人生的快乐和幸福不在金钱，不在爱情，而在真理。即使你想得到的是一种动物式的幸福，生活反正也不会听你一边酗酒，一边幸福的，它会时时刻刻猝不及防地给你打击。
——契诃夫
有一个妒妇来到一名得道高僧的面前，向高僧诉说自己的苦恼。妒妇说：“很多年了，我一直怀疑我丈夫有外遇。然而好几年过去了，我却总是找不到丈夫有外遇的证据。因此，我每天都过得忐忑不安。”
高僧问：“你为什么会怀疑自己的丈夫呢？”
妒妇回答“当初和他在一起时，他还只不过是个穷光蛋，我就是看中了他的人品和能力才嫁给了他。可是今天的他，已经功成名就，事业上如日中天，为人又豪爽大方，身边美女如云，诱惑多多。而我呢？随着岁月的流逝，魅力早就不如当年了。”
高僧沉思了一下，从桌子上拿起了一个苹果。给这个女人看了看之后，他拿起了一把刀，开始慢慢地给苹果削皮。
高僧说：“这其实是一个好苹果，可是我总是怀疑这个苹果里面有虫子。”高僧一边说着，一边一圈圈地把苹果的果肉削掉。而且高僧一边削，一边说：“你看，我花了这么多心思寻找虫子，却总是找不到，心里越来越急躁，削苹果的速度也就变得越来越快。”
妒妇一边听，一边点头。一直到最后，这个女人发现高僧的手掌中只剩下了一个干巴巴的果核。
大师笑了。他说：“你看，多么美好的东西，因为怀疑它有虫子，我一圈一圈地削，削到最后，我们终于知道了，这确实是一个好苹果。所谓虫子，其实只是我们想象出来的。可是，等我们最后明白时，苹果已经没有了，最终只能剩下一个干巴巴的果核。”
很多根本不存在的东西，只要你不断地重复就会在潜意识里变成事实。在你的潜意识中，那些人、事、物在你自己的妄念中都会得到不断的加强。如果是好东西，那么用这个方法很好；如果是坏东西，那你就吃了自己种下的苦果。
投射：你只能看见你所知道的
可以说，你对待世界的方式就决定了你的存在方式，这不仅是“付出才有回报”的等式，还在于我们只能够接受那些我们认为存在的东西。一个说谎成性的人常常会觉得别人在欺骗他，一个相信世界上只存在利用和被利用关系的人也很难感受到无私的爱和关心——即使它们对另外一些人来说是如此真实的存在。
这就是心理学上常说的“投射”，即我们所说的“以小人之心度君子之腹”。因为每个人的经验都具有很大的局限性，所以我们很难完全理解他人的世界。在遇到各种情况时，我们总会把自己做事情的逻辑套在别人身上，用我们能够理解的方式来解释他人的行为，只有这样，我们才能相信自己的世界是真实的。
因此，要想获得快乐和感受到温暖，除了要相信“人间自有真情在”之外，自己身体力行的实践也很有必要。怀着良好的愿望为人处世，不仅会使收到他人和社会的回报的概率更高，还会让你有较大的机会感受到愉快的情绪，以更正面的方式来解释他人的行为。积极地看待这个世界和你自己，这样会给你带来愈来愈快乐的良性循环。
蝴蝶效应：一点的影响不只是一点
“蝴蝶效应”的原意，是指“热带海洋上空的一只蝴蝶扇了扇翅膀，结果造成了海岸的一场飓风”，即一点微小的变化经过层层影响，可能会造成难以想象的巨大后果。后来有一部同名的心理电影，讲述了拥有可以回到过去的自己的身体的男主角的故事，他借着这个力量，一次一次地想通过回到从前的自己，改变当时的行为来获得一个自己想要的现在，结果却发现情况越来越糟，对过去一点的改变造成的连锁反应使自己和所爱的人变得更加痛苦和绝望……如果说在此之前我还曾经幻想过能够回到过去的自己来避免现在的某些遗憾的话，这部电影给我带来的倒吸一口凉气的恐惧让我彻底打消了这个念头——事情往往并不是按照我们期待而计划好的方向去发展，也许现在的状态就是最好的样子。
事物的发展都是环环相扣，相互关联的，改变其中的某个微小细节就有可能会对事件的结局产生颠覆性的影响。人在社会中亦是如此，即使是作为微不足道的一分子，每个人也在时刻以自己的行为影响着周遭的环境。就如同投在水中的石子，谁也不知道那一圈圈的波纹最终会传到哪里。那么，这是否就意味着我们应该放任自流，不做任何努力呢？也许未必。
每个人所在的环境都在不断改变着其中的个体，而人本身也在适应环境的同时改造着自己身处的地方，有时是出于无意，有时却是有意的。人们和环境的相互影响充满了随机的变化，但并非毫无规律可循，事实上，千百年来政治家和社会学家们就在不停地研究这些问题，并发现了很多规律。
模仿和被模仿
近年来有一项研究发现了一个有趣的现象：那些共同生活了几十年的夫妻，尽管有的可能原来相貌毫无共同之处，但在朝夕相处了一生之后，他们的容貌也会变得惊人的相似，这种情况甚至可以推广到主人和宠物的身上。究其原因，科学家推断是在日常生活的相处中，夫妻双方会自觉或者不自觉地模仿对方的表情和动作，久而久之，造成了他们肌肉的分布和生长朝着共同的方向发展，从而使脸和身体的轮廓越来越相似。
在社会中也是如此，不仅有“近朱者赤，近墨者黑”，而且个体的一言一行也在时刻被观察和模仿。当你总是斤斤计较时，用不了多久，你就会发现身边那些本来大方的人也开始变得斤斤计较起来。每个人都在通过观察别人的行为，以及行为带来的后果来不断调整自己本身的行为，从这个意义上说，你是如何对待周围环境的，会在很大程度上影响到你所受到的待遇。只是这种影响有时候太过潜移默化，我们自己很难意识到，但却时时刻刻都在发生着。所以，当你下次想要抱怨人际关系不好或处境不顺时，也许应该先检讨一下自己对待周围人的方式。
一粒老鼠屎，坏了一锅汤
玩过牌的人都知道，倘若所有人都遵守规则、老老实实的话，游戏是可以顺顺利利、很愉快地进行下去的。但是，一旦有一个人出了老千，想要耍诈的话，游戏就会开始变得混乱——如果出老千的人没有被制止和惩罚，出老千的人就会以惊人的速度增加，最后人人出老千，从而导致牌局完全无法继续下去。
原因其实很简单，破坏规则的人如果没有受到足够严厉的惩罚，他将通过这个行为获得极大的好处，并且是通过侵犯其他人的利益来达到的。为了避免自己的利益受到进一步损害，其他人此时的最好策略就是迅速模仿破坏规则的人，“以牙还牙”来保护自己。
微笑和快乐
多年以来，人们都以为只有心理状态会对人的行为造成影响，但是，近年来的研究发现，我们的行为和言语同样会对心理状态产生作用。实验中，原本是同样心情的两组人，一组人被要求连续做5～10分钟的微笑表情，而对另一组人则不做任何要求，10分钟后，再让两组人分别报告自己此时的心情，微笑组明显要愉快得多——下次心情沮丧时，你不妨试试这个方法，对着镜子朝自己微笑，也许心情就此明亮了。
观念也好，情绪也好，只要你不断地对自己重复，它就会渐渐成为你的一部分。当你不断传递给周围的信息是你很积极和友善时，不仅周围人会对你形成越来越正面的看法，你对自己就是个好相处和乐观的人的观点也会更加肯定。无论是做事方式，与人交流的态度，还是对自己的看法，都是在习惯中稳定下来的，并最终成为你自己人格的一部分。保持行为和思想的良性互动，无疑对各个方面都大有裨益。
小贴士：踢猫效应
心理学上有一个著名的“踢猫效应”：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给了它狠狠一脚；那只猫冲到街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了，而这个小孩正是老板的儿子。
情绪的传染有时很可怕。以愉快的态度去面对不愉快的事情，你就成了生活的强者。你也许会觉得其他人并不值得你如此和善地对待，你可能是对的，但是这种不以牙还牙的反应对你是最好的。
