啊！明天又是星期一，每到这个时候我都很焦虑……
大家都一样啊！
活力密码
愉快后的焦虑
“又要上班了！”周一这天好多白领怨声载道。周一之所以让人感到沮丧，是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”。
对于朝九晚五的上班族来说，五天辛苦完毕，盼来了双休日，双休日过完后，又迎来了新一轮的工作日……就这样周而复始。因此，对于上班族来说，周五是令人愉快的日子，可以盘算着周末是在家看上一天的电视，还是到郊外去远足一番。然而，周一则刚好相反，双休日放松的心情，不得不在这一天的早上收敛起来，忙于处理办公桌上的公务，让人“痛苦不堪”。
因此，不少人一想到周一上班，心情就会烦扰焦虑起来，这就是所谓的“星期一焦虑症”。
健康雷区
焦虑虽不是什么大事，但影响还是蛮大的！
●小心焦虑和抑郁相连
焦虑和抑郁是临床上常见的两组症状，但在临床实际工作中两者常常同时存在。不想变抑郁的话，也赶紧赶走焦虑吧！
●焦虑可能使女孩身高变矮
紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮好几厘米呢！
●要警惕并发症
焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
●人际关系也受影响哦
周末兴奋，周一沮丧，太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事，可能会影响人际关系，也很可能影响工作业绩。
专家支招
我不要焦虑，我要活力！
要避免焦虑，就要学会保持心态平稳。
首先，要了解自己情绪起伏的规律，不妨把繁杂的工作尽早做完。
其次，把周一那天的工作安排得尽量容易完成些，可以尝试安排不同的比较简单的工作，不同工作之间的转换会让人兴奋起来，容易完成的任务能给你足够的成就感。
当然，也可以极端一点，在周一这天挑战一项新任务，不做别的，就集中精力攻破这座“堡垒”，获得成功后也能让人精神振奋。
元气加油站
工作友谊赛
一成不变的工作和忙忙碌碌的状态影响心态。要是能够把工作变得跟度假一样愉快，谁还会害怕周一的工作？
——因此，最好的解决方法是工作者改变心态。
换个角度来看，如果你的工作内容和同事差不多，你可以把它当做一场“友谊赛”，看看你和同事谁的工作能力更强，当然这是心里想的，嘴上可千万别说出来，要不然就成了四处树敌了。
考考上司
如果你的工作由上司直接指派，你可以把它当做对上司领导能力的“考核”，由你这位“面试官”来判断上司是不是能够知人善任，工作负荷和下属工作能力是不是能够匹配。
换个状态也不错
试想一下，周一回到工作岗位后，从休闲状态转向忙碌状态，两种截然不同的状态相切换，往往也会成一个新的兴奋点。完成这样一个心态的转换，自己在心理上就会处于优势地位，工作也会有趣得多。
其实只要能够从心态、工作对象、工具等多方面作一些小小调整，你就会发现其实看上去平淡无奇的日常工作，竟然会如此有意思，这样一来，也不用担心过周一了，你甚至会爱上它的。
