遵守比赛常规和要求
如今的业余比赛越来越多，这无疑是件好事，既能提高球技又能结识球友。但比赛中总会出现一些令人不快的现象，大多是由于缺乏比赛常识，违反比赛要求所致。归纳起来，比赛时，赛场内外要做到如下几个方面。
严格遵守比赛时间
网球比赛的时间长短是不确定的，比赛安排一般是连场的，即下一场比赛紧跟着上一场，再加上弃权等因素（这在业余比赛中是常见的），只能大致估计出比赛开始的时间。所以选手们到赛场的时间应尽量提前，这样也不会把自己搞得很狼狈。
弃权须通知组委会
业余比赛出现的弃权场次远远大于职业比赛。情况无外乎以下3种：①确实有伤情，无法参赛。②因为工作关系，比赛时间得不到保证。③与赛制有关，业余比赛一般先是小组赛，小组出线后才是淘汰制。一些选手原本抱着很高的目标，但在小组赛就连输几场，出线无望，所以就不愿耗费财力和精力参加剩下的小组赛了。
虽各有各的情况，但必须通知组委会，让他们转告对手，以避免对手白跑到赛场，苦等半天，这对谁来说都是一件很不愉快的事。
要尊重裁判和对手
一些业余比赛没有裁判，采用信任制；另一些赛事即使有裁判，但说实话，裁判水平也不敢恭维，基本是刚从裁判培训班出来练练手的。所以，会出现一些误判、漏判的情况，这无疑是很让人生气的，特别是在关键分的时候。但只要不是对手或裁判有意搞鬼，就一定要控制自己，避免过激的言行，本着解决问题，而不是激化矛盾的态度来对待。
不要过于一边倒的支持
为自己支持的球员加油助威本是理所当然的，但对方球员发球失误、击球下网，你却大声喝倒彩就不应当了。应该为双方的好球喝彩。你可以对对方的好球视而不见，但绝不要因为对方失误而欢呼。
赛后要握手
网球是一项绅士运动，要想成为绅士，自然要与常人相异，明明是输了球，满腔怒气，还要上前握手，祝贺他。有时候这样做很困难，这就需要我们调整好心态。
不要场外指导
网球规则明确规定，除了团体比赛不允许有场外指导。这与其他运动有很大不同，我想这也是网球独有的乐趣：凭借自身的智能、体能、技能，独自面对所有的困难，努力赢取胜利。但还是有不少人喜欢在比赛中指指点点，我想这是对双方球员的一种不尊重，不但破坏了公正的原则，也剥夺了球员独自思考的权利，“观棋不语真君子”的话在这里同样适用。
比赛的热身与放松
为什么要热身
拿好球拍，穿好球鞋，拎筒新球，就可以进场打球了吗？当然不行。因为你忘了“装备”自己了。我们都知道，做好热身运动不仅可以保证我们在比赛时拥有良好的状态，也是运动伤病的第一道防线。那么如何做热身呢？是照猫画虎地做一组弯腰活动呢？还是扶着球场的边网或网柱做做拉伸运动？事情恐怕没那么简单。
热身的类型有哪些
在赛前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸到最近的那一点后，继续保持一会儿再放松；动态伸展运动则多是些快速的运动练习。研究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用，对于网球选手来说大有裨益。
静态伸展运动，是网球练习者最常用的准备活动，它可以将肌肉拉长并增强其柔韧性。杰夫·钱德勒博士是体育和运动科学方面的专家、美国亨廷顿的马歇尔大学讲师、PTR（美国职业网球注册协会）的顾问。他认为，如果我们经常用到的那些肌肉在做准备活动的时候就被拉长的话，反倒会影响你击球的动作和威力。
莱克星顿体育保健中心医疗主任、网球医疗与科学协会创始人之一的本·基布尔博士也有相同看法。他认为，静态伸展运动可能会在打球的前20分钟内，就降低肌肉的运动能力。因此，静态伸展最好是在你刚刚打完球的时候做。你体内血液流动速度快，肌肉处于放松状态。做静态伸展运动，无疑可以方便地使肌肉获得最大限度的拉伸。这里要向不经常打球和年龄较大的网球练习者特别提醒的是，这样的放松安排还有助于缓解身体的僵硬和疼痛。
怎样进行热身与放松运动
1．赛前的热身
赛前准备活动的主要任务，就是要让肌肉的运动方式和比赛中的运动方式一致起来。简单说，就是模仿一些打球过程中要做的动作，包括高抬腿、环绕手臂、快速挥拍和冲刺什么的。切记，做这些活动时，要避免把肌肉拉伸到极限。
场上热身首先可以绕场地来回慢跑热身，也可以和你的对手在场上轻轻地击球，而不是发力地大幅挥拍击球，达到热身的目的。来回击球时如果对手在热身过程中打了一个短球，千万不要等到它反弹两次才去接。你应该正确地运用步法在场中移动，并让身体协调运动，接好这个球，达到热身目的；其次，动态准备活动在你进入球场时，就可以开始了。但通常安排在做完热身活动后进行比较好，主要是模仿一些打球过程中要做的动作，包括高抬腿、环绕手臂、快速挥拍和冲刺什么的。比赛留给我们的时间总是不太充裕的，所以就需要在热身的前后尽可能多地做这些练习，以确保腿、身体和手臂都得到充分的活动。
2．赛后的放松
赛后的主要任务是放松。放松方法与形式可以说千姿百态，丰富多彩。这里主要针对上面所述谈谈赛后的静态伸展运动，这种方法可以达到很好的放松效果。打完球后不要急于钻进开着空调的汽车里或做其他事情，可以先花些时间做做普通的静态伸展运动，这既不要花费很多时间，方法上也比较简单。要领是，拉伸某条肌肉，直到你感到它完全绷紧了，保持动作，坚持15—30秒后就可以达到完全放松的目的了。接着，拉伸你在打球时所用过的所有肌肉。结果怎样？第二天起床时，你会惊喜地发现：自己还能像昨天一样轻松、快乐地打球了。
如何在比赛中应用新技术
当你刚开始学习一种新击球技巧时，你会发现在练习之中很容易把它使出来，但一到了比赛就几乎完全用不上。你最近正在练习的反手切球，当你与教练在练球时，你可以打得很稳，但在比赛中却常常把球切下网去。其实不只是你会这样，很多职业选手也会这样。
比赛中处于被动时常用的技巧
拍线断裂
你和对手的对抽进入相持阶段，就在你发力回击时，“啪——”，球拍上发出了弦线清脆的断裂声。这个时候，你或许要听天由命了，即便你的对手是个好心人，他可能也并不打算暂停比赛，让你去更换新拍。所以，我们就需要自己想办法来度过难关。
不明智的选择：尝试打一个制胜球。许多球手都认为除了一拍结束这分以外，就别无选择了。或者不论自己处于球场的什么位置都应冲上网前赌一把（但这样无疑是把大片的空场留给对手进攻了）。
明智的选择：打一个下旋球。如果你和对手在进行底线对抽的时候拍线断了，那就马上打开拍面发力打一个削球，而不要尝试打上旋球。你可以与对手在场上这样周旋，再为自己想一个摆脱困境的策略。
尝试这样做：打一个短球后随球上网，或打一个扣球，要不然就干脆打一个角度刁钻的斜线球。如果你的拍线是在发球的时候断的，那就不要犹豫，干脆直接上网，用一个网前截击赢得这1分。
遭遇后场高球
在一次漂亮的上网后，你已经等在网前准备赢得这1分了。但不要操之过急，你的对手另有打算，接着，他就打了一个过顶高球。
不明智的选择：与球的飞行轨迹处在同一轴线往后跑。如果是这样，那即便你能追到球，也没有出手的角度了。此时，你能做的只能是在肩上挥拍把球“糊弄”回对方场地；还有更糟糕的，就是你被迫打一记胯下回球。这样被动的回球可能会取悦观众，但在比赛中将是险象环生的开始。
