上篇 因为拖延，总要付出代价
可怕的挫败感与自我怀疑
案例重现
周五下午，胡军将做好的策划案发给了主管，然后准备过一个美好的周末。
胡军是某广告公司的一名员工，上周主管派给他一项任务，为一家火锅店设计一个宣传推广方案，胡军用了三天的时间，今天终于做好发给主管了，心里也松了一口气。
事实上胡军对这个方案并不是很满意，因为网络上类似这样的策划方案很多很多，看着实在是太普通。为了掩盖这种普通，他在版面设计及格式上进行了调整，心想这样至少看起来不像东拼西凑的，他也用心去做了，只不过时间太短，不是很完美而已。其实想到这些的时候，胡军心里还是有些不畅快，但想到明天是周末，还是愉快地回家了。
周一上班，主管看了他设计的方案后觉得不是很满意，通过网络给他传了一份文件，胡军打开后发现是一份房地产推广方案，这份方案做得很精致，该地产项目叫“清华忆江南”，设计师以江南水乡为基调，以故事为引子，不管是文字表达还是广告语，都做得很是吸引人。
胡军看了这份策划案后，心想老板给自己看这是什么意思呢？难道是要我按照这种风格去设计吗？不对呀，火锅店和房地产是两个完全不同的领域啊！
正在纳闷，主管通过网络聊天工具对胡军说：“这是上个月刚招聘进来的小张为一家房地产公司做的策划案，用了两天时间，我觉得挺不错，你可以看一下，把原先的方案修改一下吧。”
主管传达的意思很明确，心里肯定是这样想的：一个刚招聘进来的员工都能做得这么好，难道你还不如他吗？
猜想到这里，胡军心里猛然一紧，脸上有些发烫，似乎认为自己受到了莫大的侮辱。他越想心里越烦乱，而且还感到一丝压抑。等慢慢地静下心来后，他又开始怀疑自己的能力，为什么一个新来的都能策划出这么漂亮的方案，而自己却做不到呢？自己是不是退步了呢？类似的自我怀疑开始缠绕着胡军。
接下来在修改方案的过程中，胡军似乎在背着一块千斤重的石头往前走，每一步都感到异常艰难。他很想将这个方案做得完美一些，可是每每想到新同事的那个方案，他就不禁开始怀疑自己的能力，继而开始心烦意乱，甚至还有过辞职走人的念头，完全没有了刚开始做方案的那股冲劲儿。
后来，他用了将近一个星期的时间勉强将方案修改完，交给了主管。主管对他修改方案用了这么长时间很不满意，但并没有表达出来。而且客户在看到方案后，也有一些不满意，不过在主管的解释沟通下，对方才接受了这个方案。
案例剖析
胡军在后来修改方案的过程中拖延了，他用了太长的时间，却仍然没有让客户满意，其主要原因在于他对自己能力的怀疑。
当主管将他人用很少时间策划出的漂亮方案给他看的时候，他起初感到的只是羞愧，而后便是对自己能力的怀疑。因为对自己有所怀疑，心中便有了障碍，致使他不能完全放开手脚去修改方案，自己的潜在能力及思维也被束缚，以致于修改方案用了很长时间，工作也被拖延。这便是自我怀疑对个人造成的拖延。
曾有一位名人说过：“如果你怀疑自己，那么你的立足点就不稳固了。”意思是说，如果你在做某件事情的时候，心里总是怀疑自己不行，不能做好，那么，这些就会影响你做这件事情的决心，进而削弱你做这件事情的动力，甚至会让你有放弃做该事情的想法，从而产生拖延行为。
这是一种非常糟糕的现象，它会让我们在做某些事情的时候变得懦弱，失去魄力，甚至变得懒散，而不去开展工作。比如领导交给你一份工作，对于这份具有挑战性的工作，你怀疑自己没有能力做好，担心在操作的过程中出问题，那么，你在做这份工作的时候就会变得蹑手蹑脚、战战兢兢。为此，别人可能2天就能够完成的工作，你则需要4天甚至更长的时间，最终的结果是这件事情被你拖延了。
很多老师以及名人都告诉我们，做事要有自信心，表面看这只不过是一句励志性的鼓励，其中却包含着深刻的道理。其中一方面就是要减少我们对自己的怀疑，提升做事的效率，避免因此而产生的拖延。
失败能够让你我变得拖延，但是失败并不可怕，可怕的是，如果对失败处理不当，我们会因此而产生挫败感。失败和怀疑两者有着很密切的关系，比如我们在做一件事情的时候失败了，如果过度在意或者自责，便会产生挫败感。同时，我们还会开始怀疑自己是不是做不好这件事情、不适合做这份工作等，最终产生和自我怀疑一样的结果——养成拖延的坏习惯。
除了自我怀疑能够造成拖延症外，挫败感以及害怕失败也是主要原因。每个人都不想失败，每个人都有一种害怕失败的心理，每个人都不愿意面对失败给自己带来的挫败感。这是一种很正常的心理，但是有些人因为担心面对这种挫败感，会无意识地去找一些理由，从而延误一些事情的进展。
比如，有些学生上学的过程中常常会有这样一些想法，希望自己生一场大病或者出一个意外，这样就可以休息几天，甚至不用考试了，而且即使自己学习成绩下降或者考试没考好，也没有人会责怪他，因为他有一个很正当的理由。为此，当一些事情真的发生了，他们就会理所当然地一再拖延，这便是典型的挫败感带来的拖延。
在日常生活工作中这样的事情还有很多，有些人工作中遇到一些困难后，一旦有借口，他们就会放慢工作的速度甚至停止，原因就是他们担心工作失败后给自己带来的挫败感。
因此，自我怀疑和挫败感是拖延的两大因素，提升自己的自信心，勇于面对失败，便可解决这两方面所带来的拖延。
拖延的意识根源
案例重现
郑海是一名程序编程人员，属于自由职业，在业界也小有名气，日子过得还算滋润，平时经常会有人找他写程序，几天时间便可以拿到不菲的收入，然而最近他发现自己似乎得了拖延症，很多事情都很难提前完成。
记得有一次，他接到一个英国客户的活儿，对方要求他写一个程序，时间是一个星期。接收到对方的资料后，通过仔细了解，他发现这个工作非常棘手，就很伤脑筋，而且要完成这个任务需要用CMake进行编译，而他对这个东西又不太了解，于是便想着去学习一下CMake。
他打开电脑，在网上搜了很多相关资料，在阅读的过程中发现里面还需要用到C语言的知识。C语言他在大学时倒是学过，不过自从走出校门后基本上就没再用过，很多知识基本忘得差不多了。为此，他下意识地找到大学时关于C语言的课本，同时在网上搜集了相关资料学习。就这样，他折腾了两天，什么事情也没干成，客户的程序设计一点也没动。
突然他想，自己为什么要学习CMake呢？为什么要学习C语言呢？CMake在这个程序中只占了极小的一部分，自己完全可以找懂CMake的人进行编译呀，既简单又快捷，只需要很短的时间就可以编译好，C语言当然更不用去学习了。这样自己岂不是可以更加高效地完成客户的工作吗？何必要被这些无关紧要的事情拖延写程序的进程呢！
想到这里，他才醒悟到以前自己做事的思路是不对的，回想过去的很多事情，大多数就是因为这种思想而被拖延的。于是，他放弃学习CMake以及C语言的想法，开始写程序，并请他人用CMake进行编译，不到四天的时间，便完成了客户交给自己的任务。
案例剖析
客观地分析郑海的经历，有两种意识导致了郑海去学习CMake和C语言，使其工作拖延了两天，分别是：
第一，任何事情亲力亲为的意识。任何事情都想亲自动手，这样才会觉得心安或者放心。郑海在收到相关资料后，看到需要CMake方面的知识，于是便下意识地去学习，在学习CMake的时候发现需要C语言方面的知识，还是下意识地去学习。这样便导致了写程序的工作被一再拖延。幸亏郑海后来意识到了其中的弊端，否则该工作必定会被拖延，即使按时完成，工作质量也不会很好，因为他浪费掉了太多的时间。
第二，找借口的意识。当有些人遇到一些困难的时候，会下意识地去找一些借口。案例中的郑海就是因为这种意识才去学习CMake和C语言。当他仔细了解了这份工作后，发现要完成这份工作比较辛苦，而学习CMake和C语言相对来说是一件比较容易的事情，而且与写程序有一定的关系，于是他便下意识地转难入易，忽视了更好地完成这份工作的其他方法，导致工作被拖延。
事实上，类似于这样的意识根源产生的拖延行为还有很多，比如，有些人在做事的时候，第一次做得很好，他会觉得以后每次都要做得很好，而且会花很多的时间与精力去做，从而导致了某些事情的拖延；有些人觉得按照别人的指导去做事没有个性，于是便自创做事方法，从而走了很多弯路，拖延了某些事情；等等。所有这些都是拖延的意识根源，是造成拖延的主要诱因。
打开记忆的闸门你会发现，我们每个人都曾有过一些拖拖拉拉的习惯和被拖延的事情。在上学的时候，老师布置的作业你肯定有未按时上交过；上班的时候，领导交给你的工作你肯定也延误过；约会、聚会、会议等活动你肯定也迟到过；等等。以上这些事情大多数人肯定曾经经历过。
客观分析，以上这些拖延症的根源都来自于每个人大脑中不同的意识。由于生活环境、接受文化等方面的不同，每个人的思想也会不同，他们对同一件事情有不同的看法，对生活、工作也有不同的追求，也就是说，不同的人产生意识的根源是不同的。
比如，有些人在做某些事情的时候，他有一种强烈追求完美的意识，然而就是因为这种意识，造成了他对某些事情的拖延；有些人觉得什么也不做比去冒险甚至失败更加安全，因为这种意识，然后在做某些事的过程中如果遇到风险，他就会放慢脚步甚至停下来，从而造成拖延；有些人觉得做事一定要避开某些挑战，于是一遇到困难便轻易放弃，拖延便由此产生……
类似于以上这些拖延的原因还有很多，而这些原因都是因为个人的不同意识而造成的，这便是拖延的意识根源。
拖延者的心理时间
案例重现
张敏是一个26岁的单身女孩，生活中习惯了按部就班，喜欢当下那种自由自在的感觉，她觉得不受时间限制的生活是最幸福的生活。
她喜欢上网，只要一打开电脑，她就觉得自己脱离了时间的束缚，一会儿看看电影，一会儿看看MV，一会儿逛逛网店，购买一些喜欢的东西。每当这个时候，她就会觉得自己远离了工作，远离了各种各样的压力，可以肆无忌惮地“挥霍”时间。
有一次同学聚会，前一天张敏便被告知了聚会的时间和地点。第二天，她看时间还早，便打开电脑随便看看，打算时间差不多了再出发。玩了大概一个小时的时候，她看了看电脑右下角的时间，离聚会开始还有一个小时，而从她的住处到聚会地点只需20分钟，于是她继续浏览网页，心想再玩半个小时就出发。
然而，她忘记了自己坐在电脑前总是会忘记时间的，当她再次看电脑右下角时间的时候，发现已经过去了40分钟，也就是说离聚会开始只有20分钟了。此时她才有些着急了，匆匆忙忙关闭电脑，简单收拾了一下便直奔聚会地点。然而，紧赶慢赶还是迟到了15分钟，为此还被同学罚了三杯酒。
此外，她的这种心理时间还延伸到了生活中，很多事情都没有一个清晰的目标，比如她不知道自己需要花多少时间和精力让自己成为什么样的人，不知道用多长时间寻找自己的爱情、组建幸福的家庭，不清楚自己的低收入在多久之后达到什么样的程度，等等。虽然有时候她会觉得自己很自由，很独立，但是这种不受时间限制的生活方式严重影响了她的工作和生活，使她不能向更好更幸福的生活迈进。
案例剖析
从上面的故事中可以看到，张敏消极的心理时间使她觉得自己可以不受时间的限制，甚至有时候会忘掉时间，因为在这个时候她会感到很愉悦、很开心。事实上的确如此，当一个人沉迷于自己喜欢做的事情的时候，常常会忘记时间，不知道是过去了几分钟还是几个小时，属于一种时间迷失的状态。
然而像张敏这样，习惯性地将时间迷失从工作中蔓延到生活中，心里也总是有一个不同的时间标准，那么必定会产生严重的后果，不管在工作还是生活中将会造成拖延的状态，甚至让自己失去方向感。
你和同事准备坐飞机出差，航班起飞时间是下午3点钟，从你们所在的办公室到机场所需时间为半小时，下午1点半的时候你和同事坐在办公室喝茶，同事对你说：“咱们出发吧，免得耽误飞机。”
你说：“才1点半，还早呢，别急，坐下喝茶。”
2点钟的时候同事又对你说：“时间不早了，咱们还是赶紧走吧，免得误了飞机。”
你说：“误不了飞机，还有1个小时呢，再坐会儿。”
2点10分的时候同事有些着急了，催促着说：“赶紧走吧，再不走就来不及了。”
这时，你才和同事出发赶往机场。
如果在你身上曾经上演过类似的事情，那么就说明你和对方的心理时间是不同的，在对方的眼里，做事宁可赶早也不赶晚，早点到机场等待会让他更有安全感，也就是说他在做任何事情的时候，习惯了提早处理，这就是他的心理时间。而在你的眼里，只要在最后的期限完成即可，不必着急提前做完，你习惯了盯着最后的时间去做事，而且觉得这样做没有什么不妥，这便是你的心理时间。
显然，按照不同的心理时间做事，得到的结果就会不同。虽然钟表的时间是统一的，但每个人心中却都有一个不同的心理时间，因为心理时间的不同，每个人的心理时间限制度又会有所不同，严重的情况下便会产生时间迷失。为此，将自己的心理时间调整到合理的状态，才是工作和生活的最好方式。
因为宽容，所以放纵
案例重现
王冰一直是一个不管对自己还是他人都很宽容的人，他觉得对自己宽容一些，可以活得更加轻松，对他人宽容一些，更能赢得对方的信任。为此，他一直把这一点作为一种美德坚守着，直到有一天他遇到了同事李辉，从而改变了他的看法。
李辉是公司刚招聘进来的一名员工，分到了王冰的部门，成了他的下属。作为李辉的领导，王冰一直认为对下属要宽容一些，这样才能处理好彼此之间的关系，所以在很多事情上，即使李辉做错了，拖延了工作，王冰也不会刻意指责他，而是耐心地告诉他以后要注意，不要再犯类似的错误。
然而，王冰的宽容似乎并没有起到多大的作用，李辉依然像往常一样，时常犯错，更要命的是，很多事情都会被拖延。
有一次，王冰让李辉在当天下午给一位客户发一批货。三天之后客户打电话给王冰，询问货为什么还没有收到，如果没办法的话他们就不要了。王冰想，都已经三天了，按道理说应该收到了呀，客户怎么会说没收到呢！
王冰将李辉叫到自己的办公室，询问发货的事情，谁知李辉说：“呀！我给忘记了，我现在就去发。”
听到此话后，王冰实在忍无可忍，完全没有了原先的那种宽容态度，厉声说道：“回来，这么重要的事情都忘记了，你知不知道客户因为没有收到货现在要退款，这责任你能负吗？怎么好多事情你都要拖延一下呢……”
事后，王冰静下心想，到底是什么原因让李辉对工作如此怠慢呢，想来想去他觉得是自己对李辉过于宽容。因为对其宽容，造成了他对工作的放纵，从而导致了很多工作上的错误，以致拖延。他决定从今以后，要对下属严格要求，以免再出现类似的事情。
然而反过来想，对他人宽容能够造成拖延，那么对自己宽容是不是也能够造成自己做事拖延呢？回顾自己工作和生活中的一些事情，虽然很多事情都没有耽误，也按时完成了，但很少有提前完成过，对此，他想：是不是对自己过于宽容了呢？
案例剖析
长久以来，很多人都觉得宽容是一种美德，在宽容中能够彼此领会对方的意思，能够赢得彼此的信任。然而，对于有些事情，当宽容过度甚至泛滥时就会带来消极的影响，如案例中的王冰，起初他对下属宽容是抱着积极的目的的，然而当他无限大度地宽容后，却带来了消极的结果，使得下属对待工作更加放纵，导致很多事情都被拖延。
从这一点我们可以看出，王冰的宽容过度了。反过来讲，对于王冰的疑惑，自己对自己宽容是否也会导致同样的结果呢？答案是肯定的。只不过王冰作为领导，他的自制力要比下属李辉强一些，所以很多事情只是按时完成，没有拖延而已。但是，如果王冰对自己的宽容再放大一些，那么，必定会导致自己放纵，出现拖延。
严于律己，是很多成功人士的做人做事原则，意思是严格要求自己，按照规则做事，这样一方面可以给他人树立一个很好的榜样，另一方面也可以提高做事效率。能够严于律己的人是优秀的，不管是做人还是做事，都会按照既定的规则和时间安排去做，很少会因为自己的主观原因造成某些事情的拖延。
相反，有些人并没有严格要求自己，显得过于宽容。从个人心态讲，对自己宽容一些并不是一件坏事，因为过度严格要求自己会时常让自己处于一种紧张状态，不利于身心健康。而在适当的时候对自己宽容一点，进行恰当的休闲娱乐，更有助于个人身心健康及工作效率的提高。
但是，如果过度宽容，就会造成消极影响，做事拖延便是最显著的表现。比如，领导交给你一个非常紧急的任务，你做的过程中感到非常累，这时你会想：“对自己宽容一点，休息一下吧，用不着这么着急，明天再做也来得及。”这时你的想法就是一种过度的宽容，接下来你会开始变得放纵，最终必定会拖延这件事情的进度。
宽容、放纵与拖延这三者之间有着直接的联系。客户要求你上午10点见面，你因为对自己的宽容，放纵自己睡懒觉，11点才到客户办公室，给客户留下了不好的印象，那么，你和客户的洽谈就不会那么顺畅。
所以说，我们不管在工作中还是生活中，对自己及他人宽容可以，但不可过度，否则就会培养出拖延的坏习惯，害人害己。
自我保护心态的罪恶
案例重现
曹俊是某贸易公司的一名业务员，在该公司工作已有6年的时间，算得上是一名老员工，虽然职位不高，但由于资历老，在公司具有一定的地位。
但是，最近他感到非常郁闷，心情很不爽快，原因是公司新来了一名员工小张，小张在业界曾经做出过很棒的成绩，小有名气，所以深得领导重视。虽然小张和曹俊一样仅仅是一名业务员，但是领导对其格外照顾，不管在公司待遇上还是工作上都很明显地倾向于小张。
按道理说，领导都喜欢有能力的人，在工作中有所偏向也是人之常情，可曹俊认为，领导的偏向影响了自己在公司中的地位。在小张没有来公司的时候，领导对曹俊格外重视，一些重要的工作都会交给他去做，可以说是领导的左膀右臂。而小张来了之后，领导对自己的这种重视完全没有了，全部都转移到了小张身上。
为此，曹俊觉得小张威胁到了自己的地位，于是心里很不痛快，在之后的工作中，不再像原先那样积极，对于任何事情都是拖拖拉拉地去做。比如，原先2个小时就可以完成的工作，现在他却需要4个小时，甚至有些事情被严重拖延。
领导看到曹俊的这种情况后，知道他是在耍脾气，也明白是什么原因导致他会这样，于是找他进行了一次谈话。
领导说：“老曹啊，我知道你最近心里不痛快，但小张确实是个人才，我不得不重视他呀！其实你和他都是我的左膀右臂，有些事情交给他去办，也是想去锻炼一下他，希望你能够理解……”
听了领导的话，曹俊觉得有些道理，也就解开了心中的疙瘩。
案例剖析
故事中，曹俊之所以会在小张来之后突然降低工作效率，甚至刻意拖延，其实是自我保护心态造成的。因为小张的出现，曹俊失去了原先在公司中的地位，被领导重视的程度减弱，所以心里不快。于是他开始有意无意放慢工作节奏，甚至出现拖延状况，这样做，不过是要引起领导对自己的重视，赢得原先的地位。
后来，通过与领导谈话，心中的疙瘩为什么能够解开呢？原因就是他知道了领导对他还是比较重视的，在领导心中的地位还是比较重要的，地位名望并没有受到威胁，所以他又找回了原先的工作状态。
人都有一种自我保护的心理，有些是应激反应，有些是后天形成的。比如，当有人挥拳打你的时候，你会应激性地躲开；当出现地震的时候，你会下意识地往屋子外边跑；等等。这些都属于一个人本身就有的自我保护机制，是一种正常的应激反应。
然而，有些自我保护心态却是在生活及工作的过程中后天形成的。比如，领导交给你一份工作，而公司最近正好招聘进来一位能力很强的同事，大有和你平起平坐之势。你为了稳固自己的位置，夯实自己的地位，在领导面前长久保持良好的形象，那么你可能会非常认真地去做这份工作，这便是一种积极的自我保护心态。
但是，当你看到有些人为了让自己更加优秀，进行“血腥拼杀”，经历千难万险，遭受了很大的挫折，这时有些人会想，我不需要那么优秀，我不要经历那些痛苦与磨难，也不愿遭受那些挫折，于是在做事的时候便不再那么积极，不紧不慢，只是做着自己分内的事情，甚至有些事情被拖延了，也不以为然。这便是一个人在工作的过程中产生的消极自我保护心态，它会引发拖延。
工作及生活中类似的情况还有很多，如，某些人为了保护自己休闲的工作状态，在做事的过程中对于他人的催促会置之不理，依然逍遥自在；有些有一定地位的人为了保护自己的大牌形象，做事慢慢腾腾，稳稳当当，看着让人很是着急；有些人为了和领导抵抗，保护自己在公司的地位，故意放慢工作的脚步；等等。所有这些都是自我保护心态造成的拖延。
为此，面对拖延，调整心态很重要，千万不要想着用拖延去解决某些问题或者避免某些应该积极去做的事情，那都是徒劳。
细看那些抵抗心理
案例重现
亚军是一家汽车生产企业的车辆调试工，主要工作是对下线的汽车进行调试检测，有问题及时修正，没问题入库，从而保证每一辆汽车的质量。
亚军做这份工作已有两年时间，操作很熟练。原先，车间对汽车调试工的工资待遇是固定的，一个人只要完成当天的工作量就可以了，无须做更多的工作。比如车间规定一个调试工一天调试8台车，调试完就可以下班，工资及各种奖金都是统一的每月3000元。
然而，后来车间换了一位主任，将工资待遇进行了调整，工资待遇与工作量挂钩。一个人一天调试8台车，每月工资2500元，每多调试一台加10元，上不封底，多劳多得。这种看似多劳多得的薪资结构很合理，但是亚军及工友觉得很不合理。因为按照每个人正常的工作效率，一天只能调试8台车，就算付出全力也只能多一台，最多两台，这样的话与之前的待遇相比事实上是下降了。
因为就算每个人每天调试9台车，每月的工资最多也只有2800元，而且要付出所有的精力，还不如原先的每天调试8台车工资3000元的待遇。为此，亚军和很多工友都不同意这样的薪资方式。然而，新来的车间主任是一个很武断的人，对于调试工人的意见完全不在乎，坚定地更改了薪资结构，并在例会中严厉地说：“以后的薪资结构就按照这种方式执行，如果有人有意见，可以选择辞职。”
尽管很多工友都有意见，但是大多都不愿意辞职，因为辞职之后重新找工作是一件非常麻烦的事情，对他们这些只会这一门技术的人来说，可能辞职后要耗费很长时间才能找到一份适合自己的工作。所以，亚军和工友们也只能默默接受了。
虽然默认了新车间主任指定的薪资方案，但是亚军和工友们在工作中却表现得很消极，工作效率急剧下降。亚军大多数每天只能调试7台车，甚至有时候一天只调试6台车，从来没有调试完8台车，其他大多数工友也是，只有少数工友一天保持在8台车或者9台车，整个车间调试车辆的效率急剧下降。
因为汽车调试量降低，入库的车辆也就减少了，相应的生产线下线的车辆也不得不减少，因为下线的多，调试不完，会造成车间拥堵。所有这些，引起了高层领导的重视，很快高层领导对车间主任进行了问责。
车间主任感到了事情的严重性，迅速组织车间调试工开会，修改了薪资制度，每人每天调试8台车，工资每月3000元，多调试一台工资增加15元，并且认真征求了调试工的意见。对于这个薪资方案，亚军和工友们都很认可，在随后的工作中，他们的效率高了很多，每人每天调试的车辆基本都保持在9台以上。
案例剖析
从这个案例中我们可以明确看到，亚军和工友们表达抵抗的方式就是拖延。他们这样做的目的是告诉车间主任，他的薪资方式大家不接受，而且是不可行的，要想改变目前的状态，必须对既定的方式进行改革。这是对规则的一种抵抗破坏，以此来争取新的规则。
从文中看，这显然是一种有效的抵抗方式，以拖延工作来表示抗议的亚军和工友们，他们获得了最后的成功。
事实上，很多人都会有这种心理，这似乎是与生俱来的。比如，小孩子对大人的批评不满时，就会放慢写作业的速度，或者在上学的路上放慢脚步故意拖延，来表达自己的抵抗情绪。当然，随着时间的推移和年龄的增长，人们会越来越理性，通常情况下很少会用拖延表达抵抗情绪，只是偶尔为之。
那么，以拖延来表达抵抗情绪就能达到自己的目的吗？不一定。所以，当我们遇到上述案例中的这种情况时，要及时调整自己的情绪及心态，用光明正大的方式去协调解决，避免因为拖延而造成不良的后果。
在日常生活及工作中，当别人让我们做一件我们不愿意做的事情时，通常我们会通过语言或者肢体语言明确地表示拒绝，比如，“不好意思，这个我做不了”“抱歉，明天我去不了”“我不想做这份工作”，或者摇头否定，等等。这些都是我们通常表示拒绝的一种方式。
然而，有一些人他们表示拒绝的方式却截然不同，那就是拖延。当你让他去做某一件事时，他不会向你明确地表示拒绝，却会在做的过程中故意拖延，以此来表达自己的抵抗情绪。
当今，这种现象在工作中较为常见，尤其是上级与下级之间。当上级交给下级一个他不愿意去做的工作时，下级因为不好意思拒绝或者不能拒绝，只能勉强接受去做。但下级在做的过程中，为了让上级知道自己不喜欢做这样的工作，他就会有意无意拖地延，以表达不满。相信当下很多公司都会有这样一种现象，这便是由抵抗心理造成的拖延。
除此之外，有些人还会用拖延来抵抗权利或者等级，用拖延破坏某些规则等等，这都是抵抗心理形成的拖延。
别让性格“拖”了你
案例重现
李辉是某大学一年级的学生，来自农村。由于小时候父母常年在外打工，李辉跟随奶奶长大，与同龄人沟通较少，所以性格比较内向。奶奶非常爱护他，从小就宠着他，要什么就会尽量给他什么，小时候一哭闹，奶奶就会想尽一切办法哄他，即使是李辉的错，奶奶也会说是自己的错，从此，李辉养成了情绪化的性格。
上大学后，由于是第一次去大城市上学，李辉既感到新奇，又有点恐惧，做什么事情都是谨小慎微，不过一个月之后，他便适应了大学的生活环境。李辉是一个有理想的人，为了让自己将来成为优秀的人，他为自己制订了很多计划，比如大一的时候参加两个社团，至少学会两种特长；大二过英语四级，获得与本专业相关的各类证书；大三过英语六级以及提高自己的演讲能力，还要多参加社会实践活动；大四巩固专业技能，利用前三年获得的技能，选择一家有实力的实习单位。
这个计划看似非常完美，和很多大学生上大学时所制订的计划相差无几。但是，李辉在执行的过程中却大打折扣。大一他参加了两个社团，一个是吉他社团，另一个是手工艺品制作社团。对于学习吉他，起初他激情高涨，还专门买了一把练习。虽然刚开始师兄已说过会很辛苦，他自己也做好了吃苦的准备，然而在学习吉他的过程中，他左手手指由于按和弦的时间过长，便肿了，很是疼痛，再加上和弦始终按不好，学习吉他也丝毫不见成效，他的学习激情便有所减退。虽然他每周依旧会去社团学吉他，但这似乎已成了一种应付。因此，一直到大二的时候，他还没有学会熟练地弹吉他。
李辉在其他事情上也是如此，很多计划都是因为过于情绪化被搁置了，尽管同学会给他讲一些其中的道理，但不善于沟通且性格内向的他始终听不进同学的建议，依旧跟着自己的感觉走。
直到大学毕业，李辉大学的计划真正实现的很少很少，虽然很无奈，他还是要踏入社会，加入求职的大军……
案例剖析
在当今的很多大学里，类似于李辉这样的大学生不在少数。他们做事拖延的原因有很多，其中有些同李辉一样，便是性格。情绪化的性格，在关键的时候总是会造成拖延。
回想曾经，有多少人很兴奋地制订了详细的计划，然而几年过去了，他们中的大多数并没有真正做到，依然在原地踏步。看看你身边的同龄人，他们一个个变强，一个个走向成功，而你自己是否是那个自卑自怜的人，心中依然满怀着各种担心、焦虑和恐惧？
这些计划的夭折，和一个人的性格多多少少都有着关系。
关于一个人的性格，从心理机能角度区分，可分为理智型、情感型和意志型；从心理活动倾向角度区分，可分为内向型和外向型。人的性格一部分是先天自带的，也就是说是通过父母遗传下来的，另一部分是根据后天的生活环境养成的。不同性格的人，他的感情、情绪以及对同一事物的表现形式是不同的。在拖延这个领域中，不同性格的人所表现出的拖延程度也是不同的。
比如，有一个商人，在经商的过程中，他给自己制订了很多计划，如果这些计划能够完成，他便能够获得巨大的成功，在业界取得一定的地位，同时还能够让自己成为百万富翁甚至千万富翁。每次想到这个计划，他就会无比激动，但是，在执行的过程中，真正实行的计划却很少，有些只是简单尝试了一下就放弃了。
对于这种情况，商人的性格可能就是拖延的原因之一。如果该商人是一个性格内向的人，那么，当他在执行任务的过程中遇到一些困难挫折时，执行计划的积极性便很容易被消磨，并常会出现这样的想法：“原来做这件事情这么难，还要看别人的眼色，是不是该放弃呢？做其他的项目会不会更好呢？”如果该商人性格内向，做事比较“肉”，任凭外界环境如何变化，他都会按照自己的节奏去做事，习惯了缓慢做事的方式，那么他做事的效率自然会很慢，有些事情同样也会被拖延。
有人说，一个人的性格一旦形成就很难改变，这个观点是片面的。前面提到过，一个人性格的一部分是由于后天生活环境的影响而形成的，因此我们在成长的过程中，会越来越理性，自控能力也会越来越强。所以，我们可以在后天对自己的性格进行干预，让其朝着积极的方向发展，从而改变由于性格造成的拖延。
