新鲜的芦荟可以细嫩肌肤，并有加速伤口愈合、消炎除肿的功效。然而，在菲律宾，人们却把它作为减肥良药。据称，芦荟在被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解，因而菲律宾非常信奉芦荟减肥说。
测验：你的减肥心态怎么样
在这个以纤细为美的时代，许多女性很容易患上减肥强迫症，不但没有达到预想效果，有时还会事得其反，给自己平添了许多烦恼。
要想知道自己是否患有减肥强迫症，做做下面的测试便可知晓。
1.半夜醒过来你信步来到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：
A.冰箱里有牛奶吗？
B.晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？
C.没吃完的蛋糕太诱人了，我最好在上班前吃掉它。
2.在测量体重时发现自己又重了两磅，你会：
A.保证24小时只喝果汁。
B.继续以前的食谱，只是少吃些。
C.觉得没什么担心的，该吃还得吃。
3.工作繁忙时你会：
A.心里总是在想吃东西的情景并总是问自己是不是该吃饭了，晚餐吃些什么？
B.忘记进食而消瘦。
C.尽量坚持有规律地进食。
4.在工作中有同事或上司惹你生气了，下班后你会：
A.浸浴以放松自己。
B.与朋友一起去喜爱的餐厅。
C.去健身房锻炼。
5.在超市里阅读包装上的营养介绍时你关注的是：
A.卡路里含量。
B.脂肪含量。
C.营养价值。
6.经期综合征时，你会吃两汤匙冰淇淋，然后：
A.把剩下的都吃完。
B.当天不再吃甜食。
C.放回冰箱。
7.你因工作做得好，受到上司的嘉奖，你的朋友为了祝贺你而请你吃西餐，你会：
A.不点面包，点一些价格比平常贵的菜。
B.不再管任何禁忌，尽情狂饮。
C.点鱼或者意大利通心粉，拒绝甜点。
8.当你还是个孩子时，你经常：
A.在吃饭前吃大量的零食。
B.不怎么想吃东西，除非是自己最喜欢的食物。
C.需要经常被鼓励吃完所有的东西。
9.在下面的问题中，请你用你习惯做法逐一做出“是”、“否”或“视情况而定”的回答：
A.对体重无所谓。
B.只吃无脂肪的食品。
C.心中总存有吃东西的念头。
D.每次吃完油炸食品和面食都会后悔。
E.脑子里总有适当的卡路里限度。
F.你非常在意和家人、朋友之间的关系，并愿意为这种关系做出牺牲。
G.每天测量体重。
H.时刻在节食。
I.精神总是不振。
J.吃东西时总是不能细嚼慢咽。
10.在任何情况下，当你过分沉溺于食物中时你会：
A.厌烦、愤怒、伤心或者感到压力很大。
B.在家人、朋友的关爱中，开心得不考虑自己吃了些什么。
C.总是在吃过之后就后悔了。
结果论述
0～12分
得分在此阶段的女性恰恰就是一位“减肥强迫症”患者。与那些吃零食让自己满意的人不同，这类型的女性总是否定自己的食欲，单调地进食。她们总是担心自己吃得太多会发胖，每次进食之后又总是后悔自己吃得太多。
这类型的女性大多对运动有所偏爱，她们可能与朋友之间有矛盾，或感情生活遇到问题，或工作不顺心。这种情形下，她们惟一能控制的就是放进嘴里的食物。为了减轻体重，她们甚至拒绝出席宴会。渐渐的，会形成一种减肥强迫症，体重会突然地显著减少或增加。
13～26分
得分在此阶段的女性可以说是一位理智的进食者。对她们来说，食物只是生命的基本需要，与工作或交朋友一样，但这并不是说她们没有享受进食的乐趣，正因为对自己的体形很自信，所以不必拒绝进食。哪怕一顿快餐，她也会吃光里面所有的东西。
27分以上
得分在此阶段的女性虽不是一位“减肥强迫症”患者，但却有可能是一位食物迷恋者。如果新陈代谢很快，可以放开大吃而不用担心长胖，但大部分情况下会因为吃得太多而发胖。大部分女性都会利用进食来满足自己潜意识里的某种需要，有些人习惯性地逃避想吃却担心体重增加的矛盾，有些人情绪高涨或低落时，通常会大量地进食，而有些人则是为了验证一下自己是不是由于吃得多而胖才大吃特吃的，还有些人是因为吃得太多而不知道自己饿不饿。
最前卫的瘦身法
（1）奇特的香味减肥法
英国一家制药公司在霍斯研究成果的启迪下研制出一种减肥药。这是一种与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏，可贴在手背、手腕和前胸。它能较长时间地发出一种香味，闻起来有点像杏仁和香草味。肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后会对巧克力、饼干和甜点心的食欲大大减弱，从而达到减肥目的。科学家们认为这是一种减肥新途径，人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。
（2）去脂与形体雕塑
去脂减肥手术一般在局麻下进行，向准备抽吸部位注射含有麻药的大剂量的生理盐水，使局部膨胀。一则使局部麻醉，二则使局部脂肪细胞液化，然后借助于负压吸管将脂肪组织吸出体外。脂肪抽吸量的多少应根据受术者的要求和自身情况而定，不能一概而论，一般的，门诊抽吸量在800～1000毫升，住院患者可以达到2000毫升左右。如果一次未能达到理想效果，可以进行再次手术，予以进一步的抽吸。
（3）基因瘦身新法
科学家从研究中发现：人体基因中有两个部分主要负责向人体细胞膜上的纤粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，打个比方，其作用就好像是水龙头一样，一旦基因在世代遗传间结构发生变化，便会导致人体产生太多或太少的脂肪细胞，由此可见人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了，而科学家所做的便是找出如何保持基因稳定性的方法，避免人体内积存过量的脂肪。这是新世纪流行的健康有效的减肥法。
（4）以“油”攻“油”瘦身法
把一种塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。
塑身按摩油含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香，善于通过经络、血脉运行到脑部，兴奋中枢神经，增进大脑细胞的活动，同时还具有较强、较平稳的排泄体内污秽和化解体内毒素及多余脂肪的功能。另外，塑身按摩油还含有柠檬、葡萄柚、杜松子，这些成分可透过自然的植物香气与能量刺激循环系统，使血液循环畅通，帮助解决肥胖症和水分滞留体内的问题。
（5）希奥夫减肥法
美国的生物学家希奥夫认为碳水化合物的多少，决定着食物脂肪转化为人体脂肪的数量。只要控制每日摄入的碳水化合物的量，就可以不必担心长胖。假如每天只吃50～80克碳水化合物，那么每餐都可以吃一些肉、蛋、奶类食物。
（6）马歇尔减肥法
这种减肥法是由美国的医学专家马歇尔提出的，它只有三条要求：①永远先吃最可口的食物，则当你感到饱时，如再看到喜欢吃的可口食品，就会抑制自己的食欲。②吃饱了就不再多吃，不要因为还剩下一点而把它吃完。③只有在真正饿的时候才吃抵制不住的美食。
室内减肥简单运动操
（1）颈部运动分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转，向右环绕、向左环绕，循环做4次。
（2）绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
（3）扩胸分腿站立，两臂胸前，平伸后振，展臂后振，做4次。
（4）体前曲做8次。
（5）体回环以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
（6）踢腿前后各10次，做2组。
（7）前弓步压腿左右各4次，做2组。
（8）侧压腿左右各4次，做2组。
（9）下蹲起立12～20次。
（10）转足绕手腕各12次。
（11）仰卧起坐8～15次，做3组。
（12）俯卧撑8～12次，做2组。
（13）放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40分钟左右。
减肥前最好先秤一下体重，减肥过程中每2周秤一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数，并多参加一些室外运动，如慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球和游泳等。
上班族的瘦身战略
（1）午饭后不要立刻工作
