魅力是一种修养与气质，是女人的内涵与独特个性的结晶。它如同一层光环一样笼罩着女人，并且随着时间的沉淀愈加醇厚动人。容颜会老去，但魅力是女人身上历久弥香的珍品。
——戴尔·卡耐基
女人七十二变，魅力永拔头筹
关于美丽，人们似乎从出生的那一刻起，就开始用不同的方式进行诠释和创造。爱美是人的天性。上帝把美丽作为一份特别的礼物赐予了女人，于是，追求美丽就成了女人的天赋。所以，女士们一定要好好把握这一专利，因为在这个世界上，每天的你都是不一样的。好好打造世上独一无二的自己吧，给自己无数个有关美丽的惊喜！
每天早上，女人在头发和服装上要花费很多的时间和精力，对此，很多男士都表示不能理解。其实，这是女人们的“私房课”，她们希望给人一种眼前一亮的感觉，所以才愿意花费大量时间来“武装”自己的表面。同时，美丽出众的外表也会给她们自己带来心理上的满足感，让她们充满信心、意气风发地开始全新的一天。
天使的脸蛋和魔鬼的身材，人们都认为这是美丽的必备条件，而这也成了每个女人追求外在美的目标。但另一方面，被视为“花瓶”的情况，也给女人带来了诸多烦恼和麻烦。所以，天生丽质的女人要想真正赢得人们的青睐，还必须依靠智慧的头脑，以平和的心态把握住这份美丽，才能修成女神。
追求美丽也好，精心打扮也罢，都不能过头。最美的人，往往是在穿衣打扮上懂得选择最适合自己气质的那些人。容貌的美丽不过是表面上的东西，真正的美丽源于丰富的心灵，这才是女人需要花费精力去获取的。红颜易逝，心灵永恒！心灵的美是人之美的源泉，它决定着外在美，历经岁月亦不磨灭，是女人最长久的魅力。一个有思想、有智慧、有内涵，善良温柔的女人才会拥有永恒的美。
卡洛琳女士，一个年仅28岁的年轻女孩，已拥有一份年薪10万美元的工作：在纽约一家保险公司担任高级讲师。如此年轻就能这么成功，确实很令人羡慕。后来，我跟她接触后才知道，卡洛琳女士只用了半年的时间，就从一名普通的业务员成为一名高级讲师。这对于眼前这位个头不高、皮肤黝黑，脸上布满雀斑的普通女孩来说，该是多么不容易啊！更让我感到惊讶的是，她只有初中学历，也没有什么显赫的家庭背景。
“我觉得，美丽的外表就像是一只瓶子，上面涂满了绚丽的色彩，第一眼看上去很漂亮。可如果它肚子里面什么东西也没有或者只是金玉其外败絮其中，那肯定会让人反感，因为它辜负了如此美丽的外表！反过来，如果是一只看上去不太美甚至表面不平整的瓶子，它肚子里却装满了浓香的咖啡或是醇香的美酒，那它肯定会吸引很多人。人们会忍不住端起它闻一闻，尝一尝，享受陶醉其中的美妙之感。”
卡洛琳女士说得多好！她是在告诉所有女人，就算你拥有美丽的外表，可若心灵是空白的，甚至是不美好的，那就如同一副空皮囊；相反，就算你的外表不那么美丽，可你有聪明的头脑、纯善的心灵、良好的修养、优雅的举止、灿烂的微笑，那么你同样可以赢得别人的尊重与认可，成为另外一个美丽的你。内外兼修，才是女人最大的美丽和魅力。而这样的女人，她们的内心一定是充实而幸福的。
提起幸福，我认为，人生最高境界的幸福，不是外在美，也不是内在美，而是生命之美。生命是非常可贵的，女人要懂得用思考的头脑去畅想，用敏锐的眼光去发现，用敏感的心灵去感受无处不在的美丽风景，还要用自己勤劳的双手去创造美丽。在不断完善、不断充实的过程中，像一束温暖而耀眼的光芒那样，幸福地向前走。
不漂亮可以哭，没气质却该打
我相信，能够得到同性的羡慕和异性的称赞，是每一位女士的心愿。当然，也一定会有人问：怎样才能实现这个心愿呢？其实，答案非常简单，那就是不断修炼自己的气质，成为一个有涵养、有气质的女人。
很多女士认为，那些最可爱、最吸引人的女孩，应该都有着一张漂亮的脸——我不得不说，这真的是一个错误的想法。我见过很多长相出众的女孩，可她们并没有让周围的人觉得她们是一道美丽的风景线。你一定很奇怪是不是？可事实就是那样。因为，她们给人的感觉很肤浅，不耐看，缺少一种气质。相反，有很多被万众瞩目的女明星或者女模特，她们并没有特别漂亮的外貌，可身上那种独特的气质让她们无论走到哪里，都会吸引众人的目光，成为焦点。
女士们，我想要告诉你们，气质这种内在的东西比外表重要得多，因为它是一种人格魅力。外表的美丽会随着时间的变化而慢慢消逝，它往往会受到年龄和服饰的限制。可是，气质给人的美却不一样，它是永恒的，比如下面例子中的考斯夫人。
今年35岁的考斯夫人是一位高级培训师。大多数人一定会以为，能够拥有此职位的人一定是一个受过高等教育的人；就算没有那么高的学历，也一定在相貌上看起来端庄大方、美丽动人。遗憾的是，考斯夫人根本不是这样的：她没有上过大学，甚至连高中都没有毕业。见她第一面的人，更是被这位高级讲师的外貌吓了一跳：矮个子，高颧骨，脸颊两边星星点点地长了一些斑——这样的长相，怎么看都不像是一名高级培训师。
最开始，我对考斯夫人也持有一种怀疑的态度，可听了一堂她的课之后，这种感觉就完全消失了，随之而来的是一种敬佩。在课堂上，考斯夫人举手投足之间所展现出来的美感，散发出了一种独特的吸引力。每个认真听完她讲课的人，都会不知不觉地被她的气质打动。
事后，在和那家公司董事长闲聊的过程中我了解到，考斯夫人是那里最好的培训师。董事长亲口告诉我：“卡耐基先生，我知道你的疑问。是的，也许考斯夫人长得的确不是很漂亮，可她身上那种慑人的魅力，却让她成为我们这里最好的培训师。无论走到哪里，她身上的亲和力都能引起他人的关注。也正是因为具有这样的气质，她总能打动那些来试听的人最后购买我们公司的产品。”
再后来，考斯夫人成了我最好的朋友之一。我们在聊天的时候也会谈到这个话题。考斯夫人似乎并不感到意外，她用平和而坚定的口吻对我说：“戴尔，你知道吗，我曾经一度非常自卑。那时我二十几岁，正是非常在乎自己容貌的时候，我认为自己是一个丑女人。不过后来我越来越认识到，无论我们多么在意，一个人天生的容貌是我们不能掌控、无法改变的。所以，我开始不再那么在意自己的容貌，而是开始注重培养气质。渐渐地，我发现自己的朋友越来越多，自己也更受欢迎了。”
听完考斯夫人所说的这些话之后，各位女士，你们的感触是不是很深呢？是的，无论我们多么在意，一个人的容貌是天生的，是我们怎么也无法改变的。当然你会说通过整形等手段，但那不是自然的容貌！而一个人的气质却完全可以通过自己的后天努力去培养。
那么接下来的问题是，怎样才能培养自己的气质呢？
首先，自身的心态以及对待生活的态度必须要改变。各位女士，你们有没有留心那些有气质、有格调的女人都是什么样子的呢？她们热爱自己的生活，有理想、有追求，并会为了自己的目标而不懈努力。反之，那些意志消沉、内心空虚的女性是根本没有什么气质可言的。所以，各位女士，我想让你们知道的是，要想培养自己的气质，首先就要改变自己的心态以及对待生活的态度。
其次，自己的言谈举止也是需要格外注意的，因为良好的举止会让我们显得更有涵养。虽然说气质是一种内在的修养，但是它却可以通过一个人的言谈举止来体现。比如你说话的语气、走路的姿势、待人接物的风度，这都属于气质。因此，在和别人交往的时候，你一定要注意自己的一言一行。
最后，读书也可以让女人的文化内涵更加深厚。毋庸置疑，一个经过文化熏陶的女性身上所散发出来的优雅气质，必定会让她们显得更有魅力，更快地得到他人的青睐。所以，要想做一个有魅力、有格调的女人，各位女士，你们就一定要通过多读书来增强自己的文化内涵。（关于培养气质的具体做法，我在后面的部分还会逐一讲到。）
时装是流行的好，衣服是适合的好
也许，各位女士已经注意到了，在前面一节的内容里，我一再强调内涵和气质对于女性而言，比外表更重要。但是我真的不希望各位女士误解了我所说的话：我在说明内涵以及气质非常重要的同时，并没有说个人仪表不重要。从某种程度上来说，一个人的仪表是可以反映出这个人的气质和内涵的。你穿什么样的衣服、化什么样的妆，都能映射出你的品位高低。
在此，我想提请各位女士注意，在生活中不能忽略了着装打扮。一位能获得大家好感的女士，往往都是会着装、会打扮的人。她们通过这些表现出自己的内涵以及品位。反之，即使一个长得再漂亮的女孩，如果她穿得邋邋遢遢或者服饰搭配非常不合理，那么也是会让大家对她敬而远之的。
值得强调的是，在着装打扮的时候，女士们一定要遵守的原则就是“仪表得体”。现在很多女士在买衣服的时候，首先考虑的并非这件衣服适不适合自己，而主要是在意它们的价钱。还有些女士则是完全置合身、得体等要素于不顾，只要看到别人都在买哪一款衣服，她肯定也会去买一件同样的——她们根本没有自己的审美观。
当然，选择适合自己气质的装扮与不同场合的穿着打扮，是有所区别的。如果不注意这一点，就会闹出笑话。
两个礼拜前，我和桃乐丝收到了一位朋友的晚宴邀请，这是由一位政府要员举办的非常隆重的晚宴，听说到场之人都是些有身份、有地位的人。
从接到邀请的当天开始，桃乐丝马上就投入了准备之中。接下来的一周时间里，她跑了好几家制衣店，反反复复地比较和挑选，最后给自己订制了一件晚礼服。除此之外，她还买来了新的鞋子和首饰。在这些东西全都准备好后，她仍然反反复复地问我：“戴尔，你看我穿这些衣服去参加晚宴合适吗？可不要闹出笑话啊！”是的，我完全能感觉到桃乐丝对于这次晚宴的重视，她很在意自己的衣着打扮。
所以，各位女士们，在选择服饰的时候，也希望你们能够像桃乐丝那样，多多考虑场合，因为不同场合的服饰选择是有所不同的。
多穿些经典而朴素的衣服，化一些淡妆，这是我经常给女士们的一些建议。现在，常常能看到浓妆艳抹、身着华贵服饰的女士们。其实，在我看来，女人的魅力同样可以来自朴素的衣着。廉价的衣服不仅花费不多，而且穿起来非常合身，市面上有很多这样的衣服可以供大家挑选。有些女人有一种错误的想法，认为穿这样的衣服显得很寒酸。我认为，衣服无论贵贱，只要适合自己，就是最好的。
当然，各位女士，作为一个男人，我实在无法在穿衣打扮上给你们更多的建议。不过不久前，我拜访了一位非常时尚，在着装打扮方面有着独特见解的女士，她就是《家庭妇女》的主编迪迪安女士。初次见面，我们在聊天中谈及到女性装扮的问题。我问她：“女性穿什么样的衣服、化什么样的妆容才算合适呢？”迪迪安说：“我无法给出一个固定的答案，因为每个人都有不一样的特点，在着装打扮方面各人也不相同。不过在这方面，我倒是可以给女士朋友们一些建议，仅供参考。”
下面就是迪迪安女士给出的一些建议：
一定要选择适合自己的，而不要总去盲目地追随别人；衣服的款式不一定随时都要引领时尚，但一定要突出自己的特点；学习一些有关色彩的知识，以便能更加自如地进行服饰搭配；不一定非要化浓妆，要根据自己的需要来选择眉笔和口红；在买衣服或者买化妆品的时候，一定要知道不同的年龄有不同的需求，要根据自己的年龄来选择合适的；注意护理自己的手指甲和脚趾甲。
各位女士，迪迪安的这些建议无疑都是非常有价值的，希望你们不要忘记。只要能够多花些心思在穿着打扮上，恰当地选择适合自己的，就一定可以成为一个魅力四射、受人瞩目的女人。那么，具体究竟应该怎样做呢？
首先，要具有以不变应万变的智慧，既要保持流行，又能穿出个性。每套衣饰都会有一些流行元素，但不要选择那些流行元素过度集中的服饰。善于使用夸张的饰物、鲜艳的色彩来突出个性的，才是真正的搭配高手。简而言之，那些常人觉得漂亮但又不太好搭配，轻易不会穿的东西，如果能鲜明地加以表现，那就是你的个性。
其次，要懂得和谐的搭配。不同风格的衣服应与符合它气质的不同鞋子、饰物甚至香水来搭配。衣不在贵，和谐就能创造出一个美妙优雅的世界。
另外，还要擅用色彩。比如，鲜艳的衣饰相比于暗色，就更能提高肤色的亮度，同时也能渲染气氛，愉悦心情。只要选择适合自己的色系，就能穿出属于你自己的特色。
花瓶美女不能做，潦草女人要不得
很多女人可能除了结婚那天就再也没有化过妆，看起来似乎永远那么不修边幅。事实上，女人的容貌很容易随着岁月而消损，只有少数女人从不潦草，永远保持光鲜、精致、优雅的仪态。
年轻的时候，你也许不会感觉到潦草的女人和精致的女人之间到底有多大差别，因为那时的你即使偶尔不修边幅，也洋溢着青春之美。可人一旦步入中年，一切将会大不一样。这也是我们为什么经常在很多地方看到，越是年纪大的女人，打扮得越精细。反倒是那些年轻的女人们，常常是走到哪里都穿一身牛仔裤、运动鞋，一副素面朝天的样子。
在我小的时候，女人是必须化妆的，以此来表示对他人的尊重。如果哪天你素面朝天地和别人见面，对方多半会认为这是你对他的不敬。当然，时过境迁，现在很少有人会这样想了，化妆与否要取决于她所处的场合：在办公、商谈、约会的时候，化妆可以让你看起来精神焕发，引起他人足够的注意；而在另一些如度假、休闲、运动的场合，你大可以最真实的面目示人，让肌肤得到自由的呼吸。
其实，不管是在哪种场合，有一点是最为重要的，那就是不要做一个潦草的女人，你的任何一种打扮都要符合你当下的情形。这样，才不会让你为自己的外表感到不安。不管是在家里还是在办公室，如果你的穿着看起来是和谐的，那你的一切都将是无懈可击的。
几年前，我曾看到过赛珍珠的一篇文章，其中她谈到自己的写作生活。除了每天非常有规律地生活之外，让人感到意外的是，每天起床后她都要认真地梳洗打扮，化上淡妆，然后才走进书房开始写作。虽然一整天里除了吃饭之外她几乎无人可见，虽然一整天她都面对冰冷的稿纸，但她一样要认真地为自己化妆。
在这一点上，如今可能大部分女人已经做不到了。上班族出于职业的要求，每天能够穿着光鲜地出门。但是想在日常生活中保持同样的精致度，那可不是一件容易做到的事。
就我所知，有些在家工作的女人由于不用外出上班，穿着非常随便、马虎，脚上一整天都穿着拖鞋，就连衣服也是抓到哪件穿哪件。她们的家里也十分混乱，物件东摆西放，可能一星期都不会清理一次冰箱里的食物。
女士们，我要提醒你们的是，如果你的丈夫看到在家工作的太太三天都穿着同一件衣服，桌上一整天摆满各种东西，他很可能建议你重新去当上班族。因为至少那时候，他每天能看到一个衣着鲜亮，精心修饰的太太。
要知道，潦草的女人不会得到任何一个男人的喜爱。如果你对自己都马马虎虎，又怎么能给家人很好的照顾，将自己的家营造成一个温馨的港湾呢？
有些女人，即使她们穿的是普通休闲装，也能搭配得非常得体，让人看起来很舒服。她们的优雅与自信能感染她们身边的每一个人，人们能从她们身上感到一种来自心灵深处的笃定与成熟，不知不觉中就会被她们所吸引。这种气质是无形的，却能让你真切地感受到它的存在。
气质不是一天两天塑造出来的，可它会伴随你的一生。它能让一个不再年轻的女人仍然散发出迷人的魅力。就像法国著名女作家杜拉斯的名著《情人》里的女主人公，即使面色衰老，也仍然能让爱她的人为她着迷。这可能就是所谓的气质的力量。也许你18岁的时候还感觉不到它的神奇，可随着时间的流逝，这种神奇的魔力就会愈发显现出来。
试想，不管是男人还是女人，谁又愿意与一个毫无魅力、生活潦草的女人相处呢？看看那些能够在现代社会中活跃的美女精英们，纵使她们不再有让男人惊艳的容貌，也会凭借自身独特的魅力让人过目不忘。
女士们，如果你想让自己永葆魅力的话，就一定不要对自己太马虎。做一个潦草的女人是最不可取的，因为那将会令你的青春大打折扣。
脸红嘴笑，低头成小芳
女士们，当有一天你在茫茫人海中遇见了那个期待已久的他时，你该做些什么去打动他、吸引他呢？女性吸引异性或者说能够征服男性的资本，可以用两个字来概括：魅力。从心理学的角度来看，能够有效吸引男性视线的，除了美丽的梳妆打扮和显露出的性感外表外，女性和男性的交往过程中最大的魅力之源是羞怯。
有人会认为，女性的羞怯就是扭扭捏捏、羞羞答答，哪里称得上美？其实，这是因为对人心理的不了解才这样说。羞怯对于男子来说，是缺乏男子汉阳刚之气的表现，但对女子来说，羞怯则是亲昵娇美之态。
有人也许会这样想：只有少女才可以配得上“害羞”二字。比如，男女二人初次见面，女方目光羞怯，表情腼腆，一般来讲这会让男人觉得很正常。但如果女方初次见面就过于淡定，男人反倒会觉得对方是情场老手，不像是少女了。那么这样说来，是不是女人为人妻后，就不能羞涩了呢？
古希腊神话中，有这样一则故事：众神之王宙斯爱上了斯巴达王后利达。宙斯化身为天鹅来到利达面前，引起了她的注意。后来，利达和宙斯生下了一男一女。这桩人神之间的风流韵事，曾经被文艺复兴时期的三位意大利画家所利用，于是三幅题材相同而风格迥异的绘画作品就出现在了人们面前。米开朗琪罗笔下的利达魁伟而严肃；高雷琪奥画中的利达放纵而销魂；还有一位画家，他笔下的利达却与其余二位相差甚远——达·芬奇将利达塑造成一个眼帘低垂、不胜羞涩的少女，被天鹅用翅膀搂着，她含羞的表情与人体姿态构成的优美曲线，给作品带来一种典雅细腻之美。
可以说，羞怯之美是女性与生俱来的一种情态，同时也是女性对自我的一种情感防御。正如康德所说：“羞怯可以抑制放纵的欲望，是大自然的某种秘密：它顺乎自然的召唤，但永远同善良、德行和谐一致，即使太过分的时候也仍然如此。”
不得不说，羞怯是女性获得异性青睐的法宝之一。往往，年轻的男子会对毫无顾忌与人谈情说爱的女性产生不信任感。正如一名比利时男青年所说：“对于我来说，最不愉快的事情就是感觉自己被女人追逐或知道有一个女人想钓住你的时候。”所以，一名女性若无羞怯感，那与男性的区别就不大了，她的女性魅力自然也会随之减弱甚至消失了。
几乎没有人能把爱情和婚姻这对复杂的问题说清楚，正如一位社会学家所言：“如果我们同时要求妇女健康、充满活力，含蓄和贞洁，这无异于说，要她们既热情又冷淡。”由此我们可以总结出，活力应该在特定的场合下表现出来，而在另一些场合时，石榴裙下的贞洁、羞涩又是不可或缺的。妻子在丈夫眼中是否能保持足够的魅力，其中一个不可忽视的关键因素就在于，是否能把握好羞涩的尺度和场合。
生活中，如果与人初次相见，或遇到一些不好开口的事情，不妨来些“羞怯”。有的女性一旦结了婚就把羞怯丢到了一边。女士们，你们身边是不是常常有这样的情况：老同学聚会若干年后再相见，发现以前那个腼腆害羞的女孩突然变得毫无顾忌，大声说笑、手舞足蹈，问及原因时她往往会说：“都是做妈妈的人了，还有什么不好意思的。”要知道，害羞虽然是少女不成熟的表现，但这并不等于说丢弃了羞怯就代表着成熟。
我所说的羞怯之美，当然不仅仅限于爱情。心理学家沃伦·琼斯经过研究得出结论，他认为善于表现出羞怯情态的人，往往让人觉得诚实可靠。这会让更多的人选择和他成为知心朋友，或是选择他作为工作中的搭档。这样看来，羞怯之态还是一种社交优势。
我有个叫蓓姬的女性朋友，她与人说话时声音总是轻声细语，甚至还未张口脸就微微发红了，是一个较为典型的害羞之人。按照人们一般的说法，像蓓姬这样的女孩是怎么也不可能在交际活动中成为中心人物的。然而，事实却正好相反，几乎每天晚上她的房间里都会传出欢歌笑语，而且和她甚为要好的朋友都是些有见识、有教养之人。有些人会问：为什么会这样呢？正如她朋友所说：蓓姬是一个聪明、有思想、谦虚务实，懂得礼貌的人，这样的人值得信赖。
羞涩的女人之所以能给人一种值得信赖的感觉，具体原因在于，她们大都懂得自尊自爱，谦虚憨厚，从不说东道西。不像有些夸夸其谈的人，给人一种虚荣浮夸的感觉。羞怯之美在社交场合中还体现为，喜爱倾听，尊重他人，让人有舒适亲和之感。她们在跟别人说话时大都专心致志地认真倾听，给人足够的尊重。这样一来，对方自然愿意与之诚心相交，吐露肺腑，从而加深双方的友谊。
自然流露出来的羞怯才是最美的，并且要把握好表现这种情态的时机、场合和分寸。装腔作势会让人感觉很别扭，不分时机、场合和分寸的扭扭捏捏也会令人反感。有些夫妻之间存有矛盾，就是因为丈夫感到妻子的害羞之态过于生硬，影响了他表达爱慕的情绪。时间长了，夫妻之间自然会有冷冰冰的感觉，减少了亲昵的欲望和企盼。
深呼吸，别用别人的错误惩罚自己
在自然界，小狗往往能够讨人喜欢，因为它们见到人们的时候总是欢欣雀跃、活蹦乱跳的样子，所以我们自然也愿意看到它们。同样，微笑也会给人一种非常友善、温暖亲和的感觉，就好像你在同对方说：“我喜欢你，你令我非常开心，很高兴能见到你。”生活中，那些面无表情的女人，无论如何也不能让人们把她和美丽联系起来。
你是否也曾经去过医院的候诊室，那个满眼都是等得不耐烦的阴郁面孔的地方？我从密西西比州瑞镇的兽医斯蒂芬·史普罗医生那里听到过这样一件事：
有一年春天，史普罗医生的候诊室里挤满了人，他们都在前来给自己的宠物接种疫苗的。整个候诊室里非常安静，每个人都是坐在那里，一副不耐烦的样子，只等着叫号，互相之间都不说话。
这时，只见一位年轻的女士抱着一个还是婴儿的小女童，和一只小猫从门口走进来。她在一位先生旁边的空位上坐下，而身旁这位先生正为长时间的等候而烦躁不安。接下来，有意思的一幕发生了：这位先生不经意地朝旁边一看，正好发现小女婴注视着自己，并且露出了天真无邪的微笑。或许是孩子的微笑感染了他，这位先生随即也冲着小婴儿微笑，然后他与婴儿的母亲开始聊天。很快，整个候诊室的人都开始说话了，气氛一下变得活跃起来。
婴儿的微笑之所以能打动人心，是因为它很真实。那些非真心的微笑是骗不了人的，机械与虚假的微笑只会让人觉得讨厌。有一种微笑在人际交往中是极具价值的，那就是发自内心的，能真正暖人心房的微笑。
关于微笑，密歇根大学心理学教授詹姆斯·麦康奈尔说了一些看法：“喜欢微笑的人，在许多方面都更容易成功，无论是从事管理、教育还是推销。与此同时，他们教育出来的孩子的性格也更乐观。因为，笑容比愁容更能传情达意，鼓励比惩罚更能给人力量。”
我记得纽约一家百货公司的人事经理对我说过，她宁愿选择一位只有小学文化却面带微笑的人来工作，也不愿意雇佣一位满面愁容的哲学博士。
我曾经组织过一项活动，邀请了数千名商业人士来参加。活动的内容是，在一个星期之内，他们每天都要面带微笑。一个星期之后，我让他们谈谈，这样做给他们的生活带来什么变化。来自纽约的股票经纪人威廉·斯坦哈特给我写了一封信，说了他的情况：
“在我将近18年的婚姻生活中，每天从起床收拾好，准备出门，到晚上回家上床睡觉，我很少对妻子微笑，只是有事的时候对她说上一两句话。连我自己也不得不承认，我是那些行走在百老汇大街上脾气最坏的一个人。
“戴尔先生，当我接受了你的邀请，加入‘微笑行动’以后，我当时想或许自己可以试一试。于是，第二天早上，当我再次看到镜子里那副熟悉的阴郁面孔时，我对自己说：‘比尔，你今天必须改变脸上的表情，必须面带微笑，而且必须从现在就开始。’随后，我坐在餐桌前准备吃早饭。当妻子也走过来时，我面带微笑地向她打了声招呼：‘亲爱的，早上好！’
“当然，在这之前你已经提醒过我，她听到这样的话可能会非常意外，但她的反应还是出乎我的意料。她看上去惊讶不已，更重要的是，当我告诉她接下来每天都可以看到我的笑容时，她简直惊呆了！意想不到的改变就在不知不觉中发生了：这两个月中我们家的欢乐，要比去年一整年得到的欢乐还多。
“现在，我每天乘坐电梯的时候，都会对电梯员微笑着打招呼；在地铁售票处换零钱的时候，我也会对售票员微笑；在交易大厅里面，遇到那些从未见过我笑的人，我也开始变得大度起来，不再吝啬微笑。我试着跟那些喜欢抱怨、爱发脾气的人微笑，温和地听他们说话……我发现这真是太奇妙了，因为这样很容易就把问题解决了。而且，周围的人也开始对我报以微笑，我每天都能收获许多微笑带来的财富。
“现在，我逐渐改掉了以前很多不好的习惯，这些做法也真的改变了我的生活：用欣赏和赞美代替批评和指责；开始尝试站在他人的角度看待问题，而非只考虑自己的需要。我甚至能感觉到，自己完全变了一个人，变成了一个更快乐、更充实，且富于友情和快乐的人。”
威廉·斯坦哈特并不是个案，还有许多人都表示，微笑给他们的生活带来了巨大的变化。从他们的经历中，你应该能看出微笑的重要性。它使陌生人更容易与你亲近，成为开启你幸福之门的一把钥匙，成为你走上柳暗花明之境的一盏明灯。
喜悦是伴随着幸福而产生的，而幸福又会因为微笑而得来的。无论身处何地，你都要以愉快的心情和真诚的微笑去对待身边的每一个人。一个人若是神采飞扬、笑容灿烂，那么他肯定能赢得周围人的好感、同情和信赖。
一位诗人写过这样一句诗：“我最喜欢的一朵花是开在别人脸上的。”微笑就是盛开在脸上的花，是人们心中温暖的太阳，是献给爱人最为珍贵的礼物。微笑对于大多数人来说虽然是一件容易的事，但它却能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的阳光，带给人们温暖。
来点儿幽默吧，秀出你的小虎牙
各位女士，我知道你们都有一个共同的愿望，那就是希望在人际交往中给别人留下一个好印象。那么接下来我要说的，就是实现它的最好方法之一：幽默。
无论是到别人家做客，还是你作为主人招待亲朋，你都可以充分利用幽默的力量。一个看起来健康快乐、满脸笑容的女人，肯定比一个一脸怒气或是郁郁寡欢的女人要美丽，也更受欢迎。
有些女士不怎么重视幽默感，因为她们认为它既不会让人的身高变高，也不能帮人减掉多余的赘肉；也许她们还会说，幽默感又不能帮你工作，不能帮你结账，更不会让别人对你一见钟情。但是我要告诉你们的是，幽默感确实有它不可言说的力量，它可以为你增添无尽的吸引力。
一个深谙幽默之道的女人，总能轻松随意地面对生活，坦然地接受自己的身高、体重和样貌。在幽默感的作用下，那些曾经给自己带来烦恼的事情，也会慢慢变得不那么令人讨厌。你会从另一个角度去看待生活，然后发现它并不像你想象中的那样糟糕，那样令人难以忍受。
也许，在短时间内获得他人的喜欢并不是一件容易的事，但当你把所有人逗得开怀大笑的时候，你会很容易获得友情，甚至，和你只有一面之缘的人都能成为你的好朋友。这就是幽默的力量。如果你有办法让你的邻居喜欢你，那么你就有可能让周围的所有人都喜欢你，甚至让全世界的人都喜欢你。
不管是严寒酷暑，还是干燥多风，有关天气的笑话总能让人们一扫阴霾，精神抖擞。比如：“天气预报上说今早会有大雾，果然我早上出门时，就看到邻居们在大雾里挣扎徘徊呢。”“办公室里冷透了，每个地方都像结了冰一样，桌椅只好都装上防滑链了。”
用轻松的心情来生活，用幽默的方法化解尴尬。这样的话，惹人心烦的小事很快就会被遗忘，有些压力往往也能消弭于无形之中。与此同时，你的幽默与快乐也能传染给周围的人，让他们和你一样轻松地面对生活。这样的魅力对于女人而言，可以说是一生的财富。
我认识纽约一家时装公司的老板，他曾经告诉我，客人发出的最好听的声音，就是他们的笑声。事实上，就跟优雅的言行一样，幽默感可以让我们在社交中从容自如。
几个月前，我参加了一个朋友的聚会。席间，一个不怎么会唱歌的女人坚持要唱《我的肯塔基老家》。唱完之后，一位年老的客人竟然潸然泪下。女主人十分同情地问他：“您是肯塔基人吗？”这位老人说道：“不是，我是个音乐家。”
下面这则故事中的女孩，很好地利用了幽默，把难堪的场面转为融洽，这恰好证实了我的说法：
一个年轻女孩，初次到未婚夫家里做客，她很想给未来的家人留下一个完美的印象。于是，她面带微笑地走进了房间。但是她一不小心，竟然把放在地上的一盏座灯给踢翻了，灯又碰翻了小桌子，结果她正好摔在了小桌子上，看起来十分狼狈。大家正尴尬呢，女孩马上跳起来，笑着说：“看，我还会表演杂技呢！”
她略带自嘲似的幽默话语不仅扭转了尴尬的气氛，还表现出了她的自信和乐观，结果自然如她所愿，给未婚夫的家人留下了很好的印象。所以说，用幽默的方式来处理突发事件，比动辄就小题大做要好得多。
另外，我要高兴地告诉各位女士，幽默感像其他技巧一样，是可以通过一些方法来培养、提高的。以下这些建议可以作为你的参考：建一个小小的收藏盒，把有趣的卡通书、笑话，还有你喜欢的喜剧电影全都收集起来；在你看得见的地方，贴上一些有趣的东西，这样的话，你就能在每次看到这些东西时笑出来；你还可以回忆自己做过的事，把它们写成一些有趣的轶事。
各位女士，自然并自信地表达出你的幽默感吧！它是你人格魅力的重要组成部分，会让你的魅力与日俱增。
健康很“自私”，你不爱它，它也不会爱你
欧洲有句谚语：“不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。”现代快节奏和高压力的紧张生活，常常让女人们感到疲惫，甚至力不从心。然而，身体上产生的疾病，并不仅仅全是因为疲劳，更多的是由心理压力导致的。对于这一点，我也十分认同，纯粹因为由生理因素引起的疲劳确实是非常少见的。
没有健康，就没有魅力。健康让女人显示出一种由内而外的美，它是人最基本也是最不可或缺的东西。所以，对于现代女性而言，无论是出于对美的追求，还是出于对自身的关爱，都必须重视健康的问题，决不可掉以轻心。试想，谁愿意每天面对一个无精打采、愁眉苦脸的女人呢？病怏怏的美丽女人早已经跟不上时代的审美，得不到世人的认可了。唯有健康才有美丽。如果没有健康，就算再天生丽质，面容上也会暗淡无光，无法吸引人。
玛利亚的故事足以引起女士们的重视了：35岁的玛利亚从医院出来，一边走在回家的路上，一边回想着医生对她说的话，欲哭无泪。
“女士，您要有心理准备，恐怕您以后不能再怀孕了。”玛利亚简直不敢相信自己的耳朵，她瞬间感到眼前一阵漆黑，差点晕倒在地。“由于您流产次数过多，导致子宫内膜严重受损，再加上平时您过度劳累和过量吸烟，即使有可能再怀孕，胎儿也是畸形的。”
眼前这个身材高挑、美丽优雅的女人，虽然已经年过三十，但在外人的眼中，她依然拥有成熟女人那种特有的风韵。然而，这些年来，她像男人一样在职场上打拼，她内心深处的苦楚，又有几个人知道呢？
玛利亚是一家广告公司的经理，为了创作出更多具有竞争力的优秀作品，她的神经几乎每天都高度绷紧着，加班熬夜成了家常便饭。苦思冥想或困倦疲怠时，玛利亚就一根接一根地抽烟，一杯接一杯地喝咖啡，以使自己的头脑时刻保持清醒。与客户接洽时，觥筹交错更是避免不了的，三天两头的应酬让玛利亚身心疲惫，根本无暇顾及自己的身体。每天早上起床后，玛利亚都要花近一个小时的时间来“武装”自己的脸：抹上厚厚的脂粉，化一个精致的妆，对镜子里的自己微笑一下，然后才敢自信满满地出门。
玛利亚和丈夫是大学同学，两人当年毕业后就欢欢喜喜地结婚了。至今十二年的婚姻生活中，玛利亚曾怀孕四次，但都因为工作太忙，最终只得忍痛进行了人工流产。最近一段时间，玛利亚愈发感觉自己的身体不舒服，到医院检查才知，自己的身体竟然羸弱到这样的地步！玛利亚从医院回家的路上一直在想：“这个晴天霹雳，我要怎么对马克说呢？”
到家后，玛利亚硬着头皮把这个坏消息告诉了丈夫，马克心疼地把她抱入怀中。这么多年来，玛利亚最大的幸运就是嫁给了马克。可以说，若没有马克，就没有现在事业成功的玛利亚。
马克决定，带着玛利亚去世界上最好的医院治疗，彻底远离忙碌而“糟糕”的生活，全身心地进行调养，让她的身体慢慢恢复健康。在治疗的过程中，玛利亚和丈夫经常到大自然中去散心。彻底的身心放松让她的心情愉快了许多，玛利亚恢复得比她自己想得还要快。更让人惊喜的是，玛利亚再次怀孕了，到医院检查后，胎儿一切正常。
这时的玛利亚微笑着对马克说：“上帝只不过跟我们开了一个大玩笑。”其实，哪里是上帝跟玛利亚开了一个玩笑，命运是掌握在自己手中的，是玛利亚自己跟自己开了一个玩笑。也只有靠她自己，才能恢复健康，去创造美好的生活。
很多女性在追求美丽和成功的时候很容易忽略自己的健康，让身体处于亚健康状态甚至是疾病的困扰当中。在日常生活中，每一位女性朋友都应该学会关心、爱惜自己的身体，通过合理的饮食、良好的生活规律让自己既健康又美丽。
首先，女人要学会关心自己的身体，重视身体上的每一点变化。有的女人只会把大量的时间花费在穿衣打扮上，有的女人全部心思都在丈夫孩子身上，还有的女人一心只扑在工作上——她们唯独对自己亚健康的身体状态浑然不知。所以，女士们，当你发现自己开始出现精力减退、情绪低落、心情烦躁、头痛失眠、注意力不集中等症状时，就应该及时到医院去咨询或者治疗。
第二，女人要懂得爱惜自己的身体。在风云多变的现代社会中，女性朋友们时而会遇到一些挫折和打击，这时有的女人习惯借酒浇愁。或者在商业洽谈时，总是有太多的应酬需要参加，过度饮酒，结果出现肠胃系统的疾病。还有一些女性因为时髦而抽烟，哪里知道烟草对女性是百害而无一利的。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人的高出10倍，而绝经期通常会比不抽烟者提前1至3年；吸烟孕妇生下畸形儿的概率是不吸烟者的2.5倍；青年女性吸烟还会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
最后，保持合理的饮食和适当的运动也是必不可少的。饮食一定要适量，切忌暴饮暴食。同时，应该注意营养均衡，注重食物的搭配，不能挑食。可以多吃一些奶制品和豆制品，使身体能保持足够的钙。除此之外，每天饮食中的必备品还有蔬菜和水果。但也不能光吃素不吃肉，反之亦不可。当然，要尽量避免吃过多的高脂肪食品。另外就是要养成科学的饮食习惯，按时吃饭，早餐吃得有营养，午餐吃得丰盛，晚餐吃得清淡。
在合理饮食的同时，我也要提醒女性朋友们注意，千万不要忘了进行适当的运动。选择几项自己喜欢的运动，即使不能每天都做，至少也要每周锻炼三次。
身体和心理的双向健康才是真正的美丽，它能使人充满活力。若能一直保持健康的身心，相信无论何时何地，你都会是一个美丽动人的女子，脸上都会洋溢出幸福的微笑。
