杜一诺不知道，他们今天有降低了平常的速度，至少慢了一半。
当他们跑完20圈后，杜一诺才有力气站起来。
二十圈就是一万米，简单的晨跑暖身就要跑四分之一个马拉松，是在开什么国际玩笑！
只见，他们大气都不喘一下，身体冒着腾腾的热汗气，伸展着肢体，好像刚才的跑步只是打开今天精神的开关一样。
”好了，明天加油吧努力跟上，时间不等人，我们进行下一步吧。“特斯说道。
”好...吧“杜一诺连吃惊的力都省下了，本能回答道。
第二项训练，魔法巩固，就是把魔法使出来，练习熟练度外，还要修正品质，进行魔练。
李春到了他的训练区域，木樁阵里练起了武技，特斯则留下来配他继续进行训练。
这项杜一诺有把握，昨天才领悟，学会的魔法，今天魔力饱满，当然可以完成。
平复一下心情后，集中精神按照昨天练习的步骤，把魔力元素控制在身，慢慢隔出一层透明的魔力墙，魔线一连一扣，魔力铠甲初阶版完成！
因为雏形只是一层覆盖全身的膜具，加上自己透明的魔力，杜一诺自嘲命名为“保鲜膜“。
魔法顺利的完成，只是其过程有点慢，但比一针一线组织起来的魔力铠甲要来的快很多。
但特斯这种高手就不需要经过这种控制魔力的过程，一个念头，魔力就完全覆盖他全身，形成一具青白的魔力铠甲，其形态炫丽威武有点像将军身上的盔甲。
威风的风甲泛着幽光魔气，吹起特斯的金色头发，已经帅气十足的他现在看起更显俊朗潇洒，如果这世界其实就是小说，漫画的话，主角一定就是他！
身为一个大大的直男，杜一诺看到都有点动心。
“看来你真的掌握住了魔铠魔法，那现在要做的就是要加快魔法造成的速度，和其防御的质量。你要做的很简单，完成魔法，然后消耗掉，继续重复，至魔干为止。”特斯说道。
杜一诺心想，我用一次就快没蓝了，这是要我怎么重复啊，唉，先不管，有魔就练吧。
此时，特斯穿着魔力铠甲，双手手心向上，很快两颗能量十足的风刃魔球凭空生成，带动周围的空气旋转，气流一下变得急促。
只见他双手齐挥，魔球一飞而出，速度快得惊人，他双手回收，隐喻看到留下的风轨弯曲，飞出去的两颗魔球竟然在空中转弯互相交错，正绕着了一个半圆飞返回来。
风刃魔球速度不减反增，眼看就要打过来了，特斯却站在原地不动，保持防御之态。
魔球快速撞在特斯身上，化成青色的风刀，切刮着特斯身上的铠甲，对比昨天特斯对自己的魔铠打击测试，现在使出来的风刃魔球威力要强一倍有多，强烈的余风扩散开来，吹得杜一诺以为台风来了，可想魔球的惊人威力。
被风刃刮过后，特斯身上的魔铠才稍稍出现刀痕，被保护在内的他完全没事。
特斯右手举起，一颗小风球马上出现在手上，然后喷射向一诺，看到来袭的魔球，杜一诺也做好了防御，可是结果跟昨天一样，风刃球撞到自己身上，马上瓦解了“保鲜膜”的防御。
“要用更多的魔量去组织魔铠，这样能增加其防御力。”特斯教导道。说完他唤出风刃球打向自己，继续自己的练习。
杜一诺也很懊恼，当然想用更多的魔力去完成魔法，但魔量真的有限，如果自身魔量为10的话，那么使用一次魔铠魔法需要用到5到6成的魔量，如果一下空魔，身体会马上陷入虚弱状态，不只四肢乏力，头痛目晕，就连呼吸也会变的不畅顺。
所以他只能在旁边看着特斯练习魔法，等恢复些许才能进行下一次魔法练习。
时间不等人，一个多小时过去后，特斯已经练的差不多了，马上要进行下一阶段，可是一诺还没有恢复过来。
接下来是重训，也就是锻炼身体肌肉，有一身坚壮的体魄不止能增加防御力和攻击力还可以提高耐久度，不用说这对男人来说非常重要。
一根大大木柱子被抬起，李春扛在肩上单手扶着，左手又拿起一根腰围小点的木柱子，推到另一肩上走了过来，然后又将它们栋在地上，沉沉的响声发出，土表都凹陷了下去。
“你们的。”李春说完就走回了。
特斯双手把大木柱抬起，横扛在双肩上，然后对着杜一诺说：“你扛这根，像我一样做深蹲。”
话很简单，但对一诺而言却很困难，要抬起来不说，而且还要做深蹲？
看着特斯说完话就开始扛着木柱上下深蹲，节奏明快，配合着呼吸有上有下的，再看看远点的李春，肩上竟然有三根而且都要比自己的大上好几圈，而且还不止深蹲这么简单，身体上升的时候居然跳了起来！
看得傻眼的杜一诺，估算着自己1米8的身高，偏瘦体形重60公斤，而眼前这木柱子至少比自己重十几二十斤，那他们两个是有多大的力气和耐力能完成这样的重训啊！？
特斯一边做着一边说：”要不给你换根轻的？“
”我尽力。“杜一诺也不好意思说换一个，太丢人了，现在只能死马当活马医。
双手双脚都用尽了吃奶的力气，才艰难的抬起木柱，身体还在不停的发抖，扛在肩上，好不容易保持平衡后，想要往下蹲，但膝盖刚弯就感受到无穷的压力，双脚颤抖得更厉害了。
举起才不到半分钟，就已经坚持不住，一下倾斜身子，木桩的一头掉在地上，重力才减轻了许多。
不得不承认，自己是个弱鸡。
持续挣扎了很久，重训终于结束了，杜一诺脸色泛白，跟今早精神奕奕的自己比起来完全是两个模样，他赤裸着躺在竹台上，想用凉凉的竹片来降温解热，竹子马上变得湿热的。
一诺的疲态兄弟俩早就预想到了，也不怪他，训练的基础起的太高，新人是很难完成标准的，不过等过些日子就会好点了。
刚结束完午休，训练马上又重新开始，太阳高高挂在天上，阳光变得有点毒辣。
一下项是掌握魔力环节。
“魔力可以像空气一样无形的，也可以像液体，固体一样有形的，关键在于你如何把控......”特斯开始了演讲，手中不知道什么时候多了本书，念念有词的说道。
杜一诺认真耐心的听着，听完理论马上就要操练起来。
魔形，是控魔的一种修炼方法，把无形的魔力捏成自己想象的形状，由简单的图形，圆形，正方等慢慢增加难度组成更复杂的形状，五星，小花等。
魔心开启，魔力涌现，控制好提炼出来的魔力，让它们各就各位，杜一诺慢慢控制魔力元素在手指上凝出，形成一个像用左手画的“圆”。
只见他额头上留着汗，顺着紧皱的眉头流下脸颊，专心致志的盯着指尖上的魔形，看来魔形练习一点也不简单，要精准的控制爱老跑的魔力到指定位置是十分困难的。
再看看特斯那边，左右手同时进行魔形训练，左手出现的是个小火柴人，右手是一个小怪兽，只见它们在特斯的操控下，互相打斗了起来，你一拳我一脚的，看上去十分滑稽。
就这样他们进行了2个小时的训练。
“没想到，魔形修炼居然这么累人，一放松精神，魔形马上溃散。”杜一诺擦擦头上的汗说道。
接下来就是格斗训练了，终于轮到李春出场。
“嘿嘿，小子，看你累成这样，还有力气跟我学战斗技巧吗？”李春扭动着肩膀说道。他一个人在边上练着，无聊死了，中场换人，现在感到很兴奋。
“放马过来。”杜一诺咬着牙说，其实他真的很累了，光是上午的训练就把他累得半死。
於是李春也不多说，身体行动起来，见他对着木人樁，快速的拳打脚踢，每一下都只是轻轻触碰到木人樁的假肢上，却响起，噹，噹，噹的撞击声。
拳头，掌风，手刀和肘击等攻击手势也变化得来去自如。
打完一套”咏春“，李春扭头看着一诺：”学会了吗？很简单吧！“
”我靠，你真的当我天才，看一下就能学会，还需要你教吗？“杜一诺真的受不了李春教学方式。在边上修炼的特斯也摇摇头。
”啊哈哈哈，我忘了不是每个人都像我一样是个天才。那我一招招教你，看好了。“李春笑说道，一脸欠揍的样子。
于是李春终于正常教学，放慢速度打着拳式，杜一诺就在隔壁一个木人樁前有样学样的模仿着。
毒辣的光线慢慢倾斜，变成黄黄的暖暖的，不知不觉就来到了黄昏时段，练习场上三人的倒影也被拉长。
终于到最后一项了，杜一诺感觉今天过得真长，每一个项目都能让他筋疲力尽。
”所以，防御训练是什么？“杜一诺有气无力的说道，他只是想早早结束，快点回家洗洗睡。
”终于到了今天的重头戏了！“李春手抓着地上捡起的小碎石，奸笑说着。
”我们会攻击你，你能挡就挡，能躲就闪，当然你能用魔力铠甲防御，如果你还有魔力的话，反正坚持30分钟，今天的训练就结束了。“平常温柔正直的特斯，也露出有点奸诈的表情说道。
杜一诺还没理解到说法，他们异口同声的说：”现在开始！“
始字还在嘴里，李春就向一诺丢出玩弄在手中的碎石，力道还相当的大，飞来的石头子砸到一诺身上，让他痛得直直哀叫，这时才反应过来，所谓的防御练习就是挨打训练！
”要人命啊！“杜一诺一边逃跑一边大声的喊道。
可是特斯挡住了他的去路，手上拿着长长的树枝，用力挥来，带韧性的树枝变成鞭子狠狠抽来！
”啊～～“杜一诺又中招，鞭打带来火辣的疼痛，让他想起小时候被妈妈”疼爱“的记忆片段......
