谋取职业，不是纸上谈兵，而是一种没有演习的实践。大学生求职的途径很多，如网上求职、学校推荐、个人自荐、人才市场等，但无论以哪种方式求职都必须掌握一定的求职技巧及方法，才能达到事半功倍。
第一节 就业心理准备
面对激烈的就业市场竞争，大学生因为缺乏经验，在寻找工作中备受困扰，有的表现出焦虑不安，不知所措；有的灰心丧气，怨天尤人；有的优柔寡断，患得患失，由是产生了许多心理问题。凡事预则立，不预则废。为了实现抱负，求职者在择业前必须做好心理准备。
一、初次择业的心理矛盾
大学毕业生进行择业存在着一些心理矛盾，影响他们就业选择的行为。第一是择业目标居高不下，与社会需求形成很大反差。部分学生在择业价值观上，表现出由原来“社会价值观”转向“经济价值观”，对社会需求、职业目标、自身兴趣爱好、职业能力等匹配问题都考虑较少，他们所关注的是就业城市地域、工资福利待遇、工作环境条件等，在与用人单位见面洽谈时，过分地关注工资、奖金及是否提供住宿或住房补贴费等，而较少关注专业对口、企业发展前景、职业发展机会。第二是既要专业对口又要待遇高，还想工作舒适，就业总在大城市、大机关、大企业里考虑，同时期求高薪水、高地位、高层次的工作，不愿意到中小企业、农村基层、工作艰苦的环境去工作，尽管有的地方和单位非常需要专业人才，但还是不愿意去。第三是择业目标不稳定，这山望着那山高，不顾自己的专业特长，盲目攀比，把待遇作为择业的首要目标，在择业时犹豫不决，与周围同学攀比单位名气、单位效益好差。
二、就业前做好心理准备
一些大学生在求职过程中由于心理准备不足，出现种种心理问题，甚至产生严重的心理障碍，从而影响其顺利就业。因此，我们在就业准备中，思想和心理的准备极其重要，学校要加强对学生的心理辅导和心理素质的培养，通过各种方法磨砺大学生的意志，调节他们的情绪。而作为就业主体的大学生，则应在就业前做好心理准备。
1.树立信心，克服自负心理。对自己要充满信心，进入人才市场，面对笔试面试，回答各种问题，都要表示出自信心，如果自己也缺乏信心，没有勇气面对招聘单位，将会使自己失去许多就业机会。与此相反，有的大学生面对用人单位左挑右挑，自负其才必有用，结果耽搁了择业良机；有的大学生到了工作岗位后，怕苦怕累这不好那不干，还给用人单位提出许多不太合理的要求，导致不受用人单位欢迎。
2.要有韧性，准备承受就业挫折的思想。毕业生走上求职之路，常常是投出许多求职信息，却似石沉大海有去无回；有的虽有多次笔试、面试机会，却多次碰壁而遭受失败；有的对用人单位和工作岗位“一见钟情”，自己虽百般努力，却还是被拒之门外；有的虽然进入工作岗位，可是在试用期中被淘汰出局。因此，你一定要有韧性，调整自己的心态，去找寻自己的适合岗位。
3.适时调整期望值，抓住就业机会。在职业生涯规划设计中给自己确立职业定位，在人才市场、供需见面会、双向选择中，我们既要坚定信念，又要对客观就业环境作出正确判断，及时调整就业目标和期望值。如果期望值太高，可能找不到适合的工作；相反，如果期望值太低，可能抓不住重点和机遇，错失良机。
4.克服依赖思想，自主完成就业选择。大学生就业要充分利用人脉资源，但这并不是说你就可以完全依赖父母双亲、亲朋好友、学校老师，这是不现实的。大学生应敢于自己直接面对就业人才市场，单独参加笔试、面试，自主作出决定。然而，我们看到现在还有不少大学生去就业市场应聘，要在父母亲和朋友的陪同下才感到心里踏实，须知用人单位若发现这种现象，那你的第一形象就要大打折扣，也许因此而就业失败。退一步说，即使被录用，也会因第一印象之故让你失去独立承担重任的机会，从而影响你的前途。
5.克服侥幸心理，增强应变能力。有的大学生为了能够参加应聘，在推荐表、求职信、个人简历中都极力对自己进行过分的包装，有的甚至是弄虚作假，把自己的考试成绩、比赛荣誉、优势特长描写得非常突出，用人单位要求提供佐证材料时，却提供虚假证明。这种人在笔式、面试中往往心情紧张，最容易出洋相。用人单位发现后会，势必会将你淘汰出局。就是侥幸过关，在往后的工作岗位上还是要凭真才实学干事，一旦把事办糟，后果照样严重。因而包装必须适度，不能过分，更不能造假。我们应在改善知识能力结构，提高自己的应变能力，成为复合型人才，扩大就业范围提高成功率上花气力。
三、排除不良求职心态
求职中的不良心态有很多方面：一是由于经济利益的驱使，人生价值扭曲，注重物质利益，功利色彩浓重；二是以自我为中心，个人主义倾向严重，不能正确处理个人与社会的关系问题；三是过分依赖社会关系择业，如有不少毕业生把希望押在通过家庭和朋友“拉关系、走后门”的手段的运用上，以为这是求职的最佳捷径。
我们希望大学生树立正确的择业观念，端正就业态度，做好各方面的竞争准备。一要树立竞争意识，因为市场竞争程度越来越让人感到激烈；二要增强竞争实力，它是个人实现择业最理想的资本；三要坚持正确的竞争原则，在就业竞争面前，要保持自己的人格尊严，诚实守信，凭借自己的竞争实力，并运用竞争技巧去赢得用人单位的青睐。
不良的求职心态已成为就业的第一障碍，必须及时进行调整。第一，早就业早获经验，胜于空等。大学生先上岗就能积累社会经验，先上岗再调整心态，先上岗再充电，有时工作经验比证书更重要。第二，脚踏实地，调整过高的期望值。有的学生一味地高标准定位，把自己框死在狭窄的就业范围中，结果高不成低不就，在求职过程中屡战屡败，到处碰壁。第三，了解自己，规划未来，知己知彼才能百战不殆。第四，从容应对，不要焦虑，现在的就业形势虽然严峻，但过分担心和焦虑无济于事，只要增强自身竞争能力，运用得当的竞争技巧，就很可能获得成功。第五，主动出击，克服“求职恐惧症”。你应该知道用人单位不是一味地追求“最优秀的人”，而是寻找“最适合工作岗位的人”，只要让招聘单位认识到你的亮点和闪光点，你就有可能成功就业。
四、常见求职心理异常表现及调节
毕业生常见的心理异常表现很多，主要表现为心理障碍，它是由于心理压力和心理承受力的相互作用，使毕业生失去应有的心理平衡的结果。心理障碍是毕业生不健康的心理现象或倾向。常见的有焦虑、自卑、怯懦、自负、冷漠等。
焦虑，是因为压力或挫折引起的一种复杂的情绪反应，主要表现为不安、烦躁、忧虑及某些不良的生理反应。轻度的焦虑人人都有，是正常的；适度的焦虑能使人产生一定的压力，让人努力奋发向上，处理得好会成为前进的动力；而过度的焦虑则会影响人的正常活动，易导致较严重的心理障碍或疾病。大学毕业生在就业过程中，容易产生过度的焦虑。他们烦躁紧张、心神不安、萎靡不振；学习中穷于应付、反应迟钝；生活中意志消沉，食不甘味、卧不安席。急躁就是焦虑心理的一种特殊表现，是一种不良的心境，处在这种心境中的人往往缺乏自控能力，容易产生过激行为，事后又追悔莫及。有的在就业中屡战屡败后，产生恐惧感就属于此类。
自卑，表现为对自己的能力估计过低，看不起自己，看不到自己的长处，这种心理障碍多见于自我意识发展不健全，性格内向或有生理缺陷的毕业生。他们在就业求职中往往缺乏自信，不敢竞争，在面试时无法发挥正常水平；有的自知德、才、性格等方面有缺点，怕用人单位看轻自己，结果“不战而败”，特别是就业屡遭挫折后，觉得自己样样不如别人，由是而影响到他的正常就业。
怯懦，在就业过程中有的过于紧张，只想成功，害怕失败，胆小怕事；有的在就业洽谈会上，不主动应聘，对自己的言行过度压制，处处小心谨慎；有的语无伦次，结结巴巴、答非所问。毕业生都是初次就业，在“双选”会洽谈中缺乏经验感到紧张是正常现象，但过分紧张的胆怯就会影响能力的正常发挥，对择业不利。
自负，在部分毕业生身上反映比较突出，主要是由于自己成长道路太顺利，自以为大学毕业有资本，自以为什么都懂、什么都会、什么都能干，在面试中海阔天空、夸夸其谈，给人一种浮躁虚饰的印象，结果碰壁。
冷漠，是一种对挫折的自我退缩心理反应，带有一定的自我保护和自我防御性质。有的人在就业中遭受挫折后，往往表现出无能为力、情绪低落、情感淡漠、意识麻木等心理状态。冷漠只是表面现象，它掩盖着内心的痛苦、孤独和无助，并有强烈的压抑感，不利于求职工作，也不利于身心健康。
健康心理品质的培养和保护，对于保持大学生身心健康，促进全面发展有着重要意义。影响大学生心理健康的因素主要来自生理、心理、社会环境三个方面。大学生只有掌握了调整心理状态的一般方法，才能避免心理冲突的伤害，保持良好的心理素质。
一个人有了正确的人生观就能对社会、对人生、对世界上的事物正确地认识和了解，并会采取适当的态度和行为反应，做到冷静而稳妥地处理事情，同时也能做到心胸开阔、保持乐观精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。
提高社会适应能力，重要的是要保持稳定、健康、乐观的情绪，正确估价自己，对自己充满信心，要建立与自己能力相适应的抱负，增强自己对社会适应能力。
培养良好的心理品质。首先要培养积极的情感，人的情感具有两极性，如爱和恨、热情和冷漠、坚定和犹疑等，前者是积极的，后者是消极的。其次要培养积极的兴趣，它是大学生事业获得成功的重要条件；再次要培养坚定的意志品质，在艰苦的环境中锻炼自己，在学习和实践中培养自己的意志品质。
有规律的生活是保持心理健康的一个重要条件，合理安排学习、工作和生活，做到有紧有松、劳逸结合，讲究生活的节奏性，注重人际交往，沟通情感和思想，开阔胸怀增加安全感、信任感和激励感，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
注重心理调试，对于初次就业的大学生影响极大。能否拥有良好择业心态是就业的关键因素之一。大学生找工作，心情迫切是完全可以理解的，但不必过分焦虑，应注意克服“就业恐惧症”，千万不要一想到找工作，就“吃不香睡不着”，看到就业信息就犯晕。要开阔眼界，切莫死钻牛角尖。不应该只把留在大城市作为一条“思维定势”，将自己的视野给束缚了，其实开发大西北、振兴东北等经济形势已构筑了就业大市场，客观上给大家提供了施展才华的机遇。
第二节 求职择业的材料准备
我们提出的“5P”策略中有促销与沟通（Promotion and Communication）策略，在求职技巧中的促销主要是做好推销自己的广告，它包括毕业生就业推荐表、个人简历、求职信、感谢信等，对简历制作、求职信等要进行个性化的创意。
一、求职择业材料准备的原则
准备求职材料是高校毕业生推销自己，与用人单位取得联系的实务性工作。求职材料是推销自己的广告，推销自己与推销产品是一样的道理，好的广告有两个标准：其一是清楚地介绍这是什么产品，有什么用途；其二是主动地介绍它有什么特点，与同类产品相比有什么优势。优秀的个人求职材料也应具备两个条件：其一是清楚地介绍自己的情况，让招聘者一目了然；其二是充分显示自己的特点和优势，使用人单位产生“非你莫属”的感觉。因此，要求内容翔实、格式规范、富有个性、设计美观。它通过书面形式来显示你对求职的态度，反映你所具备的能力，也体现你在校学习和社会实践活动的成效与表现。切不可无原则地自编自夸，凭空臆造。因此，我们应该遵循几个原则：
1.客观性和真实性原则。求职材料是你的基本情况、大学生活的全面总结和反映，必须讲究诚信，客观如实地填写。
2.全面性和规范性原则。填写材料要全面，如姓名、性别、出生年月、政治面貌、学历、学位、职业技能等级、专业课程成绩、英语等级、计算机等级及社会实践活动等情况，还包括奖学金、学生干部、各项比赛、自身优势、特长、爱好等相关情况。同时，还要把材料准备齐，如个人简历、求职信、推荐表及照片等。
格式要规范，术语要准确，重要的复印件要有学校盖章。
3.突出重点和富有个性原则。求职材料必须简明扼要，突出重点，让了解你的人很快地、明确地看到你的基本情况和长处。材料的组织和文字表达既不能“千人一面”又不能“张冠李戴”，必须富有个性特点，让招聘人员很快发现你的个性和特点。
4.设计美观和避免出错原则。设计要具有个性化，能吸引用人单位对求职者的注意力，尽量让他们感兴趣，特别是学习文学、艺术、计算机等相关专业的学生，求职材料要更富有创意，以体现专业功底。最低要求是避免各种错误，哪怕是一个字、词、标点符号。
