腹部等处。平勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、翻背拳等放长远击的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威力并不亚于后手直拳和翻背拳。不过，在现代武术擂台的比赛中，不怎么重视勾拳，其原因有二：一是勾拳动作及技术没有直拳和翻背拳易于掌握；二是勾拳是近距离击打技术，而现代武术技术注重的是贴身就快摔的关节技，在很大程度上没有勾拳的发挥余地。
走下拳台后，于街头巷尾抗暴时，被歹徒逼至死角，而你已无法发挥直拳、翻背拳，甚至是没有使用快摔的空间时，平、上勾拳就是王牌武器。前世界重量级拳王乔·弗雷泽的勾拳威力曾让拳王阿里心悸，一般的拳手无法抵挡得住。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．先将右肘提起与肩平，肘部成略大于90度角；
3．利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向左方向转，但不超过90度，臂部肌肉由放松到突然紧张，打击对方的左侧，这时重心移到右脚上，肘部始终保持略大于90度的角；
4．击打后之再迅速放松，立即收回还原成实战姿势。
动作要领：平勾拳发力以上身为纵轴。拳头平直打出去时，上体伴随拳头击打方向转动10度左右，以上身转动和身体重力增加拳头击打分量，如连着右平勾拳，则上身随着拳头向左转动15度左右。右左平勾拳一般都是连击的。不论打右平勾拳或左平勾拳，或是其他勾拳的组合击打，上身向左右转动时，头部要保持不动，双目监视对手的举动，身体重心和脚步要保持稳定，这样拳头打出去才有分量。平勾时肘尖向下，不要抬肘耸肩。与翻背拳的区别在于，横平勾拳需要屈肘在近距离拧腰抽击，而翻背拳是将手伸出，突然含胸收腹产生力量摆击。另外，出击时，拳不应有向后拉的蓄势准备动作。右拳击出的同时左拳微上举，保护下颏。右、左平勾拳都可以配合前进步法练习，即做前滑步的同时击打右平勾拳或左平勾拳。
上勾拳
实战中拳手的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳更注重中、远距离的进攻，那么上勾拳主要在中、近距离击打对方。
上勾拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上勾拳击对手的上体（胃、腹或肋部）。当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上勾拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。对手处于直立姿势时，绝不能用上勾拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上勾拳，或在组合拳进攻对手时配合使用上勾拳。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．身体重心前移，落在前腿上，上体猛然向左稍转体，同时挺直身体，右前臂弯曲约成90度夹角，拳头自下向上做短促的击打，拳心由朝上转向外；
3．当击中目标前的瞬间，拳头猛然旋转成拳心向内；
4．击打之后再迅速放松，立即收回还原成实战姿势。
动作要领：基本同平勾拳。上勾拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。从警戒式出拳时，右拳拳心要向里翻转再击打。利用蹬腿和右髋向前上方猛烈伸展的动作配合发力，不要只用手臂力量进行击打。出拳击打时右肘不要下落后拉。
翻背拳
翻背拳是突发性最强的打法之一，因为它迅速、准确而且又神出鬼没，所以不易被对手察觉。这种打法由警戒式或两手轻松地垂于两髋侧，若无其事时地发出。尤其是后一种情况，因处于非交战状态，因此可打对手一个措手不及。前手应在不泄露意图的情况下直接使用翻背拳，拳头应当自上而下地动作，翻背拳可以打击面部的任何部位，其中太阳穴是最理想的目标。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．右拳稍内旋使拳心向下，肘关节微屈使前臂朝胸前内收；
3．左脚蹬地脚跟提起内旋，身体重心移至右脚，腰、髋在脚的带动下迅速向右旋转、顺肩，催动右拳向前方外侧抡击，用拳背击打目标；
4．击打目标后迅速还原成警戒式。
动作要领：以迅速蹬地、转体的爆发式动作将拳头抡击向目标，如同抽鞭子般。在距离目标的最后几厘米处加速，用力。此前，手臂保持放松，如同柔软的鞭绳。在击中目标时要有一个制动动作，即击中目标后，立即将手臂放松、收回。—定要注意，翻背拳的动作是向身体的外侧方向击打，有点类似于平勾拳的动作，但又不完全是。因为翻背拳在击打时有手臂向前伸展的动作过程，手臂弯曲的角度由小到大。
标指
标指的速度远比出拳的速度快，而且动作幅度小，以前手运用标指为多。用标指戳击对手是很好的防御武器，也是遏止对手发起攻击以及最后挫败对手的有力反击武器。标指戳击的应用在于击发迅速，在对手来不及进攻时就能戳进其眼睛。戳击时，手指应伸直，这样就能相对地缩短打击距离。戳击是阻止进攻的有效武器，应在格斗中利用一切机会运用它。它不仅可以使你有力地击中对手，而且能使对手露出破绽。
基本动作说明：
1．由警戒式开始；
2．右手伸直成掌，将食指贴在中指的下面以增加手指的攻击力度，其余手指并拢，迅速用弹力沿自身身体的中线向前伸直，同时右肩前送，上体略向左转，以加大出拳的速度和力量。在出击的同时，后脚略蹬地，前脚（右脚）顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上；
3．在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和手指沿一条直线作用在被击目标上；
4．在即将击中目标时，手指突然绷紧，使最后阶段更为有力。左手随右拳出击而自然前移，保护下颏和面部；
5．待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。
动作要领：标指的发力点是重叠在一起的食指和中指。标指出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂完全伸直。
截拳道肘法
“宁挨十手，不挨一肘”道出了肘法在实战中的巨大威力。在实战中，肘法是截拳道近战武库中最具破坏力的凌厉武器之一。肘法，属短拳，由于肘关节的特殊坚硬锐利的骨结构，因此最适合近距离攻防格斗。在截拳道的攻击技法中，肘法素以凶狠著称，具有出招快、力度凶悍、爆发性强、击打力量大、攻击性强的优势，同时具有难于防守、欺骗性和实用性强的特点，在近身实战中常令对手防不胜防。
肘法的攻击部位很广，最主要的目标是眉角、额前、头顶、鼻骨。其他如咽喉、下颚、耳后、腹腔神经丛、肘部、后心也都是肘击的有效目标。肘法不仅可以进攻伤人，而且在防守上也很有功效，可用肘撞击对方的腿部、胫骨等部位，以达到防守的目的，是攻守兼备的技法。
截拳道的肘法精简凌厉，每个拳手在使用时各有特点，大多数拳手都擅用肘击，且可以从任何位置、角度击打对手。肘法是被截拳道界公认的难以防守的技法，为此，每个拳手都非常重视肘法的运用和防守。
肘法的基本技术，从其运动方位和发力来看，不外4种，即挑肘、横肘、反肘、砸肘，这4种肘法是攻防技术最为全面、威力最大的。
挑肘
挑肘是从下向上弧形运动的肘法，其出击要领类似于上勾拳，得力于上步、蹬腿以及肩、大臂肌的突然收缩紧张之力，发力要突然爆发，几乎是带一种抖颤的震动劲。
基本动作说明：
1．以警戒式站立；
2．左腿开始蹬地发力，腰髋迅速向左旋转，右臂同时屈肘成30度夹角向左前上方挑击。双腿蹬伸、挺髋配合发力。身体重心移至右脚，左脚跟稍抬起并内旋；
3．挑击动作不断加速（但不要超过头部），身体皆配合加速发力。在击中目标的一刹那肘关节瞬间夹紧并运用憋气或喷气配合发力；
4．手、肘迅速放松，回收身体重心后移，成警戒式；
动作要领：肘挑至打击目标时大小臂必须夹紧，拳松。肘尖须向身体内侧微旋。肘挑至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。
横肘
横肘即横击肘、横扫肘，是截拳道肘法中最常用的。横肘在截拳道实战运用中，其运动路线和角度都可根据实战要求而变化。除了其主要的形式，在水平线的横肘摆击外，还可从任何角度做斜线的横肘，使用时比较灵活多变。
基本动作说明：
1．以警戒式开始；
2．左腿用力蹬地，腰与上体迅速向左前方扭转，借以增加肘击的速度和力量，在蹬地转体的同时，右臂屈肘成30度左右夹角，抬与肩平，拳头松握，拳心向下；
3．右肘在身体的带动下快速向左前方摆平（摆至自己面部正中间时止），身体的重心移至右脚，在击中目标的瞬间，肘关节要用力夹紧，同时憋气或喷气，胸腹内含，以加大出击的力度；
4．击中目标后，肘关节迅速放松，收回成警戒式。
动作要领：肘平摆时，后手与肘必须垂直护头于身体的侧面，头不可偏摆。肘平摆时要收腹，以增强肘的打击力度及距离感。步法要协调一致，不可跳跃。横肘完全与平勾拳的发力相同，来源于蹬腿、旋腰的转动力，属于横向弧线型运动的肘法，主击对方左右头侧。
