临运动会开幕还有两周,每到放学,清泽就带领七班参赛的同学去操场临时训练。
这可把女生们激动坏了,难得有机会和清泽说几句话,训练的比男生还来劲。
“腿要伸直,然后往下压,不然没用”清泽指导一位女生做拉筋。“50,100,800还有接力的分成四队,不同的赛程有不同的方法”,同学们还算听话,没有谁不服气。
“我先说一下每个赛程的注意事项,大家的起跑姿势一定要规范”,虽然这只是场校运动会,但清泽仍很注重细节规范。
清泽说完做了标准的起跑姿势,大家也都做了一遍,清泽一个个审视,“脚往后点”,“再往下蹲一点”。
“下面,50米,依靠自身的爆发力和起跑反应,开跑前一定要做足拉伸运动,避免肌肉拉伤”
“50米是很短的距离,所以起跑非常关键,一定注意力集中,压枪跑,在跑时用脚尖着地跑,五十米是起跑后就可以加速的,一直到冲过终点,冲刺时挺胸抬头尽全力冲向终点”
“跑100米时,特别是加速阶段要调整好步伐,步幅大小要一致。步幅小的,手臂摆动幅度也小同时频率要加大。步幅大的,跨出的距离大,手臂摆动幅度也大,同时频率会降低”
“800,第一圈尽量紧跟着第一位,最后100米冲刺,调整好呼吸,千万不要着急”
“至于接力赛……”
每讲完一个,清泽做示范并让参加此项目的同学学着做一遍,等到规范后,再讲下一个。
…
“最后,也是大家都要注意的,不要穿宽松的衣服,运动鞋一定要合脚。还有比赛前半小时,不要吃东西,可以喝点葡萄糖”
说完,大家开始跑起来,他看见一些女生跑步还在打闹,虽然生气但也没训斥,只是跑到她们那,超跑边说“注意呼吸节奏”。两女生一下认真的呼吸起来,美男计真奏效。
突然,清泽听到熟悉的声音,“大家站到这,分成四队,50,100,800,接力…”同样的训练方法,是刘子松。
刘子松没看到清泽,清泽率先过去打招呼。“你们也来训练啊,这么多人?”
“没见过吧,大场面啊,全员参与,就连没报跑步项目的都来了,什么跳高的,跳远的,扔铅球的全来了,哈哈哈”刘子松打趣道。
“这是周老师要求的吧”清泽一语道破。
“聪明,不愧是我兄弟”刘子松说完,用胳膊勾住清泽的脖子。
“少往自己脸上贴金”清泽顺势躲开。
清泽在人群里看到子衿,她背对着他,但她的身影他很熟悉。
“怎么着,给我们指导一下,来来来,大家欢迎一下我们的50,100,1000米跑记录保持者,三年稳居第一的张清泽”刘子松这一介绍,二班全体响起轰炸般的掌声。清泽没想到子松来这么一出,但还是淡定的和他们打了声招呼。
二班的女生见过张清泽来班里几次,硬朗的兵哥哥形象一点都不亚于教官,不免犯花痴。
这边,陆青见是子衿表弟,戳了戳子衿,子衿早就看到他了,所以才背对着。
“不想看”子衿头都没抬,陆青心里偷笑,“又是一副心口不一的样子”。事实是,子衿心口如一,真不想看。
刘子松耍了个心眼,他想看看这个清泽和子衿是个什么相处模式。“好,大家既然这么欢迎,那就让清泽指导一下长跑,人家时间宝贵,多担待啊”子松对清泽挑了下眉,清泽一眼识破子松的“阴谋”。
“跑800的到我这,我说几点要求”清泽知道子松想看他笑话,那就做给他看。
子衿听到刘子松说话就感到不妙,这会张清泽又喊了一声,心想:我去,搞什么啊,凭什么是800?50,100的不要指导?接力赛不要指导?
这会儿,刘子松带领其他的人开始讲要点。几个跳远的跑到临时搭建的跳高处,扔铅球的到篮球场,跳远的到沙坑那,剩余都是参加跑步项目的,除了跑800的,都归刘子松指导。
子衿不情愿的看着大家都各归各处,就留自己一人。没错,就她一人报了800。就连陆青也表示对800无能为力,不然一定陪着子衿。长跑确实考验耐力,那些被逼着报名的大都没有比赛经历,就想着早点跑完早点结束,女生纷纷选了50米,男生也基本选了扔铅球。
这种早结束早丢完人的想法,都是一致的。
“怎么就你一个”清泽低头问子衿。
“尴尬吧,就我一个”子衿抬头看着清泽。
陆青站在50米的堆里看向这边。
“一个也是教,你参加过校运动会,还拿了第一,注意事项不需要我强调吧”清泽继续说。
“不需要,你可以忙你的去了”子衿眼睛瞟向他们班,示意清泽可以回去了。
“那你跑一圈,我帮你计时,看看你水平”清泽从口袋里掏出计时器,一本正经的说。
“凭什么要听你的”子衿不服。
“就凭你们体委交代我要训练你,一个队伍的团结绝不能因为个人因素而受到影响”清泽又开始假正经。
“这队伍可就我一人”子衿觉得好笑。
“所以你一人可以直接影响一个队”清泽回击。
“…”子衿没话说了,自己金齿银牙怎么就说不过这毒舌鬼?
“需要我陪跑吗?”清泽微笑着说。
“不需要”子衿气鼓鼓的说,“别耍花招,给我慢几秒的”子衿真不了解清泽,清泽绝不是使阴招的人。
“在你眼里,我就是这样的人啊”清泽被气笑了。
“没错,在我眼里,你就是个无赖”,子衿摆好起跑姿势,“注意掐表”。
清泽一声“3,2,1,开始”,看子衿的节奏把控的很好。“不要我陪是吗?”清泽自言自语,脚不自觉的随着子衿跑了起来。
子衿在内圈,清泽跟着她在草坪上跑。这一下引来了两班人的目光,“这两人什么关系?”,“一看就不一般啊”,“张清泽居然陪跑,是我瞎了还是世界崩塌了”
“清泽啊,不得了啊”刘子松感慨,初中三年,清泽对女生爱搭不理的样他可记得,这会儿陪跑的是谁?以前校运会人家女生请他指导,居然让人家上网搜!害得人家女生敢怒不敢言,臊的走开了。
清泽确实有进步,至少不会让二班参赛的同学上网搜,但也可能来自班主任的压力,迫不得已。但是!子衿绝对不是碍于班主任的才指导的,刘子松的话对清泽来说也不能起绝对作用,归根究底,就是他,张清泽,自愿的!
“还说不乐意,人家都陪跑了,口是心非”陆青看着子衿表弟陪着她跑步,暗自偷笑。
“2分58”清泽说,“成绩一般,国家二级运动员女生标准2分26,努努力”。
“我又不当运动员,成珂800成绩多少?”子衿喘着气问。
“想知道啊,看来这回真想赢啊”清泽突然欣赏起子衿。
“爱说不说”,子衿口干舌燥,本以为意思一下,拉拉筋什么的。结果倒好,跑了个800,为了给清泽一点也颜色看看,跑的比拿第一时都快了几秒。
“2分30”清泽回答。
子衿突然咳起来,不知道是喉咙干的还是被吓的,一时停不下来。清泽立刻走到她跟前,拍着她的背,看子衿还在咳,跑到自己班级位置,拿了还没来得及喝的水给她。
拧开瓶盖,递给子衿。子衿也没管他喝没喝过,直接小牛饮水的咕嘟起来。
喝完才想起来哪来的水,“你喝过了吗这水?”子衿擦着嘴角问。
“喝过了”清泽淡定的回答。
“…”
“我都喝过你喝过的香蕉牛奶,怎么,嫌弃?”清泽内心觉得不平衡,他都没嫌她口水。
“…”
“不喝还给我”清泽拿过矿泉水。
“你还要啊”子衿终于开口了。
“这我的水,我不要你要啊”清泽反问。
“…”
子衿被怼的没话说,但这口水…算了,喝都喝了,还怕得病啊,真是。
“明天继续?”清泽直接喝了口水。
子衿盯着瓶口看,这一愣神,清泽喝完她还没反应过来,清泽看他盯着自己看,耳朵立马红了。
“哎,问你话呢”清泽故作淡定的说。
“啊?什么?”
“问你明天继续吗?你这成绩离成珂差的有点距离…”
没等清泽说完,“必须来,我会赶上的”说完,直接走到刘子松旁边,说自己训练完了。
“成绩一般,明天继续吧,还是张清泽带你”刘子松憋着笑说。
子衿不可置信的表情,眉毛都快拧成一股绳了,刘子松看的都快憋坏了。
“为什么啊,我可以自己掐表,不需要他指导”子衿反问。
“你想赢吗?”子衿心虚的点头,她第二也无所谓,只不过立下宏图,夸下海口,不好收回了。
“赢得方法只有一个,那就是张清泽指导你”
“你为什么不能指导我?”子衿疑惑。
“我…”刘子松没想到子衿这么问,“我千年第二,实力不及清泽啊”确实是千年第二,有张清泽在,他拿不了第一。
“那你这次一定要赢过他,为了二班”子衿突然来一句。
“…”这对话说的稀烂,开头说的啥都忘了。
“那个,你是不是没看过他比赛?他是不是没展现过他的实力?”见子衿摇头,“我以前不是你们学校的,哪来的机会看他比赛”。
“这倒是,清泽”刘子松向还在原地的清泽招了招手,“过来”,清泽走过来。
“干嘛?”清泽看着两人,觉得有事。
“给她展现一下你的实力”刘子松指了指子衿。
清泽眯着眼,看着子衿问,“是你想看?”
“谁想看你,是他”子衿指着刘子松说。
“你俩搞什么鬼?”清泽严肃的问。
“没什么,沈子衿让我这次赢过你,等你展现完你的实力,她就知道她的期望会破灭”刘子松笑着说。
子衿觉得这刘子松没骨气没义气,不敢赢还出卖她,就是个臭王八。
清泽听到刘子松说让他赢过自己,下一句直接让两人傻掉。
“你为什么不给我打气,让我赢过他?”
这都什么跟什么,子衿心想:我当然支持我班的人!凭什么让你赢!
刘子松心想:难道不应该纠结谁想看他展现吗?这问的,吃醋了?真的假的?他没搞错吧!
三人顿时陷入一片沉寂…