“喂，你师父我要告诉你，另一个丹田，就在你体外足底涌泉之下！”云厨子眉飞色舞道，“咱们就把这个丹田，命名为‘底丹田’！”
费劲索性坐下，探手摸了摸足底之外，果然，尚有温热！
“这……真的就是另一个丹田地址？”费劲想要确认一下。
“有了‘顶丹田’，现在又有了‘底丹田’，这就相当好！”云厨子显得很兴奋，“这样，你的真气在体外，就可以有运行的基础了！这就说明一个问题，说明你师父我，果然是绝顶的高手！”
打造出来顶丹田、底丹田，云厨子很高兴，没几天就继续向前进展了。云厨子用兜底的球状气罩，将自己和费劲裹在里面，施展着他的手段。
费劲在云厨子安排下，以睡姿侧卧，如弯弓形状，一手掌之劳宫穴抵住耳廓，一只脚脚尖抵住另一只脚脚跟，此之谓“卧龙式”。
内力向费劲涌泉之处轻轻一挤，点到即止，云厨子细细观察。那“蜗牛”自费劲百会之处探出了头。
未等蜗牛爬出，云厨子在上面又加了一层力。蜗牛似乎很不适应，因为他以前每次出来，都是很顺利，仿佛有助推之力在身后驱赶，而此次，却有无形的阻力在前……
眼看着蜗牛缩了回去，云厨子继续向百会之处加力，再加力。
等了好大一会儿，云厨子几乎准备放弃的时候，就见费劲脚底涌泉之处，影影绰绰，有雾影缭绕。云厨子一喜，瞪大眼睛跟踪观看，那“蜗牛”竟然慢慢腾腾，从涌泉之处逆势爬出！
这下好了！望着蜗牛那张顽皮的小脸，似乎冲着自己挤了挤眼的小脸，云厨子长吁一口气，心道这种现象殊为不易，这表明这真气不仅仅是被动顺惯性行动，现在已有一些比较强的主动性了！
“呜哇，好啊好啊！”云厨子自言自语，情不自禁地一手去抚摸了一下蜗牛小小的触角。
“师父，您在干什么！”随着费劲的一声喊喝，那蜗牛的小脸“倏”地消散了！紧接着那蜗牛身形一爆，“啪”地一声轻响，散作一阵淡蓝色烟雾。云厨子一惊，感觉自己鲁莽了，竟然将入定的费劲惊醒，这下真气受扰，恐怕将要散佚了！
不过还好，云厨子心道亏得事先有所防备，外面罩了一层气罩，不过要将散逸的真气重新收拢，还是相当费事的……
云厨子正绞尽脑汁想办法的时候，眼前的景象再一次让他吃惊了：云厨子看到这散逸的一片淡蓝色真气，在游弋片刻之后，竟然又重新聚拢，以一条线形状，重新钻入涌泉，回到费劲体内！
而且尤为难得的是，这一切，都是在费劲瞪大眼睛，没有入定的情形下，凭自身力量完成的！
“天才！天才啊！”云厨子忘情道，“你师父我就已经是难得的人才了，在修炼好几百多年的时候，才能够睁着眼控制真气体内运行，而控制发向体外的真气，这种能力那是到了八百多年以后才开始有的，你现在小小年纪，就……一步到位了！我真是高兴，高兴得很哪，还有点小小的嫉妒！啊……啊啊……”
云厨子说着说着，不由得涕泪横流了：“费劲，你小子能有如此造化，这应该是天意！只要假以时日，必然大有作为！要知道，这种能力，是非常关键的一种超级强的能力！只有先天具有这种能力的人，才是你师父我要找到的修炼天才！”
趁热打铁，在随后的训练中，云厨子索性将保护气罩，都悄悄地撤掉了。
“师父，我的真气，在体外是个什么样子？”费劲有些好奇地问。
“那就像是一个，难看的蜗牛！”云厨子笑道，“不过那是你入定时候的形状……”
“那么，”费劲一指头顶那一丝缭绕的真气，“怎么我现在看，他就如同一丝云雾，泛着淡蓝色光彩的云雾？”
“那是自然！这就又要涉及一个知识点了！”云厨子讲解道，“入定之时，你的元神，在于真气，所以那蜗牛竟然有着跟你的脸一样的小脸……”
“啊？是嘛！”费劲听了很震惊。
“而假如你没有力量入定，元神不在真气，那么，他就会很散漫……现在你的真气力量还很单薄，还不能凝聚成型，运行也就不能那么自如，这就需要你，继续加强训练，增强凝聚的力量！”云厨子道，“前面你站桩姿势比较单一固定，那是你站桩初期要走的必经之路，现在，为了再进一步，你师父我，还要传授一些站桩功法新的姿势……”
自然站桩，费劲双脚自然分开，两个涌泉穴距离很近，所以，底丹田合二为一，可以看做一个底丹田。云厨子开始让费劲逐步过渡，站“人字桩”。人字桩双脚分开，底丹田扩大，成为一个范围。
真气进出，逐步适应，云厨子让费劲站立“大字桩”。大字桩，双脚站立，分开距离比“人字桩”更大，底丹田逐步扩大，越拉越长，到了最后，底丹田一分为二，成了两个！
就这样，在云厨子精心调教下，费劲打造体外丹田，最开始有“顶丹田”出现，成就外丹田之“一”；后来，造出“底丹田”，成就外丹田之“二”；再后来，底丹田一分为二，加上顶丹田，成就了外丹田之“三”！
“这个……太上老君说过，道生一，一生二，二生三，三生万物……”云厨子望着日渐成熟的费劲，说道，“现如今，你已打造出体外三个丹田，下一步，你师父我可以放放手了，你应该举一反三，自行修炼啦！”
望着云厨子如释重负的样子，费劲也是心潮澎湃，他眼里闪着泪光说：“师父，承蒙您多日里悉心教导，让我大开眼界！现在，您大概可以多休息一些时间了，这体外丹田锤炼、游气修习，我还要多多加强，不懂的地方还要继续向您请教啊……”
自行修炼，还得多费一些周折。费劲入定运行真气，自己恍惚中仿佛在暗处游走，不久，就来到一个出口，在出口处又豁然开朗，外面的世界，阳光有些亮堂，又有些朦胧，自己仿佛在慢慢移动，在虚无之中，出来了，到了亮堂的世界。继续有规律地移动，继续移动……
待移动有段时间之后，渐感疲乏，费劲感觉有些困顿，就重新钻入暗黑之处，呼呼大睡起来。
一觉醒来，费劲深知，自己那蜗牛状态的真气，又经历了一番游历了……
睁开双眼，不进入入定状态，费劲已经可以运行体内真气了。从头顶百会之处，运出一丝真气，费劲感觉这真气很是细微；再从一侧足底涌泉处，运出一丝真气，费劲更能看清了：这真气的确微弱，而且已经没有蜗牛那种聚合的形状，一丝游气，淡蓝色的游气，若云若烟若雾，在那里缠绕晃动着，而再想使他调动运行，已经感觉很吃力了。
“在体内汹涌澎湃的真气，溢出体外，就显得如此渺小稀少……”费劲叹道，“看来，这种修炼还要再加一把劲才是！”
