3.减少活动，调整睡姿。发生了呼吸短促，准妈妈可以尽量减少活动量，注意休息，保持心情愉快，能减轻不适；同时，也可以调整一下睡姿，建议借助于枕头保持侧卧位睡眠，或将枕头放夹在两腿中间，或将摞起来的枕头垫在背后都可能会减轻腹部的压力，不妨试一试。
子宫在孕晚期容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激，到了妻子怀孕8个月的时候丈夫一定要忍耐，尽量减少性生活次数，尤其禁止具有强烈刺激的行为；即使有性行为，为了不影响准妈妈和胎宝宝的健康，丈夫也要尽量克制过于激烈的性冲动，避免不必要的性刺激。如果妻子对性生活没有太大的兴趣，做丈夫的一定要尽量理解妻子。
此外，由于性感高潮易引起子宫收缩，有诱发流产的可能性，所以准妈妈在孕晚期的性生活中也一定要注意调节自身的情绪，不要让丈夫刺激自己的乳头。
关注性生活时的宫缩
精华胎教10天执行1：光照胎教
-给宝宝一片光明
关键词光照胎教视觉
专家讲座
由于胎宝宝的视觉较其他感觉功能发育缓慢，孕30周以前，胎宝宝还不能凝视光源，直到孕36周，胎宝宝对光照刺激才能产生应答反应。因此，从妊娠7-8个月开始，每天定时对胎宝宝实施光照胎教，有利于促进胎宝宝的视觉反应。
在这个月，准父母可以每天定时用手电筒(弱光)作为光源，对胎宝宝进行光照胎教。具体的做法是：在温室内将准妈妈腹部袒露，将光线照射在准妈妈的腹部上，每次5分钟左右，但忌强光照射。
大多数时候，可以用各种颜色的彩灯先后照向腹部，1-2分钟转换1次，而且灯光要活跃，由近而远，逐渐形成多种形式。准妈妈也可以迎着阳光散步，让太阳温暧柔和的光线直射在腹壁上，刺激胎宝宝的视觉发展。
於睛华胎养忠告
注意不要刺激宝宝视力
结束前可反复多次关、开手电筒，让胎宝宝有个适应的时间，以减少对胎宝宝视力的不良刺激，切忌光线太强。
台教10天执行2：联想胎教
―催生宝宝意识的萌芽
关键词联想胎教意识心智
专家讲座
联想胎教是通过准妈妈的联想产生一种信息传输给胎宝宝，从而在胎宝宝身上产生作用的胎教法。
联想胎教要求准妈妈所听的音乐、所读的作品、欣赏的画面是积极美妙的，准妈妈所联想的内容也必须是健康美好的。只有这样，胎宝宝才能接收到良好的意识信息，从而促进意识的萌芽和心智的发育。
联想胎教可以贯穿于所有胎教方法中，比如，母亲在欣赏音乐时，就可以借助乐声，对乐曲所描述的画面展开联想；比如，母亲在阅读文学作品、欣赏绘画作品时，也可以展开场景的联想和画面意境的联想；再如，准妈妈在大自然中也可以展开对美景诗情画意的联想。通过联想，准妈妈把这些意识的信息传输给胎宝宝，达到对胎宝宝影响的作用。
精华胎教10天执行3：美育胎教
-给宝宝美的洗礼
关键词美育胎教感受传输
专家讲座
由于胎宝宝已有了初步的意识萌动，所以对胎宝宝心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。
美育胎教要求孕母通过听、看、体会生活中一切的美，将自己对美的感受通过神经传导、输送给胎宝宝。
听，主要是指听音乐，孕母在欣赏音乐时，可选择一些富含主题、意境饱满的作品，比如贝多芬的《月光奏鸣曲》、肖邦的《英雄》、维瓦尔迪的《四季》等，这些乐曲都有较鲜明的主题和性格，能促使人们美好情怀的涌动，也有利于胎宝宝的心智成长。
看，主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。准妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名着。
准妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎宝宝才能受益。有条件的话，准妈妈还可以看一些着名的美术作品，比如中国的山水画、西方的油画，在欣赏美术作品时，调动自己的理解力和鉴赏力，因此而产生的美的体验一定会传导给胎宝宝。
准妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是准妈妈对自然美的体会过程，准妈妈通过饱鉴美丽的景色而产生出的美好的情怀，可以促使胎宝宝脑细胞和神经的发育。
精华胎教10天执行4：继续音乐胎教
关键词音乐胎教“合唱”
专家讲座
本月音乐胎教除了可运用准妈妈自己欣赏音乐、用胎教传声器给胎宝宝“听’音乐的方法外，还可实行“母教子唱”法。
胎教执行
胎宝宝有听觉，但胎宝宝毕竟不能唱。母亲应充分合理地发挥自己的想象，让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾似的小嘴，跟着你的音律和谐地唱起来。母亲可先练音符的发音或较简单的乐谱，这样就可使宝宝容易接收，比如唱“1234567、7654、321”这7个音符，反复轻唱若干遍，每唱完一个音符，等待几秒钟，这几秒钟即是胎宝宝“复唱”的时间，尔后再依次进行。
专家讲座
本月继续实施对话胎教和运动胎教。
由于胎宝宝到了8个月已有了意识的萌芽，所以给胎宝宝实施对话胎教最好以讲故事为主要方式，故事要选择生动有趣的，可以母亲给宝宝讲，也可以是父亲对着准妈妈的腹壁给宝宝讲。运动胎教可以结合体操、触压胎教等方式，给胎宝宝以综合运动。
精华胎教10天执行5：纤对话及运动胎教
关键词对话运动胎教
准爸爸精华胎教10天
关键词光照胎教继续对话、音乐、运动胎教
专家讲座
胎宝宝长到8个月时，对母亲和外界的声音有了心跳变化的反应，对光也有了明显的反应，意识开始萌芽，所以本月胎教主要由准妈妈进行联想胎教，继续实施光照、对话、音乐、运动胎教。其中，准爸爸主要参与的是对话胎教和运动胎教。
由于胎宝宝到了8个月已有了意识的萌芽，所以准爸爸给胎宝宝实施对话胎教最好以讲故事为主要方式，故事要选择生动有趣的，准爸爸要对着准妈妈的腹壁给宝宝讲。运动胎教可以结合体操、触压胎教等方式，给胎宝宝以综合运动。
1.记录孕母本月自我监护的情况。
2.记录孕母的身体变化，即宫高、体重、腹围、血压，以及异常、用药等。
3.记录孕母本月2次产前检查的情况。
4.记录胎教过程及胎宝宝的反应。
5.记录父母的感想及与看了一场画展的感受。
胎教执行
孕晚期胎教曰记重点
精华胎教10天辅导1：用光明照亮鼸中的生命
-光照胎教法
关键词光照训练方法辅导
屋专家讲座
光照胎教法是指通过光源对胎宝宝进行刺激，以训练胎宝宝视觉功能的胎教法。胎宝宝在妊娠25周前和32周之后从不愿睁开眼睛，总是把小眼睛紧紧地闭着，但其实，胎宝宝的视觉在怀孕第13周就已经形成了，对光很敏感。
用胎儿镜观察可发现，妊娠4个月时胎宝宝对光就有反应。当胎宝宝人睡或有体位改变时，眼睛也在活动。怀孕后期，如果将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射，可发现胎宝宝眼球活动次数增加，胎宝宝会安静下来。用B超检查仪还可观察发现，用手电筒一闪一灭地照射准妈妈的腹部，胎宝宝的心率就会出现剧烈变化。因此，光照胎教法正是基于胎宝宝具有视觉而实施的。
一般来说，胎宝宝在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，所以，光照胎教最好从孕24~25周开始实施，早期可适度刺激。
准妈妈每天可定时在胎宝宝觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎宝宝适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎宝宝的视觉健康发育。光照胎教时需注意光源不能太强，照射时间也不宜过长。
精华辅导
胎宝宝的视觉发育比其他感觉缓慢，这是因为子宫是个黑暗的世界，不适宜用眼看东西，可胎宝宝的眼睛并不是完全不派用场。准妈妈妊娠至第2个月时，胎宝宝的眼睛就已开始发育，到妊娠第4个月时，胎宝宝对光线已经非常敏感。有人发现，新生儿的视力只关注30~40厘米以内的物体，这恰好是他刚刚脱离的子宫位置的长度，这不仅说明新生儿还保留着子宫内生活的习惯，还说明了胎宝宝在母体内已能发挥视觉的作用，关注视力所及范围内的环境了。这些都说明，胎宝宝的视觉已能发挥作用，这也是胎教能够实施的科学基础和依据之一。
精华胎教10天辅导2：把美働感受贱给胎宝宝
-联想胎教法
关键词联想训练方法辅导
专家讲座
联想胎教法主要是指准妈妈利用母亲和胎宝宝之间情绪、意识的传递，通过对美好事物和意境的联想，将美好的体验暗示和传递给胎宝宝的方法。
精华辅导
由于联想对胎宝宝具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重要。在日常生活中，少数准妈妈由于怀孕后的身体不适而出现对胎宝宝怨恨的心理以及产生不好的联想感受，这时胎宝宝在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情况下发育的胎宝宝出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。因此，准妈妈必须在妊娠期间排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎宝宝的成长。
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巴黎的语言心理学教授托马蒂斯接待了一位名叫奥迪尔的4岁患儿，奥迪尔患有孤独症，不爱讲话，无论父母怎样启发都无济于事，只好送到医院求助于教授。开始，教授用法语和患儿交谈，她毫无反应，经过一段时间的治疗和观察，偶然中教授发现了一个奇怪的现象，每当有人同这位小患儿讲英语时，奥迪尔就表示出既爱听又喜欢开口和别人交谈的兴趣，每当这时病就自然而然地好了。教授发现了这一现象后，找来了她的父母，了解他们在家里是否经常讲英语，可他们的回答是在家里几乎不讲英语，教授又问他们曾经什么时候讲过英语。这时患儿的母亲突然回忆起自己在怀孕期间曾在一家外国公司工作过，因为那里只允许用英语讲话，所以她在工作时一直是讲英语，教授这才恍然大悟地说：“胎宝宝意识的萌芽时期是怀孕后7~8个月，这时胎宝宝的脑神经已十分发达！”
精华胎教10天辅导3：让美影响胎宝宝
美育胎教法
关键词审美训练方法辅导
专家讲座
美育胎教法是指根据胎宝宝意识的存在，通过母亲对美的感受而将美的意识传递给胎宝宝的胎教方法。
人们通过看、听、体会，享受着世界上各种各样的美，而胎宝宝无法看到、
听到、体会到这一切，所以母亲要通过自己的感受，将美经神经传导、输送给胎宝宝。美育胎教主要包括音乐美育、
自然美育、感受美育。
1.音乐美育。音乐美育是指对胎宝宝进行音乐美的培养，以此来达到胎教的目的，它主要通过准妈妈的心理和生理两种途径来实现。
2.自然美育。大自然是美的最高境界，准妈妈多到大自然中去欣赏美丽的景色，可以促进胎宝宝大脑细胞和神经进行自然美育就要求准妈妈多走进大自然，在感受自然美的同时激发起情绪的愉悦、寻找精神享受。在我们生存的这片土地上，不管是神奇辽阔的草原、挺拔峻峭的高山，还是幽静神秘的峡谷、惊涛拍岸的河海，无不开阔着我们的胸襟，启迪着我们的思考，给我们带来美的享受和精神的升华。准妈妈在大自然中感受到这一切时，要将提炼过的感受传递给胎宝宝，使胎宝宝也能受到大自然的陶冶；同时，母亲经常走入大自然，吸收新鲜空气，也有利于胎宝宝的大脑发育。
准妈妈在孕期不仅要有健康的妊娠生活，还要适当丰富自己的精神生活，陶冶自己的情操，给胎宝宝以有益的积极影响。
的发育。在这里，我们要更加强调大自然的美对胎宝宝的积极作用和熏陶。
3.感受美育。准妈妈如果有优雅的气质、饱满的情绪和文明的举止，就能感受到来源于自身的一种美，并将这种美的感受传递给胎宝宝，使胎宝宝在母体内也得到美的熏陶。
精华胎教10天拓展
关键词心理淡漠积极胎教曰记
专家讲座
准妈妈在进行胎教时，由于隔着肚皮和胎宝宝交流，胎宝宝的每一点、每一滴的变化准妈妈都无法看见，也就很难知道自己所做的一切对胎宝宝到底起多大作用。于是，有的准妈妈实施过一段时间后，就会丧失信心，热情大大降低，常常半途而废。这时，准爸爸一定要帮助准妈妈树立持之以恒的信念，相信只要坚持，一定会成功。
专家支招
准爸爸也应该努力参与胎教中，和准妈妈一起坚持做下去。准爸爸要告诉准妈妈，胎教的过程也是她自身性情磨炼、修养提高的过程，胎教提倡的首先是准妈妈的自我修身养性，然后才是对胎宝宝施以积极的影响，所以，要叫妻子不断克服自身缺点，努力对胎宝宝进行有益的影响。
