每个人都希望得到别人的认可与肯定，这是人的基本心理需求之一。但是，如果这种需求过分强烈，就会对我们造成沉重的精神负担，甚至使心灵扭曲。“除非能够得到别人的承认，否则我们就是默默无闻的，就是没有价值的。”“我们的工作并不重要，得到别人的承认才重要。这些观念越牢固，我们的精神就越痛苦我们越努力，就越找不到快乐和幸福。
20岁时，我们在意别人对我们的看法；40岁时，我们不理会别人对我们的看法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。因此，不必处处要求别人的认可。如果认可降临，我们就坦然地接受它；如果它未能如期而至，我们也不要过多地去想它。我们的满足应该来自我们的工作和生活本身，我们的快乐是为我们自己，而不是为了别人。
第三，时刻审视职业竞争不相信眼泪的道理。
在崇尚效率和结果的今天，职业竞争是不相信眼泪的，一个人的成功速度取决于他对不良情绪的调整速度。在日新月异的竞争时代，我们没有时间为刚发生的事情懊恼不已或追悔莫及，我们能做的就是让那些不愉快的事情如烟云般瞬间飘逝。用阳光迅速驱除消极的阴霾，让自己享受工作的挑战、生活的美好和生命的过程。
多一些宽容，内心便多一分惬意
小不是靠武力征服的，而是靠爱和宽容大度征服的。
一个人的心如同一个容器，当宽容占据的位置越来越大时，仇恨就会被挤出去。所以，我们不必一味地去消除仇恨和不满，只需不断用宽容来充满内心，用豁达来滋润胸襟，这样，世间的一切苦恼自然就没有容身之处了。得饶人处且饶人，原谅曾经或者正在伤害自己的人，我们的人生将更宽广，并且将永远充满爱和阳光。
宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后获得的从容、自信和超然。有了这种智慧和艺术，我们在面对人生时，就会从容不迫。宽容是一种力量，更是一种自信，一种无形的感召力和凝聚力。
包布·胡佛是一位著名的试飞员，常常在航空展览中做飞行表演。一天，他在圣地亚哥航空展览中表演完毕后飞回洛杉矶。中途飞机突然不能正常飞行，正如《飞行》杂志所描写的那样，在空中300米的高度，飞机的两个引擎突然熄火。此时，情况非常紧急，随时可能机毁人亡。凭借丰富的经验和熟练的技术，他操纵着飞机成功着陆，化险为夷。
在迫降之后，胡佛的第一个行动就是检查飞机的燃料。正如他所预料的，他驾驶的第二次世界大战时的螺旋桨飞机，居然装的是喷气式飞机的燃料而不是汽油。掌握到这个情况后，胡佛就肯定是由于机械师的失误才导致的这次事故。回到机场后，他要求见见为他保养飞机的机械师。那位年轻的机械师为所犯的错误极为自责。当胡佛走向他的时候，他正泪流满面，内心充满了愧疚。因为他造成了一架非常昂贵的飞机的损坏，甚至差一点还使三个人失去了生命。年轻的机械师此时正在等待着一场暴风骤雨的到来。
但是，胡佛并没有责骂他，甚至没有批评他。他用手臂抱住那个机械师的肩膀，对他说：“为了表示我相信你不会再犯错误，我要你明天再为我保养飞机。”
胡佛的举动颇令人意外，对于年轻的机械师而言，在他犯了错误之后，胡佛不仅能够原谅他，还非常信任地继续任用他，这是对他极大的鼓舞和鞭策。不难想象，年轻的机械师在这次教训之后，必定会比以前更加谨慎认真。
人们应该彼此宽容，每个人都有缺点，在最薄弱的方面，每个人都可能犯下这样那样的错误。作为肇事者，要竭力避免伤害他人，而作为当事人，则要以博大的胸怀宽容对方，避免消极情绪的产生，让彼此回到和谐的状态中。
当然，不是人人都能够做到以宽广的心胸去谅解他人。能做到这些的人，不是因为他们天生有这种能力，而是因为他们有生活的积淀和豁达的精神境界。即使别人的失误为我们带来了很大的损失，我们也不要让自己的内心世界充满仇恨和愤怒。内心的愤恨常常会让我们变得面容扭曲、行为乖张，还会让我们遭人鄙视。
宽容他人，会给予对方弥补自己过失的机会，同时也让自己摆脱了精神的枷锁，轻松地面对生活。
我们可以把怨恨写在沙滩上，而不要留在心里，让所有的不满、牢骚、怨言随着波浪的一次次冲刷而流走，不留一丝痕迹。宽容的人容易获得快乐的情绪，涤荡掉烦恼，留下开心与愉悦。在原谅他人的过错后，我们的内心会少一分沉重的负担，多一分惬意的愉悦。
微笑是打开愉快之门的钥匙
微笑这把万能钥匙好像还从未失效过。
有一样东西，它不能买，不能求，不能借，不能偷，因为在人们得到它之前，它对谁都无用。它在被给予人们之后，会使我们得到别人的好感。它是疲倦者的休息室，失望者的阳光，悲哀者的力量，也是大自然免费赋予人们的一种解除苦难的良药。
没错，它就是微笑。如果觉得自己并没有什么长处，那我们就从现在开始微笑吧，因为微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。
生活中，每个人都希望自己能给别人留下好感，而这种好感可以创造出一种轻松愉快的气氛，可以使彼此结成友善的关系。人们就是要靠这种愉快的联系在社会上立足的，而微笑正是打开愉快之门的金钥匙。
在恰当的时候、恰当的场合，一个简单的微笑可以创造奇迹，可以使陷入僵局的事情豁然开朗。微笑比语言更有力，它表示的是你好、我喜欢你、你使我感到愉快、见到你我非常高兴。
卡耐基曾经鼓励学员花一星期的时间，训练自己每时每刻都对别人微笑，然后再回到讲习班上，谈谈所得的结果。情况如何呢？让我们来看看威廉·斯坦哈写来的一封信。
“我已经结婚18年了，在这段期间里，从早上起来到上班的时候，我很少对我妻子微笑，或对她说几句话，我是百老汇最闷闷不乐的人。
“既然你要我以微笑取得的经验来发表一段话，那么我就决定试一个星期看看。因此，第二天早上梳头的时候，我看着镜中满面愁容的自己，说：‘今天要把脸上的愁容一扫而光。你要微笑起来，现在就开始微笑。’当我坐下来吃早餐的时候，我用‘早安，亲爱的’跟妻子打招呼，同时对她微笑。
“你曾说她可能大吃一惊，你低估了她的反应。她简直被搞糊涂了，惊诧万分。我对她说：‘你以后会习惯我这种态度的。’现在已经两个月了，这两个月来，我们家得到的幸福比以往任何时候都多。
“现在我去上班的时候，会对大楼的电梯管理员微笑地说‘早安’；我也会微笑着和大楼门口的警卫打招呼；当我跟地铁的出纳小姐换零钱的时候，我会微笑着；当站在交易所时，我也会对那些从未见我微笑的人微笑。
“我很快发现，每一个人对我也报以微笑。我以一种愉悦的态度对待那些满腹牢骚的人，我一面听着他们的牢骚，一面微笑，于是问题很容易就被解决了。我发现微笑给我带来了更多的收入，每天都会为我带来更多的钱。”
威廉·斯坦哈用自己的微笑为自己赢得了快乐的心境、美好的工作与生活。
其实，微笑从更深层次来说源自于对生活的一种乐观的态度，当我们微笑着面对生活中那些如意或者不如意的事情时，就会形成一种积极的暗示，能有力地引导我们，给我们支持。同时，来自心底的微笑，也是一种个人积极力量的呈现，这种力量会彰显在我们的脸上，并感染他人，使他人能够愉悦地接受我们。
我们要保持正确的人生观——勇敢、坦白和愉快。才会有发自内心的真诚的微笑。如果一切事物都来自希望，那么每一个诚挚的祈祷都会实现。我们心里想什么，就会变成什么。把下巴缩起来，把头高高昂起，对他们、对自己、对生活微笑。
给快乐的来源扩容
快乐的山庄欢迎每一个造访者。
近年来，心理学界的一件大事，就是关于快乐的研究有许多令人兴奋的发现。在不久的将来人类将揭开大脑的神秘面纱，就如过去我们揭开宇宙的层层面纱一样。但你是否注意到，某些人即使在处理一些令人伤脑筋的问题时也不像其他人那样整天愁眉苦脸，而是积极乐观。
快乐的人不一定个个是幸运儿，相反，大部分人都曾遭受一连串厄运的打击，而且并不富有，但他们没有被击倒，反而能苦中作乐，其中的关键就在于他们掌握了快乐的来源，因此，他们能激励自己做得更好。他们常怀着一颗满足的心，这样的心照亮了他们的世界，也减轻了挫折的打击。
快乐有其自身的发源地。我们可以借助很多方式来收集、贮藏这些来源，不要将快乐的来源看成一项特别不寻常的事或举动，而要将它视为种种满意累积的结果。快乐的价值，无法用金钱来衡量，它依据能带给我们多大影响力而定。
刺激与松弛在快乐中扮演着重要的角色。刺激是快乐最大的来源之一，它以许多方式翩然降临在我们身上。如，新食品、新认识的人、新观念甚至在神秘、惊人的冒险过程中得到的新奇感受与经验，等等。
此外，兴奋也是快乐不可或缺的重要来源。从对动物的实验中就可看出兴奋是一项强有力的，不可抵挡的利器。如果在猩猩脑里接通电流来控制其快乐兴奋的中枢，并给它一个可以连通电流的按钮，那么它必然会不停地按这个按钮直到自己精疲力竭后为止。
至于兴奋的反面松弛，对一般人而言就没有那么容易做到了。我们发现很难将松弛注入生活之中，所以完全地放松就成了奢望。不能自我松弛是快乐一大威胁，如果希望获得快乐，那么我们就必须暂时脱离压力的烦忧，保持一段时间的孤立，走出每日的琐事，使自己完全地平静下来。
每个人都应用自己的方式来获得兴奋与放松的平衡。
一般说来，如果满足感增加，那么我们必然会更快乐。假设有一天，我们因为凡事都不顺心而心烦意乱，觉得很不快乐，那么我们不妨与烦心的事来一次竞赛，有意地堆积满意的心情，直到发现满足胜过自己原有的不满意，如此我们便会觉得不那么难过了。
再假设我们和一位好友吵架，又因交通阻塞以致在一次重要的业务会议上迟到。开完会后，领导宣布今年不加薪。上班时由于牙痛不得不请假去看牙医，好不容易回到家又看到邮箱里塞满了账单，这是多么令人不高兴的一天啊！此时，最好的方法就是计划一个充满乐趣的傍晚。我们可以拨电话和一些知心朋友聊聊天，打打球，到一间优雅的餐厅好好享受一顿晚餐。吃完饭后，我们还可以去看电影，放松放松身心。这样，白天积压的不满就会被晚间的满意取代，我们也会显得快乐一些。
有的人在不顺心的时候会刻意去制造快乐的情境，就像上面提到的方法，但他们通常不会继续思考：现在该做什么事才能使我最快乐？我们应该培养制造快乐的良好习惯，使快乐能随时随地出现，而不是一味地让自己沉溺于消极和被动之中。
举个例子来说，当想自娱一番时，我们一般比较容易想到喝些饮料或是打开电视观赏节目，而不会想去骑脚踏车或是去上法文课。事实上，后者常常能带给我们更多的乐趣，只是一般人往往忽略了它们。
还有一点也很重要，那就是要多方面培养快乐的来源。因为多方面的来源能带来多层面的乐趣。而且，如果只有少数的快乐来源，那么它们可能不堪长期重复的使用，因为对仅有的几个来源依赖得过深会造成乏味。如果只靠一件事或物来追寻快乐，那么当我们失去它时烦恼就会跟随而来。毕竟在短时间内我们无法找到可以替代或填补它的东西。就如一个只专注于工作而无其他嗜好的人一样，一旦遭到解雇或年老必须退休时，就一定会非常不快乐。
这就是为什么有越多的快乐来源越好，因为种类多我们就不容易厌倦。假如我们不幸失去了其中一样，那么还有其他来源可以取代，这样快乐就能不受影响。
