青皮山楂粥
【原料】青皮15克，生山楂40克，粳米150克。
【做法】先将青皮、生山楂分别拣杂洗净，切碎后同放入沙锅，加水适量，浓煎20分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，用小火煨煮成稠粥，粥将成时加入青皮、山楂浓煎汁拌匀，继续煮至沸即成。早晚各服1次。
【功效】可辅治气血淤滞所致月经延后、过少、前后不定期等。
陈皮橘叶茶
【原料】陈皮25克，新鲜橘叶25克。
【做法】先将新鲜橘叶拣洗干净，与拣杂的陈皮一起切碎，放入沙锅加适水量，中火煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁。代茶，频频饮用。
【功效】可辅治气血淤滞所致月经延后、过少、先后不定期等。
凉拌芹菜
【原料】新鲜芹菜450克，卤香干2块，酱油、红糖、精盐、味精、麻油各适量。
【做法】先将芹菜去根、叶，洗净，放入沸水锅焯熟，取出后用凉开水洗净，切成长3厘米左右的段，匀放在盘碗内。将卤香干用沸水冲一下，剖成片，切成丝，匀放在芹菜段上，加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的汁液，拌匀即可食用。佐餐当菜，随意服食。
【功效】可辅治血热所致月经超前，月经过多。
金橘粉
【原料】金橘1千克。
【做法】金橘洗净晒干，或用微火焙干，研成细末，瓶装备用。每天2次，每次20克，温开水冲服。
【功效】可辅治肝气郁结所致月经前后不定期、月经延后。
萝卜丝饼
【原料】萝卜450克，面粉300克，熟火腿20克，植物油、味精、麻油、精盐、葱花、姜末各适量。
【做法】先将萝卜洗净剖片，细切成丝，放入洁净的大搪瓷碗内，加精盐适量，拌和均匀，稍腌渍片刻，挤去腌渍汁液备用。将适量面粉放入盆内，加植物油拌和揉成干油酥，揪成10个剂子，并将另留的面粉放入盆内，按1∶1的比例加水及植物油拌揉成水油酥，也揪成10个剂子，把干油酥逐个包入水油酥内擀成长条，再擀成圆形酥皮。将熟火腿切成碎末，拌和在萝卜丝内，加入经植物油煸炒出香的葱花、姜末，再加精盐、味精、麻油等佐料，拌和成馅，分成10份，包入酥皮内制成厚饼形，轻揉微压展平，逐个放入平底油锅中，微火（或小火）煎至两面金黄熟透即成。佐餐当主食或点心，随意服食，2天内吃完。
【功效】可辅治肝气郁结所致月经前后不定期、月经延后。
红枣酒酿
【原料】红枣30个，酒酿60克，红糖20克。
【做法】先将红枣洗净，用温开水浸泡片刻，捞出，与酒酿同放入沙锅，加水适量，用小火煮40分钟，调入红糖，溶化拌和均匀即成。早晚各服1次，服食时需温热。
【功效】可辅治气血两虚型闭经。
黄芪猪肝汤
【原料】猪肝450克，黄芪70克，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
【做法】先将猪肝洗净，切成片。将黄芪切成片，放入纱布袋，扎紧袋口，放入沙锅，加水适量煎煮半个小时左右，取出药袋，加入猪肝片，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉，继续用小火煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
【功效】可辅治气血两虚型闭经。
鸭血豆腐海米汤
【原料】鸭血块400克，嫩豆腐2块，海米20克，葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
【做法】先将海米洗净，盛入碗中，加适量温开水浸泡。将鸭血块、嫩豆腐用清水漂洗一下，入沸水锅焯1分钟，捞出洗净，切成1厘米见方的小块。煨煲的汤锅加鲜汤（或清汤）适量，置火上，大火煮沸，倒入鸭血块，烹入料酒，煮沸后，再倒入嫩豆腐块，加海米、葱花、姜末，继续用小火煮40分钟，加精盐、味精、五香粉，再煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
【功效】可辅治气血两虚型闭经。
紫河车人参粉
【原料】干燥胎盘（紫河车）1只，白参20克。
【做法】先将干燥胎盘微火烘干，与烘干的白参共研成细末，装入空心胶囊（每个胶囊约重0.25克），瓶装备用。每天2次，每次5粒，温开水送服。
【功效】可辅治气血两虚型闭经。
凌霄花金橘粉
【原料】凌霄花150克，金橘200克。
【做法】将金橘外表皮洗净，晒干入锅，再用微火焙干，与拣杂后烘干的凌霄花共研成细粉末，瓶装备用。每天2次，每次10克，温开水送服。
【功效】可辅治气滞血淤型闭经。
川芎桃仁粉
【原料】川芎100克，桃仁150克。
【做法】先将川芎、桃仁分别洗净，晒干或烘干，共研成细粉，瓶装备用。每天2次，每次10克，蜂蜜水冲服，亦可用温开水送服。
【功效】可辅治气滞血淤型闭经。
月季红花酒
【原料】月季花30克，红花30克，优质黄酒500毫升。
【做法】先将月季花、红花洗净，晒干或烘干，放入黄酒瓶中，加盖密封，每天振摇1次，浸泡7天后即可开始饮用。每天1次，每次饮服1盅（约20毫升）。
【功效】可辅治气滞血淤型闭经。
田七炖乳鸽
【原料】田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤（或清汤）、精盐、味精、红糖、麻油各适量。
【做法】先将田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口备用。将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净。乳鸽宰杀洗净，控净水分，用适量精盐及酱油涂匀鸽身。烧锅置火上，加植物油烧至六成热，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆炒，待乳鸽出香味时，烹入料酒，加鸡汤（或清汤）适量，并放田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟，取出药袋（药袋内田七饮片，另放入碗内），加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳稠熟，淋入麻油即成。佐餐当菜，田七饮片亦可同时嚼食咽下。
【功效】可辅治气滞血淤型痛经。
玫瑰山楂酒
【原料】玫瑰花15克，生山楂60克（干品30克），黄酒500毫升，红糖20克，冰糖10克。
【做法】将玫瑰花、生山楂拣杂，生山楂切成片，与玫瑰花同放入黄酒瓶中，加红糖及冰糖，加盖密封，每天振摇1次，浸泡7天后即可开始饮用。经前3天开始服用，于每晚临睡前饮酒1小盅（约15毫升）。
【功效】可辅治气滞血淤型痛经。
参片乌骨鸡
【原料】白参3克，乌骨鸡1只（重约1千克），葱花、姜末、精盐、味精、料酒、麻油各适量。
【做法】先将白参洗净，晒干或烘干，切成饮片。将乌骨鸡宰杀，洗净，入沸水锅焯片刻捞出，放入沙锅加清水适量，大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮50分钟左右，待乌骨鸡酥烂，放入参片，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油即成。佐餐当菜，随意服食。
【功效】可辅治气血亏虚型痛经。
失眠
醋蛋液
【原料】红皮鸡蛋1个，米醋150～180毫升。
【做法】将鸡蛋洗净，用米醋浸泡在广口瓶里，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用。每次饮用适量，连饮3～5次可收效。
【功效】安神理气。可辅治失眠。
红枣葱白汤
【原料】红枣20个，大葱白5根。
【做法】红枣加清水1碗，煮20分钟后，把5根葱白放进去，再煮10分钟，凉凉后吃枣喝汤。每晚睡觉前1小时食用可收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
二枣茶
【原料】枣仁20克，大枣30克。
【做法】枣仁、大枣2者共捣碎，置暖水瓶内，沏入开水代茶饮。每晚临睡前饮用收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子适量，蜂蜜适量。
【做法】取饱满的枸杞洗净浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同时服用蜂蜜。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克，大米100克。
【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用，可有效改善睡眠。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
生姜醋泡脚
【原料】生姜40克，食醋60克。
【做法】生姜洗净切片，加水煮沸后加醋，待水温适宜时，浸泡双脚半个小时。每晚临睡前泡脚，连续泡脚半个月失眠可愈。
【功效】舒筋活络。可辅治失眠。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克，白糖适量。
【做法】核桃仁加白糖捣烂，白开水冲泡10～15分钟，睡前服用。每晚1次，一般连服2～3周可收效。
【功效】安神醒脑。适用于失眠者。
蜂王浆豆浆
【原料】黄豆50克，蜂王浆6克。
【做法】将黄豆用冷水浸泡一夜，磨成豆浆（也可用市售豆浆），入锅煮沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，调入蜂王浆。随早餐饮用。
【功效】镇惊安神，健脾养血。适用于失眠者，对伴有贫血者尤为适宜。
大豆浆
【原料】大豆60克，白糖适量。
【做法】将大豆拣尽杂质，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水发胀后磨成浆汁，然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后，将盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中，用中火烧至沸腾，趁热加糖即可。上、下午分服。
【功效】补益肝肾，补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠，对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。
鸡蛋粟米粥
【原料】鸡蛋2个，粟米100克。
【做法】将粟米淘洗干净，入锅，加适量水，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，快熟时打入鸡蛋，再稍煮即成。晚餐顿食。
【功效】补气养血，宁心安神。适用于心脾两虚之失眠，对伴有体质虚弱者尤为适宜。
酸枣仁粟米粥
【原料】酸枣仁40克，粟米100克，蜂蜜35克。
【做法】将酸枣仁加工成末。将粟米淘洗干净入锅，加水1升，用大火烧沸后转用小火熬成稀粥，快熟时加入酸枣仁末，起锅后调入蜂蜜。早、晚餐食用。
【功效】养心益肝，宁心安神。适用于失眠者。
小麦大枣粥
【原料】小麦80克，大枣10个，白糖30克，大米120克。
【做法】将小麦淘洗干净，加热水浸涨，倾入锅中煮熟，取汁水，加入淘洗干净的大米、洗净去核的大枣，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，起锅时加入白糖。每天2～3次，温热食用，连食3～5天为1个疗程。
【功效】养心神，止虚汗，补脾胃，除烦渴。适用于失眠者。
三宝蜜汁
【原料】黄瓜200克，胡萝卜200克，番茄200克，蜂蜜40克。
【做法】将黄瓜、胡萝卜、番茄分别洗净，切片，一起放入家用榨汁机内搅打成汁，然后加入冷开水200毫升，继续搅打数秒钟，取汁调入蜂蜜即成。每天早、晚分饮。
【功效】滋阴降火，安神通便。适用于阴虚火旺型失眠，对伴有习惯性便秘者尤为适宜。
胡萝卜炸酱
【原料】胡萝卜150克，豆腐干3块，虾米（开洋）15克，青豆25克，鲜香菇80克，生姜水、植物油、酱油、麻油、素鲜汤、甜面酱、白糖、湿淀粉各适量。
【做法】将胡萝卜洗净，去外皮，与豆腐干分别切成小方丁；虾米用沸水泡发，加黄酒少许；鲜香菇洗净，切成丁。锅置火上，加植物油烧至七成热，将胡萝卜丁、豆腐干丁分批放入锅中炸透，炸至略黄时捞起，下青豆滑炒后起锅。锅中留余油，下甜面酱、生姜末，加素鲜汤翻炒均匀，下虾米（连泡的水），炒至虾米上色，再下胡萝卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁，加酱油、白糖调味，再炒至酱汁入味，用湿淀粉勾薄芡，淋上麻油即成。佐餐食用。
【功效】补益心肾，健脑益智。适用于失眠者。
花椰菜胡萝卜汁
【原料】花椰菜150克，胡萝卜80克，柠檬汁8毫升，冷开水50毫升。
【做法】花椰菜洗净后掰成小朵；胡萝卜洗净，切成片。将上述原料置家用榨汁机中，加入冷开水，搅打成汁，再加入柠檬汁搅匀。倒入杯中即可。当饮料饮用。
【功效】安神助眠。适用于失眠者。
姜汁芹菜
【原料】芹菜300克，生姜丝20克，胡椒粉10克，精盐2克，味精4克，醋10毫升，鲜汤100毫升，植物油30毫升，麻油5毫升。
【做法】将芹菜洗净，切成段，放入开水锅中焯熟，迅速投入冷水中过凉，控干水分，放入容器内。锅上火，加入油烧至六成热，下生姜丝炒出香味，放入鲜汤、胡椒粉、精盐、味精、醋等成生姜汁，待凉，倒入盛芹菜的容器内泡1小时，装盘淋上麻油即成。佐餐食用。
【功效】破淤散结，消肿解毒。适用于失眠者。
芹菜拌面筋
【原料】芹菜400克，面筋50克，麻油10毫升，精盐2克，醋5毫升，味精4克，生姜末5克，植物油100毫升。
【做法】将芹菜择洗干净，放入开水锅内焯熟，用凉水过凉，沥干水分备用。将面筋切成0.7厘米粗、4厘米长的条，起油锅，放入面筋炸至金黄色时捞出。将精盐、醋、味精、生姜末、麻油放入芹菜中拌匀，放入盘中，撒上炸好的面筋即成。佐餐食用。
【功效】开胃消食，固肾止血。适用于失眠者。
便秘
食醋疗法
【原料】食醋1瓶。
【做法】用一大杯开水加醋20毫升饮用。每日清晨空腹饮用1杯醋开水，再饮用白开水1杯，然后到室外散步30～60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果较佳。
【功效】行气导滞。适用于便秘者。
紫菜汤
【原料】紫菜5克，食醋少许。
【做法】紫菜加水煮汤，吃时加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜汤1碗，注意要趁热喝，也可每日三餐都喝紫菜汤，坚持1周可收良效。
【功效】理气通便。适用于便秘者。
