1仪态之美
一个具有优雅端正的状态，敏捷协调的动作，优美的言语，行之有效的大方的修饰，甜蜜的微笑和具有本人特色的仪态，会给人留下美好的印象。
评价一个人美与不美，不完全只是看脸长得漂亮与否。脸长得漂亮，对整个形体来说，确实是美的一个组成部分，但不是全部。有些姑娘尽管长相漂亮，衣裳很时髦，但是，站无站相，坐无坐相，举止扭捏，表情呆板，谈吐粗俗，使人感到整体的不协调，很难给人以美的感觉。
由此看来，仪态美与脸部美一样更具吸引力。在别人的第一印象中，吸引人的往往是人的整体仪表、气质和风度。
2表情之美
表情美是人的仪表的动态表征，它是静态表征的情感活化。人的表情主要包括眼睛表情美、脸部表情美和手势表情美。
眼睛表情美
眼睛是心灵的窗户。最会“说话”的器官莫过于眼睛。现实生活中人们几乎无时不在用眼睛传达自己的思想感情。那么，眼睛的表情怎样才美呢？
1灵活。灵活是思维敏捷的反应，是青春活力的表现，是生命力的象征。在灵活的眼睛里，可以看到生命力的节奏，人的一种流动的美感。从美感的外部表现看，灵活的眼睛具有美的节奏感。这包括眼睛的转动范围和转动频率。
2明亮。包括眼睛的亮澈性和光亮度。亮澈性是指眼睛的明亮与清澈。孩子们的眼睛就像一湾清水、清澈见底，没有掩盖，没有伪饰，没有愁云，没有迷惘，真可使人一览无遗。所以，明澈的眼睛是童真的表现，它给人一种清晰的美感。清晰，可窥见纯洁，可窥见雅美，可感到脱去一切物质负累的轻松，可感到勃勃跳动着的生命。
要获得眼睛的表情，注意不要斜视、俯视、渺视、久视等体现轻蔑、傲慢、不屑一顾、轻浮等不礼貌的用语。要达到这一点，除了表情的技巧外，加强文化、品德修养是更为重要的。
脸部表情美
脸能“说话”，人的喜怒哀乐都可以从脸上看得出来。太“硬”或太“软”，那板起的面孔和媚笑，都会使人感到不舒服，实际上也是脸部表情的度。所以脸部的软硬应适宜为度，体现和谐为美的原则。具体说来就是：
1自然明朗。不要做作，不要在脸上堆砌表情，不要夸饰，要给人以自然和明朗的感觉。
2轻松柔和。轻松柔和始终能给人一种美的感觉。但对长、方脸的人来说，要注意多一些微笑，因为微笑可使面部肌肉出现某种曲线，脸上的曲线，起到软化脸型的作用，让人看起来轻松柔和，感到温暖舒服。
3大方宁静。不要人为地去追求表情，不要作大跨度的夸张和娇娇滴滴的伪饰。人的表情与打扮一样，要求其大方宁静，以得体为美。
手势表情美
人们在谈话时常用手势为表达感情。它是一种无声的语言，使用得当，会丰富人的表情。那么，怎样的手势才美呢？
1简洁明确。简洁是出现的频率。手势宜少不宜多，而且要与人的语言相辉映。切不可过多使用手势，甚至手舞足蹈，更不要使用让人无法理解的手势。
2大小适度。除非演讲等表演场合，手语的活动限度要大小适度。太大，会给人做作的感觉；太小，又使人觉得猥琐。所谓落落大方，从手势的角度看，就是大小适度。因此，手势的大小并不绝对与决心、力量成正比。
3静动结合。如果没有必要，不要使用手势。静态的手势，这是不雅观的。如你与人交谈时，老是无意识到地搓手，会令对方感到不安。手势的美就在静动有序，静中有动，只有静动的交替与此同时恰当地搭配才给人美感。
4自然亲切。自然要如行云流水，明丽天成。不要刻意摹仿别人的动作，一个人的手势是表情美的有机组成部分，对某人是美的，硬移到他人身上就不一定美。相反，有时恰恰破坏了自身的和谐，从而肢解完整的形象。手势的亲切感往往取决于时间与线条。稍稍慢一些的手势会使人感到亲切，手势的轨迹是曲线的，就会使人感到软一些，亲切一些。只有自然亲切，才会给人和蔼可亲的美感。
此外，得体的手势要看具体的场合和对象。不同的交往对象和场合，如长者、异性、婚丧场合等要讲究不同的手势速度、范围和轨迹。
3丰姿之美
姿态对容貌具有很强的影响的，有些女孩在脸的化妆上、发型的设计上花很多心思，对于服装也非常注意讲究。当她们修饰完毕，站在穿衣镜前一照的时候，她们对自己的容貌，感到非常满意。真的，许多新潮少女，长得很美，加上善于打扮，她们的容貌真是非常迷人的。
只可惜的是，有许多美丽的女孩却不知道，当她们离开了穿衣镜之后，她们便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。
姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种说不出来的迷人魔力。一个相貌平平的女孩，如果能有美丽的姿势和风度，她在交际场合便可以发挥无穷的魅力。
要改正你错误的姿势，首先要记住下面六个要点：
头部动作
应把头部伸高，从后颈部着力往上伸。不过，要注意的是：当你把头向上伸的时候，千万不要翘起下巴，仰起脸来，脸要正视前面。
肩部动作
使肩部放松，让它自然地垂下。当你垂下肩膀的时候，应该使肩膀的外缘向左右下垂，不要让肩膀向前垂下，我要提醒你垂下肩膀，因为平常我们很容易犯耸肩的毛病的。只要心情一紧张，我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。
胸部动作
让整个胸部，包括全部肋骨，自然地升起。当你要挺起胸部的时候，绝不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊骨到颈骨，尽量向上伸。这样一做，你自然会得到一个平坦的腹部，和比较宽广的胸部了。
腹部动作
使腹部往里收缩。关于收缩腹部，可以经常做这个练习。靠墙站着，使你的整个俏骨、脚跟、肩部、头全部贴着墙，然后，用力收缩腹部肌肉，维持这姿势大约经10-20秒钟，然后放松休息。经常做这种练习，可以增强腹部肌肉的力量。
臀部动作
使臀部往里收缩。关于收缩臀部，你可以试着用双手按着腹部，然后，让你的盆骨整个向上或向前移。这时你可以感觉到你的盆骨就像一个箱子一样，从你的手下向前移动。
脚步动作
走路的时候，要让你的重心随着那移动着的脚，不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚。要使重心在走路的时候很自然地向前移动，也有一个简易的办法。记住，每步路都从胸膛开始向前移，千万不要让你整只腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动，姿势便很难看了。
最后，后脚掌要怎样才能顺利地把重心推向前呢？很简单，你想像你的步伐流利得像气流，像水流一样，重心不停地移向前面，绝不在地面作片刻的逗留。这个想像，加上上面七个要领，你走起路来，便很轻盈了。
此外，如果你走路有东歪西斜的毛病。那么，你放一根绳子在房子当中，练习顺着绳子往前走，使每个脚印都可以连成直线，每个步子都稳定而平均。
如果你能遵守上面各个要领，你便会立刻变成一个散发出迷人力量的新潮少女，即使你穿上平凡的衣服，你的脸也没有太着意去修饰，可是看见你，接触你的人，都会觉得你很可爱。可是，可爱在哪里呢？他们往往说不出来，他们不知道，这其中的秘密完全在你的姿态里。
这种走路姿势，还有一个很好的优点，它使你不知不觉，经常作深深的呼吸，用不着再别作深呼吸运动。
你早知道，深呼吸是很重要的。不断供应大量新鲜空气，不但增强人的精力，还会使你的双颊透出可爱的红晕。
4言谈之美
说话的魅力直接影响到说话者是否对对方具有吸引力，关系到双方是否具有良好的人际关系，同时，还影响到她能否在与别人说话时表现出的自信，能否具有说话的勇气。所以，我们在训练自己说话的自信心时，要注意增强自己说话的魅力。
组成说话魅力的内容是十分广泛的。每个人说话的内容，说话时选词造句与构篇布局的材料、手段，说话的语气、语调，说话的身姿、手势、表情等等，都可以折射出她是否具有说话的魅力。
说话的风度
说话的风度，是一个人内存气质的言语表现，是一个人涵养的外化。使自己的说话具有风度，是增强自己说话魅力的重要途径。良好的说话风度，往往具有很大的吸引力。无论是男士说话中那刚毅稳健的气质，还是女子说话中那风姿绰约的魅力；不论是外交官那彬彬有礼的谈吐，还是政治家那稳重雄健的言论，都会令人仰慕不已，倾心无比。风度是外在语言和内在气质的恰当配合。
说话风度是一种品格和教养的体现
如果一个人没有高尚的道德情操，没有一定的文化修养，没有优雅的个性情趣，其说话必然粗俗鄙陋，琐秽不雅。
说话风度是一种性格特征的表现
比如性格温柔宽容、沉静多思的人，往往寥寥无几的轻声细语就能包含浓烈的感情成份；而粗犷豪放、性情耿直者，则说话开门见山，直来直去。
说话风度是一种涵养的表现
这主要表现在处理人际关系时，不卑不亢，雍容大度。
说话风度是人的综合素质的表现
说话的选词造句、语气腔调、手势表情等等的综合表现。
说话的风度是多种多样，丰富多彩的。洋洋洒洒、侃侃而谈是风度。只言片语、适时而发也是风度；谈笑风生、神采飞扬是风度。温文尔雅、含而不露也是风度；解疑答难、沉吟再三是风度，慷慨陈词、英风豪气也是风度。
每个人在培养自己的说话风度时，应根据自己的性格特征、情趣爱好、思维能力、知识结构等，有所选择。另外，同样一个人，在不同的场合、不同的环境下，其说话的风度也是有所不同的。比如教师在课堂上讲课与在家里跟家人闲聊时，则表现为两种相差甚远的风度。
说话的风度是人的一种自然特色，是与时代相吻合的。不是脱离时代追求风度，不是脱离自己的个性、身份去讲究风度。任何东施效颦、搔首弄姿、没有个性的说话，都毫无风度可言。
我们说话的目的，是为了把自己的意思告诉他人，让他人明白、了解、信服或同情我们。如果说了话，别人没什么反应，不信服或产生反感，这就没有意义了，说了还不如不说。那么，怎样才能锻炼出一种说一句是一句的理想口才呢？这就要求说话者既要了解自己又要了解对方，力争培养出一种相互了解与同情的气氛。
也许，人人都懂得，对方无论讲什么都无关紧要，最重要是他的态度。如果态度好，大家都愿意跟他谈，即使他不同意我们的意见，不满意我们的行为，我们也仍然愿意跟他谈。如果态度不好，就是再好的话题也无法顺利进行下去。
那么，究竟什么才是良好的态度呢？就是对人要有正确的了解和充分的同情。此两点是良好态度的基本内容。然而，如何把我们对人的了解与同情让对方感觉到呢？态度良好的重要表现正体现于此。如果我们不注意这种表现，那么，即使我们是很有同情心的人，若不能让人感觉到这一点，那也可能会被他人认为冷漠、骄傲、自私。这正如我们很喜欢和关心自己的朋友，而朋友却全然不知，结果会受到朋友的误解和埋怨一样。这是一种很普遍的社会现象，而且很使人痛心。因此，我们要注意一下在别人的心目中的我们究竟是什么样子，而且要设法了解在别人的心目中希望我们是什么样子，喜欢我们是什么样子。
别人希望我们有什么具体的表现呢？
别人希望我们对他的态度是友好的，希望我们愿意和他作朋友；别人希望我们能体谅他的困难，原谅他的过失；别人还希望我们能关心他们，帮助他们，思考他们的问题，并对他们提供有用的建议，与他们成为友好的、忠实的、热心的朋友。
