照相机式的大脑
“昨天晚上吃了什么？”当听到这个问题，你的脑海中就会浮现出昨晚餐桌上一道道菜肴：冒着热气的水煮鱼，红黄相映的西红柿鸡蛋汤……而“水煮鱼”、“西红柿鸡蛋汤”这样一个个的字眼恐怕很难出现在你脑中。
当我们想起什么的时候，那个场面的图景就会出现在眼前，这是因为我们的大脑有照相机一样的功能，很多记忆是以图像的方式来存储在大脑中的。大脑这种形象的图片式记忆是右脑的一种记忆方式。右脑在记忆什么内容时，往往会把它作为图像摄入脑中，无论是文字还是图片。
照相记忆法相对于传统的通过背诵、反复来记忆，要更为简单而且持久。例如，我们看过一部历史片后记忆中所保留下来的东西，要比看一节历史教科书所记忆的多，而且更难于被忘记。相对于右脑的这种照相记忆法，左脑记忆既费力又容易忘记，是一种劣质记忆。掌握了照相记忆法的人，会拥有照相机般的记忆，极大地提高记忆的效率。
两种照相记忆法
照相式记忆分为视觉型照相记忆和听觉型照相记忆。
对于视觉型照相记忆，大家很容易理解。世界上约有60%的人属于这一人群，他们善于把文字转换成图片来记忆。相较于口头传播，这些人更喜欢书面的东西。使用视觉照相记忆法的人在回忆一些文字作品时，他们的脑中出现的不是一个个文字，而是写着文字那页纸的图像。因此，比起逻辑记忆法，视觉照相记忆法能够记住更大量的信息，而且记忆的速度也更快。
听觉型照相记忆，是指人们在听过一些声音之后，会在脑海中对之进行重现。我们身边就有一些人，他们的听觉记忆十分敏锐。一首歌往往只听过一次，他们就可以把它的歌词或曲调记下来。莫扎特就拥有很强的听觉照相记忆能力。据说，14岁时，他在意大利的一家教堂里听了著名作曲家格里戈里奥·阿利格利著名的多声部合唱《赞美歌》之后，竟然默写出了各个声部的总谱，着实让人们惊异了一番。
发现你的照相记忆能力
照相记忆，也被称为直觉图像，它指的是这样一个现象：当你想起一件事物时，它就会从感觉上明晰地再现，并按照其意思出现在相应的位置上。这种记忆的能力每个人都具有，在6岁以下的儿童身上尤为突出。孩子们总会对曾经见过的图像说认识，但是很难说出图像的名字，可以看出，他们对于图像的记忆能力很强。小孩子识字的过程也体现了这一点，他们通常会认识很多字的形状，但却不明白它们意思。
孩子之所以拥有很强的照相记忆能力，是因为他们的思维习惯还没有受到传统的“先理解后记忆”的左脑式学习的束缚，这给了他们的右脑较大的发挥空间，而右脑最擅长的就是图像能力。12岁以后，孩子的语言、逻辑能力得到飞速发展，右脑的图像辨识、回忆能力却下降了。不过，如果注重左右脑均衡开发，这种能力可以一直保持下去。
照相记忆的生理机制
左脑被称为“语言脑”，擅长逻辑的、理性的分析，适合用来处理文字、计算等内容。它在处理信息时要遵守逻辑顺序，所以速度要慢一些，效率也低。
右脑则被称为“图像脑”，偏重感性、直观的因素，适合处理艺术领域的内容，例如音乐、绘画等。与左脑相比，右脑记忆靠的是不需要花费很多时间来推理的图像，所以它的效率要高很多。
右脑的照相记忆可以让人们做到过目不忘。学会右脑记忆，可以使记忆的能力得到大大提高。我们现在的教育是重左脑，轻右脑，因此，右脑的潜力一直被掩盖在了左脑的光环下。我们一定要注重开发自己的右脑思考和记忆能力，多多进行一些开发右脑的训练，打开右脑的深层学习回路。
怎样打开右脑回路
答案是朗读和背诵。当我们背诵的时候，单纯地大量背诵靠的是右脑，当我们对背诵的内容进行思考的时候，就在运用左脑。左脑的语言区在我们听到或思考语言内容的时候就开始工作，但是它的记忆能力差，时间短。如果要让信息到达大脑的深层，就尽量不要用语言去，而是让听觉区来工作。
一旦精神集中于听觉区，听觉区神经的兴奋就会抑制语言区神经细胞的活动。这个时候，照相记忆就开始发挥作用了，我们迅速浏览过的内同会像图像一样印在脑中。
现在常用的训练右脑记忆的方法还有曼陀罗图片训练法、想象训练法等。
照相记忆的作用
1．照相记忆可以培养直觉思维，照相记忆不同于左脑“用途论”式的思维方法，它不是先理解后记忆，而重视对客观事物的直接洞察和领悟。这种直觉的东西往往是感性的，就像小孩子背诗，他们无法理解诗句背后隐藏的意思，而只是从字面上来理解诗的感情。
2．照相记忆可以促进想象力。照相记忆法是一种图片记忆法。运用这种记忆法使人们在想到某个事物时，会在脑海中显现出它的图像。这种方法有助于培养人们想象的一些场景，在想象中自由翱翔。
3．照相记忆能够开发创造力。右脑照相记忆在工作的时候，脑中充满各种活跃的、跳动的形象，大脑会把这些看似毫无关联的形象联系起来，得到一些新奇的设想，产生创造力。
不可回避的遗忘规律
在日常生活中，我们对经历过的事情、体验过的情感、思考过的问题等，都会在大脑中留下一定的痕迹。这些痕迹在日后一定的条件下，就可能被重新“激活”，使我们重现当时的情境或体验。
假如，某天有人问你，你能记得回家的路线吗？
也许你会反驳道：“一只小狗都认得回家的路，难道我会不认得吗？”
倘若又有人问你，如果你想记住你爸爸的生日，能记得住吗？你可能回答说：“当然没问题了，一次记不住，可以十次、二十次……一天记不住，可以十天、二十天……”
如果以上两个问题你都回答了“是的”，那么就表示你与我们达成了共识。从理论与实践上来说，每个人都可以记住任何他想要记住的东西，只有当大量记忆的时候，才会出现“部分遗忘”情况。
那么，记忆的对立面就是遗忘。
在认识遗忘之前，我们应对记忆有个大致了解。
记忆是大脑对于过去经验中发生过的事情的反映，是对过去感知过的事物在大脑中留下的痕迹，记忆是智力活动的仓库。
简而言之，记忆就是把需要记忆的元素形成一种联结，是学习的过程。随着脑科学的发展，人们对记忆不断有新的认识，对记忆分类也不断出现新的方法。
一般的分类是将人类的记忆按照记忆发生和保持的时间的长短分为即时记忆、短时记忆、长时记忆。
1．即时记忆
即时记忆又称瞬间记忆，通常情况下，多数人并不会特别注意它。对即时记忆的最佳描述是：用它来记忆一些立即要作出反应的信息。
即时记忆经常被应用于我们的生活中，比如当你在通讯录上逐一打电话给自己的朋友时，每个电话号码的记忆只维持到接通为止；比如读者在读书时，对每个字的记忆也只维持到能将下一个字的意思连贯起来为止。但如果有人问，在这段文章中，“我”这个字出现了多少次，多半答不出来。但是对上面这些字读者必须记住一段时间，否则就不能了解它们所在句子的意思。这种将信息维持到足以完成工作的时间，就是即时记忆的特性。
或许我们会有这样的经历，走路时，看到沿途的建筑物、风景、奔驰而过的汽车、穿梭的行人、可爱的小狗，听到各种不同的声音，这些都作为那时记忆进入脑海。只要不是特别引人注目的事情或事件，就会很快忘记。听见身后的汽车鸣笛便躲开，看见前面有水洼就绕着走，诸如此类事情都没必要长时记忆，因此瞬间记忆在生活中是不可忽视的。
2．短期记忆
短期记忆是一个中继站，等待记忆的内容在这里可以被有意识地保存着，并为进入长时记忆做好准备。不过，短期记忆的容量是有限的。有时，我们为了能够将某些材料记住长达几个小时，譬如一份简单的报告、一部准备第二天演讲的稿子、一篇即将讨论的学习主题等，我们必须通过巩固程序，将即时记忆过渡到短期记忆的阶段。
其实，这就是我们在巩固进入大脑的东西，并让这部分信息的印象停留在脑海中超过30秒的时间。这种记忆被人们称为短期记忆。
3．长期记忆
长期记忆与短期记忆有个最显著的差别，就是信息容量非常大，而且信息可以在这里被长期保存。长期记忆所保存的信息并不是一成不变的，也会随着时间的流逝而发生一定程度的变化。
各种信息在长期记忆系统中的组织情况决定了从长期记忆中寻找信息的难易程度。组合信息的技巧有很多，最重要的是要有一个基本认识：组织信息远比取出信息时的工作重要。
有时你会觉得很难记起一天或一周前所学的东西，主要的原因便是没有系统地把学到的东西加以组织，再输入记忆系统。假如你这样做了，记忆时就不会那么难了。总而言之，要增强记忆，首先要改善对信息的组织能力。
对记忆有所认识以后，我们继续回到遗忘上。一般来说，对于识记过的事物，不能回忆，则称为遗忘；如果既无法回忆又无法认知，则称为完全遗忘。
也可以说，遗忘是指记忆元素之间的链接淡化甚至消失，导致你再也不能回忆起来。遗忘也分为暂时遗忘与完全遗忘。
记忆和遗忘与人类生活息息相关，无时无刻不在影响和改变着我们的生活。
记忆在每个人身上的表现是不同的，有的人过目不忘，有的人则相对弱些。我们都会有这样的经历，如果一个东西多次出现在眼前，那么我们对它的印象就深一些，反之就会自然遗忘。记忆与遗忘就如同自由和约束的关系一样，如果没有遗忘，便无所谓记忆。
德国心理学家艾滨浩斯提出了著名的艾滨浩斯遗忘原理，对人类的记忆产生了积极的影响。举个学习中的小例子，如果你在记忆单词时，只记忆了一次，第二天或者第三天你会忘记它。所以，想要记住一样东西必须反复地复习记忆，以达到牢记状态。
实践证明，遵循艾滨浩斯遗忘原理进行复习和记忆，耗时将会是最少的。或许你会说“有些东西很特别，我看过一次就永远牢记了”，事实上是由于它的特殊性，因此在后来你经常会无意回忆，也就是说，你已经在不知不觉中复习了它。
艾宾浩斯遗忘曲线可以总结出遗忘的一般规律：人们在记忆材料20分钟之后，遗忘率会达到42%，1小时后的遗忘率高达56%，到了9个小时之后达到64%。
由此可见，记忆内容在最初的时候最容易遗忘，时间愈久，则遗忘的速度越慢。掌握这个规律，我们便可以在记忆过程中采取相应的对策，在遗忘内容之前适时地加以复习。在不同的时间复习需要记忆的内容，会产生截然不同的记忆效果。如果是抢在遗忘的高峰之前复习记忆内容，那么会达到强化记忆、加深印象的效果；如果是在遗忘了以后复习，那么这就意味着要重新学习，导致浪费。
这就是许多人学了忘，忘了学，再学了忘，忘了学，进入恶性循环的原因，产生害怕和厌恶学习的心理。
我们是只用了大脑的10%吗
很多观点认为，人类对大脑的开发还不够充分，甚至只是个皮毛。还有观点明确提出，人类的大脑有很大的潜力，我们目前对大脑的开发只占到了大脑潜力的10%。这一观点早在一个多世纪以前，就在美国产生了。目前，它在世界上的许多国家都十分流行。
但是，对于这一观点，许多神经学家和大脑研究的科学家提出了不同意见，他们认为这样的观点毫无根据。在他们看来，大脑的每个零件都是很有用的，只有这些零件各尽其用，大脑才可以正常运转。
那么，大脑只被开发了10%的观点是怎么样流传开来的呢？
原因之一就是这种观点迎合了大众的心理：“我们的大脑还存在90%的未被开发的领域，那么，如果我们有可能开发剩下的部分，哪怕只开发1%，我们也会变得比现在聪明得多，伟大得多”——这真是一个打动人心的卖点。人们会据此推断出，我其实也和爱因斯坦一样聪明的，只是我的大脑潜力没有被好好发掘而已，如果我也懂得如何去开发大脑，我就可以成为爱因斯坦。
另外，一些人利用这个观点作为其推出脑力开发项目的理论基础。卡内基就曾经在其风靡整个20世纪40年代的书中提出了这一观点，而且他指出，这个观点是现代心理学奠基人威廉姆·詹姆斯首先提出的。但在实际上，詹姆斯并没有在其作品中明确提出“我们只用了大脑的10%”的言论，他只曾说过，人类大脑的潜力要大于它实际被人们所使用的量。10%的数据恐怕只是以讹传讹的结果。
