宝宝哭，父母哄，这是一个有新生儿家庭的生活实景。学会哄孩子，是你作为新父母必须优先考虑的事，如果把喂奶和给孩子换尿片也列入办法列表，那么你将会忙个不停。哄一个哭闹的宝宝，可以像下午在屋子里溜一圈那么简单，也可能像在凌晨两点爬一座山那么困难，有些人自然而然就会做了（可能他们小时候就是这么过来的），而有些人则会慌乱得不知所措（可能他们在婴儿期时就没有被好好哄过）。
如何能让宝宝安静？为什么？理解这两点会对你抚养孩子大有帮助。大多数安抚宝宝的技巧都至少包括以下四条中的一条：
●有节奏的运动
●安抚人的声音
●视觉上让人高兴或分散注意力的东西
●亲密的身体接触和抚摸
大多数安抚技巧（视觉上的除外）都是在模拟宝宝熟悉的子宫环境。本章介绍的安抚技巧，有的是我们对付两个高需求宝宝的亲身经验，也有来自前来咨询的父母们的经验。记住，你的宝宝有他独特的需要，这些小技巧只能帮你开个头，接下来还要看你怎么做。经过几个月的磨合，你和宝宝一定会创造出一套最适合的安抚方式。
运动安抚法
1.把宝宝“穿”在身上
抱孩子的用具是最有效防止宝宝哭闹的工具。婴儿发展方面的研究者一致同意，孩子抱得越多就哭得越少。研究表明，每天抱三个小时以上的宝宝，他们哭的次数和频率要比抱得少的宝宝低40%。在儿科看诊的这些年中，我从有经验的父母那里反复听到一个事实：“只要我把宝宝抱在怀里或放在身上，他（她）就很满足。”这让我想到了一个说法：“把宝宝像衣服一样穿在身上。”“穿”不仅意味着哭闹时把宝宝抱起来，还意味着在哭闹发作前就让宝宝待在你身上，因此，你需要方便又实用的多功能工具。我们发现，吊床型的婴儿背带最适合宝宝，它能让宝宝成为你着装的一部分，让你轻松“穿”好几个小时。这样做的妈妈告诉我们：“我的宝宝像是忘了哭闹。”不仅仅是高需求宝宝，这个方法适用于所有宝宝。那么，“把宝宝穿在身上”为什么管用呢？
让宝宝仿佛回到子宫里。窝在爸妈的臂弯里，贴着他们的胸脯，靠近他们的脸，这是宝宝认为最舒适的环境。妈妈的步伐让宝宝“回想”起了在子宫中享受到的节奏，如果不用背带包裹他，他就会躁动不安，胳膊和腿到处晃动。当宝宝被抱着的时候，他们会很近地感受到爸妈的声音，并慢慢把这种声音与良好的感觉联系起来。在这种“活生生”的环境中，宝宝要比待在秋千里或塑料椅子上更安适。
宝宝视野更宽广。待在臂弯里给宝宝创造了视觉上的优势，他的视野更宽广。由于他们的视野高度更靠近成年人，能看见更多好玩的东西，因此有助于分散不快的情绪。情绪低落的婴儿在大人的怀里，可以从更多看见的东西里挑选让他开心的，从而除去烦恼。从这个安全的栖息地看过去，原本让人不安的东西也很快变得有趣。在抱着宝宝的同时，你不必刻意让他们接触什么东西，只是随意变换你的步伐和环境，对大多数宝宝来说都是足够的刺激。
即时重播。婴儿在成长中，他们大脑就像是一个收藏了成千上万盘录像带的视频图书馆。这些录像带记录了无数种行为模式，有些被宝宝预测为是舒服的，有些则被预测为不舒服。一位妈妈告诉我们：“我一把婴儿背带穿在上身，宝宝就会停止哭闹，开始乐了。”妈妈穿背带的景象给宝宝按下了重播键，让他们想起待在妈妈怀里的美好时刻，他们可以预测这种愉快的互动很快就会来临。于是，宝宝会停止哭闹，不再觉得无聊。
通过吸吮来获得安慰
由于宝宝在子宫里时就开始吸吮，所以他们天生就会把吸吮和抚慰联系起来。因此，自崎岖的产道里出来后，宝宝一出生就急着通过吸吮获得抚慰，不管他们找到的是乳头还是自己的手，而妈妈也会出于直觉给哭闹的宝宝可以吸吮的乳头，而这通常都有神奇的效果。
让父母更轻松。把宝宝“穿”在身上，不仅对宝宝有好处，也对妈妈有好处。把婴儿背带作为一个有用的安抚工具，当宝宝习惯了被抱，你也习惯了抱他之后，你们就可以有更多选择，更灵活机动。你会感觉到你多了一双手，可以去更多地方，干更多的事。而宝宝也会很满足，因为对一个小婴儿来说，“家”就是和妈妈在一起，即使妈妈在一个繁忙的购物中心或在一个成年人的派对上。
哭闹少的宝宝更讨人喜欢，对父母来说也更省力，他们原本浪费在对付哭闹的精力，可以省下来用于关注宝宝的成长。这就是为什么多抱的宝宝长得好，他们的父母也更享受育儿过程的原因。
通过熟悉的东西得到满足。在婴儿背带里的宝宝感到满足，是因为他们始终能够跟熟悉的东西——父母的声音、身体、步伐、好看的东西——保持联系。窝在一个熟悉的地方，尤其对那些容易分心、害怕陌生人和陌生地方的宝宝有很好的安抚作用。宝宝总是喜欢被他们熟悉的事物包围，如此，他们就会对不熟悉的事物减少惧怕感，进而无需哭闹就可以自行调整。
通过亲近培养安全感。把宝宝抱在怀里，妈妈可以近距离地教宝宝如何哭得更“好听”。一旦宝宝有要哭的苗头，妈妈就可以抢先一步制止，或防止哭声升级。与宝宝靠近能让你更好地读懂哭闹发作前的信号，以便提前干预，满足宝宝的需求；反之，宝宝也会学会更放松地使用没有眼泪的表达方式，因为在妈妈怀里，他们知道这些手段能得到迅速且充满爱的回应。
用背带应对压力。我们每一个用婴儿背带的孩子（马修、史蒂芬和劳伦）一旦过了“抓着妈妈的腿学走路”的阶段，我们就把婴儿背带收起来——谢天谢地，他们没有要我们背更长时间。不过，我们还是在手头备了一条婴儿背带，哪怕他们已经两三岁。那时，他们某些举止不端的行为仍会提醒我们放手的时候还过早，把一个紧张的孩子放入婴儿背带里，十分钟就可以让他回到开心玩耍的状态。他们的腿虽然变长了，但小家伙们还是会很感激地依偎在熟悉的妈妈身边，这似乎是孩子回到稳定状态前唯一需要的东西。玛莎也很感激，因为她用很小的努力就可以安抚一个伤心的孩子。
凯瑞有个高需求宝宝玛丽，只要她把玛丽放在背带里背着，她就感到很满足。但玛丽六周大的时候，凯瑞不得不回去上班，于是我给玛丽的日托机构写了如下“处方”：
威廉·西尔斯医学博士
姓名：玛丽宝宝
为了让宝宝满足，每天至少用背带背她个三小时。
补充备注：尽可能多
签名：威廉·西尔斯
怎么把宝宝“穿进”背带？有些妈妈让孩子进到背带里，就像赶鸭子下水一样顺利；但有些妈妈可能会觉得背带这东西有点尴尬，因为有些宝宝一开始难于适应背带，可能是觉得背带里太局促了。为了长远打算，父母应该让宝宝在第一周时就习惯背带，这样他们就能很快意识到他是属于背带的。这得经过几次实践，但背带很快就会成为你离不开的东西。你可以找一位背带使用高手，让他给你演示怎么穿上背带最舒服，同时让宝宝也最安适。宝宝情绪不同需要的姿势也不同，而且随着运动技能的发展，他们最喜欢的姿势也会发生变化，因此你要多试几种姿势，直到找到一种最有效的。大多数高需求宝宝喜欢脸朝前面的姿势。
对家有难缠宝宝的父母来说，婴儿背带将会成为他们生活中不可缺少的东西。没有它，你会感觉到寸步难行。
我想当然地以为我会有一个能一觉睡到天亮的宝宝，他会躺在他房间里的婴儿床上，只在需要喂奶和换尿片时才醒来。这是多么天真！杰森从一开始就知道他需要怎样的抚育，他真是一个难缠的宝宝，于是我们给他取了个外号——“更多”。每当我把他放下来穿衣服，他都要尖叫一番。杰森似乎总想吃奶，也很少睡觉，但只要他在我怀里，或窝在我丈夫的胸膛上，他就会开心和满足，他的一点偏差对每个人来说都是灾难。好朋友推荐我用婴儿背带，这样我就可以腾出双手做别的事，不用懊恼整天被宝宝缠着。背带真是我们的救星！我喜欢背着杰森，这让我可以做自己的事。很多父母以为只能把宝宝从这只手传到那只手，但背带结束了我们这样的日子，而且杰森也没法忍受整天在人们手中倒来倒去。背带还有个好处，就是杰森可以随时随地吃奶。我们可以带杰森去任何地方——婚礼、葬礼、宴会、杂货店、访问医生、度假……就连带他去圣诞节采购都变得轻而易举。我没法想象妈妈们怎么能在商店狭小的过道里推着婴儿车。我们去每个地方，人们都会惊叹道：“小宝宝好乖啊！”而我总是跟他们说，因为孩子感觉舒适，需要得到了满足，他就没有理由不安分了。
2.找到适合自己和孩子的节奏
当一屋子抚慰孩子的“高竿父母”聚集在一起时，你会见识到各种各样的舞步，每个父母都能找到适合自己和孩子的舞蹈节奏。事实上，你可以在一群人当中准确找出哪些妈妈有高需求宝宝，因为她们一直在前后摇摆——哪怕没有抱着孩子。有位妈妈给我讲过一个故事：在一次派对上，她拿着杯姜汁麦芽酒站着，另一位妈妈走过来，说她看起来有点前后摇摆，紧接着，这位观察者说：“我知道你没有喝太多，你一定是有个宝宝！”
运动能很自然地安抚哭闹的宝宝，因为他们在妈妈子宫中时就在不断运动。宝宝出生后，喜欢运动是他们的常态，安静待着反而会使他们惊慌失措，只有动起来才能让他们放松。
我们夫妇俩有一个爱好——去舞厅跳舞，因此，这种让孩子放松的办法对我们来说就更自然。跳舞能让宝宝安静，因为跳舞会让宝宝受到“前庭刺激”。前庭系统由三个微小的平衡构成，它们都位于耳朵后面，掌管三个层面的运动：上下、前后、左右。因此，包括这三个方向的舞步能给孩子的前庭系统以最好的刺激，让他们感到舒服。如果宝宝们能自己设计舞蹈动作，那么包含所有这三个层面的动作将是他们最喜欢的。下面介绍几种我们总结最管用的舞蹈，不妨试试看。不过，和宝宝跳舞最关键的是即兴创作。
在移动中吸吮
有时候光动还不能安抚一个狂躁的宝宝，他们还需要别的放松办法。你可以把宝宝放在背带里，一边散步或跳舞，一边给孩子乳头、奶瓶或手指吸吮。移动和吸吮是一对法宝，最能安抚烦躁不安的宝宝。
左右摇摆。让宝宝依偎在你的颈窝处，或采用泰迪熊式的抱姿（见上页图），然后左右摇摆，摇摆的幅度由宝宝决定。这种左右摇摆的移动是父母最自然的舞步。
下弯式。这种舞步是左右摇摆的变化版。弯曲你的膝盖，然后慢慢摇摆着回到直立状态，重复这个动作。
交叉跳。你的一条腿轻轻抬起，膝盖弯曲，而另一条腿直立，如此两腿交替。一定要确保在能承受你体重的地板上跳这个舞蹈，两脚交替时（两只脚不同时留在地板上），数“一，二”（左脚），“三，四”（右脚），也可以左右摇摆。如果宝宝喜欢的话，你可以踮起脚趾来增加回弹力。
弹跳。面对面抱着你的宝宝，一手放在他屁股下，一手撑住他的脖子，用你的胳膊轻轻举他或用腿轻轻弹跳，大约每分钟六七十次，弹跳时看着宝宝，保持眼神交流。有些宝宝喜欢跳得激烈些，你也可以尝试在蹦床上或坐在抗力球上轻轻弹跳。通常宝宝需求越高，你就要跳得越厉害，他的需求会与精力相匹配。但你千万注意别跳得太用力，这种舞步不是用来惩罚的。假如你再卖力跳，但宝宝却一直哭，你可能会很生气，结果越跳越用力，这有可能伤害到宝宝。如果宝宝一直哭闹，与其这样摇晃他，还不如停止跳，平静下来，试试别的办法。
让跳舞变得有趣
在和宝宝跳舞的过程中，把握风格和舞步一样重要。下面我来介绍一些让舞蹈变得舒适有趣的小窍门：
抱紧搭档。不管在什么姿势下，抱紧你的小搭档。试试让他趴在你的颈窝、胸部、小臂上、肘弯处，采用袋鼠抱法，脸朝前抱，或让他跨坐在你的后臀或脖子上。在宝宝三四个月时，记得要支撑住他摇晃的头部。
选择合适的节奏。舞要跳得多快？在子宫里时，你的宝宝习惯了你脉搏的节奏——通常每分钟跳六七十下。试着按这个节奏晃动或摇摆，大约是每秒一拍：“一，二，三……”音乐的音量、速度和类型都可以随着你们的心情而变化，其实子宫的环境是相当嘈杂的，所以如果你的宝宝喜欢大音量，千万不要惊讶。
选择轻松的舞步。选择一种你喜欢的舞蹈，最好能匹配你的心情和你的精力，免得宝宝没哄好，你已经累了。在一个下雨的晚上，劳伦怎么也不想睡觉，玛莎想破脑袋，终于灵感来了。她开始哼唱“雨一直落在我头上”，然后配合爵士曲调，踩出爵士风格的舞步。劳伦忘记了反抗，松弛下来，乐在其中，很快就睡着了。后来，这招我们用过很多次，玛莎把它当作引诱劳伦入睡的好办法。
借用支撑。为了避免胳膊变酸，跳舞时把宝宝放在婴儿背带中。
边吃边跳。你跳舞时，有些宝宝喜欢在背带里吃奶。你的节奏加上宝宝的吸吮，即使最烦躁的宝宝也能安静下来。
换搭档。宝宝通常更喜欢跟妈妈一起跳舞，毕竟那是他们出生前就认识的舞伴。所以，当爸爸想插手进来缓解一下妈妈的劳累时，他常常会遭遇挫折。有时候宝宝会激烈抗议这种变化，于是，爸爸只好把宝宝还给妈妈：“你来抱，我放弃。”然而，很多高需求宝宝喜欢这种变化，欢迎爸爸不一样的抱法和步伐。不要忘了邀请姥姥或奶奶来跳舞，她们很有耐心，也很有经验，可能还能带着宝宝跳她们年轻时候的有趣舞蹈。
前后摇晃。随着你腰的弯曲（如果你有精力，膝盖也可以），身体也跟着前后摇摆。一旦你掌握了这个动作，可以和左右摇摆结合起来。
华尔兹。这是我们以及我们的宝宝最喜欢的步伐之一。很简单，前脚用脚跟向前滑一步，后脚紧接着向前滑步，跟前脚相碰。如果你不会跳华尔兹，可以找些音乐来帮你找节奏。其实把走路姿势加以夸张，就可以做成简单的上下动作，我们戏称之为“电梯步”，如果再加点摇摆和下弯，你的动作就能满足宝宝前庭系统的所有三个平面。
探戈。大多数宝宝喜欢舒缓的舞蹈，但对有些宝宝来说，突然的停止、开始或换方向能吸引他们的注意力，从而制止哭闹。
旋转。我们平常跳的大部分舞步是围绕着上下、前后、左右三个平面来的，但有些宝宝还希望增加一个旋转。用“弹跳”的姿势抱着宝宝转180度，然后突然停止。大声哭闹的宝宝通常紧闭着眼睛，而这个突然停止会让他睁开眼睛，这时你用眼神跟他交流，继续保持移动状态，他或许会停止哭闹观察你。
舒服最重要
在学习、试验各种安抚办法的过程中，你喜欢的那些办法，宝宝也可能会喜欢。高需求的宝宝都是感觉很敏锐的，当你不是真的喜欢，而只是在绝望的情况下被迫使用某个招数对付他时，宝宝通常会感觉出来。宝宝能读出你身体上和脸上的紧张，这会使宝宝更加不安。放松是会传染的，所以对妈妈好的，通常也对宝宝好。如果宝宝感觉到你是放松的，他很有可能会感染这种情绪。
3.荡秋千
路过孩子们游戏的操场或经过托儿所门口时，你总能看到孩子们开心而满足地荡着秋千，这种有规律的摇摆动作能安抚宝宝的情绪。现在，五花八门的婴儿安抚用品当中又增加了新成员——各种各样的婴儿秋千。虽然这类人造产品没有一种堪比父母的胳膊、乳房柔软而温暖，能让宝宝想起熟悉的子宫，但这种替代品有时确实很必要，至少能让妈妈去冲个澡或挽救父母濒临崩溃的情绪。
秋千在午后至傍晚那段时间显得尤其有用，那时你可能正忙于准备晚饭，而宝宝们此时通常都特别爱哭闹。试着准备好你的机械秋千，让哭闹的宝宝放松下来吧，滴答声加上单调的运动能有效安抚烦躁的宝宝，更高级一点的秋千甚至能围着圆圈振动，而不仅仅是传统的前后摆动。你最好能先向朋友借用一个秋千，或在商店里让宝宝试用一下，有些高需求宝宝只会挑选最为高科技的秋千（可以前后左右运动，配有豪华座椅，还会唱摇篮曲），也有些宝宝满足于简单点的，如挂在门上或门框上的秋千。有些宝宝宁愿用绳子秋千，而不是有僵硬支撑的机械秋千，因为他们除了喜欢前后摇晃外，还喜欢绕圈圈。还有些宝宝不喜欢任何类型的秋千，他们会感到头晕，如果那样的话，还是回归“人肉秋千”吧。
这里我要警告一下父母，不要过度使用机械秋千。如果一个高需求宝宝不抗拒秋千，那么定期把他放入秋千，有可能让他形成情感依赖。对高需求的宝宝来说，让他们依恋人而不是物，是非常重要的。
我的宝宝喜欢唱歌、拥抱和摇晃。我经常会坐在操场的秋千上，用背带抱着她，让她脸朝前，然后唱歌给她听。
研究显示，运动能够刺激婴儿脑细胞的发育，并能给他们的神经系统以全面的组织。我们相信，某些高需求宝宝之所以会有与众不同的表现，是由于他们的神经系统还不够完善，所以，运动能让他们的行为更有组织性和条理性。
4.开车兜风
如果你在家试过了各种办法，依然没有效果，那么不妨带宝宝出去兜兜风。让宝宝坐在汽车座椅上，至少开20分钟，中途尽量不要停车，也许等你回到家，就能把座椅中睡着的宝宝抱回去了。
我时不时会用这种办法给玛莎腾出必要的休息时间，有时候我们也会一起开车，趁宝宝快要睡着的时候顺便聊聊天。在宝宝的午睡时间，我会带上一个枕头上路，等他们在后座上睡着时，我也会停下来在前座上打会儿盹，让自己得到暂时的休息。
有一次我们开车出去兜风，玛莎和我边听着《摇晃着轻柔甜蜜的马车》（Swing Low,Sweet Chariot，一首著名的黑人灵歌）的曲调一边聊天，宝宝感到很开心，我们也聊了些重要的事情。
5.婴儿车
很多潮妈已经用婴儿背带取代了婴儿车，的确，宝宝会对这种新的旅行方式竖起大拇指。不过，虽然大部分宝宝喜欢背带甚于婴儿车，但有些高需求宝宝喜欢变化的景色，有时候在婴儿车里反而更安逸；有些宝宝不喜欢有固定轮子、坐着生硬的婴儿车，而更喜欢那种老式的、装有弹簧的婴儿车。
有一天，我们为《西尔斯亲密育儿百科》（CD版）录制一段视频，通过儿科门诊邀请了一大批父母和他们的宝宝，来为我们做一周的模特。这些父母都很明事理，宝宝也都很聪明，我们相信他们会表现出满足所有人的育儿方式。当时制片人想要拍父母推着婴儿车和宝宝一起外出的录像，可选出来的宝宝却拒绝乘坐婴儿车。她看着妈妈，朝陌生的婴儿车瞥了一眼，似乎在对摄影师不屑地说：“我不是傀儡，我可以坐在妈妈的腿上，为什么要坐在这个奇怪的玩意儿里？”摄影师明白了，他意识到如果真的要拍那个镜头的话，还不如往婴儿车里放一个塑料宝宝更合情合理。
注意：婴儿车是用来安抚宝宝的，有时候也可以让他们睡觉，但是在没有大人照料的情况下，让婴儿睡在婴儿车里是不安全的。除非宝宝能平躺或侧躺着睡，同时没有枕头，尤其是没有毛毯或大的毛绒玩具，以免堵塞婴儿的呼吸。曾经发生过多次在无人照料的情况下，宝宝在婴儿车里窒息的事故。
6.滚动宝宝
跪在地板上，让宝宝趴在沙滩球上，一只手抓住宝宝，轻轻地让球来回滚动。
7.让宝宝弹跳
采用坐姿，把宝宝的肚子放在你的膝盖上，上下抖动膝盖，让宝宝的身体弹起来，也可以一边拍宝宝的背一边抖动膝盖。如果你躺下来，可以把宝宝放在你肚子上，一边动你的臀部，一边拍他的背。
另一个让宝宝弹跳起来同时保持眼神交流的办法是，用手抱住宝宝的身体，一只手托住宝宝的屁股，另一只手和小臂撑住宝宝的脖子和后背，随着胳膊上下运动，找到一种宝宝喜欢的节奏。你也可以在走路或跳舞时做这个动作。
8.和宝宝一起散步
散步是安抚宝宝最简单的办法是。当我们的宝宝开始哭闹，很明显需要改变一下环境时，我们可以借用圣母大学著名橄榄球教练克努特·罗克尼（Knute Rockne）的名言：“事情变得棘手时，棘手的事情也要过去了。”玛莎或我经常会把宝宝放在婴儿背带里，进行一次长时间的散步，每次都尝试不同的路线，让宝宝看到不同的新鲜事物。我们会经过移动的汽车、步行的人们、树木、公园、儿童玩耍的地方，也会上山下山，沿着曲折的小路或海滩行走。有时候我们一大早就开始散步，这对我们和宝宝都有益。有时，我们的宝宝正处在晚饭哭闹的阶段，我们就在五点钟左右散一次步。就算我们的宝宝晚上不需要安抚，我们也会长时间散步，因为这种锻炼能释放一种荷尔蒙——内啡呔，让我们感到愉悦而放松。
我们一直相信，如果我们的宝宝要哭闹，不妨让他发作。高需求宝宝让人寸步难行的感觉真的很糟糕，尤其是这个宝宝坚持要在傍晚发作的话。这种情况，就好像往平静的夜晚扔了一枚炸弹，炸得你和家人晕头转向。
这时，外出散步对濒临崩溃的妈妈会有很大帮助。对于一位难以适应新生活，且有一个高需求宝宝的妈妈来说，罹患产后抑郁或焦虑的风险很高。所以，这样的妈妈和宝宝都需要走出屋子，在早晨和下午各轻快地散一个小时的步。妈妈可能会担心一旦她离开屋子，“东西带不齐”，但对宝宝来说，妈妈在哪里，“家”就在哪里，妈妈做什么才是最重要的。散步会平复妈妈和宝宝的情绪，这种锻炼能让大脑释放出安抚情绪和精神紧张的物质。散步能很好地帮助新妈妈恢复平衡和宁静的生活，这样，她才能把平衡和宁静带给宝宝。
欢乐时光！
很多爱哭闹或患有疝气痛的宝宝，通常会在每天的傍晚时分来一次大爆发，那强烈的程度，不禁让你担心他是不是要爆炸了，而此时也会让你一天的精力彻底耗尽。如果你的宝宝在每天这个时候固定发作，那么在他疝气痛开始之前，不妨计划一次“欢乐时光”之旅吧。让你和宝宝都来个午后小睡，醒来之后，开始进入放松程序，例如二十分钟的按摩，然后用背带抱着宝宝，散步四十分钟。习惯了这些程序之后，每天的这个时候宝宝就会期待一个小时的舒适，而不再是一个小时的痛苦了。
9.各种安抚抱姿
下面介绍几种久经考验的安抚紧张宝宝的抱法：
让宝宝趴在胳膊上。把宝宝的头部放在你的肘弯处，让他的肚子贴着你的小臂，用手牢牢拖住宝宝的屁股。当宝宝发紧的四肢垂下来而不是抻开时，说明他开始放松了。你也可以倒个个儿，让宝宝的脸挨着你的手掌，屁股待在你的肘弯里。
蜷抱。对于那些肚子发紧，后背总弓着的宝宝，用这种姿势最舒服。让宝宝的后背贴着你的胸口，你的胳膊围成圈托住他的屁股。把他的身体弯起来，让他脸朝前，背靠着你的胸部。为了达到更放松的效果，你可以用手拍他的大腿和臀部。你也可以换个方向：让宝宝的两腿向上弯曲，靠着你的胸部，能和他面对面交流。
站在手上（从四个月左右开始）。让宝宝站在你手上，面朝前方，背靠着你的胸，让他的身体稍微往后靠，不至于往前面倒。你的另一只手放在宝宝的肚子上，安全地围住他，然后适当地用点力，帮助他的肚子放松。前方视觉上的吸引和站立时的精力集中，往往会让宝宝忘记哭闹。这个姿势也可以转过身来，让宝宝和你胸对胸，让他的头靠在你的肩膀上，这样宝宝会更安全。
大腿画圆。让宝宝躺在你大腿上，腿向着你，脸靠在膝盖上。上下前后地摇动宝宝的双腿，就像踩自行车一样，同时做一些吸引他注意力的可爱表情。
安抚宝宝三十六计
□1.用婴儿背带把宝宝“穿”在身上
□2.和宝宝一起跳舞
□3.让宝宝荡秋千
□4.带宝宝开车兜风
□5.用婴儿车推宝宝
□6.带宝宝散步
□7.带宝宝在蹦床上跳
□8.一边走路一边喂奶
□9.让宝宝趴在沙滩球上
□10.让宝宝在移动中吸吮
□11.让宝宝听类似子宫内声音、人心跳声的磁带
□12.模仿宝宝哭
□13.录下宝宝的哭声给他听
□14.让宝宝听钟表的嘀嗒声或座钟的钟摆声
□15.唱摇篮曲
□16.将会震动或发声的小玩具藏在宝宝的尿片或毯子里
□17.打开水龙头
□18.录下各种的声音给宝宝听
□19.让宝宝听节拍器的声音
□20.打开吊扇或浴室风扇
□21.让宝宝听吸尘器、洗碗机、洗衣机、空调的声音
□22.给宝宝做“丑丑”的表情
□23.让宝宝照镜子
□24.让宝宝看壁炉中的火
□25.让宝宝看着车辆来来往往
□26.让宝宝看父母操纵机器
□27.让宝宝看电视或录像机
□28.给宝宝做婴儿按摩
□29.让宝宝靠在爸爸毛茸茸的胸膛上
□30.让宝宝窝在你的颈窝里
□31.让宝宝窝在怀里吃奶
□32.一起洗个热水澡
□33.采用蜷抱姿势
□34.母乳喂养时严格规划妈妈的食谱，或改用配方奶粉
□35.放慢生活节奏，改变妈妈的期待值
□36.尽可能创造和平安宁的家庭环境
靠在颈窝处。为了增加舒适度，诱导宝宝入睡，你可以在和宝宝散步或跳舞时采用这些抱姿。若能再增加一点舒缓怡人的声音和吸引他的东西就更好了，例如让他听厨房里水槽的流水声，或者看着车辆来来往往。
声音安抚法
除了运动之外，大多数宝宝能通过声音——特别是那些能让宝宝回想起子宫的声音——来安抚，而效果最好的是那种声音强度有变化、速度约为每分钟六七十下、低沉而有单调节奏的哼哼声。婴幼儿用品制造商通过对这个领域的研究，开发了很多具有诱导宝宝入眠功能的声音玩具，这些玩具会发出一种我们称之为“白噪音”的声音——单调、重复的声音，这些人耳可接收的声音频率，会让一个兴奋的大脑进入睡眠状态。不过，你不必为宝宝入睡买什么特殊的磁带或玩具，以下的几种有效的安抚工具，你可以就地取材：
1.一个滴答作响的钟表
2.打开水龙头或淋浴时的水流声或滴水声
3.吸尘器（在吸尘器作业时用背带背着宝宝）。如果宝宝喜欢吸尘器的声音，你不必每次都打开吸尘器，可以录下来，需要的时候再播放。不过有的婴儿听到类似的声音会受到惊吓。
4.带灯的浴室风扇
5.风扇、空调或洗碗机
6.每分钟六十下的节拍器
7.瀑布、海浪或流水的录音
8.自己制作的摇篮曲，简单、重复且渐渐淡去的旋律最有安抚作用。你可以挑选一个简单的旋律（如《两只老虎》），填入简单的歌词，如：
该睡觉啦，该睡觉啦！
亲爱的杰森，亲爱的杰森。
妈妈累了，妈妈累了，
睡吧，睡吧。
重复曲调时，你可以变换某处歌词，如用“爸爸”来代替“妈妈”。这样的变化可以维持很长时间，而且不需要任何音乐技巧。录下你创作的摇篮曲，一旦你需要他人来照顾宝宝，这样亲切的声音特别管用。
9.自制音乐串烧。挑选你和宝宝喜欢的歌曲，把它们整合在一起，录制一盘最能安抚宝宝的音乐磁带。
10.最能安抚人的音乐。大多数宝宝喜欢带有稳定速度和缓慢升降调的古典音乐，如莫扎特和维瓦尔第的音乐，还有很多宝宝喜欢更安静的音乐，如古典吉他和长笛曲。一个演奏勃拉姆斯《摇篮曲》的八音盒被证明是非常管用的，有时候放几首轻松音乐能让我们和宝宝都更加放松。一般来说，摇滚乐等没有简单明显旋律的音乐，对婴儿来说过于吵闹，经常会让一个已经紧张的宝宝更加紧张。你怀孕时听的用来放松的音乐，以及按摩时听的音乐，也可以用来安抚宝宝。
11.宝宝哭声的录音。当宝宝一有要哭闹的苗头，就让宝宝听听自己的哭声，这会让他感到惊讶，从而安静下来，如此你就有充分的时间找到别的让他分心的事物。
12.洗衣机的低嗡声或搅水声。有一位绝望的妈妈遇到孩子哭闹时，恰逢洗衣机在工作，她就把汽车座椅放到洗衣机上，让孩子坐到里面，接着孩子就渐渐入睡了，而且屡试不爽。切记：宝宝睡着后，你一定要把汽车座椅从洗衣机上拿下来，在没人照看的情况下，汽车座椅很容易从洗衣机上震下来。
我不会在宝宝边上听大音量的摇滚乐，但我认识的一对父母经常这么做，而他们家有三个我见过最暴躁的孩子。
要避免某些声音。在海登还是个小宝宝的时候，她就训练我们永远不要在她在场时开动搅拌机或榨汁机，如果不得不用，我们就要先确保海登在别的房间里有吸引她的东西。海登讨厌这种吵闹、尖锐的机器声，她如果听到就会打开自己手中的玩具，用玩具声来覆盖它。
情景安抚法
一个有吸引力的东西能让某些大肆哭闹的宝宝分心，甚至能在他们还没来得及咆哮时就转移注意力。试试下面的办法：
1.镜子
这个办法曾多次把我们的宝宝从哭闹的泥潭中拉回来。把宝宝抱到一面镜子前，让他看着自己哭闹，把他的手或脚抵在镜面上，你会看到宝宝大感兴趣，渐渐安静下来。
2.快乐的脸
用更多时间和你的宝宝面对面交流，让宝宝看到你夸张且愉快的面部表情很有效。你应该记住哪种表情是他最喜欢的，一旦他开始哭闹，就做那种表情。高需求宝宝需要很多交流的体验，面对面、眼对眼的交流是他们渴望的，以便知道他们的要求被人听到且明白了。突然给宝宝做一个愚蠢或滑稽的表情，可能会吓他一跳，但这种表情变化会让他（至少是暂时地）忘记要哭闹的事情。所有这些交流，都会帮助高需求宝宝成长为一个善于交流的对象，因为从小得到了这方面的训练，长大后他们会对他人的身体语言和非口头语言保持敏感。
此外，你还要懂得进退有度，别让这种突然的表情变化让宝宝感到紧张。
3.各种移动的物体
其实你不怎么需要为宝宝买安抚工具，因为你会惊讶地发现，家里到处都是可以安抚他的东西。我们自己也曾很喜欢把宝宝放到这些天然的“视觉刺激物”面前。
●天花板上的灯
●老爷钟的钟摆
●一次淋浴（把宝宝放在婴儿座椅里看着你淋浴）
●旋转的天花板风扇
●金鱼缸
●流水
●树上的叶子（把宝宝抱到窗前或户外，他们会盯着看风中摇摆的树叶和草地上的树影）
没问题！
航海的一大“乐趣”是经常有意外发生，需要寻求帮助。最近一次在加勒比海航海度假旅行时，我们包租的船又一次被抛到了陌生的口岸，我们不得不找明白的当地人协助我们。当地加勒比人的答复让我们的焦虑一下子就缓解了：“没问题！”这种态度让我们感到放松，如果没有问题，说明没什么可担心的。我们称这种让人放松的解决问题的办法为“加勒比态度”，这种态度对哭闹的宝宝也很适用。
克里斯蒂带着她十个月大的宝宝玛迪森来我的办公室咨询，她一把玛迪森放下来，玛迪森就哭着喊着要抱。玛迪森刚有点哼哼唧唧的苗头，克里斯蒂就冲过去把她搂到怀里，宝宝的焦虑引起了妈妈的焦虑，反过来又让宝宝哭闹得更厉害，她们变成了一对焦虑的母女。
我向克里斯蒂解释说，她这么做是在给玛迪森传递一个信息，即确实需要哭闹。我建议克里斯蒂试着传达“没问题”的信号，当玛迪森开始哭闹时，她应该转头看她，简短地鼓励她，脸上依然保持轻松愉悦的笑容，然后继续我们的谈话，好像什么事情都没有发生一样。克里斯蒂试了试，向玛迪森传达了这样的信息：“没问题，宝宝，用不着哭。”她惊讶地发现，玛迪森停止了哭闹，开始满屋子爬，玩她自己的了。
●移动的车（把宝宝抱到窗前，这样宝宝能看到汽车驶过）
●海边的海浪
●节拍器
●孩子们玩耍
●宠物玩耍
●壁炉里的火
你们之间的互动越多，你就能越好地安抚宝宝，同时收获更多乐趣。一位爸爸几乎试遍了所有东西来安抚宝宝，直到他发现，当看着爆米花从爆米花机里出来的时候，宝宝停止了哭闹。
抚摸式安抚
1.婴儿按摩
多数高需求宝宝的肌肉比较紧张，需要别人帮助予以放松。每个宝宝都需要很多抚摸，高需求宝宝更是如此，没有比皮肤间的接触更能让宝宝安心的了，然而这种接触也会刺激到某些宝宝，所以你必须格外小心。出生后，在婴儿强化护理中心待了很长时间的婴儿，一般更需要愉快的抚摸，因为他们在医院里得到的抚摸少得可怜。有些非常敏感的高需求宝宝有可能被你的抚摸吓到，因为他们觉得受到了刺激或威胁，在这种情况下，定期温柔地抚摸宝宝，能让他们渐渐习惯被人拥抱，并最终享受抚摸的过程。
给婴儿按摩是让宝宝享受抚摸、安抚他们心情的好办法。你可以从婴儿按摩指导老师那里学习按摩方法，也可以买些指导手册来自学。如果你的按摩容易刺激到宝宝，那么请一位指导老师是很有用处的。
不要放弃！
通过不断探索，你最终会找到适合你家宝宝的安抚方法，不要放弃！尽管某些办法可能会过度刺激宝宝，反而让他们闹得更厉害，但你还是能从中学习到不少东西。有时候你会发现，最好的安抚宝宝的办法，就是想方设法创造一个类似子宫的环境。我们来看看下面的例子：
我们第一个儿子——提姆早产了两周，他一出生就很明显是个高需求宝宝。从提姆回家的第一天起，我们就尝试了各种亲密育儿的方法，很早就跟他交流，对他的信号积极回应，采用母乳喂养，经常抱他（他不接受婴儿背带），和他睡一张床。因为我们自己经营家庭企业，所以提姆的父亲也会积极参与到育儿中来，我俩很快就跟提姆建立了感情。
在第一周快结束的时候，提姆开始在傍晚时分哭闹，尽管我们竭尽所能地去安抚他，但他还是非常痛苦。以后的情况一天比一天差，提姆每天晚上都要尖叫三到四个小时，几次之后，我们夫妻俩都跟他一样痛苦不堪。
我们决心找出提姆哭闹的原因，也试验各种办法，包括从我的食谱中去掉所有容易胀气的食物和奶制品，尝试减轻胀气的滴剂，但都没有用。我们和他跳舞，唱歌给他听，摇晃他，换各种姿势抱他，让他弹跳起来，让他坐在洗衣机和干燥机上，带他出去兜风，放舒缓的音乐——所有一切，都效果不大。每天晚上，我们都会试验新的办法，绝望地等着提姆的哭叫停下来。
到了提姆十一周时，我们的忍耐到了极限。我们的神经接近崩溃，夫妻关系和工作上都很受影响。我们变得脾气暴躁，筋疲力尽，但还是发誓每天晚上都要保持乐观，用温暖和爱意对待我们的孩子。
到了提姆十二周时，我们终于发现是怎么回事了。我们注意到，提姆在白天睡觉时也比较暴躁，只是程度较轻，因此我们觉得，傍晚时他只是受了过度刺激和劳累而已。我们试着换个时间洗澡和午睡，直到找到了一个最适合提姆的作息时间——下午五点小睡，七点洗澡，之后按摩，听听轻柔的音乐，再喂一次奶。我们也发现，在这些时候保持安静很重要——不开电视、不打电话、轻声说话。我们只放轻柔的音乐，并长时间抱他和喂他，经历了一整天后，提姆似乎需要回到一个类似子宫的环境中。如果提姆有需要，我们俩还会来回抱他，用玩具和游戏让他分散注意力。
这种作息时间很有用，提姆非常适应。从此以后，提姆在每天晚上八点睡觉，就寝之前的时间又变得安静和平和了。
2.毛茸茸的胸膛
轮到爸爸大展身手了，毛茸茸的胸膛可以给宝宝亲密的抚慰。爸爸们可以躺下来，让宝宝趴在你胸口，把他的耳朵放在你的心脏部位。感觉到你心跳的节奏，加上你一上一下的呼吸，紧张的宝宝会渐渐放松下来，他的拳头会松开，四肢会垂在你身上。在宝宝三到四个月时，他们可能会扭动，很容易从你的胸膛上滚下来，因此你可以让宝宝的头靠在你的腋窝处，让他的肚子舒服地贴在你一侧的胸脯上。这种姿势依然能让宝宝听到你的心跳，感觉到你的呼吸，如果你能轻轻地拍打他的屁股，会让宝宝感觉更安适。
3.靠在颈窝处
又要看爸爸的了。当走路、跳舞或让宝宝趴在你胸脯上时，可以让他的头部依偎在你的颈窝处，用你的下巴贴着他的头，之后一边轻声哼唱轻柔的旋律，如《老人河》（Old Man River），一边左右摇晃身体。当宝宝敏感的头颅贴着你的声带和下巴时，轻微的振动通常能让宝宝进入梦乡。作为孩子们的爸爸，很多最值得记忆的时刻，就是当我抱着他们靠在我的颈窝，然后用勃拉姆斯《摇篮曲》的旋律轻轻哼唱西尔斯家族的《睡吧》：
睡吧，睡吧，
去睡吧，我的小宝贝。
睡吧，睡吧，
去睡吧，我的小姑娘。
4.“泰迪熊式抱姿”
给宝宝脱去外衣，只剩下尿布，和他一起躺在床上。你蜷起身子，像子宫一样把宝宝围在里面，和宝宝面对面，也可以这样给他喂奶，如果双方能有很多的皮肤接触那就更好了。抚摸、吸吮、用你的手指轻抚，以及你的呼吸和心跳，都对宝宝有天然的安抚效果，能让哭闹得最厉害的宝宝也放松下来，渐入梦乡。玛莎管这种姿势为“泰迪熊式抱姿”。
4.一起洗个热水澡
这个办法适用于妈妈和宝宝两个人。很多高需求宝宝的妈妈们，在学习水疗法上花了很多时间，因为它确实管用。妈妈斜躺在一个半满的浴盆里，让爸爸把宝宝递给你。如果你只有一个人，就让宝宝先坐在旁边的婴儿座椅里，直到你准备好带他进浴盆。让宝宝靠近你的胸部，在水中吃奶（你的乳头必须在水面以上几英寸）。宝宝吃奶时会受到水的浮力，这又增加了安抚效果。和宝宝一起洗澡既能让宝宝放松，也可以让妈妈放松。在洗澡过程中，应该一直开着水龙头，浴盆的排水孔也不要全部堵死，水流不仅能产生让人放松的声音，而且能保持温暖。
让睡着的宝宝从浴盆里出来是件有点挑战性的事情。有些宝宝在递给别人时依然睡着，只需等待温暖干净的毛巾把自己擦干。然而，大部分高需求宝宝在大人手上传递时都会醒来，所以你只能在浴盆里多待上一段时间，播放舒缓的音乐，或者翻看一会儿手头的书（根据你家浴室条件）。如果你不想在宝宝睡觉时一直待在浴盆里，也不能把他递给别人（或者只有你一个人），那就想个两个人都从浴盆里出来的办法，比如在浴盆边上的婴儿座椅上事先搭块温暖干净的毛巾，可以在毛巾上放一个装有热水的瓶子，以保持毛巾的热度。如果宝宝在这个过程中醒了，不要灰心，用一块大而松软的浴巾包裹自己，然后平静地抱起宝宝，走到床边。重新回到怀抱的宝宝一般都会减少哭闹，他们很可能会知恩图报地再次睡去。
自由选择吸吮
如果宝宝强烈拒绝吃奶，不要强迫他，记住，你的目标是帮助他，而不是掌控他，也许宝宝只是在接受乳头前先要释放一些精力。如果你硬把乳头塞到他嘴里，就如同在告诉他，他绝对没有表达感情的力量或权利，这是在强迫他忽视自己的需要，进而让他号哭一阵。你应该做的是安慰他，帮助他，让他自己选择不再哭才健康。不要让自己因为孩子背负过重的心理负担，以至于必须得用强硬的手段才能获得安宁和平静。如果缺少睡眠让你太过难受，你不妨在家务事上放松一些，在宝宝睡觉时也趁机打个盹。如果宝宝的哭闹让你内心恐慌，那么你应该寻求专业的帮助，正确处理这种恐慌心理。
强迫宝宝吸吮你的乳头很困难，因为宝宝必须主动才能吸到奶，但你可以把一个塑胶奶嘴塞到他不情愿的嘴巴里。一旦小宝宝感觉到嘴里有一个奶嘴，他就不得不吸——这是一种反射行为。强硬的妈妈可以通过往新生儿嘴里塞安抚奶嘴，强迫宝宝吮吸，这也是我不喜欢安抚奶嘴的一个原因（事实上，如果足够用力，母乳喂养的妈妈也可以这么做）。
对妈妈来说，判断宝宝是想吃奶还是想哭是很重要的，只要你能平静放松，稍微用乳头逗一逗，就知道孩子的需求了。如果你是真心想帮助宝宝，而不是为了在自己搞不定的时候让他闭嘴，就一定不会强迫他。如果你的乳头累了，可以鼓励宝宝吸吮你的手指。虽然吸吮是最简单易行的安抚办法，但不要把它当成唯一的办法，要多倾听宝宝想要告诉你的信息。
