材料：苹果半个，新鲜淮山200克，蜜糖半汤匙，冷开水150毫升。
制法：1.先把苹果去皮，去籽，切成粒状；2.把淮山去皮，切成粒状；3.把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内，再放入淮山粒和苹果粒，然后搅拌打匀成汁即可。
服法：每日一杯，连饮两个星期，即能减磅兼容光焕发。
据说味道很好，试试看？
收腰神仙凉茶
这种凉茶，可以去药店照单抓药，每天喝3杯。通常喝两天就见效。
这款凉茶最主要的效果就是减去胃腩，喝一个月下来，你会发现它收完胃腩就收腰。
材料：决明子100克，炒山楂15克，陈皮10克，甘草2片。
制法：6碗水大火煲15分钟，到剩下3碗水即可。
服法：这3碗减肥汤可于一日内分三餐或两餐饮，应该在饭后趁热饮，在半个小时内饮光。
有一点要留意的是：如果要达到收腹消脂的目的，饭前或饭后半个小时内不可吃甜品。
材料功能介绍：
决明子：味道有点儿甘甘咸咸的，又有点儿苦，性平，有滑肠通便防痔疮的作用。
山楂：性温，可以降胆固醇和血压，此外还有健脾行气、散淤化痰、消滞开胃的作用。
陈皮：性温，味苦，可以化痰开胃、利尿、止呕、顺气。
甘草：味甘，有降火补脾胃功能。如果用小火炒过，则有补元气、治皮肤寒气、解药毒之功效。
自制减肥药
我有一个朋友通过自制黄豆醋来减肥，效果不错；你也可以试一试。
材料：黄豆半玻璃瓶（悉随尊便），纯米醋。
制法：先把黄豆在锅内炒20~25分钟。不断兜炒，不能炒焦。熄火，把黄豆放冷后，放入玻璃瓶，然后加满米醋，密封。
服法：5？6日后服用，每日早晚各吃6粒。
去积水消虚胖
土茯苓有去湿功效，赤小豆有利尿的作用。都市人生活节奏紧张，终日营营役役，缺少运动，容易积水变成痴肥，这道汤水，绝对有舒解积水、令人轻身之功效。
土茯苓猪尾骨汤
材料：土茯苓4两、猪尾骨1？2条、红萝卜2个、大蜜枣3个、瘦肉适量、赤小豆2两（用水浸透）。
制法：1.冷水下土茯苓；2.用热水洗净猪尾骨；3.刮去红萝卜最外层的衣；4.水滚开了，把所有材料放入。大火煮滚后转为中火继续煮1个小时。
红豆利水减肥
为什么红豆加陈皮加盐可以减肥呢？原来古代名医南朝的陶弘景和唐代的孙思邈早已指出，红豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。于是，它成了今日临床应用的减肥食品，而红豆的营养价值和减肥因素如下：
红豆干品每100克含蛋白质22.2克，脂肪0.6克，膳食纤维7.7克，碳水化合物55.7克，胡萝卜素80微克，核黄素0.11毫克，硫胺素0.16毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钾860毫克，钙74毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锰1.33毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克。
小小一颗红豆，经过自然界孕育之后，竟然包含了这许多营养素，造物主的奇妙真不是三言两语可以表达。
至于红豆的减肥因素，根据中医理论，红豆性平味甘酸，可通小肠，具有健脾利水，清利温热，和血排脓，解毒消肿的功效。
而陈皮呢，则是味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常食即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。
红豆利水粥
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
制法：先把红豆浸泡半个小时，然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，总之把红豆煮熟，熄火。
红豆热透就可以了。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焗10分钟，放入盐调味即可食用。
每日餐后饮用，至少吃两个星期。
减下围瘦身法
对于减下围的方法，我一向主张做运动，例如每天急行30分钟，或光顾可靠的健身室请教练指导减下围的运动。不要去参加那些不必出力、不必出汗，但收费吓人的减肥课程。因为你到健身室减肥的同时，也在锻练自己的四肢、促进血液流通和新陈代谢。而且，运动中付出的汗水和气力，会令你皮肤变靓、眼睛明亮，且深深感受到一分努力一分收获的大道理。如果每天都能在健身室消耗体力45分钟就最理想了。
现有一个简单的减下围瘦身方给大家，用50克冬瓜，去皮切粒，烧沸300毫升清水，下冬瓜粒，用中火煮3分钟，然后下适量的盐在碗中，搅匀饮汤吃渣，餐后食用，效果不错，试试吧。
不戒口减肥法
我从来不鼓励人家吃药来瘦身减肥。
有一个减肥“灵方”，一试就会有效，就是两个星期内不沾任何有淀粉质的食品，包括米饭、面包、马铃薯等等。其他食物如肉类则照吃无误。再加上在家里每日做20分钟的伸展运动。一个星期就会开始见效，首先瘦的部位是肚腩，接下来是脸，再接下来是整个人。
瘦了之后，当然就要维持减肥后的身材。这个不太容易，正所谓创业难守业更难，那就要看你能不能管得住嘴咯。
18女人告别“主妇手”
拥有柔软滑净的双手，是每个女人的愿望之一。可惜，岁月催人，生活琐碎，女人每天都要做家务，洗菜洗碗抹窗擦地板，双手能不变得粗糙吗？
我们的双手是用来工作的，例如案头工作、家务，假使不好好运用，那不是暴殄天物吗？既要劳动又要美观，唯一的补救方法就是保养。我知道有很多保养的方法，但对于常常跟洗洁精打交道、拥有主妇手的女士们，“甘油米醋液”或许可以成为保护你一双玉手的救星，令你一双手变得白滑柔软。
这个护手行动适宜假日留在家里做，一星期做一次。平日则使用茶花籽油来护手，每次洗手后抹一次，双手不但白滑，连主妇手都要和你拜拜呢！
甘油米醋液
材料：
甘油1茶匙、米醋5茶匙。
做法：
1．甘油加入米醋，搅匀。
2．把醋油液抹在整只手背上（也可以抹在脚跟来护脚），干后会有一点黏儿的感觉和一阵酸味，不要管它，也不要洗掉。
3．待1小时后再把剩下的醋油液抹在手背上。然后，两只手互相交替按摩一会儿。如此每隔1小时抹醋油液一次，直至那1小碗的醋油液用光为止。
消除拜拜手
你知道什么叫作bye-bye手吗？
bye-bye手即手臂内侧那部分肌肉松弛了，当挥动手臂说拜拜时，那团松弛的肌肉便会随着手的摇动而摇摆，像火鸡颈那一块摇来摆去的肉，情况令人非常震惊，于是被称为bye-bye手。
这个情况多发生在女士身上。女人如果缺乏相应的运动，加上肥胖，bye-bye手就来了，这不仅令我们的身形走样不美观，而且是健康的警报信号呢！
有什么办法可以令bye-bye手消失，令肌肉回复结实有弹力呢？
一个好建议就是：举哑铃，买两个5磅重的哑铃回来，每日做手臂操，每只手做40次。
这个哑铃操必须持之以恒，才可以见到效果。一星期才做一次，或者一曝十寒都是没有功效的，只能徒然浪费时间。
麦片砂糖按摩剂
“麦片加砂糖”做成的按摩膏可以有助改善干巴巴的手背。
材料是麦片3茶匙，白砂糖1茶匙。先把麦片加少许清水，拌成糊状，然后放入砂糖，搅匀，即可涂抹在手背、分别按摩双手1分钟，用清水把手洗净，抹上润肤油。
按摩以后，你会发现手背比以前更白滑，干纹也消失了。
这个护手法一星期做3次，可以让皮肤得到恒常的保护。要知道，手背皮肤是不会分泌油脂来做自我滋润的，所以它就要靠我们的努力了。
这个麦片加白砂糖的方法，除了护手外，也可以保护容易干裂的脚跟呢！
19拥有性感的双脚
哪个女人不希望拥有一双漂亮的腿和性感的足踝，好叫人看得想入非非呢？
就让我们来看看脚跟吧。穿着凉鞋的脚跟不能有污渍、不能粗糙有坑纹、不能有厚皮、也不能有皮屑。如果真有这般情况，该怎么办呢？
建议你先用热水加入数滴橄榄油或者茶花籽油浸脚，直至水变凉，然后用小棉布袋，内塞满粗盐做成盐袋，擦脚部粗糙有坑的部位，擦多久可以自行决定。然后用水盆里的温凉水把脚洗净、擦干，抹上护肤霜即可，隔一日做一次，或在有需要的时候做。渐渐地，你会发现，你的脚会变得又嫩滑又性感。穿上凉鞋时就特别自信，特别潇洒。今晚洗澡前就试做一次吧。
洗脚的艺术
有句老话：不必日日洗澡，但必须晚晚洗脚。
养生专家说，每天洗脚很重要，这与个人的健康、寿命、美容有关。
每晚该用温热水洗脚，方法是盛一盆温热水，加几滴纯正橄榄油或婴儿油，放入双足浸泡一会儿，然后从小腿开始往下洗，一边洗一边按摩小腿直至足踝。
接着洗脚趾，必须搓按每一个脚趾，这是给脚趾做按摩，好让血液流通，足部健康即等于身体健康。
整个洗脚过程，不能少于15分钟。可作为一项足部运动，之后用毛巾把脚抹干。上床入睡前，先用枕头把双脚托起，高度以高过胸前为准，让足部血液有往后流的机会，以加强足部血液循环。
每次洗澡后，以一盆热水加入纯正橄榄油，用以浸脚15分钟。每周3次，可改善双腿的干燥现象。
脚跟、手肘的厚皮
很多MM用浮石来摩擦脚跟，以去除厚皮或茧。但不知怎的，用浮石摩擦过的脚跟，厚皮是消失了，但十天八天之后，茧又再次出现，而且比从前的更硬更厚。
皮肤本身有自我复制能力，例如伤口愈合时有新肉隆起，就是这种能力的结果。用浮石摩擦脚跟的粗皮、手肘及膝盖的硬皮，无疑可以立即见效，但由于皮肤的自我复制能力，经过摩擦的部位产生了反应，令该部位的角质片变得更硬更厚。
在皮肤表面的角质片一般只有7日的寿命。7日之后，就会顺利脱落。
所以，用浮石去脚跟、手肘、膝盖的厚茧绝不是好方法。
有一些简单的美肤方法，可以解决这个问题。
1．脚跟变光滑法：一盆浸脚的热水、倒入一茶匙煮菜用的橄榄油或纯正茶花籽油。把双脚浸入热水中，不时用手按摩粗糙的部位。待水变凉，用毛巾抹干双脚，再抹上适合的护肤油或膏。每3日做1次。
2．手肘、膝盖柔滑法：一茶匙砂糖加一茶匙橄榄油，调匀，然后在“患”处按摩1分钟，用清水、肥皂洗净，抹上润肤油或膏。每3日做1次。
20女人护发，多吃黑芝麻
老实说，黑芝麻是一种值得歌颂的天然食品，它不但能治便秘，常吃还可以防止黑发变白，兼有润发的功效呢！古时候，没有润发剂，女人为了让一头长发保持几十年的乌溜溜、柔润润，唯一的方法是每天吃一碗芝麻糊。
