世界卫生组织定义健康，不仅是没有疾病或不体弱，而是身体的健康，心理或精神的健康，以及拥有适应社会的能力的完美状态。这是一种三维的健康观。
其实健康是多维的，包括生理的、心理的、社会的三维再加上心灵的、文化的，还应该加上道德的、价值观的这些内容。
一、心理平衡最重要
心理活动和躯体健康关系密切，可以说健康的四大基石的第四点——心理平衡是最重要的。心理平衡了，生理就平衡了，生理平衡了病理就没有了。就算是有病理发生，只要心理平衡，身体会产生很强的抵抗力，很快病理就好了。如果心理不平衡，生理就紊乱了。比如心里痛苦、郁闷、着急、生气，马上血压、心跳、内分泌都会发生变化。所以有人总结出来，药疗占8%，食疗占13%，心理占30%。简单一句话，就是谁掌握了心理平衡谁就掌握了健康的金钥匙。
我们生活中有很多这样的人，心态不好，一点小事、一句话就得病了，再一句话病更重了甚至死亡了。如果心态好，即使得了癌症也没事，这就是心理因素的作用，有时经常超出人的想象。
二、乐观主义和悲观主义
哲学家说得有理：世界上有两种人，一种是乐观主义者，一种是悲观主义者。
乐观主义者是阳光心态，一切问题从好的方向，乐观、正面、积极地去看，有什么事情没做好，没关系，再努力就行了，这种人天天心情好，每天都高兴，心里充满阳光，看到的世界就是一片阳光，生活是阳光，前途也是阳光。
而悲观主义者是从消极的、负面的、悲观的观点看待问题，天天都生气、着急、一肚子怨气，认为社会不公正，周围的人对自己不公正，老板更坏，反正没好人，天天骂人，那么这个人的心理就是灰暗的，看这个世界是灰暗的，生活也是灰暗的，前途也是灰暗的。实际上，我们是在同一个环境里生活，你以好心情去上班，在路上你看到的是阳光明媚，天格外蓝。
马路上的人都在笑，这个世界太好了。
其实世界一点没变，自己高兴，满世界都好了。反之，今天很痛苦，情绪低落、湖光山色欣赏不了，山珍海味享受不了，味同嚼蜡。所以保持一个好的心理状态，一个快乐的心境，就会改变你的生活，使你健康、长寿。
三、不能攀比，理性对待
人不能总是与人攀比，攀比首先伤害的是自己。俗话说，“人比人，气死人”，为什么要让自己生气呢？人生在世不可能事事平等，财富不可能平等，地位不可能平等，才智也不可能平等，一切都可以不平等，但是快乐是平等的，健康是平等的。而这两项才是生命的根本，是长寿的根源。
理性对待自己，就是说要客观地看待现实，保持自己的心理平衡。心理平衡并不是说麻木不仁，而是喜怒哀乐一样有，但要适度，否则就会引发各种疾病。理性对待是一种理性的、睿智的平衡。这种平衡对身体好，应该努力去做到。
健康投资很重要
在健康面前有四种人：第一种叫聪明人，第二种叫明白人，第三种叫普通人，第四种叫糊涂人。
聪明人投资健康，健康增值了，能活到120岁。
明白人关注健康，储蓄健康，健康保值了，能平安活到90岁。
普通人漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃，带病活到70岁。
糊涂人透支健康，提前死亡，生命缩水，只能活到50~60岁。
健康投资并不是要花上很多钱，而是要关注自己的健康。按照世界卫生组织建议的健康四大基石，合理安排自己的生活，养成一个良好的、科学的生活方式，就是对健康的投资。比如有人非常喜欢运动，但不需要去健身房、去打高尔夫球，每天上下班走路、上下楼梯，不花一分钱就很好。人类在进化过程中，有170万年是直立行走，人体的头颅、心肺和整个结构最适合走路，既简单又不花钱。合理膳食也不需要山珍海味，普通的粗茶淡饭，合理安排就可以。
三个快乐
快乐的人心态好，抵抗力就好，癌症就少，高血压也少，所有的慢性病都少，快乐的人永葆青春。
1.知足常乐说明你很成功，将继续努力奋发向前。
2.助人为乐说明你道德高尚，拥有爱心和幸福。
3.自得其乐说明你心态很好，幽默，有化愁为乐的能力。
