有人曾做过这样的试验：让三个同等条件的学生在同等时间内复习刚学过的一段内容。第一位把全部时间都用来读；第二位用一半时间读，一半时间试背；第三位用五分之一的时间读，五分之四的时间试背。测试结果，第一位同学记住了三分之一，第二位比第一位多记了二分之一，第三位比第一位多记了一倍。第二位和第三位同学所做的“试背”，并不是死记硬背，这叫做“尝试回忆记忆法”。
一名同学在考历史前把老师的笔记及复习题从头到尾读了六七遍，自以为该记住了，结果考试前复习过的题目都出现了，可还是答不上或答不全。相信很多同学都有相类似的经验，觉得自己认真地温习，可是成绩仍然不理想！问题在哪里呢？其实采用闷着头一遍又一遍地读，并不没有记住读过的材料。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。
尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。
宋代教育家朱熹在《读书之要》中，曾谈到读书、思考与记忆的关系，他说：“读书之法，读一遍，又思量一遍；思量一遍，又读一遍；读诵者，所以助其思量，常教此心在上面流转。”朱熹强调读书时并非单纯的阅读，而是应将读书与“思量”结合，反复交替进行。他所说的“思量”是思考与回忆的结合，把读过的内容“思量一遍”，就是将读过的内容回忆一遍。
尝试回忆记忆法就是先认真地将记忆内容反复看几遍后，试着不看材料背诵一遍（或回忆一遍），若遇到困难再看书，忘记的地方回来在材料上找到，再进行记忆，然后再合上书，继续尝试回忆，这样反复利用反馈效应将材料快速记住。而且其效果比边读边记好，且难出错。
尝试回忆背诵法的好处
尝试回忆有如下好处：
①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。
每次尝试回忆后，就会知道自己记住了什么，还有什么没记住。在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。
②可以激发人的学习积极性。
进行尝试回忆，目的是逐字逐句地再现读物，这能促使自己逐字逐句地读，把目标对准那些尚未记住的材料。
实验支持？演实验表明，让记忆者了解自己的记忆效果，即给予信息的反馈，往往能够提高记忆效果。下面这个心理学实验可以说明这个问题：
把被试者分成甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又尝试背诵一遍。结果，一小时后，甲组只记得525％；乙组记得755％；一天后，甲组只记得30％，乙组记得725％；十天后，甲组仅记得25％，乙组仍记得575％。
尝试背诵就是给记忆信息的反馈
为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢？
这是因为首先反馈提高了记忆的自觉性和主动性。
一篇材料识记几遍以后，总是有的部分已经记住了，有的部分还没有记住，或者记错了。反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点，然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来。
其次，反馈可以增强对记忆的自信心，从而给识记增添力量。
如果对一篇较难的材料，或者较长的材料诵读几遍以后，就发现已经记住了其中的大部分，这就会极大地激发学习动机，以及取得成功的喜悦心情，充满信心地去完成余下的记忆任务。当然，也可能在你识记几遍后，发现自己还没有记住，心中不免烦躁起来，这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆，影响记忆效果。”最好的办法是控制情绪，使自己心平气和，相信自己的记忆能力，或者这样想：“这篇材料难，是应该多记几遍才能记住。”
再其次，反馈在一定程度上可以消除疲劳，保持注意力的集中。
闷着头一遍一遍地读，这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳，时间一长，注意力容易分散。如果在记忆的过程中，时时有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或者使疲劳延缓产生，同时又可以使注意力不断地集中在识记上。
因此，尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好。
尝试回忆动静结合效果好
当然在尝试回忆时能动笔墨写更好，那样还可以从练习中找出一些错别字。另外，这种“动”与“静”相结合的方法能使大脑保持长时间的兴奋，增强记忆的牢固性。
例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。背诵课文时，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍，证不下去时，再看书，再记。
其实，利用尝试回忆记忆法，对一段知识记忆后，自觉进行回想，这是一种非常有效，同时也是非常艰苦的再学习。对所有的学习者不管是在校生还是自学者同样适用。反复念两遍固然也是一种再学习，但这时大脑不会有更强的兴奋，念的次数多，反而会转入抑制状态；如果通过“回想”和“尝试回忆”，大脑的神经细胞就会处于一种新的兴奋状态。凭回忆学过的东西，有时要形象思维，有时要逻辑思维。越是碰到卡壳的地方，越需要我们绞尽脑汁，一旦把“卡”住的地方想通，便会留下深刻的印象。回想就是自己考自己，自己难为自己，自己了解自己的掌握程度，自己检查自己吸收知识的效率。把“自己”的力量调动起来，把“自己”的潜力挖掘出来，学习的进步就会大大加快了。
阅读和尝试回忆的时间比例
实验表明，最后我们借用美国最近的心理研究来说明一下阅读和尝试回忆的时间比例究竟为多少是最佳？
美国心理学家刚完成的专门的实验研究，结果发现，记忆成效随着用于尝试回忆的时间增多而提高。根据实验结果，阅读与尝试回忆的最佳时间比例为2∶3，即2／5时间用于阅读，3／5时间用于尝试回忆。换句话说，用于尝试回忆的时间比阅读的时间略多一点，因此，千万不要在尝试回忆上吝啬时间，要开动脑筋，努力回忆，你才会拥有更快更好的记忆！
尝试回忆法小练习
请先阅读下列文字：
在祖父的相册里夹着下边的一张纸条。可是，看了不到20秒钟就被风吹跑了，落到了水池里。
由于这一原因，请看条20秒钟，然后回答下面的提问。
在他的一生中，有1／6是少年，1／12是青年，1／7过独身生活。结婚后5年生了孩子，这孩子比父亲早死4年，只活了父亲年龄的一半就离开了人间。
提问：尝试回忆纸条中的内容填空。
在他的一生中，有是少年，是青年，1／7过。结婚后5年生了孩子，比早死4年，只活了父亲年龄的就离开了人间。
