美国心理学杂志记者毕斯立（Narmar Beasley）曾有一次与世界汽车大王福特谈起关于身体健适的秘诀，很有价值。我现在把他所说最有精彩的地方，介绍与本刊读者。
身体如何使得健适？关于这个问题，福特很迅速的回答说：“你要对于你所做的事很有兴趣。”他又加以解释，说“身体好像机器，也要加以卫护。但是身体虽像机器，而生活却不是机械的工作。我深信我们要身体健适，对于所做的事，无论是工作，游戏，或休息，都须用全副精神做去，且须做得津津有味。我们需要工作，需要游戏，也同样的需要休息。但是无论你是在休息，或在工作，或在游戏，正在做的时候，要聚精会神去做，其他事物思虑，一概丢到九霄云外。这是使你爽快强健的无上灵丹！”
他对久坐的工作，也有很好的意思。他说：“我个人是喜动的，我从来不喜欢久坐的。一个人一天到晚伏案工作，只用了他全身一部分的能力，渐渐便要变成呆笨。要让他立起来走动走动，对于他的身心两方面都有利益。如果从事势须久坐的职务，也要加点事外的活动，稍稍变换变换。倘若这层也办不到，工作完毕后，必须寻点锻炼身体的事情做。有许多人日间则一天到晚久坐工作，到了夜晚又全是坐下来看书。我们要晓得坐的工作和动的工作要混和起来才好。”
关于愁虑方面，福特毅然决然说：“我不愁虑。我向来不愁虑。我敢说就是我现在所有的样样东西都失掉，我还是要津津有味的重新做起。愁虑能够杀人，我们不要上他的当。”他又继续的说：“我认识许多男女，都因为听了别人说他们闲话，气得要死。这真是愚极了！气有什么用呢？如果那些话是不对的，终久要水落石出的。如果那些话是对的，正是改正的好机会。所以我劝你们已过的事千万不必愁虑，只须振作精神，向前干去，做出有益的事情来。”
他又说：“我们要希望田里出产丰富，要飞鸟唱歌好听，非使田里泥土肥料都好，飞鸟得着健全生活不可。讲到人类，也是一样。他们倘若要得最好的结果，能有最好的贡献，在身体方面及精神方面都要有相当的滋养料。……他们难免有不适当的粮食，不适当的时间，不适当的思想，所以有时自己研究自己，以期改进，本是极好的；但是自己研究自己，决不是自己为自己愁虑，乃是自己分析研究自己。”
我介绍了以上所述的几段极有价值的谈话，还要奉告诸位：
（一）健适是成功的第一基础：但决不是游手好闲，就能增进健适；增进健适，反在对于所做的事能够聚精会神，曾文正公说：“精神愈用则愈出”，也是这个道理。
（二）生活要有调节：我国人痨病特多，也未尝不是世传的久坐生活毫不改良的毛病。
（三）分析研究是解决困难的好方法，愁虑是成功的劲敌。处在现在的中国，个人问题及社会问题，当然有许多要令人气死的地方；但是愁虑无用，气死更无用，只有用分析研究的工夫，于无办法中寻出比较可用的办法来。
