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第20章 依赖心理:分清楚依赖的对象和依赖程度的技巧

事业对于女人的意义到底在哪里?有人说经济基础决定上层建筑,没有了收入就没有话语权,但我更加觉得,事业对于女人的意义在于拥有自己事业的女人能够挺直腰板,是没有的人所无法比拟的。可以说,受中国传统文化及社会刻板印象的影响,大部分女性的独立性都不是很高。有人说,绝大部分的女人都有过“小鸟情结”,想让自己成为男人大树旁那只依人的小鸟,可等到成熟时,其中绝大多数女人就会发现,这世上其实没有几棵大树是靠得住的,还是自己的翅膀硬些更加保险。

独立,不仅意味着可以选择自己想要的生活,更是对自己人生负责的表现:自己做自己的主人,生命本来就应该是独特的存在。而精神的自由更加要依赖于人格的独立,不能够证明自己存在的价值,就无法获得真正的自由。

所有的女人大概可以分成两类:一类,希望自己成为百万富翁;另一类,则希望嫁给百万富翁,但在这里我们可以断定,20岁的女人里只有一类,那就是希望嫁给百万富翁的那一类。

——佚名

某一日,某个人在屋檐下躲雨,看见观音正撑伞走过。他说:“观音菩萨,你不是普度众生吗,带我一段如何?”观音说:“我在雨里,你在檐下,而檐下无雨,你不需要我度。”这个人立刻跳了出来,站在雨中:“现在我也在雨中了,你该度我了吧?”观音说:“你在雨中,我也在雨中,我不被淋,是因为有伞,你被雨淋,是因为无伞,所以不是我度自己,而是伞在度我。你要想度,不必找我,自己找伞去!”说完,便去了。

第二日,那个人去庙中拜观音求福,发现一位跟观音一模一样的人也在求观音,便问她:“你怎么跟观音长得一个样?”那人道:“因为我就是观音。”“你就是观音,那你为什么还要求你自己呢?”“求人不如求己。”观音答道。

喜欢算命、星座吗?是否觉得它们“很准”?事实上,一方面,那些喜欢求助命理分析的人本身暗示性就比较强,尤其是当她情绪低落、失意时,就会觉得对生活失去了控制,于是安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人,心理的依赖性自然大大增强,受暗示性也随之增加。另一方面,算命先生一般都比较善于察言观色,只要稍微表现出能够理解求助者的感受的样子,求助者便立刻觉得得到了精神安慰,接下来再说一些一般的、模棱两可的话便会使求助者深信不疑。

如果将星座书上的指导、算命先生的话当做心情不好时的消遣那问题不大,如果一味相信,甚至就因此认为“命运天定,无论做什么也无法改变”或者“只要按照大师的指导,一切问题就可以得到解决”,那生活就不可避免地会变得一团糟。

原因很简单,“求人不如求己”,细细想想,在面对生活中的重大决定时,让一个或者几个人代替自己决定,看似省心,避免了做错误决定的风险,实际上却是和将自己的命运用抛硬币的方法决定一样,免不了日后要心生抱怨:“怎么和想象的完全不一样?”进而觉得沮丧,认为无法掌控自己的生活,不再对自己的生活抱任何积极的期待。

消极的自我预感有多可怕?它不仅让人更具依赖性,对自己的能力越来越不信任,也使得个体丧失了改变生活、获得满足感的可能性,进而使生活变得更糟。心理学中有一个路德维希实验,读者可以自己做一做。用一根绳子的一头固定一个小重物,用手抓住另一头,第一步:手不要动;第二步:想象重物在向左(或者右)移动。过一段时间后,会发现重物真的在向想象的方向运动。

也许,心理比我们想象的更有力量。积极的心理预期将给生活带来正向的改变,而要实现积极的心理预期,首先就要确定自己是一个独立的个体,能够为自己的生活负责,决定生活的方向,而不必依赖于别的事物。

想要确定自己是否存在依赖性过强的问题,不妨做做以下的小测验:

1.在工作中,你愿意:

(1)和别人合作

(2)不确定

(3)自己单独进行

2.在接受困难任务时,你总是:

(1)有独立完成的信心

(2)不确定

(3)希望有别人的帮助和指导

3.你希望把你的家庭设计成:

(1)拥有其自身活动和娱乐的自己世界

(2)两者之间

(3)邻里朋友交往活动的一部分

4.你解决问题,多借助于:

(1)个人独立思考

(2)两者之间

(3)和别人展开讨论

5.你青春年少时,和异性朋友的交往:

(1)较多

(2)两者之间

(3)比别人少

6.在社团活动中你是一个活跃分子:

(1)是的

(2)两者之间

(3)不是的

7.当人们指责你古怪不正常时,你:

(1)非常气恼

(2)有些生气

(3)无所谓

8.到一个新城市找地址,你一般是:

(1)向人问路

(2)两者之间

(3)自己看市区地图

9.在工作中,你喜欢独立筹划而不愿受人干涉:

(1)是的

(2)两者之间

(3)不是的

10.你的学习多依赖于:

(1)阅读书刊

(2)两者之间

(3)参加集体讨论

说明:(1)、(2)、(3)选项分别为1、2、3分。

分数为15~30:你的自立性强,当机立断。通常能够自作主张,独立完成自己的工作计划,不依赖别人,也不受社会舆论的约束。同时,你无意控制和支配别人,不嫌弃人,但也无须别人的好感。

分数为11~14:你能够在一般性问题上自作主张,并能够独立完成,但对某些高难度的问题常常拿不定主意,需要他人的帮助。

分数为0~10:你依赖、随群、附和。通常愿意与别人共同工作,而不愿独自做事。常常放弃个人主见,附和众议,以取得别人的好感。因为你需要团体的支持以维持自信心,你不是真正的乐群者。应多培养一些自己的自主性。

(摘自人民教育网)

当然,这个只是笼统的测试,并非一锤定音。许多心理咨询中心都有关于依赖人格的测试,如果你怀疑自己的依赖性太强,也可以寻求专业人士的帮助,进一步检查自己。

如果觉得自己依赖性太强,想改变又不知道从何处入手,就应该先确定自己依赖的是何种事物。

命运

坚信定律:当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。有一个流传多年的谎言:有的人就是命好,我偏偏不是其中之一。

真相是:没有人规定你不是其中之一,自卑会削弱你掌控命运的能力。好事发生时,依赖命运的人认为这仅仅是偶然。越相信运气,对自己的信任就越会少。

每个人在做出了某件事情时都是对结果存在期待的,想想婴儿摇动手中的拨浪鼓发出声音时喜悦的表情,就知道这种倾向是人类的本性。心理学中有一个术语叫“自我实现的预言”,意为当一个人对某件事的结果事先存在了一个假想或者预期,不管事实如何,事情的发展都会照着这个假想的方向发展。例如,一个人无论做什么事都觉得“我运气这么差,必定是什么也做不好的”,那么,即使给他一个完全能够胜任的任务,他也有很大的可能性将其搞砸,但并不是说他是故意的,甚至他还非常努力。这就是真正的命运——心理预期的强大力量。

当一个人将自己完全交给了命运时,不如说这个人已经放弃了自己的生活,因为老天爷绝对不会从天而降,并告诉你:“我现在批准你成功。”

男人、父母或者朋友

当我们还小的时候,我们对世界充满恐惧,父母是最好的港湾;当我们变成少女,朋友的手是最有力的支持;当我们长大成人,看见社会的险恶时,就不自觉地期待,有高大勇敢的王子带我们上白马,挡住风雨。可惜,父母会老,闺中密友会结婚,王子有时只是青蛙,这种少女的梦想,放在日记本里偷偷自娱自乐就好了,万不可当真。原因不仅在于没有人会比本人更加了解自身的情况,更因为没有人会比自己更加在意自己的情况。每个人都有自己的生活和命运要担忧,常常忙到自顾不暇,怎么可能有时间和能力去为另一个人的生活全权负责,父母、朋友、夫妻都是如此,毕竟,那并不是“他的生活”。

赞美和爱

“我不能这么做,XX会不高兴”“我怎么这么自私,不考虑别人的感受”。你是不是也经常这样压抑自己的愿望和脾气?因为,“女孩子就是要温柔一点,才比较讨人喜欢”。问题是,没有一种方法能够让所有人喜欢,而且别人的喜欢也不能保证你的幸福。而他们不高兴,也不代表你就过得不好,因为“生活如高跟鞋,风光是给别人看,是否合脚却只有自己知道”。

太多的女人活在别人的眼光和评价中,什么是好,什么是坏,什么是对,什么是错,人云亦云,不敢做,不敢想,不敢拒绝,因为她们的自尊和一切,都依赖于别人口中的那一句话。

记住,如果你只是条件反射地对所有要求都说“是”,这就意味着:你为了提升别人的生活品质,放弃了自己的。

小贴士:爱情的依附理论

曾有心理学家认为,爱情关系是一种相互依附的关系。伴侣间建立爱情过程事实上就是依附形成的过程,就如婴儿在幼年期与父母之间建立的依赖性情感一样。有人因此提出了爱情的依附理论,认为在爱情关系中大概有三种依附模式。

(1)安全依附:与伴侣的关系良好、稳定,能彼此信任、互相支持。

(2)逃避依附:会害怕且逃避与伴侣的亲密接触。

(3)焦虑或矛盾依附:不能体验到安全的依附感,因此情绪会经常不稳定,并会表现出极端的依赖行为。

由此可见,爱情就是要彼此依赖,但是只有执行安全的依附模式才能保证关系的良好和稳定。

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