希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。
之前谈过，学习管理和平衡负面情绪的方法，除了转移负面思绪外，还要回到身体中去，而第一步，需要认识自己的身体。
男人的生理结构和女人大不同，他们排遣负面情绪的方式是通过肌肉的运动和性欲的发泄。当他们情绪不好时会去做运动，出一身汗，发泄过便爽了。这是男性激素处理情绪的运作。
可女人并不是靠肌肉发泄来舒缓情绪的。
“情绪化”似乎是女人的代名词，但很多女人并不知道，她们多变的情绪跟身体结构有紧密的关联。
不少女人告诉我，她们有时感到自己的情绪来得莫名其妙，无故伤心，忽然浮躁不安，脾气转差，过几天又没事了，很不了解自己，却希望别人能了解她们。
了解自己从来是自己的责任。中国女性有封闭身体的传统，对身体各部分不了解甚至形态都不清楚，不愿意也被禁止主动认知、探索和开发。影响尤其大的，是女人对自己的生理、情绪和性欲的无知。希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。
举一个例子——子宫。
子宫除了是生育器官外，更是了解女性特质和情绪状态的重要器官，也是重要的性器官。很多女人都没有注意到，当她们情绪不好、压力大，甚至刚做完噩梦时，身体中震动最大的部分除了心脏便是子宫，提醒你需要自我舒缓。性爱中的快感令子宫收缩，尤其在高潮时抽搐得最厉害。所有能达至性高潮的器官如阴蒂、乳头等，最终都以子宫的抽搐为终点，完成美丽的能量振频。抽搐所产生的振频是女性的能量来源，也是生命的神秘来源。
可悲的是，子宫在西方医学中一直被视为“无用的、只懂流血、制造病征和有潜在癌症风险的器官”。甚至有些妇科医生会告诉你切除了子宫将一劳永逸，以后不再为永不准时的月经和苦不堪言的经痛忧愁。在古代西方，妇科医生更会和丈夫及父亲串谋，把不听话的女人送上手术台，管她们只是吃得过多、严重经痛还是企图自杀、自慰或者淫荡，总之把她们的子宫切除会令她们安静下来，变得有条理和更听话。当然，个别医生积极鼓励切除子宫的背后，是那庞大的手术费用和术后终生药物需求的利润。
还有，女人的阴道。
很多女人从不敢看自己的阴部，更莫说要去摸它，抚慰它。女人没有探索过自己的阴道在不同情绪和欲望中的变化，根本不可能享受真正的性爱，以及了解自己的能量弹性和生命泉源。阴道是世上最包容的地方，和子宫联合孕育生命和爱。女人的性附着爱，那是男人未进化的身心灵独特结构。
女人应向子宫和阴道收放自如的自然美和大爱致敬。
女人要了解自己，认识身体与情绪互相紧扣地影响的真相，可以从子宫和阴道开始，关注经期和性需要周期，观察情绪与它们之间的生理和心理关系，长期记录下来。你会发现，原来莫名其妙的情绪，有可能不过是排卵期的生理反应，犯不着读入太多其他的意义和原因，帮助自己减少很多不快乐的理由。
