让善良与生命同在，对于人来讲是莫大的福分。生命中有了善良，人生才能经常充满喜悦；生命中有了善良，人生才能幸福常在；生命中有了善良，灵魂才能不断地升华。
善良是生命中的黄金，善良是人性中最为宝贵的生命之光。
3.善良是幸福的通行证
有一位哲人问他的学生们：“对一个人来说，最需要拥有的是什么？”大家给出的答案很多，但是，哲人听了都摇头否定。
直到有一位学生答道：“一颗善心。”这个学生的答案使哲人露出了笑容，哲学家说：“在善心两字中，包括了别人所说的一切东西。因为有善心的人，对于自己能知足常乐，能去做一切与己适宜的事。对于他人，她则是一个良好的伴侣和可亲的朋友。”
杨澜14岁的时候，妈妈的身体不好，有些家务活已经不能经常做了。懂事的杨澜为了让妈妈能好好休息，开始帮家里干活，如洗衣服、做饭等家务，这一切锻炼了杨澜的生活能力。
平时家里的生活必需品都是爸爸妈妈买，杨澜对于社会上买卖东西的过程还不是很清楚。她第一次帮妈妈买东西的时候，就出了个笑话。
有一天放学以后，爸爸妈妈还没有回来，她想自己到菜市场里去买菜，给爸爸妈妈一个惊喜。
走进菜市场，她看到有一列长长的队伍在买嫩豆腐。杨澜想到父母平时都喜欢吃豆腐，就排在队伍后边耐心地等着。
终于轮到杨澜了。因为以前没有买过菜，这是杨澜第一次买菜，她把钱递给售货员阿姨后，有一点胆怯和紧张，不知道怎样表达自己的需求。
后面排着很多人，杨澜又不说话，售货员不耐烦了，大声问杨澜：“你要买几斤？”杨澜小声地说，“阿姨……我就买一斤！”售货员态度不好地又加了一句：“给我半斤粮票。”
听了售货员的话，杨澜懵了。她不明白，买菜要什么粮票啊。就吞吞吐吐地说：“阿姨，买豆腐还要粮票啊？……豆腐……豆腐不是菜吗？”
面对这个小姑娘，售货员认为眼前这个小女孩就是来捣乱的，更不想给杨澜解释耽误自己的时间，就大声地对着杨澜吼了起来，“你怎么什么也不懂？豆腐是豆子做的，豆子不是粮食吗？粮食做的豆腐就要粮票，没粮票买什么豆腐呀！”说完后把大手一挥，气呼呼地开始招呼后面的顾客。
面对售货员阿姨的冷漠，杨澜无奈地走出了商店，尽管她一直是个坚强的孩子，这个时候也忍不住流出眼泪。杨澜回到家，觉得很伤心也很委屈，她觉得一个大人是不应该对一个小孩那样说话的。杨澜把买豆腐的经过跟父母说了，很不解地问，为什么我“与人为善”，别人却并不“与我为善”呢？
妈妈知道这件不愉快的经历让小杨澜心里面有了一个结，如果不及时解开的话，会在孩子成长的过程里留下或多或少的阴影，对孩子身心的健康成长十分不利。
妈妈很耐心地对杨澜说：“澜澜啊，你知道吗？人在生活中总是会遇到这样或者那样的事情，关键是看你怎么样来看待。正确地看待一件事情，会让自己的心灵更加纯净，错误地理解一件事情，却只会让自己的心灵在不知不觉中扭曲。”
杨澜点点头说：“我不生气了，就是觉得委屈，现在好多了。”
正是这样善良的天性，加上妈妈的正确引导，少年时代的杨澜与生俱来的善良得到了保护，也让她明白了对人要善心。张爱玲有过一句话：“因为慈悲，所以懂得。”说的就是善良。善良是女人与生俱来的特质，这种特质也是女人身上最耀眼的一道光芒。但是，因为成长中的环境以及自身的一些原因，这种天性常常被掩埋起来。
随着年龄的增长，有些人身上会沾染上世俗的风气，心灵越来越脱离他们最初的本性，善良这种美好的心境便逐渐消失。同时也有些人，在同样的环境中，能始终保持纯真无邪的心灵，始终与人为善，真诚待人，这会使他们增添许多魅力，使人感知到他们内心的美丽。
对于现代社会的人来说，拥有一颗平和而善良的心，来善待社会、善待他人，是一件多么简单的事。给失败者一个鼓励，给失落者一个安慰，向落难者伸出援助的手，用心做好自己的事，不给别人添加麻烦，等等。
善良是一种幸福
对于一个女人来说，给予他人爱、同情和鼓励，而我们本身却并未因为给予而有所减少，反而会由此而获得更多。一个人把爱、同情、善意给人的越多，她所能收回的爱、同情和善意也就越多。
拥有善良，我们就会拥有大海般的浩瀚和大地般的宽广胸襟，心灵能承载一切。只有拥有一颗善良的心，才会让我们有阳光一样的慷慨，让所到之处，都是光明和温暖。
善良能让人具有水一样的品质，用自己的力量去推动别人，用自己的洁净去洗净别人的污垢。
善良本身就是幸福，想要得到幸福，就必须善良，不善良的人绝不会幸福。而真正善良的人会时时处处以他人的幸福为乐，以他人的甘苦为甜。在他人得到幸福的同时，也感受到同样的幸福。
善良是一种美丽
“人之初，性本善”，人在儿童时期大多是善良的，因为儿童未经任何世俗的沾染，儿童的纯真就是善良，这种善良是美丽的。
善良这种美丽，它是看不见、摸不着的，它需要用心来感受。善良亦是一种心境，它来自天然，而无须任何雕琢。莎士比亚曾经说过：“外在的相貌其实是内心世界的一面镜子，善良使人美丽。”
善良的人外表并不一定美，他的美在于内心。正如人们所说，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。”一颗善良的心，远胜过任何服饰、珠宝和装扮。善良的女人，即使相貌平平，因为有了美丽的灵魂，折射出的美感仍然会动人心魄，依然会让人觉得可爱、美丽。
如果一个女人，即使她再漂亮、再聪慧，其心却像白雪公主的后妈那样盘着一条毒蛇，那是无论如何也难以让人喜欢的。
善良会为女人增添几分“女人味”。女人，可以不漂亮，但不可以不善良，一个“母夜叉”式的恶婆是不会有男人喜欢的。
现代女人尽管可以拥有自己的事业，和男人一样地工作，和男人一样地在各种领域成为“女强人”，可以拥有各种个性和脾气。但是，潜藏在内心深处的善良本色是不能丢的，否则，她就会渐渐失去女人的魅力。
善良是女人的财富
有一则故事说：
一个中年妇女在家门口碰到三位老人。她对老人们说：“你们一定饿了，请进屋吃东西吧！”
“我们不能一起进屋。”老人们说。
“为什么？”中年妇女不解。
一位老人指着同伴说：“他叫成功，他叫财富，我叫善良，你现在进屋和家人商量一下，看看需要我们当中哪一位？”
中年妇女在和家人商量后，决定把善良请进屋。她出来对老人们说：“善良老人，请到我家来做客吧！”
善良老人起身向屋子走去，但奇怪的是，成功和财富老人也进来了。中年妇女不解地问成功和财富：“你们怎么也进来了？”
老人们说：“哪里有善良，哪里就有成功和财富！”
善良就是成功和财富。女人一旦拥有一颗善良的心，就会善解人意，富于感情。保持善良纯真的本性，保持健康清醒的头脑，这是女人中的极品。
女人坚守善良的同时应该增强判断力，提高综合素质。一个男人看一个女人，最重视的女人的品质是什么？是善良。这是因为男人觉得善良的女人才有安全感。
§§§第十六课健康杨澜：为幸福买份保险
健康是人生最大的财富，而健康的女人最美丽。杨澜曾经对年轻女孩们建议说，要学会调节自己的心态，好好地保护自己的身体。精品女人必须身心健康、容光焕发，一定要有一个健康的身体，才会使家庭和谐，事业辉煌。
1.好好保护自己的身体
“千金难买是健康。”这句话是真理。健康比金子还要珍贵，金子还可以“千金散尽还复来”，而健康却是“一江春水向东流”。如今，健康已成为人们最关心的热点话题之一，因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是生活中最重要的元素。
台湾女作家吴淡如说，没有任何东西比你自己的身体值钱，对自己好一点儿并不浪费，记住这一点，你才有好命。
虽然“身体是革命的本钱”是一句老话，但事实证明，如果身体出了问题，不管多高的志向，多好的想法，都不可能好好地实现。只能想想，然后，“唉”一声叹口气。
我们一直追逐着幸福。孩提时，认为拥有丰富多样的物质就是幸福；长大后，认为幸福是优越的工作环境。随着年龄的增长，生活感受的增强，认识到幸福是一种内心的感受。殊不知拥有健康才是一种真正的幸福。
曾听过这样一个比喻：如果将人生用数字表示的话，那么健康就是1，金钱、地位、名利、成就……就是0。有了健康这个1，那么后面的0就根据个人情况的不同，而决定你的人生或波澜壮阔，或平平淡淡，或潮起潮落，或阳光灿烂……
但是，如果你没有了健康这个1做支撑，后面的0再多，也只能够是0。可见健康是第一位的，有了健康，才会拥有幸福的生活；有了健康，才会拥有充满阳光的世界。一句话，健康就是幸福。
有位哲人说过这样一句话：“健康的心灵加上健康的体魄就等于美好的人生。”健康是人生最大的财富，而健康的女人最美丽。
杨澜曾经对年轻女孩们建议说，要学会调节自己的心态，好好地保护自己的身体。她说，身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。
杨澜工作之忙，是我们难以想象的。但是，杨澜却能尽量让自己的身体条件允许的情况下保证自己健康的那个“1”。正是在保证了这个1之后，才能有更充沛的精力去做自己想做的事。做节目、做慈善，做一个好妈妈、好太太，每天都过得精彩而有意义。
作为关爱女性健康的形象大使，杨澜出现在预防宫颈癌专题会上。她痛心疾呼，全球女性应认识到预防宫颈癌的重要性和迫切性，提升自我保护意识，拥有更健康美好的生活。
在会上，杨澜讲述了自己身边的所见，告诉人们罹患宫颈癌对女性身心造成的巨大伤害。“曾经有一位患有宫颈癌的中国女士参加了我的访谈节目。患病前，她有着非常完美的事业与家庭，当有一天医生告诉她患有宫颈癌时，她完全无法接受，一时间身心都处于崩溃状态。”虽然经过几年不懈的治疗和自身的努力，那位女士已基本痊愈，但是当她在杨澜的访谈节目中谈到患病时的巨大压力，仍然是泪流满面。
杨澜建议，每位女性都应抱着一种平和的心态关爱自己，不仅仅提高对宫颈癌的关注和重视，更要对各种疾病的危害都提升自我保护意识。
作为一个女性，我们特别应该向杨澜学习，关爱自己的身体，同时，努力向周围的人们宣传健康的重要性，让大家都提高认识。
健康和财富哪个比较重要，人们的回答各不相同，但是作为女人一定要知道，健康的身体是创造财富的本钱。如今，女性的职责更为艰巨，她们要继续承担着传统的相夫教子，此外，大多数女性也在和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。“贤妻良母”、“职业女性”，扮演着多元化角色的女性，必须要把自己的身体健康情况当做重要的任务来安排。
男人如果在林黛玉、薛宝钗之间选择，十有八九会果断地选择后者。林妹妹虽然美，却承担不了这样多的职责。精品女人必须身心健康、容光焕发。一定要有一个健康的身体，才会使家庭和谐，事业辉煌。那种捂胸皱眉的病美人已经被时代淘汰了。
“女人花，摇曳在红尘中；女人花，随风轻轻摆动。”梅艳芳的这首歌勾勒出了一幅女性柔美、深情的画卷。如今，唱歌的人已经离我们远去，留给世人的是无尽的惋惜。同时，她的离去也给我们敲响了关于女性健康的警钟。
身体是健康的基础，心理是健康的柱石，健康的生活方式是一个人幸福一生的基石。女人应该是健康的，女人因为健康而美丽，而美丽的女人在不同的时期有着不同的美丽。少女时是青春洋溢的，少妇时是柔媚贤淑的，中年时是成熟迷人的，老年时是乐观随和的。在你身体健康的同时，皱纹会爬上你的额头和眼角，但千万不要让它爬上你的心灵。
一个成熟的现代女性对美丽的认识应该更清醒，更理智。在这样一个崇尚健康的时代，健康的女人才是最美的。
健康的女人是这样
健康的女人明白，过高的期望值和过重的压力会使面色无华、皱纹出现，所以她拥有积极的心态，在事业上积极上进却没以外的勃勃野心。
健康的女人有很多真正的朋友，在烦恼的时候会有倾诉的对象，因此，烦恼和忧愁总是离她远远的。她的脸上常常挂着一丝笑容，很平静。
早晨外出前和晚上回家后，健康的女人会留出半个小时的时间给自己，闭上眼睛深呼吸，以此放松、振作自己。
健康的女人这样吃
健康的女人都知道，食物是身体健康的动力。早晨是身体吸收营养的最佳时机，所以她绝不会错过这样的好机会，并且她懂得要把几种营养食品搭配在一块，让自己营养均衡。也许她并不擅长烹饪，但她喜欢享受在厨房煮饭的乐趣，并且把饮食规律化；聪明的她不忌口，但是会选择热量低的食品。
健康的女人这样做
无论工作多忙，健康的女人总会每周至少抽两天时间去健身俱乐部锻炼形体，这让她不仅精力充沛，还利于保持体形。在天气热的时候，注意细节的她自然一定会抹上防晒霜。健康的女人知道良好睡眠的重要性，所以在11点以前她会乖乖地入睡并保证8个小时的睡眠时间。
健康的女人这样与人交往
健康的女人有着健康的人际交往，女人们愿意与之交往，因为她有颗爱心。男人们也愿意与她交往，与之交往，心底纯正，让人没有私心杂念。
如今，许多人不是死于疾病，而是死于对健康的忽视，其实，昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施。所以，一个聪明的女人一定要懂得关爱自己的身体，注重自己的健康。
健康的女子在街头走过，宛如一株清新怡人的白玉兰，也像一朵飘出清香的兰花，自然的活力美感带给人一种很舒心惬意的感觉，让人久久地回味……
人之所以是人，是因为人的本质是因心灵而存在，只有肉体没有心灵的人被称为行尸走肉，作为人也就没有了意义。一个人的幸福感来自于健康身体和健康心灵的双重满足。两者都很重要，也相互转化和制约。很难想象一个整日精神抑郁的人会有健康的身体，相对地一个身体有病的人也绝不会很快乐。
做一个健康的女人，像一首悦耳动听的歌，令人百听不厌；做一个健康的女人，像一幅散发着油彩香的油画，令人百看不厌；做一个健康的女人，像生活中的一本好书，令人百读不厌。
2.为了健康，合理膳食！
杨澜在给年轻女孩的建议中，有这样一条：二十几岁的女孩子在饮食方面应该开始注意了，建议多看一些关于饮食方面的书，注意营养的合理搭配。
