原 料：
南瓜250克，杏仁25克，盐适量。
制作过程：
1.南瓜洗净，削皮，切块；杏仁洗净备用。
2.注清水入锅，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开。
3.改小火焖煮至熟烂即可。
营养功效
杏仁富含黄酮类、多酚类成分、镁、钙，能润肠通便、降脂减肥。
小贴士
南瓜富含维生素和矿物质，有助于降低胆固醇与血脂的作用，具有纤体瘦身的功效。
同类推荐
中老年食疗养生一本全
中老年人的饮食和营养平衡，是影响身体健康的重要因素之一。营养不良或者营养过剩不仅可能加速衰老的步伐，还会导致许多疾病的发生。本书系统介绍了中老年食疗养生的知识和方法，既有中老年食疗养生的基础知识，也有针对各种中老年常见病的对症食疗药膳，还有各种常见食物的养病、治病功效。读者通过本书可以对中老年食疗养生有系统全面的了解和认识。
中华营养百味：津津有味主食
一般来说，主食中多含有碳水化合物，因此是我们饮食结构中不可缺少的一环。主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。《津津有味的主食》为您详细介绍了黑椒牛柳炒面、荷香莲子粥、翡翠鲜虾面、香菜羊肉馄饨等佳肴的做法。
热门推荐
盛世豪宠：影后甜妻带回家
【后期甜宠】【十八线女明星升职记】【每天早八点更新】 前世的楚寻因他而死，这一世的他宠上影后甜妻无下限“不好啦总裁!楚寻接的这部电视剧会抱抱！!” 陆子槐：“不准!她只能给我抱！！” “不好啦总裁!楚寻接的这部电影有吻戏!” 陆子槐：“不准!！她只能给我亲！！！” “不好啦总裁！楚寻和您有个新戏有床戏！” 陆子槐：“不准！！！我和她每天都有床戏～” 错过了很多顶级剧本的楚寻每天都蹲着角落里画圈圈：“陆子槐，不准你大爷的!”
1-2年级，陪孩子走过小学启蒙关键期
刚上小学一二年级的孩子，在学习和生活上都有了这个阶段的新的特点。家长该怎么做，才能把教育精力用对了时间和地方呢，本书除了在理论上给出了详细的引导和解释外，还指出了具体的做法，非常贴近当下的教育现实。既能够引导家长辅导孩子正确地学习，取得好成绩，也不会忽略孩子的能力发展和兴趣特长。
胜自己，赢别人
人性都是有弱点的，在人的一生中想得最多的是战胜别人，超越别人。凡事都要比别人强。因此，战胜别人首先要战胜自己，因为最强大的敌人不是别人而是自己。人与人之间，弱者与强者之间，成功者与失败者之间最大的差异在于意志的差异。一个人有了自信，就有了意志，就具备了挑战自我的素质和内驱力，就能成就一番事业，成为一个佼佼者。本书以“性自己，赢别人”为线索，精选了人们日常生活中一则则或长或短的有关战胜自我、完善自我的经典励志故事，旨在让读者认知和了解每则故事后的“励志箴言”，蕴涵着精辟的哲理，凝聚了宝贵的人生经验，给人以智慧的启示这对读者战胜自我、完善自我，全面提高素质，实现理想的人生有重要的现实意义。
改变自己习惯上的弱点
《改变自己习惯上的弱点》是由布德编著的《改变自己习惯上的弱点（习惯能够成就你的未来）》。《改变自己习惯上的弱点（习惯能够成就你的未来）》认为：其实，成功人士不见得比其他人更聪明，而是习惯上的优点使他们变得更有教养、更有知识、更有能力；成功人士不一定比普通人更有天赋，但是，习惯上的优点却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分；成功人士也不一定比不成功者更有决心或更加努力，但是，习惯上的优点却放大了他们的决心和努力，并让他们更有效率、更具条理。
