情感与记忆的关系，有位心理学家是这样说的：热情是记忆的原动力，良好的心境是进行记忆的保证，自信感有助于记忆力的增强，紧迫感能够加速记忆的进程，趣味感是记忆力的促进剂。
我们可能都有这样的体会：你学过的课程，许多课堂的细节你可能都已经忘了；但是你因病或因故所缺的课，却往往留有深刻的印象，你可以记住课文是关于什么的，甚至可以记住那其中的生字大概在何位置。一个小偷偷你的钱包，被你当场发现，他夺路而逃。虽然只有一次见面，但你一定忘不了他的模样。商店橱窗里摆着一个美丽的玩具，你无比喜爱，那么估计只是这一次路过看一看，你已经记住了它的颜色、标价。这些记忆，似乎是很自然的事，似乎是很轻松的事。为什么？
因为你融入了自己的感情。你生病了，你把痛苦融在了记忆中。对于那个小偷的相貌，你的憎恨、蔑视之情融了进去，而对你所爱的玩具，你的喜爱与关注使它在你的记忆中留下了深刻的印象。这就是感情的作用。用你的情绪来感染你所要记的资料，这在记忆学中称作情绪化。它可以使你强化对所要记忆问题的印象。爱它、恨它，同时你也就记住了它。
这个记忆过程最主要的是人的情绪记忆。什么叫情绪记忆呢？它通常以情绪、情感为记忆的内容，也以情绪和带有情绪色彩的材料记忆得最牢。此种记忆使人能牢牢地记住自己所体验的情感，尤其是那些富有情感色彩并曾激起自己情感的事物。
唐代进士、诗人崔护的“人面桃花”就是一种典型的情绪记忆。
情绪记忆是人类记忆的一种。任何记忆都由记与忆两个环节或阶段组成，而记又包括识记与保持，忆又包括再认与再现。崔护邂逅美女的情景，即“人面桃花相映红”一下子就被他识记住并保存下来了，印象是那么深刻，想抹也抹不去。第二年他再去那里，认出那是去年见过的“此门”和“桃花”，这便是再认。所谓“再认”，就是当以往接触过的事物出现在眼前时，人们能够把它们认出来。现在那位漂亮的姑娘不在崔护眼前，而往日的情景却历历在目，这便是再现。所谓再现，就是当过去接触过的事物不在眼前时，人们能够把它们重新表现即回想起来。
情绪记忆，可以使你记住生活中发生故事的每一个细节，同样，它也可以帮你记住许多要求你去学习记忆的东西。可能当时你记得不牢，印象不深，隔些天就会忘记，可一旦你将自己的情感也融入其中，它就会深深地印在你的脑海里，时间愈久，也就愈清晰。
原理：愉快的情绪记忆深
应该说，通过融入感情，记忆变得简单和轻松了许多，我们的思路也因此而开阔了许多。但是，我们不会总能产生有助于记忆的感情。记忆的情绪化方法，要根据自身感情的根基，自己去寻找那之间的联系。如果联系不当，就不会引起情感的共鸣，达不到预期的效果。要让记忆的资料真正触及到你的内心深处切不可生搬硬套，胡乱联系。同时，也不适合记忆太多太零的东西，那容易形成感情上的“倦怠”，使内心深处真正的感情不易倾露出来，无法形成情绪化记忆。
有人曾经做过这样的试验：让甲、乙、丙三组同学分别看同一张单词表，但有不同的要求。甲组同学只是要求看一遍。乙组同学要求评价每个单词会给人愉快，不愉快两种情绪中的哪一种。丙组的同学要求找到单词以26个字母开头的分别有多少。然后对这三组同学进行测验，看看他们的记忆效果如何。
结果乙组同学的记忆效果最好，而丙组同学的记忆效果最差。为什么呢？因为和甲组相比乙组同学经过自己的实践，经过自己大脑的评价，因此能对单词产生更深刻的印象。那么丙组同学不是也有用实践思考的活动吗？他们不也用情感来记忆了吗？为什么反而不如甲组同学记得牢呢？因为对丙组的要求并不利于强化他们的记忆，反而会冲淡他们的记忆目的，等于做了负功，做了反方向的努力，因此反而干扰他们的记忆。
在记忆的同时，加入一些自己的实践活动但不要冲淡你的记忆目的。不要让你的实践活动对记忆产生干扰，否则就会事与愿违。比较好的方法是，经过一段时间的实践活动之后，检验记忆效果是否真有所提高，如发现提高不显著或者有负面效应，应该及时调整，避免做负功的现象再次发生。
情绪与记忆关系密切，不可分离。人们在记忆每件事时，都夹杂着一定的情感体验。情绪对人的记忆有时起促进作用，有时起阻碍作用。心理学家做过无数的实验证明了这一点。
对自己产生快感的事，容易回忆起来。对自己产生痛苦的事，总是尽量回避。就是说最愉快的事最愿意记住。因此，对于想记忆的人或事物，最好自己尽量抱着愉快的态度。你愉快，对方也会愉快。这样也可以让对方记住你。
当我们想要记忆一件事时，首先要把身心松弛下来，做到‘平心静气’以后，才能开始记忆，这是最重要的一步。”
畅快、恬静的积极地情感体验容易使人体的各种生理机能活跃起来，提高人的活动力，增强人的体力精力，驱使人去活动，产生强烈的求知欲，使大脑的工作状态达到最佳化，从而使大脑的记忆功能加强。
善于自我说服，控制情绪。不良的消极情绪，可谓人。人皆有。聪明人在它发生时，能够唤醒理智，有意识地作出努力来制止它，实现自我控制。情感是在后天实践中累积而成的。要有良好的情感，就要平时注意磨炼，——举一动，一言一行，都不能放纵。我们要做情绪的主人，而不是做它的奴仆，要因势利导。
给你所要记忆的内容融入适当的感情，能为打开你的记忆之门注入新的活力，它不仅能帮助你更多更快地记忆，而且能启迪你的智慧。
培养正面的情绪，因为一个人的记忆决定一个人的世界，因为经验是从记忆里提取出来的，经验是一个人对人生的体悟，一个世界中的重要精华积累。我们培养正面情绪，会激发内在的能量，负面情绪在很大程度上会让人产生内心挣扎，痛苦的感受，生存的趣味和意义就变成了黑灰色，人生的阴暗面就是负面情绪过度造成的。
训练5：向不良情绪挑战
心理学家赫曼·艾布豪斯写了一本《关于遗忘曲线》的着作，书中写道，如果我们今天学到什么东西，而不在24小时内复习的话，我们就会忘掉其中的一大部分；第二天我们又会忘掉一些，但不如第一天忘记得多；但可喜的是，我们在复习时会回忆起第一次学习的情景，我们当然还会遗忘，但第二次，不会忘得像第一次那么快。我们学到的知识运用的越多，记忆得越深；越是不用，忘得就越快。遗忘有很多原因，不用是其中最主要的原因。这时是我们自己给自己设置了记忆的障碍。但还有一些障碍是我们无法控制的，这并非不能理解：
向焦虑挑战。在焦虑时我们的记忆力就会减退。你这天老是不记得东西搁在哪儿，因为第二天你的一位家人要动手术，这是可以理解的。当你停止焦虑时，你正常的记忆力就会回来。
向沮丧挑战。这又是一种减弱记忆力的情感因素。如果你正为一位好友或同事的过世而伤心，你无可避免的会遗忘。
向着急挑战。急急忙忙往往是造成遗忘的一大原因。想想你正在做什么，而不是将要去做什么，深思熟虑，井井有条，往往可以节省时间。
向紧张挑战。生气、愤怒、压力、热情都会影响我们的记忆。它们会暂时使大脑停滞，这时你应该休息一会儿，喝杯水，或者做做运动来恢复记忆。
向干扰挑战。新事情的干扰可能会造成遗忘。这并不表示你的记忆库接受新信息的能力有限。不是我们新学到知识的多少会影响记忆，而是我们学到的内容会对记忆形成干扰。遇到的人与一个朋友的名字一样，学了法语又学英语，就会形成干扰。
向破坏记忆的化学物质挑战。咖啡因、香烟、酒等等都会影响我们的知觉和判断能力。
无论是像咖啡因或香烟这样的刺激物，还是像酒这样的抑制物，都会干扰你回忆信息的能力。这些物质会使脑细胞受到损害，使永久记忆衰退。一些长期饮酒的人一旦停止，就会发现它们的记忆又好起来。减少这些物质的摄入，有助于记忆的提高。年纪大的人可能不会有效地恢复记忆，因为他们的记忆常年受到这些物品的损害。咖啡因也是一种会损害记忆的物质。在最好的情况下，我们的大脑都是出于一种又警觉、又放松的状态下的，咖啡因使我们处于警觉状态，让我们不能放松。年纪大的人们喝茶或咖啡来提神，这也有一定的好处。每个人对这种无知的承受能力不一样，要靠自己掌握。
应用：情绪记忆
情景记忆记诗词文章
那些课文，古诗词是作者思想感情的反映，正所谓“诗言志”。至于“言”何“志”，这是我们理解诗词的关键。如果我们把我们自己的感情和作者的感情相交融，就能更好地理解诗词的意境。那么，我们为什么不能给课文设计一个场景，闭上眼睛，让它像电影一样在眼前放映？也就是在脑海里设计一个场景，一个个镜头，让抽象的文字变成你脑海中的图像，这其中都蕴藏着一环扣一环的情节，并让这图像运动起来，依着设计的情节向下发展，你就像导演一样，先在脑海里将这部“剧本”拍成了“影片”。记忆就会变得容易得多。举一个例子。假如我们要记忆这样一首古诗：“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催，醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”现在，这首诗就是你的剧本了。你可以闭上眼睛，设计一部小短片剧本了。屏幕上是刚刚进行过争战的军营，朦胧的夜色中，刚刚从战场上浴血而归的战士们还身着盔甲，在开庆功宴。芬芳的葡萄美酒酒香四溢，士兵们推杯换盏，好不热闹。身穿火红战袍的将军在那琵琶乐中刚要一饮而尽，忽然战士来催他上马征战。将军豪迈地拍拍战马，放下酒杯，高声说：“要是醉倒在沙场上，众位可不要笑我。自古以来，冲杀征战，有几个能活着回来的？”说罢，拍马而去。好一个豪爽的将军！怎么样？现在试试背一下这首古诗，是否有思路顺畅、背得轻松之感？
