来到岸上以后，苏允伸出双手环抱住自己，他在原地不停的跺着脚，嘴里倒吸着凉气，过了一会后，他看着主播间的观众们大声的说道。
“呼！这冰冷刺骨的河水快要冻死我了！现在我的四肢已经有些发僵了，浑身上下的衣物全部都湿透了，在这里，如果你遇到这种情况的话，那么你首先要做一件事，那就是马上脱掉身上已经湿透了的衣服。”
“湿透了的衣物它不但不会给你带来些许的温暖，它反而会一直带走你身体里残存的体温，这甚至会出现让你有感冒发烧的风险。”
苏允他嘴里一边说着，一边不断的打着冷颤把身上的衣物全部都给脱掉，身上只留下了一条四角短裤。
于是乎，直播间的观众们再一次的看见了苏允裸露着上半身的样子，他们纷纷的刷起了弹幕调侃道。
“啊！主播亮瞎了我的24K纯钛合金狗眼！”。
“话说，允爷这是第几次因为衣物被打湿，从而脱掉身上的衣服裤子了！”。
苏允脱光了身上的衣服裤子以后，他挥手招来一架无人航拍机，装模作样的给下凡的小仙女上了一个管理，给她上完管理以后，这时一阵冷风吹来，冷的他浑身颤抖。
于是他连忙收拾好自己脱下的衣物，一路小跑跑到附近的一处山崖下面，因为这里有一块巨石挡着的原因，所以这里的风比较小，在到达山崖下面以后，苏允抬头看向无人航拍机的摄像头，然后对着直播间的观众们颤声说道。
“因为之前在河里面泡了一个多小时的原因，现在我浑身上下都被冻得十分的僵硬，身上几乎快没有知觉了，所以我现在必须得赶紧想出一个办法，来让我的身体迅速的暖和起来”。
“让身体暖和起来的方式有很多，比如说起一堆篝火来烤火，但是我估计我撑不到那个时候了，所以我们得找一个简单的方法，最简单的方法，那就是做运动，让心跳加快”。
“通过剧烈的运动来让血液流速加快，从而让身体产生体温，所以在这里，我强烈的给大家推荐一种运动方式，它的名字就叫做波比跳！”
“波比跳，这是一种常见的健身运动，它是一种高强度，短时间内迅速的燃烧脂肪，并且让人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫立式俯卧撑”。
“这是我曾经在一所健身房里面，我的私人教练传授给我的，记得那时候我因为体重有些超标的原因，所以下定了决心准备减肥，那时候我天天都要做上个一二百个，现在回想起来，那真是一个无比痛苦的回忆”。
苏允在给观众们分享完自己曾经因为体重超标，从而每天都做一二百个波比跳的痛苦回忆以后，他准备开始尝试多年未做过的波比跳。
苏允先是蹲下身去闭上了眼睛，然后深深的吸了一口气，然后下一秒他睁开了眼睛，他蹲在地上弓着的俩跳腿猛地一发力。
就这样朝着空中跳了上去，双手在空中挥舞鼓了一个手掌，紧接着迅速的下蹲，又伏在了地上，迅速的做了一个俯卧撑，然后再跳起来继续鼓掌，就这样不断的循环着。
大约做了五十多次以后，苏允他原本冻得有些发白的脸蛋，开始变得面红耳赤，他感觉自己浑身上下的血液都被波比跳给刺激得变得活跃了起来，浑身上下都变得暖和得多了，不再像先前那样浑身冰冷僵硬，额头上甚至出现了汗水。
在感觉自己身体变得已经不再僵硬以后，苏允便停了下来，他用手轻轻的擦了擦额头上的汗水，然后抬头看向直播间的观众们，他先是呼了几口气，然后轻声的笑道。
“呼...呼...”。
“现在的我感觉自己全身已经变得暖和许多了，浑身上下十分的温暖，甚至感觉还有一点点热，在这里我给直播间的观众们一个建议”。
“如果你们之中有哪些因为苦于身上脂肪过多，尝试过各种减肥方式，像什么打针吃药无痛减肥均没有效果的朋友，我建议你们可以尝试做一下波比跳”。
“一开始你们可以先随便的做几个尝试一下，给自己定上一个小目标，比如说每天茶余饭后做上个三五十个，就这样坚持上一个月，在这里我保证，一个月后你会收到难以置信的效果”。
“波比跳是全世界公认的‘脂肪杀手’，是非常有效的有氧健身燃脂的方法，而且它还会训练到你全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等”。
“除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助，对于初学者来说，你只需要训练上个五轮，就可以让你气喘吁吁，头晕眼花大脑缺氧的同时，让你怀疑人生。！”
直播间的观众们就这样看着苏允在他们的面前侃侃而谈，一个个的在电脑面前听得目瞪狗呆，而其中有些因为身体过于肥胖的观众更是眼睛冒光，待苏允说完最后一个字以后，他们纷纷的刷起了弹幕，称赞道。
“卧槽！一直因为肥胖而烦恼不堪的我，现在听到允爷的介绍，我决定去试一试！”。
“嗯，三五十个波比跳对于允爷来说，只不过是随随便便的做几个，可以，这很允爷！”。
“允爷，随随便便就是三五十个，你是认真的吗？我刚尝试了一下，就做了不到五个，我就已经趴在了地上，累的如同一条失去了梦想的死狗一般！”。
“挖哈哈哈哈，胖子们，老子怎么吃都不长肉，你们气不气？”。
“楼上的鳖孙，你欠打是不是，知不知道什么叫众怒难犯？你小子摊上事了！”
“有没有组团揍那小子的，有的扣1”。
“+1，算我一个，居然敢看不起我们这些胖子，锤他！”。
