为形象加分——保养耳朵
生活中，经常会遇到一些面部肌肤细腻、娇媚动人的女性，但两只耳朵的肌肤却粗糙无比，甚至有耳屎进入你的视线，顿时使原本美好的形象大打折扣。
耳朵是最容易被忽略，但又是很重要的地方，因为它不仅关系到颜面形象，还关系到健康。中医认为保养耳朵可以激发经气，疏通经络，流通气血，平衡阴阳，调理脏腑，提高听力，达到养生的目的。鉴于此，这里给女士们介绍几招耳朵养生法：
1提拉耳朵
现代医学认为，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神经及微血管，使局部血液循环加快，并通过神经、体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，同时还能改善神经内分泌功能。特别是耳与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精以充”。
其方法是双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为宜，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2搓耳
握住双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早晚各进行一次。搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。
3双手扫耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天数次。
4搓弹双耳法
双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下为宜。
有时，我们会耳鸣、头脑昏沉，这时可以通过刺激耳朵使精神恢复正常。方法是：首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子在里面轻轻地爬动。按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响声。
让你的“第二张脸”也靓起来
手是人的第二张面孔，拥有一双美丽的手，对女性来说是相当重要的，尤其是初次见面与人握手时，如果自己的双手非常漂亮，不但可以显现出魅力，还能给对方以美的享受。所以，也要注意对手的保养，让双手如玉之润，似绸之柔。
护手嫩肤四方法
喝完牛奶或酸奶后，将剩在包装里的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，你会发现双手嫩滑无比。你还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做一次，有除皱、美白的功效。
此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手几分钟，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
如果你想让自己的手变得柔嫩，可以这样做：用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12小时后，双手会变得柔软细嫩。
手部保养按摩劳宫穴
生活中我们可能会留意到这样一个现象：刚出生的小孩都是攥着手的，人老了去世的时候，手又都是松开的。手是人体最有特色的器官之一，是智慧的象征，所以，做好手部保养是很有必要的。
在我们的手心有个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，你的中指所停留的那个地方就是。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
手部护理要到位
很多女性将护手的重点放在手背上，虽说手背皮肤是双手最显眼、面积最大的部分，但如果其他部分很糟糕，同样会破坏双手的美感。所以，我们要把手的每一寸地方都呵护到，这样才能让双手获得全面的美丽。具体有两点需要注意：
1手掌的大小鱼际及连接手指的地方在劳作中经常会受到摩擦，如移动鼠标、搓洗衣服、提重物等，长期不注重保养会起茧、干裂。
2虎口和手腕两个部位也是最容易被遗忘的地方。一般人擦护手霜总是只抹掌心和掌面，很少想到这两个部位，其实这两个地方很容易暴露手部“年龄”。
如果美丽是画，指甲就是点睛之笔
指甲就像一幅美图的点睛之笔，健康漂亮的指甲让整幅图更添了几分灵动的色彩，所以，爱美的女性朋友一定要多多关注指甲。
可是怎样的指甲才算是健康的呢？看看下面几项，你符合几个？
1颜色呈粉红，表面要有光泽。
2指甲根部应该有白色月牙。
3没有倒刺。
4指甲没有断裂和增厚的现象。
5指甲周围皮肤没有发炎、红肿的现象。
以上这些健康指甲的小条件，你要是没有达到，在平时的养护中就要更加注意了。
一般来说，指甲颜色发白，还有些小斑点，表示缺乏铁、锌等微量元素。瓜子仁、豆类中多含有丰富的微量元素，这类女性可以把瓜子仁或南瓜仁剥好当零食吃，或将豆类和米一起煮成粥，都可以有效补充微量元素。
手指甲上的半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。小米、菠菜、大枣等有补气血的功效，适合此类女性食用。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病，应及时就医诊断。
有些女性指甲根处常有倒刺，这主要是由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥造成的，建议多吃水果，补充维生素。出现倒刺时切不可直接用手拉掉，应用指甲刀剪去。
如果指甲容易断裂，或出现分层，则说明人体缺少蛋白质。鱼、虾、奶、蛋等富含蛋白质和钙质，香蕉、牛肉、花生、鸡肉、海藻等富含锌、钾、铁等矿物质，能使指甲坚固。常吃这些食物可加强营养，指甲分到的营养也会多起来，自然变得饱满光洁。
还有些女性喜欢涂指甲油，却忽略了在上油彩之前应该先给指甲涂一层护甲油，结果久而久之，使得指甲变得黄黄的。对于脆弱的指甲来说，护甲底油可以防止指甲油造成色素沉淀，起到防护的作用，爱美的女性朋友们千万要记得啊。
自然的最美——安全有效的丰胸妙法
为了丰胸，有些女性选择手术，也有些女性买丰胸产品。手术成功了，自然是高兴，但你考虑过失败的后果吗？你想过成功背后潜藏的隐患吗？市面上的丰胸产品也有很多，外涂内服都有，这些产品中大多含有激素，容易对人体产生副作用。所以，丰胸还是以天然的方式更为安全可靠。
丰胸美食大荟萃
植物类：苹果、木瓜、番茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、红萝卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花子、蒜、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。
动物类：猪蹄、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。
自制美食：酒酿蛋——酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养丰富的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶——木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
清宫丰胸小点心——准备花生100克、红枣(去核)100克、黄豆100克；将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；将其揉成小球后，再压成小圆形状；烤箱预热10分钟，以150℃烘烤15分钟。
按摩丰胸好选择
直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平静地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回来时用五指指面将乳房带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
丰胸也要选准时间
大多数女性希望自己胸部丰满，乐此不疲地为着更大的尺码奋斗。只是，偏方搜集了一大堆，精力也耗费不少，却收效甚微。其实，丰胸也要选对时间，在正确的时间里丰胸，才能达到事半功倍的效果。
丰胸的最佳时机在每月经期之后。你可以这样计算：把每月经期开始作为第一天，往后推，第11～13天就是最佳时期，稍微次之的是第18～24这7天。为什么这10天是最佳丰胸时间呢？关键就在刺激乳房的激素上。在这段时间里，能使胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，所以这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。而在生理期，乳房可能出现胀大现象，但实际上激素分泌量一般，食补或按摩都可能造成乳房不适，而生理期即将结束时，是激素分泌最低的时间，即使再努力地食补和按摩，乳房脂肪形成的效果依然不好。
所以，女性朋友们可要记住了，丰胸一定要在最佳时机进行，这样效果才会显著。对于胸部问题，很多女人都比较矛盾，胸部小了很遗憾，大了又容易下垂。其实胸小的女性朋友可以按正确的丰胸方法去做，效果自会显现。胸大的女性朋友也不要担心，只要你学会正确穿戴内衣，下垂问题也可以解决。
正确穿内衣
1上身前倾45°，使两侧乳房前倾成聚拢状，双手套入肩带内扣上扣子。
2渐渐缩紧肩带，缩紧到你用一个手指插入肩带内觉得有点紧压感即可。
3用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪浅浅地拨到罩杯内，尽量往内侧牵引。这样不仅能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。
4再稍调整一下，以舒适为宜，末了将内衣两侧扯平。
跟奥黛丽·赫本一样去美颈
颈部是最容易泄露女人年龄的一个重要部位，看女人颈部上的皱纹有几圈，就能推算出她的年龄。所以，做好颈部保养吧，让它只彰显魅力，不泄露年龄！
奥黛丽·赫本的美颈法
橄榄油具有除皱功效，适合全身涂抹。洗澡时，将少许橄榄油涂于颈部，然后轻轻按摩，5分钟冲洗干净即可。好莱坞顶级影星奥黛丽·赫本喜欢把檀香精油、天竺葵精油6～8滴，滴于10毫升甜杏仁油中，在秋冬干燥的季节，每天或隔天按摩颈部，以保持颈部滋润和弹性，减少皱纹。你渴望拥有奥黛丽·赫本天使般的脸、高挑的身材、皇室贵族的优雅仪态，那为什么不学学她的美容护肤方法呢？
脖子也要定时去角质
“我也很注重颈部保养啊，可为什么脖子上的皮肤还是这么粗糙啊？”是啊，为什么保养了，颈部肌肤还很差，和脸部相差这么大呢？角质！颈部也需要去角质。将燕麦磨成粉，加蜂蜜、水搅拌成糊状涂于颈部，以螺旋的方式由下往上按摩，10分钟后以清水洗净，每周一次，你会发现暗沉的颈部肌肤渐渐有了光泽！
延缓颈部皮肤松弛的好方法
在中医看来，颈部是人体最脆弱的部位之一，要好好保养。下面介绍几种延缓颈部皮肤松弛的方法：
1头由左至右旋转运动50次，动作宜轻柔，以免扭伤颈部。
2早起或晚睡前做头左右侧屈、前后俯仰各36次。
3将小毛巾叠成四层，蘸上冷水，轻轻挤出水。用右手揪住小毛巾角，用力拍打右下颌和右脸下部，拍打10～15次，再换左手持小毛巾拍打左下颌和左脸下部。
4颈部按摩法：每次洗脸时应该一直洗到颈根。每天进行脸部按摩后，也应对颈部进行按摩。你肯定不想看到光洁美丽的脸孔与粗糙松弛的脖颈搭配不协调的画面，所以，在保养脸部皮肤的同时，千万别忽略了颈部。
颈椎病患者要向动物学习
现在，颈椎病人的数量正在大幅度增加，而且越来越趋向年轻化。治疗颈椎病要向动物学习。
