原 料：
糯米100克，莲子肉30克，淮山25克，大枣10克，糖适量。
制作过程：
1.将糯米用清水洗净，莲子肉去芯用温水泡透，淮山洗净切成丁，大枣洗净。
2.取瓦煲一个，加入适量清水烧开，下入糯米、莲子肉，改用小火煲约30分钟。
3.再加入淮山丁、大枣，调入糖，续煲15分钟至透即可食用。
营养功效：
此粥含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、维生素E等，可补血、明目。
小贴士
莲子芯要去尽，以免粥味发苦，煲的时间要够。
同类推荐
热门推荐
述而批评丛书：追随巨大的灵魂
只有允许那些巨大灵魂作为向导的人，才能听见前路传来的歌声。上海极具潜力的文学批评家，书写批评新浪潮。上海极具潜力的文学批评家，书写批评新浪潮。上海青年评论家的一次集体亮相。从帕慕克的伊斯坦布尔到金宇澄的上海，“城市”一辑的文章始于文学文本，终于文化探讨。“她们”一辑是关于女性的表达与被表达，“人民”一辑的目光则投向底层文学。三个维度，不仅仅是蒐集旧作，更是新的展望。《追随巨大的灵魂》共分三部分：第一部分以“城市”为题，探讨文学如何书写城市，并展开与之相关的文化研究，包括帕慕克对伊斯坦布尔的书写、金宇澄与吴亮对上海的书写等，同时也探讨更宏观的文学写作与城市现代性的问题；第二部分以“她们”为题，主要是对女性性别意识、女性作家、文学作品中女性形象的研究；第三部分以“人民”为题，探究关于社会普通民众的“底层文学”，也有对现实主义写作等问题的探讨。此外，作者对上海的文学与文化也给予了一种特别的关注和思考。
中国广播影视发言人答问录
广播影视在任何时候、任何情况下都必须始终坚持正确的舆论导向，为人们提供健康、有益的精神文化产品。坚持导向和面向市场并不矛盾，受众就是市场，占领市场就能够更好地为党和国家大局服务。
