茅子平被熊比心拖着去了健身房。无独有偶，明潇潇也换了一身清爽的运动装和卓龙前往健身房。
明潇潇这边健身的目的主要是塑形，她的身形在一众流量小花里算得上瘦削的，但是身姿和仪态在大场面的时候就有点撑不大起来。
许姐给她的任务是要在塑形的过程中矫正不良的体态。
作为全队里唯一一个女教练兼营养师，汪雯也可以去健身房随行。
只是当她看到穿着运动服的明潇潇的时候，忍不住感叹了一句做明星真的很难。
明潇潇的身材是瘦小而干瘪的，她的脸上镜真的很漂亮，但是真人瘦得只剩下芦柴棒一样粗细的胳膊和只有五十六厘米的腰身。风一吹就能真人COS伊藤润二漫画里的那种人皮风筝。
即使换上了运动装，别人穿运动装是活力满满，她能把紧身运动装穿出空荡荡的感觉。
明潇潇有点羡慕地看着汪雯健康又充满活力的四肢，还有浑圆挺翘的蜜桃臀部，眼神发光地指着汪雯询问一边站立的教练。
“我能练成这个小姐姐这样好的身材吗？”
卓龙的眼神乘机在汪雯身上扫了一圈，油腻的眼神让汪雯十分不舒服。
健身过的人都有着正常的审美，自然也不会喜欢明潇潇这种小学生身材。卓龙点点头，表示可以。只是，可以是可以，是否能吃苦，是否能被经纪公司认可新形象，也是他无法管控的。
女明星还是象征性比划比划就行吧。
卓龙的眼神里明显带着不可信任的敷衍。
汪雯自然看出来他的这种敷衍。在健身房，这就是典型的先用好话忽悠顾客买课，至于买完课能练成什么样子，那是用户是否努力的结果。
茅子平那边已经开始做热身训练了。
他穿着一身UA的黑底白边的两件套运动装，在跑步机上慢跑着。他自己给自己按下6.6的速度，跑得那叫一个云淡风轻，连摄影师大哥都很想给他加个大佬眼镜和那段专属BGM。
熊比心看了看，十分不满意，强行把跑步机的速度提到8。
茅子平修长的双腿这才开始快速发力，3分钟之后明显额头已经渗出了汗水。
熊小姐叉着腰，对茅子平现在的状态颇为满意，他不知从哪里准备了一条小皮鞭，看起来十分威严。“啪”地在地上一甩，响亮的鞭声把另一边在做原地投篮跳的阿里瓜瓜都吓了一跳。
还好还好，许姐对他算是最和善的，要是他被分派到了这样的教练，真的是死的心都有了。
汪雯站在一旁围观，她的任务除了注重每位艺人的饮食搭配，还要在他们训练的时候关注一下他们的身体状况，保证艺人不会被受伤。
好不容易，茅子平在熊比心的严苛指导下，做完了热身、拉伸和各种负重深蹲、举铁训练之后，熊比心看了看表，说出了一句让茅子平崩溃的话。
“零食的惩罚，3公里跑步，给你20分钟。”
茅子平因为深蹲一双腿都要软了，这会被勒令3公里，他累得反驳的力气都没有。
汪雯看见茅子平的状况，发现他明显有些脱力。
她将那瓶准备好的巧克力蛋白粉摇了摇，递给茅子平，让他补充一些体力。
“今天天气不错，要不我陪你去外面跑吧。”
肥是要减的，她也喜欢那种侧面线条清晰颜值能打的爱豆啊!
即使不忍心，该有的训练也必须要做完。
茅子平喝完半罐蛋白粉，觉得好像恢复了一点力气。
他指指跑步机，又指指窗外。
“有什么不一样？”
汪雯解释：“跑步机的履带有时候不够平滑，容易磨损膝盖。加上它的速度是匀速的，人体不可能随时保持那种匀速的运动，会让身体被迫适应，导致产生一定的肌肉代偿。”
最后她认真下了个结论：“所以有条件的话，还是室外跑步比较好。呼吸新鲜空气，感受路过的风景，还能随时调整跑步的速度。”
熊比心把手指咬在双唇之间，身体忸怩地看着两人。
“人家不管你在跑步机上跑还是户外跑呢。”
茅子平被他的语气恶寒了一下。
“总之你只有20分钟的时间，不达到这个速度，心率如果上不去，脂肪也掉不下来哦！”
茅子平想了想，“你不要跟着我就行。”他好像用了很大的心理斗争才有点疲惫地站起身。
汪雯发现他的腿有点微微地颤抖，运动服也是湿了又自然风干的状态。白色的吸汗头带戴在额头上显出了和平时不一样的运动范儿。
妈呀，如果有单反在手，这等美色怎能逃出我的镜头!
汪雯快步拿着那瓶还剩下半罐的蛋白粉，跟了上去。
她的胸前挂着一只小哨子，跑步过的人都知道，用哨声提醒跑步者注意调整步伐和呼吸，就能很畅快地跑下去。
初学者之所以坚持不下来，认为3-5公里是个很艰难的行程，实际上只要保持稳定的四步呼吸法，是很容易完成3公里的。
汪雯率先在前面领跑，在运动中，有一种空气阻力的说法，领跑的人员承受着微小的空气阻力，而第二位紧跟在领跑人的身后，则可以节约一定的体力。
看着汪雯的马尾辫在前面甩来甩去，茅子平喘了口气，随着她的口哨声渐渐调整这呼吸和步伐。
1公里，1.5公里，最难捱的就是这个时候，没有尽头，毫无希望，身体越来越疲惫，呼吸越来越沉重，步伐渐渐迈不开……
汪雯一边在他身边拍着手掌，一边有节奏地用力吹着口哨。
“加油啊，还有最后1公里!”
“我觉得……20分钟……我肯定……跑不完……”茅子平的嘴唇都发白了，气息都喘不上。
这明显是心肺功能特别需要加强的表现。
汪雯想了想，询问蓝牙耳机里监听的熊比心。
“如果20分钟跑不完，会有什么惩罚吗?”
熊比心的声音从耳机里传来，哼哼唧唧的。
“也没有了啦……就是明天晚上会少一片面包而已。”
