心理平衡失控状态，会造成生理代谢紊乱，免疫力降低，引发多种疾病。健康心理的维护，是现代人必须注重的一项心理教育内容，也是预防心理异常的最好方法。下面教你几种保持良好心态的方法。
一、心存善良，助人为乐
我们从小就知道助人为乐为快乐之本，我们扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦之感。心善之人，光明磊落，乐于对别人敞开心扉，心中就有轻松感。
心存善良的人会保持泰然处之的心理状态，这种心态能把血流量和神经细胞的兴奋度调整到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
二、对自己不要过分苛求
每个人都有自己的理想和抱负，但却不是每个人都能实现的，尤其是不切实际的理想无论怎样努力都无法达到目的。还有些人，做事要求十全十美，结果受害的还是他自己。因此，平时就应该把目标定在自己力所能及的范围内，可以尽心尽力地去做。当达到目标后会感到由衷的高兴、快乐，如果有能力再确定下一个目标，这样自然会心情舒畅。
三、培养自己乐观、豁达的心态
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，能不断变化好方法解决矛盾、逾越困难，最终达到目的。有资料表明，乐观的人成功率较高。悲观是一种消极颓废的性格和心境，使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，还会影响身心健康。
四、处事宽容，不争强好胜
在工作、生活中，不要处处与人争高低，这会使自己处于紧张状态中，其实，只要你不把别人看成对手，别人也不会与你为敌。在人际交往中，吃亏、被误解不可避免，面对这些小烦恼最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质，它不仅包含着理解、原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。不会宽容也会处于紧张状态，而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高、心理和生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，使自己的心情保持平衡状态。
五、事前加以自制，事后找人倾诉
当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态之事，事后后悔不已。其实后悔倒不如事前加以自制。发怒时不做任何决定，不说任何过激的话，转身离去，待自己心情平静后再考虑怎样处理已发生的争执。如果事情已经发生，烦恼埋在心里，要找个朋友、家人倾诉一下。把自己的烦恼和不愉快讲给别人听，你会感到烦恼立刻减少了很多。如果有人能给你一些理解和开导，你的烦恼就会烟消云散，就心情舒畅了。
六、做自己喜欢的事
在工作中、生活中遇到挫折时，不妨先暂时放下烦恼，去做自己喜欢的事，如运动、睡觉，看看电视或约个朋友游山玩水，等心情平静了再重新面对自己的难题。
七、改变常规做事的方法
在工作中经常遇到难解的问题，在与人交往中经常遇到脾气怪异的人，此时用常规的方法解决不了问题，试着变换其他角度看问题，寻找出解决问题的方法，有时能取得意想不到的效果。
八、淡泊是福
恬淡寡欲是一种崇高的养生境界，有了淡泊的人生就不会在名利场中随波逐流，就不会因为身外之物得而大喜，失而大悲，也就不会对世事、他人牢骚满腹，也不会去攀比嫉妒，淡泊的心态使人保持一颗平常心，能颐养天年。
贮存爱心更长寿
具有爱心是心理健康的必备条件。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树长青。据调查，长寿老人绝大多数乐善好施。伟大的医学家孙思邈济困扶贫，免费为人治病，被尊为“药王”，他以102岁的高龄而寿终。
爱心包括理解、善良和对别人的尊重。爱心让人感受到的是温馨和快乐，是善良和慈爱。在献爱心的过程中会给自己的心理带来良性刺激，产生愉快感，对健康十分有利。
培养自己的爱心，首先要具备善良和奉献精神。
从范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”到鲁迅的“吃的是草，挤出来的是牛奶”，这都是无限的爱心。奉献是无私的给与，当你为他人、为集体、为人民做出奉献，就会感到幸福，奉献越多幸福越多，你对他人的爱越深。多行善事心情舒畅，心态平衡，健康长寿。
