学习环境也会对孩子的注意力产生很大影响，既可以推动学习，也可以妨碍学习。比如书房的地板、窗帘、家具的颜色、位置以及灯光的亮度等，都会对孩子的心理状态产生影响。通常，暖色调刺激人的情绪，冷色调则使人安静。比如红色让人兴奋，黄色让人感到愉快和温暖，绿色让人觉得安全和满足，蓝色代表真诚，紫色代表哀伤。另外，颜色的明暗也会对心情的紧张或平静有影响。书房的装饰应尽量使人心情平静，这样才能让孩子将注意力集中在书本上，所以应该使用一些亮度高、彩度低的冷色系颜色。读书学习时，灯光的选择也是很有学问的，最好使用双重照明，一个光源照亮整个房间，另一个光源只照射书桌。如果只打开台灯，虽然可以更好地集中注意力，却很容易使眼睛疲劳。另外，与直接照明相比，通过天花板或墙壁反射的间接照明可以减轻视疲劳。
学习时，从自己比较喜欢的科目开始。另外还要制定一个学习计划，明确具体的目标和学习时间等。
如果在学习中老是打哈欠，学过的东西记不住，就说明注意力已经严重下降。这时候可以放声朗读，或者换个舒服的姿势，做几次深呼吸，以促进血液循环，给大脑提供充足的氧气。
注意力就好比一扇门，外界进入心灵的东西都要通过它。如果这扇门没有开启或半开半闭，一定会影响孩子的学习效果。而大量咨询和跟踪显示，许多注意力不集中的孩子学习成绩都不是很好。
·交替学习法·
交替学习符合大脑工作规律。在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。大脑任何部位的兴奋能力都有一定限度，超过限度就会使原来的兴奋区域减弱，抑制会越来越强，兴奋就会逐渐变成抑制，使大脑疲劳，出现困倦、头痛等症状，影响学习效果。
因此，学生一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得怎样适当调节。复习功课时，可以几门课程交替学习，每门45到60分钟比较合适，中途休息10分钟，再复习另一门功课。连续学习两个小时后，最好能有20分钟左右的户外活动，可以呼吸新鲜空气、散步、练操等，让部分脑细胞得到休息，还可以调节神经机能，提高大脑反应。全天复习阶段，上午可以学习4个小时，下午安排2个小时学习，1到2个小时的户外锻炼，晚饭后的学习时间，则最好不要超过3个小时，每天保证8小时睡眠。这样，学习效率能够大大提高。如果一味打疲劳战，效果反而不好。交替学习内容差别较大的不同书种，比长时间读一种书籍的效率高。生理学家研究表明，人的大脑左右各有分工，不同学科在大脑中使用的脑区是不同的，左半球侧重于逻辑与抽象思维，右半球侧重于形象思维。所以，同学们在做数理化习题时，大脑左半球容易疲劳，这时应该调换学习内容，可以复习文科，记英语单词、做语文作业，使紧张工作的大脑左右半球轮流休息，有利于提高学习效率。
看书时，可以把文理科的课程交替学习，这样的做法能使大脑皮层中的兴奋，从一个区域转到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳，还能让两科的学习互相促进。这实际就是转移兴奋点，既可以避免前后的学习内容相互干扰，也可以避免出现越学越无趣的情况出现。
还有一种有价值的交替学习方式，就是在同一学科内的交替学习。它主要的作用，是帮助学生对知识融会贯通，形成横向的知识网络，并通过比较来促进理解、强化记忆。事实上，从近年考试出题上看，涉及各部分知识的综合应用题正逐步增多，要求学生具有融会贯通、综合运用的能力。因此，这种同科内交替学习的方法，也越来越得到更多学生的重视。比如说在历史科目上，只有交替学习不同民族和国家的历史，学生才能初步形成历史同时性的印象，当他们在教师的引导下，把这些同时存在的民族、国家的历史进行比较，这种印象就会得到进一步的发展。
古老师说：“以上这些学习方法，仅供大家参考！人与人之间千差万别，没有任何一种具体的学习方法，会适合每一位同学！所以，别人的学习方法，只能借鉴，不能照搬！马上就要下课了，我以一句话作为本次‘读书沙龙’的学习语——学会学习，比学习本身更重要！我们以此共勉！”
古老师又给大家发了一道作业题，本次沙龙结束了。
你属于哪种学习类型
语文课上，教师要求学生十分钟内背诵一首诗。然后教师就离开了教室，接下来你会怎么做呢？看看下面三个背书情境，哪个更符合你。
A．静静地坐在桌前，默读课文，然后合上书，在心里默背。忘记了，就翻开书看一眼，再合上书默背。偶尔会出声，也只有自己能听见。（为了防止被别人干扰，你一般会用手捂上耳朵）
B．大声朗读课文，根据背诵的内容常有不同的手势动作，远远望去像是在练习演讲。或者在背书时，积极寻找伙伴：“哎，我们一起背吧。你提问我，我提问你，这样记得快。”
C．自己读一遍，用录音机录下来，然后不停地听。或者，听别人读课文，自己跟着重复。反正，就是不愿意自己拿着书读。
◎结果：
★选A，你属于视觉学习者。
★选B，你属于动觉学习者。
★选C，你属于听觉学习者。
测试分析：
★1．视觉型（多数学生为视觉型学习）
视觉型的人学习时，比较容易接受视觉信息，会把要学习的东西在脑海中组成图像和片断，他们的学习效率比较高。40％的学生能记得所读到或看到内容的75％。
他们学习的特点是：
（1）希望老师多写板书，喜欢做课堂笔记；
（2）复习时喜欢用纸和笔复习，一遍遍地抄写、反复默写；
（3）希望在安静的场合下学习，独自学习效果更好；
（4）喜欢和动作型的人交往；
（5）听课时喜欢坐前排，讲话很快，眼睛在看，头脑转得很快；
（6）用图片、投影、软件等辅助学习效果更好，他们喜欢记忆信息视觉化；
（7）学习的内容70％—80％来自于视觉性记忆，并可细分为形状记忆型和颜色记忆型两种；
（8）学生在8岁前听觉记忆比较好，9岁开始视觉记忆增强；
（9）视觉型的学生比较喜欢理科，喜欢从事设计师、工厂技术员及画家等工作；
（10）视觉型的学生，可以多采用看电影、电视、幻灯、计算机、展览会等视觉呈现方式进行辅助学习，他们还应当多锻炼实践能力；
（11）视觉型的人，生活比较有条理、整洁、讲究衣着，爱说“我明白你的意思”，喜欢自己看，而不喜欢听别人介绍。
给视觉型的人的建议：发挥自己的视觉优势，多看书，扩大自己的阅读量。条件允许的话，可以买一些教学课堂录像（很多全国知名的优秀教师都曾出版相关学科的教学课件），你不妨边看边学习，效果一定不错。
★2．听觉型
听觉型的人比较容易接受听觉信息，知识经过老师讲解后，他们就容易理解、记住，其学习效率也比较高。30％的学生能记得课堂上听到的75％的内容。
他们学习的特点是：
（1）课堂上喜欢听老师讲课，但不爱做笔记。能把刚学习到的东西，复述一遍。对这样的学生，可以多讲解，以帮助学习；
（2）记忆东西喜欢大声读，反复读；
（3）愿和同学们进行讨论式学习；
（4）复习时，喜欢用录音机录下重点内容反复听；
（5）说话速度比较慢，读书时爱跳跃式进行，对字词的理解较快；
（6）音乐感强；
（7）用阅读材料、录音带、对话讨论、辩论、讲故事等形式辅助学习，效果更好；
（8）听觉型的学生一般比较喜欢文科；
（9）听觉型的人，喜欢交谈，听音乐，喜欢说：“我听懂了（你说话的意思）。”
给听觉型的人的建议：
学习英语时，给自己创造英语听力环境。把英语学习的主要内容进行录音，在书房、卧室、厕所等地方，都放上录音机，以保证你随时可以进行听觉学习。相信，这比你天天坐在课桌前读英语的效果要好。其他科目，如果你觉得有必要，也可以录音，通过反复地听，你可以记住绝大多数内容。
★3．触觉—动觉型
触觉—动觉型的学生不善于从书本接受知识。他们的学习往往要借助实际操作进行，否则学习的效率就差一些。他们会运用身体的移动和活动，来练习和理解。大约15％的学生通过身体的动作，能使他们学得更好。
他们学习的特点是：
（1）通过整个身体运动器官的活动来学习、记忆知识，而一旦记住就很难忘掉，就像骑自行车、游泳、滑冰等一样；
（2）上课多有小动作，很难让他安静地坐上30分钟；
（3）喜欢动手，喜欢做实验和制作；
（4）课上非常活跃，能积极回答老师的问题。不放过每个发言（能站起来活动一下）的机会；
（5）课下更加调皮、贪玩，与同学意见不合时，常用身体的力量（比如拳头、脚等）来解决；
（6）容易与教师发生争执。
给触觉—动觉型学生的建议：
在课堂讨论时，积极参与发言。多参加课外兴趣小组。上课时间，尽量不要有过多的小动作，以免引起教师的不满。下课后，或放学回家，可以充分发挥你的运动型学习优势。
★4．缄默—综合型
缄默—综合型的学生没有很明显的学习特征倾向，或者说以上三种形态都有一些影子在其身上。有时候喜欢听，有时候喜欢看，有时候喜欢运动。目前，对这类学生的情况了解较少。
他们的学习特点是：
（1）课堂上喜欢经常改变姿势，常不能有正确坐姿；
（2）喜欢在背景音乐下学习；
（3）学习时一般只能坚持15—20分钟，就要停下来休息，休息3—5分钟后再学习；
（4）记忆时喜欢闭眼睛，在头脑中再现学习的内容，有时喜欢边走边记；
（5）学习喜欢安静，喜欢自己单独在一处学习，喜欢自己选择学习的时间和方法。
给缄默—综合型学生的建议：
你的独立学习能力比较强，虽然在课堂上给老师留下的印象是经常开小差，但你的学习成绩并不是很差。多和老师、同学沟通，积极参与小组讨论，对于改变你在大家印象中孤僻或清高的形象大有裨益。
记忆力是衡量一个人智力高低的一个重要指标。对中学生而言，想提高成绩，记忆力非常重要。看看以下关于记忆力的科学，你了解多少？
1．《辞海》中给出的“记忆”的定义是：人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。我们大脑的记忆容量是无限的。
2．粗略来说，记忆力分为两种：一种是透过倾听别人的谈话或阅读，用耳朵来记忆的听觉性记忆；另一种是透过眼睛来看，用眼睛记忆的视觉性记忆。记忆的方法因人而异，擅长用耳朵来记忆的称为听觉型，擅长用眼睛来记忆的称为视觉型。
3．一般来说我们可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价一个人的记忆品质及记忆的优劣。
4．事实上我们的记忆在很大程度上取决于自己是否精力集中地去做某件事，或者在做过之后是否有意记得这件事。所以，一个人即使记忆力再差，生活中也总会有几件事是他无论如何都不会忘记的。所以，记忆是我们人类的一种神奇的功能。只要你想要记住某些事，它就一定会在你的脑子里留有深刻的印象，假如你有意忘记某些事，随着时间的推移，你也可以忘记它。
5．把知识加以归类或者系统化，使所要记忆的内容纳入自己已有的认知结构中去，成为这个认知结构的一部分，这样记忆起来才会省时省力，又不至于遗忘。列出表格，画出系统图，编写识记材料提纲等，都是对知识加以归类或者系统化的重要手段。
6．可以将许多种事物尽量建立各种联系，哪怕是利用人为的意义联系起来，也有利于记忆。例如，在学生时代我们都曾记得需要记忆一些没有任何联系的数字的问题。圆周率的记忆就是这样的一个问题，如果让你在短时间之内记住小数点后的第22位数字（3.1415926535897932384626），你会怎么办？我想大多数人都被为这些毫无关系的数字搞得焦头烂额，一位聪明的学生把这些数字从新整合，他利用谐音将这些数字编成一个简单的顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。”这样，难记的二十多位数的圆周率就轻易地被他记住了。
7．在一般情况下，人们识记材料主要靠视觉和听觉。但是，各种感觉吸收知识的比率有很大的差异。一个健全人的视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等五种感觉器官吸收知识的比率如下：视觉占83％、听觉占11％、嗅觉占3.5%、触觉占1.5%、味觉占1％。从记忆的效率看，单靠听觉获得的知识，3小时能记住60％，3天后只记住15％；只靠视觉获得的知识，3小时后能记住70％，3天后记住40％；视觉、听觉并用获得的知识，3小时后能记住90％，3天后仍可记住75％。也就是说，多种感官并用，记忆的效果要比用一种感官记忆的效果要好得多，因为多种感官以多维度、多层次的方式掌握知识、记忆材料，可以立体地反映一个对象的形象和其他的信息，这些信息会通过不同的感觉神经通路传入大脑，使印象加深。
8．用食疗的方法可以延缓人们随着年龄的增长导致的记忆力的衰退和丧失。所以，平常的生活中我们应该注意食物的摄入量和搭配，这样我们才能够为自己的记忆质量提供保障。下面是有助于我们提高记忆的几种食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、辣椒、菠菜、菠萝等。
9．增加记忆力的简单易行的方法有很多，比如按摩，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。睡眠、打呵欠和伸懒腰也有助于我们的脑细胞活泼起来并恢复清醒状态。
10.德国心理学家艾宾浩斯，1885年发表了他的关于记忆遗忘规律的实验报告，他指出，在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的。在记忆的最初阶段，遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。到了相当长的时间之后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的规律。在记忆的这条规律的基础上，你会发现第一天遗忘速度最快，学得的知识在一天后，如不抓紧复习就只剩下原来的25％。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少了。到了第6天后，遗忘就很少发生了。也就是说，如果你学习的新知识到第6天还没有被遗忘，那么你很有可能会永远记住它。具体的记忆规律是这样的，即在记忆后20分钟、1小时、8小时、24小时、2天、6天、1个月时间后相对应的记住率为（百分比）：58、44、36、34、28、25、2l。也就是说，在记忆之后的短时间内，我们所记忆的东西会快速被遗忘，随着时间逐渐增加，遗忘的速度不再如此迅速。所以，越是及时复习，我们遗忘的东西就会越少，我们能够保留在记忆里的东西就会越多。
