登陆注册
1975600000006

第6章 正确认识和应对挫折

古今中外,任何一个人在成长的道路上,都会遇到这样那样的困难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。中学时期是人生走向成熟的一个转折时期,是一个身心快速发展的特殊时期,也是一个不稳定时期。在日常的学习和生活中,青少年随时随地都可能遇到挫折,如学习成绩不理想、人际关系处理不当等。现代社会是一个充满竞争与挑战,也充满机遇的社会,为了更好地适应并立足于这个现代竞争社会,实现自己的理想和抱负,我们必须培养自己的抗挫折能力,增强自我适应能力,磨炼自己的意志,才能从容应付并战胜学习和生活中的各种挫折。

如何才能处理好挫折呢?

首先,只有正确地认识挫折,才能学会抵抗挫折。所谓挫折,就是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个体动机不能实现,需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在,只是表现形式不同而已,处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。

如在学习中遇到的学业压力、同学间的竞争、考试失败、成绩陡降、家长的指责等,感受到极强的挫折感,被烦恼、苦闷和自卑等不良心理状态所围困,一旦不能处理好和父母及同学之间的矛盾,即使是细小的问题,也容易产生挫折。虽然遭受挫折容易使学生从心理上感到烦恼、痛苦、悲观失望,甚至消极颓废,从此一蹶不振。但它同样可以给人以教益,使犯错者猛醒,认识错误,接受教训,改弦更张;也可以激发学生的进取心,促使学生努力去克服困难,改变自己的境遇。如果以积极的心理态度去对待挫折,就会产生积极的意义,如果我们把挫折看做是对自身的一种锻炼和考验,砥砺自己的意志,这样更有利于摆脱挫折,走出困境。

遭受挫折,是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象,任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折,认真分析挫折产生的主客观原因,正确对待挫折,那么就不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨炼自己的意志。

其次,培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力,也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨炼,绝不是一朝一夕就可以达到的。所以,要树立坚定的目标,培养乐观精神,这样一来就能从逆境中奋起。

再次,合理的宣泄。遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪,必须经过某种形式得到发泄,如转移自己的视线,适当安排一些健康的娱乐活动,走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向,扩大思路,使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

最后,寻求心理工作者的帮助。分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里,应当主动向心理老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。通过个别交谈,排除心理障碍,达到摆脱矛盾,稳定情绪的理想效果。

同类推荐
  • 大战地中海水怪

    大战地中海水怪

    我们的地球至今已经有45亿~46亿年了,在这漫长的岁月里,地球孕育了太多充满浪漫意境的地方,这些地方堪称人间天堂,美景怡人,让人流连忘返。大自然的鬼斧神工是一门人类根本学不到的艺术,我们只能站在这些浪漫地方的边沿,去感受岁月洗礼的痕迹和地球演变的魅力。
  • 花狗探长破奇案

    花狗探长破奇案

    本书共收入了作者近年来精心创作的22个小故事。这些故事分别讲的是在动物界和植物界发生的形形色色的奇案、怪案,以及这些案件的侦破过程。
  • 焦金流石:旱灾与高温的防范自救

    焦金流石:旱灾与高温的防范自救

    本系列主要内容包括“自然灾害”、“火场危害”、“交通事故”、“水上安全”、“中毒与突发疾病”、“突发环境污染”等,书中主要针对日常生活中遇到的各种灾害问题作了详细解答,并全面地介绍了防灾减灾的避险以及自救的知识。居安思危,有备无患。我们衷心希望本书能够帮助青少年迅速掌握各种避险自救技能。
  • 史记故事(导读本)(上册)

    史记故事(导读本)(上册)

    在《史记》的世界里,有明智的君主,有昏庸的帝王,有贤惠的后妃故事,也有残酷的宫廷秘密,还有很多形形色色的臣子和原本不为人知的小人物。在《史记故事(导读本上)》里,你会看到很多有趣的故事,它们会带着你感受几千年前的世界,让你在故事中体验不同的人生,变得更加聪明睿智。
  • 王子与贫儿

    王子与贫儿

    本书是美国作家马克·吐温的代表作。它描写了一个贫苦儿童汤姆和一个富贵王子爱德华交换社会地位的童话式故事。贫儿汤姆在王宫里享尽荣华富贵,还当上了英国的新国王;而真正的王子爱德华却开始了一段四处流浪、饥寒交迫的日子……故事想象丰富、语言幽默风趣,在带给儿童快乐的同时,能极大地激发儿童的想象力和对纯洁、善良、美好事物的向往。
热门推荐
  • 护缘

    护缘

    苏眠有时候睡着了在梦中都会想她怎么这么霉?穿越大户千千万,怎么就她一个是刚穿越被暴打、三百年后被暴打、三百四十年后还是被暴打,她的剑还在一旁吐槽她技术菜又喜欢挑战大佬。苏眠:烦啊,我上辈子可能是个梅菜饼,又霉又菜。她的手中握着独一无二的剑,身后是晦暗肮脏的过去,前方是艰险未知的旅途,她只能先前走,哪怕万劫不复。
  • 大佬也被我征服

    大佬也被我征服

    初见,她将他踹进shi坑,他记住她了。再见,他逼迫她做他的同桌。很好,他成功勾引了她。米念:“做我男人怎样?”“不要,太丑。”某傲娇男装逼一时爽,追妻火葬场。刚骗到手的女人转身跟着别人跑了。他开始漫漫追妻路。一亲,二抱,三撒娇。NO!NO!NO!她这次可没那么好骗。某男不得不使出杀手锏——色诱!看着一丝不挂,身材超好的顾寻站在面前,米念忍不住咽了口口水。“看在你这么诚意的份上,我就勉为其难成全你,让我们一起来生猴子吧!”……
  • 送给孩子的健康心理书

    送给孩子的健康心理书

    从学习、青春期、行为习惯、情绪等方面,向读者介绍各类心理学规律,并且为孩子的成长提供各种心理修炼的方法,教育孩子要始终保持积极乐观的心理,正确对待生活及学习中的烦恼,化解生活和学习中的痛苦和郁闷,学会协调和家人、同学、朋友的矛盾纠纷,让自己的未来获得终极的幸福和成功。
  • 中国古代文人画

    中国古代文人画

    文人画亦称“士夫画”,泛指中国封建社会中文人、士大夫所作之画,以别于民间画工和宫廷画院职业画家的绘画。苏轼第一个比较全面地阐明了文人画理论,对于文人画体系的形成起到了决定性的作用。文人画是画中带有文人情趣,画外流露着文人思想的绘画。文人画在发展过程中,创作的主体始终是文人,创作的思想源泉是传统文化,在表现形式上,不断吸收宫廷和民问艺术,在复古和创新的交织中演进。
  • 快穿之今天不当炮灰

    快穿之今天不当炮灰

    渡劫老祖心向大道当了千年老尼姑,一朝身死道消,绑定系统——严格贯彻三倒政策:挡路的踹倒,看对眼的扑倒,剩下的全给本座通通跪倒!————————这是梦想与现实的分割线——————系统:商城大量丹药符箓法器首单九折欲购从速哦~萧绥:没钱,滚系统:那可是天道宠儿气运之子,轻点打轻点打!萧绥:我还是天道本人呢!我可没有这么弱鸡的儿子,别说出去,臊得慌单男主/甜宠/开放结局,男女主不一定在一起——————————第一篇:校园师生骨科(甜宠小白)第二篇:女太监头子×亡国君(正剧风)(你们要的样子我都有,总有一篇适合你,求收藏求评论啊啊啊啊啊啊啊啊)
  • 在第十八届中央纪律检查委员会第六次全体会议上的讲话

    在第十八届中央纪律检查委员会第六次全体会议上的讲话

    中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在第十八届中央纪律检查委员会第六次全体会议上的讲话。
  • 随身空间之末世丧尸女皇

    随身空间之末世丧尸女皇

    本文一对一,女强一男强,宠文,女主狠辣护短,男主腹黑无良,本文讲的是女主从一个普通的上班族变成丧尸之后,如何调教丧尸,压榨丧尸,让丧尸宝宝们弃肉从素,哦,应该是弃恶从善,如果你本来以为自己死的,但你却到的一个种满瓜果蔬菜的地方,你会认为那是天堂?还是地狱?如果有一天你突然醒过来,发现自己的周围像是发生的世界大战你会怎么办?而且当你看到一群丧尸在追着人跑你会以为是世界末日?还是在拍生化危机?想知道我们茹风是什么反应?那你一定要看看,当她醒来看到丧尸在追着人跑的时候,第一个反应拍生化危机,赶紧去找米拉·乔沃维奇要签名,好吧我们女主那脑细胞还不是一般强,她在看到丧尸吃人的时候,还在一旁点评,“这技术还真不是一般的强,看来生化危机又有新突破,”茹风觉得其实做丧尸也不错,你看她饿的那些丧尸小弟马上去抓食物来孝敬她,她冷丧尸小弟也立马找东西来给他取暖,她一有危险丧尸宝宝第一个挡在她面前,反正只要她一有事情,丧尸宝宝都会为她解决,虽然他们找的吃的喝的都不会自己胃口,虽然他们不爱干净,不过都没有关系,茹风想既然你们认自己做大哥,那她便有着义务来改造他们,也是可怜的丧尸宝宝便天天吃的瓜果蔬菜,日日洗的是牛奶香薰浴,穿衣服打领带,只要人会的茹风便会交他们,于是丧尸宝宝的苦逼日子便开始的,茹风,她是尸中皇者,也是这场灾难的导火线,她本事好意救狗,但没想到那只狗还真应那句狼心狗肺,直接将她咬伤,于是茹风丧尸人生就此开始,茹风本来想就这样混吃等死过完自己的丧尸生活,但却突然出现一群美男,而且美男个个叫着喊着说要娶她,茹风这就奇怪的,以前她那些男友个个哭着喊着说要和自己分手,而现在却有人哭着喊着要娶她,看前面的美男为自己打的昏天暗地,但他们却不知道,早就有人走后门将茹风给拐走的,
  • 绝爱三部曲:沧海卷

    绝爱三部曲:沧海卷

    《沧海》是铁灰色的爱。因为他,她在牢狱中挣扎,但也是他,使得她有了生命中最光芒四射的三个月,那一段与他日夜相随的押解之旅,使得她的生命有了别样的色彩。《辛夷》是浅水绿的爱。晶莹透彻,像两个少年对待辛夷的心,不论我是好人还是坏人,不论我做了什么样恶毒卑劣的事情,但站在你面前的时候,爱着你的我,心是水一般纯粹的。《东风破》是墨色的爱。浓墨重彩的深情被掩藏在悄无声息的守护背后。只有一句话用来形容女剑圣慕湮:夏语冰之后,她只爱苍生。
  • 契约萌妻甜甜宠

    契约萌妻甜甜宠

    因生活中的变故,让伊禾和陆氏集团英俊多金、沉稳冷静的少总裁陆子琛有了纠葛!然而一切的情感发生都围绕着一场骗局发生,当真相揭晓,他们的感情还能如愿进行吗?--情节虚构,请勿模仿
  • 杀道系统

    杀道系统

    王琰无意间得到了一个十分强大的系统,据说可以杀尽一切可杀的妖魔鬼怪仙,一击干废海陆空。不过那是在系统完整的时候。而根据上一任使用这个系统的前辈的前辈的前辈说,他曾可以弹指摧星,呵气灭世。只可惜这只是流传在每个宿主中的传言。王琰:“你们说的我都信,但我会比你们做的更强。”