原 料：
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。
制作过程：
1.南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500毫升，大火煮沸后换小火煮20分钟。
3.放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟，熄火后，加入盐、葱花等调料即成。
营养功效：
此粥富含淀粉、蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养成分。燕麦搭配南瓜，可以起到滑肠通便、排毒养颜的功效。
小贴士
一次别放太多燕麦，否则会造成胃痉挛或是胀气。
同类推荐
热门推荐
重生1994，悍女飞阳
在阳城流传着一句话：宁得罪阎王勿惹景少！阳城景少多金帅气荷尔蒙爆棚，可惜，二十三岁就终结了单身生崖，令全城漂亮姐姐伤心不已。可谁能想到，那个被景少捧上手心的女人，竟然是个不要脸的恶妇！而在阳城还流传着另一个传说，草根大小姐高阳是阎王转世，杀人如麻、心狠手辣，小小年级就单挑了一整个帮派，可偏偏她二十岁就被人娶走了！其实……高阳是挺惨一女的！上辈子她家破人亡，连个凶手都没抓到，是老天垂怜，让她重生回到小时候，给她一个报仇的机会！亲手将歹徒送入监狱是她最骄傲的事！只是这小子是怎么回事？这是赖上她了？！
