【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“太阳”，另一队起名叫“月亮”，各队记住自己的队名。当组织者发出“太阳”的口令时，“太阳”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“月亮”队立刻追击，如在限制线内追上一人得1分。做若干次后，竞赛结束，以累积分多的队为胜。
【竞赛规则】
追赶时不得追出限制线；不得用力推拉对方。
16.小西瓜大西瓜
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者手拉手围成一个圆圈，竞赛开始，组织者指定一个人为排头接过时针方向做竞赛，排头说“小西瓜”同时用手势做出小西瓜的样子。第二人接着说“大西瓜”同时用手势做出大西瓜的样子，如此交替进行。如某人发生错误，罚其为大家表演一个节目或做5个纵跳，然后从发生错误的人开始继续竞赛。
【竞赛规则】
必须说出小西瓜（大西瓜）的同时用手势做出小西瓜（大西瓜）的样子；前后两人停顿时间不能过长，否则判为失败。
17.传球自救
【参赛人数】
18～36人。
【比赛道具】
篮球若干。
【竞赛方法】
6～8人一组，每组手拉手面向里围成一个圆圈，并选一人站在圈外。竞赛开始，圆圈上人互做传球练习。圈外人则随球移动，看准时机，在某一人接到球但还未传出之前，用手击他的肩膀，击到后两人交换位置，竞赛继续进行。圈上人应尽量快速地将球传出，使球在手中停留的时间极短，以防被圈外人击到。
【竞赛规则】
传球失误，接球脱手落地均为犯规，应与圈外人交换；圈外人必须击到球在手中者才能算有效，在球已出手或尚未接到球时击拍无效。
18.跳绳传球接力
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
长跳绳4根，篮球4只。在场上间隔适当的距离画4条长2米的直线为传球线，线前3～5米处各放一根跳绳。
【竞赛方法】
将竞赛者分为人数相等的四组，每组选一名传球者持球站在传球线后；选两名摇绳队员各持绳一端摇绳，其他队员准备跳绳。听到组织者发出开始的信号后，跳绳队员中的第一人进绳跳绳，在跳绳中接传球者传来的球并将球回传后随即离开跳绳。当第一人离开跳绳时，第二人进入跳绳以同样方式进行，以最后一人离绳的先后判定名次。
【竞赛规则】
传球时，跳绳不能失误。若失误则须重跳、重传直至顺利完成。跳绳上不能同时存在两人，若同时出现两人则后进绳者须退出重做。
19.贴人竞赛
【参赛人数】
10～18人。
【比赛道具】
平整空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者围成一个圈，逆时针方向慢跑。当听组织者喊出“3个人一组”或“2个女生3个男生一组”时，竞赛者立即按口令抱成一团，不合要求的均为失败。
【竞赛规则】
听到组织者喊出口令时，立即按口令要求抱成一团。
20.呼号传球
【参赛人数】
6～10人。
【比赛道具】
画一直径为5～8米的圆圈，排球1只。
【竞赛方法】
站在圆圈上，按顺序报数，记住自己的号码，另两人在圆圈内。竞赛开始，圆圈内两人相互传球，对传数次后，其中一个传球者突然叫一个号，并将球传起，这时与其对传者迅速离开，被叫到号者立即进圈在落地前将球传起，原该位置传球者代替被叫号者站到圈上，并顶替原位的号码，如此反复进行。
【竞赛规则】
叫号应在该次传球同时，不能传起球再叫号；叫号后传球高度不能低于3米；叫到号而没传起球者罚做俯卧撑5次。
21.跑垒击球
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
画一个边长为10米的正方形，在其中心画一个半径1米的圆，圆心放1只篮球。然后，再以各角顶为圆心，以50厘米为半径画圆，为各队营垒，中间各放1只足球，各角顶处画一条预备线。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的四队，分别成横队站于预备线后。竞赛开始，第一人进入本垒站好。发令后，按逆时针方向沿正方形边线带球向前，经过三个垒，返回本垒，瞄准中心圆的篮球将球踢出，把篮球射出圈者得1分。同法依次轮完，以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
带球必须沿正方形的边外前进，不得进入场内；带球前进必须经过四垒；运球时回到本垒后，方能起脚射球。
22.“火车头”赛跑
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
在平整场地上画两条相距20米的平行线，分别作为起点、终点线。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的若干组，成纵队站在起点线后，每一个人手扶前面人的腰部形成火车头。竞赛开始，组织者吹一声哨各队前进，连续两声哨则各队停止前进。以先到达终点的队为胜。
【竞赛规则】
各队必须按规定信号行动，“火车头”不能跑散，竞赛者要互相监督。
23.方形抢断
【参赛人数】
12～24人。
【比赛道具】
在空场地上画边长为6米左右的正方形若干，足球若干个。
【竞赛方法】
6人一组，分成若干组。每组由4人分别站在正方形的顶角处，其余2人站在正方形内。竞赛开始，站在正方形顶角上的4人，用脚控制球，以踢、停、顶球相互进行传递，方形内的人积极抢断、拦截球，抢获者则与传球失误者交换位置，竞赛继续进行。
【竞赛规则】
顶角上的人可以踢、停或头顶球；防守人只要触到球，就算传球人的失误；任何人不得以手触球，不得推、拉、绊、撞人。
24.丢排球
【参赛人数】
6～18人。
【比赛道具】
排球1只，场地上画一个半径为5米的圆圈。
【竞赛方法】
竞赛者面对向内坐在圆圈上，选1人出来当“丢球人”。竞赛开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内竞赛者背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者捡起球后竞赛继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身捡起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，竞赛继续进行。
【竞赛规则】
邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。
25.击蛇尾
【参赛人数】
12～36人。
【比赛道具】
排球1只，在场地上画一个直径为10米的圆圈。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的三个队。一、二两队竞赛者均匀站在圆圈外，由一个竞赛者持球准备击“蛇尾”。第三队成纵队，后面的人扶前面人的腰站在圆圈内。竞赛开始，组织者发令后，圈外人相互传递球，捕捉时机，掷击“蛇尾”。蛇头可以用手来挡球；“蛇尾”迅速奔跑躲闪，以避开来球。如“蛇尾”被击中，则担任“蛇头”圈外的人再打新的“蛇尾”。竞赛如此依次进行，直到全队均担任过“蛇尾”并被击中为止；然后，与第一或第二队互换角色，竞赛继续进行。
【竞赛规则】
掷击者必须在圈外，不得踏线；只准掷击“蛇尾”腰部以下部位。
26.截住空中球
【参赛人数】
8～16人，分成两队。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
在场地上画一个5～6米圆圈。把8名竞赛者分成一组选派两人到圈内做抢球人，其余人在圈外做传球人，可以从空中传到对面，也可以小范围传递，抢球人将传出的球断掉或将球打落在地，由失误者做抢球人。
【竞赛规则】
传球人不得进圈，抢球人不得出圈。抢球人可以从传球人手中抢，但不得发生身体接触，抢球时不得用头顶球、脚踢球。传球人不得离圈1米以外传球、接球，传球时球落地为失误，失误者与抢球人互换位置。
27.住店
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
在地上画直径两米的三个圆圈作为“客店”。
【竞赛方法】
竞赛前组织者宣布每个“客店”应住的人数。竞赛开始后，竞赛者成一路纵队绕场地行进，按组织者口令做各种走跑练习或行进间徒手操，当听到组织者高呼“住店了”，竞赛者马上离开原位，按规定住店人数进“客店”，凡无处可去的旅客罚表演节目。当听到“出发了”的口令时，应马上离开“客店”，回到住店前的位子上去。
【竞赛规则】
进住客店时，后来者不得推、挤先到者。如果人数超额，后进入的一名退出。
28.你追我赶
【参赛人数】
26～72人。
【比赛道具】
皮球若干。
【竞赛方法】
8～12人一组，分成若干组，每组围成一个大圆圈，面对圆心，左右间隔1.5～2米，另选一人持球站在圆心。接到球者则迅速把球带回圆心放好，然后设法追赶和抓到传球者。传球者则利用巧妙的躲闪技术，在防止被抓到的同时，伺机回到圆心再次抱到球，即为取胜，并继续作为传球者开始下一次竞赛。如果传球人被接球者抓到，则两人互换位置再进行竞赛。
【竞赛规则】
传球人躲闪时不得跑离圆圈太远。追者不能只守在球旁，要积极追赶。
29.丢沙包
【参赛人数】
6～18人。
【比赛道具】
画一大圆，沙包两个。
【竞赛方法】
将竞赛者分为人数相等的两组，一组站于圆上，另一组在圆内任意跑动。圆上为进攻者，圆内为防守者。进攻者持两个沙包，听到信号后，同时向圆内防守者投去，防守者机智地躲闪，被沙包击中者退出大圆，继续进行，每次3～4分钟，听信号结束，由组织者清点剩余人数，然后两组交换进行，看哪组击中的人数多，多者为胜。
【竞赛规则】
沙包必须击中有效部位，有效部位为腰部以下。防守者不准接沙包。进攻者不准进入圈内，防守者不准出圈。
30.背珍珠
【参赛人数】
4～20人。
【比赛道具】
用一个排球或者皮球当做“珍珠”。
【竞赛方法】
每队两人，用两人的背夹住“珍珠”，横着走19米。“珍珠”不许落地，快者胜。
【竞赛规则】
若“珍珠”落地，原地重新夹住，继续前进。
31.顶报纸
【参赛人数】
6～12人，分成两队。
【比赛道具】
废报纸。
【竞赛方法】
每个小队先出一名队员，头顶上顶着一张大小相同的报纸，目标在前方15米处。比谁跑得快，而报纸不许落地。如果报纸落地，要原地拾起再顶上，然后再跑。“顶报纸”设计了一个不可克服的困难，竞赛者快又快不得，慢又慢不得，此种矛盾心理使竞赛者的动作也处于矛盾的状态中。无论自己还是观众都觉得好笑。
【竞赛规则】
手不许扶报纸。
32.抓手指
【参赛人数】
6～12人。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者围成一个圈，面向圆心站好，1～2报数，每人记住自己的数，数1的为一队，数2的为一队。然后竞赛者均把右手张开伸向右侧的人，掌心朝上，左手食指垂直放在左侧人的伸开的右手心上。组织者发出“原地踏步走”口令，全体踏步，组织者用“121”调整步伐。当发出“123”的口令时，竞赛人的右手应设法抓住右侧人的食指，自己左手食指设法逃掉。抓住右侧人食指一次“得1分”，被别人抓住食指“一次减一分”，每人记住自己的得分情况，竞赛进行5次以后，算出各队得分，得分多的队为胜队。
【竞赛规则】
未发口令时抓住无效；不准抢先抽回食指。
33.手摔跤
【参赛人数】
6～10人。
【比赛道具】
选择草地、松软的沙地或垫子作为竞赛场地。
【竞赛方法】
竞赛者把双腿套进麻袋，袋口用绳子系紧于腰间。主持人发令后，双方只能用上肢用力把对方摔倒，既要保持身体平衡，又要去摔倒对方，其姿态好笑，妙趣横生。
【竞赛规则】
口袋脱落者无效。
34.蚕爬行
【参赛人数】
9～36人。
【比赛道具】
旧报纸若干张。
【竞赛方法】
将参加队员等分成数队，每队人数可控制在3～12人，在起点线后排成数行纵队，每人一张旧报纸，把中央挖个洞，小心地套过头颈放在肩上，再用双手托捏住身前报纸以及前面队员身后报纸两角，组成几条“蚕宝宝”。主持人发令后，齐心合力蹲着走前进，左右脚要齐步，中途未撕破报纸面先到终点的队为优胜。
【竞赛规则】
不可撕破报纸。
35.对鼻子
【参赛人数】
6～12人。
【比赛道具】
废报纸。
【竞赛方法】
用废报纸卷紧粘住制成60厘米长，直径为2厘米的纸棒，每两人为一队，各用鼻子顶住棒的两端。发令后纸棒从起点出发，用侧滑步的方法跑到终点，先完成的一队为优胜。如果途中不慎滑落纸棒必须后退3步重做。
【竞赛规则】
不准用手扶。
36.头上传球比赛
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
大皮球2人。
【竞赛方法】
竞赛者分成两队，面对面而排。两队相隔3～5米。队长站在本队的右端，双手捧一个大皮球，把它举在头顶上空。待裁判员一声令下，他们就立即把球传给旁边的人，一直传到最后一人为止。最后人接了球，从自己队伍后面跑到另一头，站在队伍旁边，把球传给队长，队长再传给旁边的人，一直逐个地传到最后一个。他接了球，也像刚才那个队员一样跑到排首再传球。这个竞赛一直做到队长在排尾接了球跑到排首把球举起时为止。
【竞赛规则】
双手送球，双手接球，两人亲手交接，球不能有腾空状态。
37.对传球比赛
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
篮球两个。
【竞赛方法】
竞赛者分为两队，各队再分为人数相等的两小队。每队的两个小队各排成一路纵队，相隔5～7米面对面站立。两队队长各拿一个球，站在一个小队前面做排首，一听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的本队中一小队的排首，并且跑到这个小队的排尾站好。
对面的一人接了球，急忙把球再抛回来，抛给本队第一小队的排首，自己也就到对面小队后面站好。
照这个办法，球抛来抛去，一直抛到球又回到队长的手里时为止。哪一队队长先接到球，哪一队就获胜。
【竞赛规则】
球落地者须重新开始。
38.拦截球
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
足球或篮球。
【竞赛方法】
带头的人在圆圈中央，其余的人在他四周围成一个圆圈，各人之间的距离等于两双伸直的手臂的长度。
带头人尽量想把一个足球或篮球踢出圆圈，但不可踢得太猛。站在圆周上的人用脚挡住球，然后把球传给带头人。
【竞赛规则】
竞赛者只能用脚和身体挡球，不可用手。带头人踢出的球不得高于膝盖。如果球在谁的右侧滚出圆圈，谁就和带头人换位置。
39.归队球
【参赛人数】
16人以上，男女混合，分成2组。
【比赛道具】
乒乓球、球拍、筐子等。
【竞赛方法】
乒乓球放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点（10米）球不掉在地上，放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。
【竞赛规则】
如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来，以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。
40.转身追逐
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
平坦场地。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的甲、乙两队，背对背站在各距中线一步远的地方。
事先明确信号甲队为一次哨声，乙队两次哨声，当发令者发出信号（如吹一次哨声）时，甲队迅速向前面的A线跑去，乙队立即转身追拍。未发信号之前，双方均不能有跑的动作。在甲队队员没有跑过A线之前被乙队追拍到，算乙队得1分，未拍到则算甲队得1分。反之，乙队跑向B线时，甲队转身追拍。在限定次数的情况下，以积分多的队为胜。
【竞赛规则】
被追者“通过”A线或B线后，再被追拍到则无效。
41.突围
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
平坦场地。
