刘姐的童年很是不幸，“文革”期间，她最亲近的父亲因为政治问题选择了自杀，小小年纪的她得知这一消息，立刻昏厥过去，就连现在她再提起这件事相关的情节，都是捂着胸口，感觉要窒息。再后来结婚后，丈夫又因为肝问题屡次做手术，最严重的时候一年做了四次手术，每次都下病危通知书，刘姐那一年老了许多。儿时没有父亲的庇护，刘姐的观念就是必须自立自强，独立撑起整个家庭。作为长姐的她，帮着母亲一手带大了两个弟妹，直至现在，她还帮忙操心着家事。弟妹们的眼中，刘姐就是他们的母亲，权威不可亵渎。在丈夫病后没工作的日子里，刘姐独自担负起家庭的运转，也逐渐强化了说什么是什么的习惯。单位中刘姐的能力最出众，对业务非常精通，整个单位都离不开她，也习惯了她的“颐指气使”。
然而，这一切其实都是刘姐现在需要静养的原因和基础。
不得不注意的是，某些心理因素和罹患心脏病的风险有着密切的关系。有研究就表明，童年有着心理创伤经历的人，在成年后罹患心肌梗死的风险就会增加20%-30%。该研究也同时指出，性格暴烈而且总让生活气氛处于敌意的人，其因心血管系统疾病而失去生命的危险性要增加30%；持久抑郁的情绪让一个正常人罹患心血管疾病的可能性几乎增加一倍……在这些性格因素当中，最有影响力的就是“A型性格”啦！梅尔·弗莱德曼（Meyer Friedman）和雷·罗森曼（Ray Rosenman）医生最初注意到，来就诊的心脏病患者们坐过的椅子比其他科室磨损得更快，没过多久椅子的边缘就磨坏了不得不换新的，看到那些椅子，你就仿佛能够看到他们在等待时焦灼的状态，仿佛时刻准备着要跳起来一样。通过对这类人的深入观察，A型人格的模样逐渐清晰了起来——这类人，你看到他们的时候，他们总是争分夺秒、步履匆匆的样子，好像同时在挥舞着好多手臂既做着这件事又想着那件事；他们争强好胜，虽然等待结账的队伍移动速度相差无几，也要争取排到最快的那个；他们严于律己，给自己设置了很多最后期限，同时，也因为A型性格的人对自己有很高的期待和要求，他们相对更担心失败，更容易因为忧虑而转入低落，从而增加患病的风险；相比上面说到的这些特征，最重要的是，他们容易充满敌意，有时一点小事也能令他们火冒三丈，这一点在A型性格的各种表现当中，是对心脏病发病预测性最强的一个指标。
消化系统
提起消化系统和心理的关系，各位最为直观和常见的体验便是：心情好的时候，吃嘛嘛香；心情差的时候，吃什么都没胃口……当然，某君在心情差的时候暴吃狂吃，这是另一类表现，但根源可能是同一个问题。
C小姐是A公司一等一的超级助理，这位美丽能干的名牌大学的硕士，凭借超凡的办事效率和出色的个人魅力在入职的短短两年内就已成为老总身边绝不可少的拍档。无论是筹备世界500强公司的大型会议，作为翻译官会见外宾，还是处理老总日程中各项纷繁杂的事务……总之，不管事大还是小，这位“女能人”都能顺利搞定。当然，这一切妥当的背后，都是C小姐的辛勤付出和聪明智慧。
不过还有一点不能忽略，A公司没人知道，C小姐已经有多年的胃病，这病折磨得她总是胖不起来，公司里的女同事们还可着劲儿地羡慕她怎么吃也不胖。其实只有C小姐自己知道，她宁愿胖一点，不够骨感不够美，也不要在深夜被剧烈的绞痛弄醒。
C小姐的胃病开始于高二，那时候的她是一位青涩但目标明确的小女生，她从没对任何人说起过，她想去的只有那一所高等学府，那是儿时的梦想。也许是完美主义作祟，C小姐把自己逼得也太厉害了，一进入高二起，就把自己的状态完全调到了高考模式，然后疯狂学习，每次大考小考前几乎都是暴吃一顿之后开始刷夜复习，也或者为了省时间只是扒拉几口饭。那时候家人也想着遵从她自己的意愿，只觉得考好大学也是孩子的心愿之一。但大家都没注意到的是孩子的身体状况开始出现了问题，直到有一天她实在难以忍受胃痛的折磨进了急诊室。当时的医生已经建议，孩子的问题不仅仅是在生理上，心理压力也太大，急于追求目标，并且为了支持目标的完成，总是有不良的饮食行为和习惯。于是医生建议最好是放下目标，注意调理。
但C小姐没有听从建议，出院后继续恶补课程。终于，C小姐如愿以偿，进入了那所最高殿堂，并一路高歌猛进，读到了硕士。当然，这中间仍然少不了无数个狂吃或压根不吃后的刷夜。C小姐的勤奋和努力，所有认识的人都看在眼里，大家知道，她追求最好的自己，不会轻言放弃。
毕业时，C小姐凭借着优异的成绩以及各种令人眼花缭乱的社会实践经历而受到了许多单位的青睐，再三考虑之后，C小姐选择了自己认为最适合的A公司。大家眼里的A公司，虽然财力雄厚，实力强大，但工作强度不容小觑，严格的管理更是业内闻名。但C小姐愿意挑战更好的自己，毅然踏上最忙碌的道路。工作后的她压力很大，每天有着许多不同的应激，脑袋始终要保持高度清醒，不容许丁点差错。
优秀的她还奋斗在工作的一线，忍受着胃痛的折磨。如果你也见到了身边的C小姐，请告诉她：爱惜身体，合理消化压力才是长期制胜的法宝。
内分泌系统
说起我的王伯伯，用当下流行的那句话，就叫作“全是泪啊”。
我常常很难想象在肚子上注射胰岛素是怎样的一种痛苦，但六十五岁的王伯伯总是用一种经历过诸多世间事后的淡定说：“又不疼，能保住命就行。”也可能是我个人对胰岛素这种东西有种莫名的害怕——还记得小时候不知道看哪个电视剧，里面的变态杀人狂用的工具就是胰岛素。所以提起胰岛素这个词，我都会颤栗。以及作为吃货的我更难想象的是：一桌美味佳肴摆在眼前却不能动筷子或者必须考虑之后再选择吃哪个，这该是一种怎样的痛苦。于是，这才是我的泪点。
王伯伯家的生活条件是我们这些亲戚里面最好的，没有之一。在我们家里还把吃肉当作享受的时候，王伯伯家早就已经顿顿都可以选择红烧肉、铁板狮子头、四喜丸子或者麻辣猪肝了。当然，这都是王伯伯努力拼事业的结果。那时候我最愿意跟着爸妈去给他们拜年，那绝对是改善伙食的机会。再后来，也可能是物质的极大丰富让我享受了太多，我渐渐觉得怎么王伯伯家的菜越来越清淡，似乎总是以绿色蔬菜为主，让我好不适应。
后来才听说，王伯伯病了，是糖尿病。这样一种慢性疾病，带给王伯伯的可不仅仅是饮食习惯的改变，更是一种生活方式、处事风格、心理状态的整体转变。
王伯伯这一病也引起了整个家庭对身心健康的关注。亲朋好友们都知道，王伯伯经营那么大的一家店，日夜劳神费心。而且现在的生意越发不好做了，市场竞争越来越激烈，有时候一个小的决策失误都可能导致巨大的亏损或者一下子失去市场先机。久而久之，王伯伯总是处在情绪的巨大波动之中。
心理学的研究表明，这样强烈的外界刺激、应激事件通常都会使人的血糖水平急剧升高，而应激激素分泌量的增加又同时抑制了胰岛素的分泌。在具备了这些诱因的情况下，王伯伯一家因为一直以来生活条件都很好，饮食从来都是不节制的，高热量高脂肪的食品更是无限制的摄入，老板椅坐久了之后也难免出现各种肥胖。我们知道，肥胖是糖尿病的一个高危险致病因素，容易造成人体内血糖水平的持续增高，继而引发糖尿病。
然而，患病后能否保证一个良好而积极的心理状态，又同时决定着治疗及恢复的效果。又想起王伯伯曾提起过他的治疗经验，假如他某天因为某件事而与别人争吵了，那么在那一天同样剂量的药物就不能控制血糖水平的上升，必须加大剂量才能使血糖水平恢复到一个正常范围内。这就是为什么在生意场上叱咤风云的王伯伯现如今越来越温和，几乎不会为生活中的琐事而动气窝心了，一种平和的心态和一份开阔的胸襟，才能保证药效发挥并且为防止病情恶化打下坚实基础。
癌症
常常看到某作者想要表现那种主人公绝望或走到绝路时的桥段，就会搬出癌症这一话题来。比如某张偶然体检的片子显示正在春风得意的主人公突然癌细胞大面积扩散了；又比如一个本已贫寒的家庭有位核心成员在不断胃痛难忍时去医院却查出了癌症之后一种“屋漏偏逢连夜雨”的向天怒吼……想想都要起一身鸡皮疙瘩。谈虎色变在我们人类词汇迅猛扩展的今天，完全可以用“谈癌色变”来取代。人们害怕，太害怕了。有钱的没钱的通通都怕，因为害怕生命就这么即将结束。于是竟有很多人不愿意体检，大家宁愿不知道自己身体哪个地方不好，宁愿等着突然爆发时的那一刻，也不要面对知道病情后的煎熬。
