种思想，成就行为；栽种行为，成就习惯；栽种习惯，成就性格；栽种性格，成就人生。思想指导行为，行为形成习惯。好的思路也就会引导、督促你形成好的习惯。成功与失败的最大分别，来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向着泥沼的门。一个成功的人知道如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。
第一节习惯决定成败
好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。而坏习惯是你的敌人，它只会令你难堪、丢丑、添麻烦、损坏健康或者事业失败。千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
习惯的力量
众所周知，“习惯”是个体反复重复过去经验的行为。人类的“行为习惯”由先天的本能和后天对环境的适应二者结合而成。由本能产生的欲望会激发个体一连串的行为，欲望的满足使个体重复同样的行为就形成本能的行为习惯。人从婴儿期开始，就不断地对外部环境加以适应，对个体的反应加以修正，直到自己觉得满意而造成各种后天的行为习惯。
有一位美国的作家撰写了一本《习惯的力量》，书中说，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，唯一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。
养成良好的习惯，是打开成功之门的金钥匙；坏习惯，是向失败敞开的门。好习惯也是美满人生的基础，好的生活习惯使你精力十足，好的工作习惯使你顺利获得成就，好的思考习惯帮你有效地解决问题，妤的情绪习惯让你轻松自如。好习惯终生为你效劳，节省你的时间，充实你的生活；而坏习惯使你一天到晚为做错事而烦恼、奔忙，永无休止地处在“疲惫状态”。
好习惯和坏习惯最大的不同是：好习惯没有“副作用”，而坏习惯通常都会给你暂时的安逸，甚至给你激情式的满足，但过后就有副作用，不但把你暂时的满足完全抵消，甚至给你带来一生的痛苦。
养成好习惯和革除坏习惯同样重要，好习惯会节省你的心志和力量；
你的好习惯越多，坏习惯就相对地减少，你的一天就过得越轻松、越愉快。你每天都处于愉快的心情之中，长时间下来，你就会有一个恒长的好心境，生活得自由自在，那就是你快乐人生的基础。
可以提高我们生活的好习惯有：
1.养成良好的情绪习惯
（1）爱拼未必会赢，要多动脑。
（2）不要冲动，但也不要太保守，行动要靠智慧。
（3）不优柔寡断、不乱做臆测，要果敢、勇于尝试。
（4）不抱怨、不愤世嫉俗，不自卑、不自暴自弃、不博取同情。
（5）不比较、不操控、无心机、不意气用事、不迁怒别人。
（6）心胸宽广，不嫉妒、不怨恨、不以牙还牙、不要时存报复之念。
（7）不夸大烦恼，要正视和面对真正的烦恼。
（8）该解决的问题，不要拖延，拖延会使小问题变成大问题。
（9）保持热心与好奇，不要拒绝新事物，想过再说“不”。
（10）做人做事都要宽宏，不必凡事留退路，但你一定要留有余地。
（11）要诚窦，不因任何理由而说谎，只要你善于用脑，总有比说谎更好的办法。
（12）凡事做正面思考，不消极、不悲观、避免负面情绪。
2.养成良好的睡眠习惯
（1）让全身放松。
（2）试着祈祷。
（3）睡不着时就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。
（4）不要害怕失眠，从来没有人因为缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，通常会比失眠更厉害。
（5）无论有多强的意志力，大自然都会强迫一个人人睡。大自然让我们可以长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。
3.养成良好的工作和思考习惯
（1）凡事先作计划，开始了就不要轻易改变。
（2）逆向思考有时有助于跳出传统的框框，使你得到意想不到的答案。
（3）思考要多元化，避免两极思考，避免钻牛角尖。
（4）要多用科学的分析方法，大胆假设，小心求证。
（5）学会如何组织、分层负责和监督。
（6）要多用理性、客观、逻辑的思考方法。
（7）当你碰到问题时，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决。
（8）按事情的重要程度来做事。
（9）保持规律化，桌子上不要堆得太满，定时清理，做完工作随时归档。
4.养成经常放松的习惯
（1）学会把心事说出来。
（2）当你神经紧张时，你可以默念，也可以以平静的声音说道：
“我要放松，我要放松。放松，放松，再放松！”
（3）每天晚上再检讨一次，问问你自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”
（4）每天自我检讨十次，问问你自己：“我有没有使我的工作变得此实际上更重要？我有没有用一些和我的工作毫无关系的肌肉？”这些都有助于你养成放松的好习惯。
（5）工作时采取舒服的姿势，因为身体的紧张会产生肩膀的疼痛和精神上的疲劳。
（6）要学会随时放松你自己，使自己的身体软得像猫一样。
另外，我们还应该培养胸襟开阔的习惯、勇于纠正自己缺点的习惯、从容不迫的习惯及培养运动的习惯。
习惯控制着你的生活
人们的表现、感觉和反应足有95%是习惯性的。钢琴家用不着“决定”该触哪一个琴键，舞蹈家用不着“决定”脚往什么地方移。他们的反应是自动的，不假思索的。同样，我们的态度、情感和信念也容易变成习惯性的。
以前我们“学到”的特定的态度、感觉和思维方式是与特定的环境“相适应”的。现在，只要面临我们所认为的“同样的环境”，我们往往会按照同样的方式来思考、感觉和行动。
我们都是“习惯的产物”，这种说法是千真万确的。因为所有的人都是遵从某种习惯来生活的。
一些习惯决定于它的文化，几乎每个人都会养成这种习惯。当你早晨醒来之后，你所做的第一件事就是刷牙。大多数人都有这种习惯，而且这是很好的习惯，它使你的呼吸芬芳可人，牙齿更健康，口气也更清爽。
你的习惯如果是好的、有益健康的，那你一定是个很快乐的人，一定有益于发挥你的强项。如果你的习惯并不好，那你应该尽一切力量来改变，这样你才能克服弱点，把弱点变成一种生存的优势。
有些人说：“你无法教老徇学会新把戏。”我们绝不相信这种说法。
你可以改变稍微困难点而已，因为你首先必须放弃消极的习惯，这种习惯已经在过去许多年来成为你个人的一部分。
习惯控制着你的生活，你需要它们在由弱而强的过程中发挥作用，举个最简单的例子，在每个清晨醒来之后，你总会习惯性地刷牙、盥洗、换上干净的衣服、扣好扣子、吃顿早餐。
如果你未养成这些以及其他被人所接受的习惯，那么将不被周围的同事及亲朋好友所接受。
如果没有习惯，你的日常活动就会缓慢下来，形成一种散漫的生活方式。即使是最简单的生活功能，也会和自己发生冲突。养成好的习惯之后，或许不能立刻为你带来战胜弱点的好处，但可以肯定的是，如果你养成了敷衍塞责的恶习，你的那种散漫、马虎、不负责任的做事态度深入你的意识与潜意识，那么做任何事你都会“随便做一做”，结果也就可想而知了。
心理学家罗贝塔·罗斯说，不要浪费时间去做“垃圾”工作，要去做那些能增加你生产力的工作：优秀的职员要养成好的工作习惯，在工作中，把握重点，循序渐进，有条不紊是很必要的。
工作中，要从最重要的事情着手，以决定次序。你必须先决定哪一项工作比较重要，必须优先去做；哪些比较不重要，可以缓缓。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，之后再提出时，往往已失去时效性。
好习惯是成功的阶梯
一个人要想获得成功，就必须养成良好的习惯。好习惯是成功的基石，好习惯是成功的阶梯。
1978年，75值诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”
出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢？”
学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；
学习要多思考；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”
这位学者的问答，代表了科学家的普遍看法：成功源于良好的习惯。
靳羽西是一个普通的中国人，她却演绎着一个不同凡响的中国女性绚丽的人生。她的坚韧不拔、永不重复做“第一”的性格，为她平添了几分神秘色彩。从1978年到今天，20多年的时间里，她完成了靳羽西名人名媛名品名企（著名国际性跨国企业）名副其实（全球意义上的）的跨越。奔忙于世界的羽西，分别以学者、作家、记者、电视人、企业家的身份，在每一个她停留的地方，展现其东方式的直率和一个成功女人的自信，告诉人们生命可以更美丽。
她总结了自己的成功经验，即一切来自于良好的习惯。
（1）永远不要期待或要求别人去遵守连你自己也无法遵守的原则；
（2）无论在办公室还是家里，都要养成良好的谈话礼仪；
（3）热情地参与公司的活动，与同事们聊天；
（4）有团队精神，永远与集体一起努力；
（5）介绍朋友互相认识，这样会使他们自我感觉良好；
（6）能在不打扰其他同事工作的前提下，最小范围地提及你的爱人和孩子；
（7）及时把人们所霈要的住处告诉他们，不要等到事情到了最后一步才说；
（8）对于遭受不幸的同事表示你的同情和关怀；
（9）不要夸耀你的过去或现在以及诸如此类的话题；
（10）对于年长者或资深的人表示特别的尊敬；
（11）知道适当的场合穿适当的衣服，你的公司或老板会因为你的出席和适宜的穿着代表了公司的形象而感到骄傲；
（12）当你的同事，被高层管理人员误解受冤枉时，要积极主动地维护他；
（13）宁可慷慨，也不要小气，及时归还你借的东西，并在恰当的时机，口头或书面向对方表示感谢；
（14）在公司里，做一个成功的人，而且是一个很有地位的人；
（15）如果你是一个高级管理人员，请保证你的员工有一个适当的工作环境，并帮助年轻的员工参与培训和自我发展；
（16）及时答复所有的邀请函，在一周内回复重要的信件，在两至三周内回复其他的信件。约会要准时，如不能赴约，要事先告知；
（17）写封私人信函表达你对一顿晚餐、礼物或别人给予帮助的感谢，及时写封信去祝贺他人的成功；
（18）做任何事情都要有信用，哪怕是很小的事情。不沽名钓誉，不要获取不是你应得的赞扬；
（19）不要在公共场合有意或无意地贬低他人；
（20）实事求是、严于律己、宽以待人，不搬弄是非，总是寻找别人身上的优点。
总之，你要记住，好习惯是成功的阶梯，你的好习惯越多，你离成功越近，培养了好习惯的同时，也就塑造了良好的性格。
让习惯成为成功的力量
有的时候，习惯的力量也可能阻碍我们前进。曾有这样一个科学实验，人们把一只青蛙放在水锅中，锅下点起小火，水温在慢慢升高。开始，青蛙还能适应和习惯这种水温，但它没有意识到死亡已经临近。当可怜的青蛙已经不能承受水的热度时，它想跳出水锅却没有机会了。这只青蛙可能只有在悔死前才会懊悔，只因一时地习惯而丢了自家性命，代价未免太大了。
其实，我们人类有时非常像冷水中的青蛙。如果变化是逐渐的，我们也常常感觉不到它的存在。我们每个人身上，都免不了有一些根深蒂固的坏习惯，它们并不是突然形成的，而是随着时间的推移逐步养成，甚至我们自己都没有注意到它的存在。
小心！或许，你就是那只即将被煮沸的“冷水中的青蛙”！
毫无疑问，人就是一种习惯性的动物。无论我们是否愿意，习惯总是无孑L不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到，习惯的影响力竞如此之大。
有调查表明，人们日常活动的90010源自习惯和惯性。想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加以控制，习惯将影响我们生活的各个方面。
小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。再说得深一点，连我们的性格都是习惯使然。
